pusryciai: 2/3 indelio grudetos varskes (apie 150 gr), kava be cukraus, 0,3 l vandens su citrina; (kokie 250 kkal)
pietus: ivairiu kopustu vegetariska sriuba (apie 200 ml), 1 a.s grietines 18 proc, naminis astrus troskinys (liesa jautiena, konservuoti pomidorai, pupeles, paprikos) apie 150 gr, maza rieke batono; (manau, kokie 500?)
pavakariai: alma jogurtas, juoda arbata be cukraus; (39)
vakariene: 4 silkiu ruloneliai (su raugintu agurku viduje), riekele ajeru duonos, agurkas. (manau apie 350 kkal tikrai)
naktipieciai - 200 ml raudono sauso vyno, kasnis fermentinio surio, sauja zirniu is mamos sodo (dar 250)
viso apie 1400 kkal
siandien:
B]pusryciai[/B]: 150 gr indelis grudetos varskes su melynemis, kava be cukraus, 0,3 l vandens su citrina;
pietus: vakarykste ivairiu kopustu vegetariska sriuba (apie 200 ml), 1 a.s grietines 18 proc, 200 gr salotu (pomidoras, salotos, sauja kreveciu, 4 alyvuoges, citrinos.aliejaus uzpilas), puse riekes ajeru duonos;
pavakariai: alma jogurtas, juoda arbata be cukraus;
vakariene: tuno salotos (salotos, pomidoras, kiausinis, 4-5 alyvuoges, puse indelio tuno savo sultyse)
