Valgiaraštis V

#349
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 18, 11:09)


Jei kam įdomu, laikydamasi savo valgiaraščio, per 1,5 sav. numečiau 3,5 kg mirksiukas.gif Žinoma, kai pereisiu ant 1400, kritimas apmažės, bet juk pradžia padaryta, ar ne?

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 3 skystai virti kiaušiniai (240), 50g "rugelio" (110)
[


O kaip pas tave reikalai su cholesteroliu? unsure.gif As labai megstu kiausinius, bet uzdraude valgyt verysad.gif
Atsakyti
#350
QUOTE(Tučka @ 2007 07 18, 13:20)
O kaip pas tave reikalai su cholesteroliu?  unsure.gif  As labai megstu kiausinius, bet uzdraude valgyt  verysad.gif

Nesityriau, atvirai kalbant, bet stengiuosi neviršyt 4 kiaušinių/savaitėje limito. Nors žinau, kad, berods, priklauso tik 2...
Atsakyti
#351
siandiena:

pusryciai:50gr dripsniu su razinom ir dziontais obuoliais(165)+pienas(105),viso270

priespeciai:1saldainis+kava,viso 50

pietai:100gr kiaulienos farso(300)+80gr makarono(190)+grietine(20)+pamidoras(20),viso530

vakariene:110gr duonos(250)+60gr desros omega 3(140)+pamidoras+agurkas +grietine(60),viso450

naktipieciai:surelis,viso 200

is viso:1500
Atsakyti
#352
QUOTE(aurarud @ 2007 07 18, 13:05)
O ir stovinčiame Ferrari pasėdėt didelis malonumas  lotuliukas.gif

drinks_cheers.gif

Pusryčiai: arbata, sumuštinis su sūriu (200)
Priešpiečiai: melionas (100)
Pietūs: kepta j.lydeka (200), grikiai (70), šv.daržovių salotos (70)
Pavakariai: mažyyyytė bandelė su aguonomis (100), pienas (60)
Vakarienė: varškės apkepas su trintomis braškėmis be cukraus (600)
Naktipiečiai: saldainis (50)

Iš viso: 1450
Atsakyti
#353
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 18, 11:09)
Visa tai suprantu- mėgautis. Bet tokie tamstos kiekiai mėgavimuisi...su kuo čia palyginus...Na, kaip pasėdėjimas stovinčiame Ferraryje ir nuo to pajutus malonumą cool.gif

Jei kam įdomu, laikydamasi savo valgiaraščio, per 1,5 sav. numečiau 3,5 kg mirksiukas.gif Žinoma, kai pereisiu ant 1400, kritimas apmažės, bet juk pradžia padaryta, ar ne?



blush2.gif o ar svoris veliau nesugrizta bent kiek nors? paciai dabar kazkaip priverstinai gaunas kelinta diena 1200-1300kcal per diena, tai galvoju, mazhu visai verta taip ir visa savaitele pratest thumbup.gif
Atsakyti
#354
QUOTE(Bransha @ 2007 07 18, 16:48)
blush2.gif o ar svoris veliau nesugrizta bent kiek nors?

Sugrįžta blush2.gif Reikia pakeist ne tik porcijų dydžius, bet ir įpročius, mąstymą. Čia mano jau nežinau, kelintas bandymas per 2 metus- bet pirmą sykį taip sėkmingai laikausi rolleyes.gif
Atsakyti
#355
vis paskaitau sia temele (gaila kad negaliu rasyti savo meniu - noreciau del savikontroles, bet turiu per mazai antsvorio kad buciau pilnaverciu minus 10 nariu ax.gif) bet vistiek noriu ismokti teisingai maitintis.

Negaliu nesizavet Meskute Nida - jos meniu uz pastaraji laika mano akimis yra thumbup.gif - nes yra visko - baltymu is varskes ir mesytes, ir troskintu ir svieziu darzoviu, vaisiu turinciu lastelienos. Toks apgalvotas meniu, ne spontaniskas. Saunuole MN !!! 4u.gif
Atsakyti
#356
Labas rytas,
Pusryciai: bananas, b. kava 2in1 (170)
Pietus: 2 sumustiniai su kalakutienos kumpiu (185), sv. kopustu salotos (100), chemine burokeliu sriuba (40)
Pavakariai: metu arbata + sumustinis su kalakutienos kumpiu (90)
Vakariene: virtas ziedinis kopustas 275g, pieniska desrele 60g (260)
Naktipieciai: alus 0,5l (210)+ saldainis (50)+2v.s. grikiu koses (80) (cia atskirai viskas smile.gif )
Viso: 1185
Atsakyti
#357
QUOTE(Maša @ 2007 07 19, 08:25)
1. gaila kad negaliu rasyti savo meniu - noreciau del savikontroles,
2. jos meniu uz pastaraji laika mano akimis yra  thumbup.gif - nes yra visko .

1. Maša, gali (net privalai) rašyt savo meniu- ši tema yra bendra, čia lankosi ir rašosi ne tik minus 10 merginos mirksiukas.gif

2. Ačiū ax.gif

Mano šiandiena rolleyes.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 90g skilandinės dešros (300), 50g "rugelio" (110), agurkas (15)
Pietūs: 2 troškintos kalakuto kepenėlės su padažu (200), 400g cukinija, troškinta su 5g sviesto (150)
Pavakariai: kava su pienu (20), 150g vynuogių (115)
Vakarienė: 300g burokėlių salotų su a.š. aliejaus (160), 50g "rugelio" (110)

VISO: 1200 kcal rolleyes.gif
Atsakyti
#358
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 19, 12:12)
1. Maša, gali (net privalai) rašyt savo meniu- ši tema yra bendra, čia lankosi ir rašosi ne tik minus 10 merginos mirksiukas.gif

Laba diena as irgi noriu, pradeti cia savo valgiarasti rasyti, nes jauciu, kad jau iseinu is rikiuotes, o cia matau, kad galiu pasisemti is jusu patirties, priimsit ? ax.gif
Atsakyti
#359
QUOTE(Ruduoke @ 2007 07 19, 14:19)
Laba diena as irgi noriu, pradeti cia savo valgiarasti rasyti, nes jauciu, kad jau iseinu is rikiuotes, o cia matau, kad galiu pasisemti is jusu patirties, priimsit ? ax.gif

Tai gal iškart nuo vakarykščio valgiaraščio ir pradėk? mirksiukas.gif
Atsakyti
#360
Sveikutes.Jus gi cia savo bloguju blush2.gif valgiarasciu nerasot?

Vakarykstis:
Pusryciai:MB daryta kava su pienu (nepagaileta cukraus ideti doh.gif lotuliukas.gif )MB tetes kepta kiausiniene su kumpiu/krevetem ir darzovem.
Pietus:Salotos su tigrinem krevetem,2stiklines vyno,rikotos suriolengvas desertas.
Vakariene:Nestle light ledai be cukraus (300ml) blush2.gif svieziai spaustos sultys.
Atsakyti