Valgiaraštis V

#577
vakarykštis
Prieš pusryčius – ž.arbata
pusryčiai: avižų košė su 1,5 tarkuoto obuolio ir 50g pieno
priešpiečiai: 250ml apelsinų sulčių, activia
pietūs:2 kepti kiaušai be riebalų, burokėlių salotos su grietine
pavakariai: 4 vafliai su šokolado įdaru
vakarienė: marinuota silkė su morkom ir paprikom, 2 riekės batono
naktipiečiams – stikl. giros, pora kasnių silkės ax.gif
Atsakyti
#578
Sveikos, mano vakarykstis:

Pusryciai: b, kava (80)
Pietus: agurkai+pomidorai+grudeta varske (150), kalakutienos kumpis (110), sriuba is pakelio (40)
Pavakariai: kiubete (400)
PavakariaiII: sumustinis (200)
Vakariene: sriuba (300)
Naktipieciai: 0,5 l alaus (210)
Viso: 1490 kcal.
Atsakyti
#579

Mano šiandiena:

Pusryčiai: Kava 30 kcal, Activia 125 kcal, šaukštas varškės 40 kcal
Pietūs: kreminės vištienos sriuba 300 kcal, tuno salotos 300 kcal
Vakarienė: didelis obuolys 120 kcal, 100g varškės su uogiene 150 kcal

Viso: 1065 kcal
Atsakyti
#580
QUOTE(Lona @ 2007 08 24, 11:32)
Vakare labai kamavo alkis, bet išgėriau Puerh arbatos ir visaip save raminau. Ypač padėjo vizualizacija (vaizdavausi kaip atrodysiu sulieknėjus).


Man ir tas lb padeda bigsmile.gif aš paprastai piešti pradedu biggrin.gif

QUOTE(carvalho @ 2007 08 24, 12:39)

Pavakariai: kiubete



schmoll.gif
QUOTE(balte @ 2007 08 24, 14:21)
Mano šiandiena:

Pusryčiai: Kava 30 kcal, Activia 125 kcal, šaukštas varškės 40 kcal
Pietūs: kreminės vištienos sriuba 300 kcal, tuno salotos 300 kcal
Vakarienė: didelis obuolys 120 kcal, 100g varškės su uogiene 150 kcal

Viso: 1065 kcal


nu... mažai valgai... unsure.gif

Mano:
6:20 - grikių košė (virta vandeny, bet kiek didesnis kiekis)
10:00 - 4 obuoliniai blyneliai
12:00 - virtas kiaušinis, b. duonos riekelė, arbata su 1 a. š. cukraus
15:00 - a la 10 val.
18:00 - ledas "Bambo", tarkuotos morkos, 2 mandarinai

Nuo šiandien atsisakau ledų, valgomų grįžtant iš darbo blush2.gif
Nuo ateinančio pirmadienio vienai savaitei, kol dar dirbsiu, atsisakysiu 12 val. valgymo, suvalgysiu tik porą obuoliukų. Manau, kad darbe išeina valgyti per dažnai ir aš paprasčiausiai nespėju išalkti, užteks 2 valgymų (jų didinti nežadu). Galbūt labiau kris svoris, nes dabar tik kelis šimtus gramų per savaitę tepamečiau g.gif rytoj ryte atsikeliu ir einu bėgiot lotuliukas.gif apsileidau su sportais... verysad.gif rolleyes.gif
Atsakyti
#581
šiandieninis: doh.gif blink.gif
Pusryciai: žalia arbata+100g krabu lazdeliu
Priespiečiai :sumuštinis
Pietūs 18 val doh.gif pica kavinej 25 cm (taip gavosi todel kad ejau drauges sveikint su vestuvem,dovanos ieskojau,zodziu pusdieni sugaisau tau likau be pietu normaliu laiku)
Naktipiečiai: stikline kefyro essen.gif essen.gif
Atsakyti
#582
vakar:

pusryčiai: 5 grūdų košė su sviestu 207
priešpiečiai: ledai (105), šokoladas (32) 137
pietūs: 3 įdarytos cukinijos riekės (627), agurkai (16) 643
pavakariai: dešra (80), apelsinas (77) 157
vakarienė: sumuštinis (100), tuno salotos (235), duona (75) 410

VISO: 1554kcal
Atsakyti
#583
QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 25, 01:29)

Pietūs 18 val doh.gif  pica kavinej 25 cm (taip gavosi todel kad ejau drauges sveikint su vestuvem,dovanos ieskojau,zodziu pusdieni sugaisau tau likau be pietu normaliu laiku)



Tikrai, taip nutinka, kai labai išalksti - tada jau nebesvarbu kuom, kad tik užkišti skrandį (man dažniausiai tokiu atveju pagelbsti pati didžiausia ledų porcija (Super Viva ir panašiai) blush2.gif )
Atsakyti
#584
Priešpusryčiai: kava su pienu (30)
Pusryčiai: 190g virtų varškėtukų su 50g jogurto (500)
Pietūs: burokėlių sriuba (100), 25g "rugelio" (65), a la karpačo (faršas, svogūnai, pomidorai, česnakas- nusižiūrėjau nuo aktoriaus Balandžio rolleyes.gif ) (335)
Pavakariai: bananas (100), kava su pienu (30)
Vakarienė: pomidorų salotos su aliejum (110), 50g "rugelio" (130)

VISO: 1400 kcal rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 25 rugpjūčio 2007 - 10:42
#585
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 25, 10:41)
Priešpusryčiai: kava su pienu (30)
Pusryčiai: 190g virtų varškėtukų su 50g jogurto (500)
Pietūs: burokėlių sriuba (100), 25g "rugelio" (65), a la karpačo (faršas, svogūnai, pomidorai, česnakas- nusižiūrėjau nuo aktoriaus Balandžio rolleyes.gif ) (335)
Pavakariai: bananas (100), kava su pienu (30)
Vakarienė: pomidorų salotos su aliejum (110), 50g "rugelio" (130)

VISO: 1400 kcal rolleyes.gif

Žalią valgai ar kaip nors paruoši?
Atsakyti
#586
QUOTE(Lona @ 2007 08 25, 15:52)
Žalią valgai ar kaip nors paruoši?

Nu, zdrastie- aš gi ne totorius tongue.gif

OK, patiekalas:
100g faršo
330g pomidorų
didelis svogūnas
česnako skiltelė
prieskoniai

Faršą pakepinti sausoj keptuvėj.Įdėti smulkiai pjaustytą svogūną, dar apkepti. tuomet sukrauti pjaustytus pomidorus ir viską troškinti 10-15 min. Pabaigoj sudėti prieskonius ir įspausti česnaką.
Kaip minėjau, viso to galingumas- 335 kcal mirksiukas.gif
Atsakyti
#587
Mano: rolleyes.gif
8:40 - silkė su svogūnais ir marinatu, kopūstų salotos su marinatu
12:00 - keptas kiaušinis su pipirais, b. duonos riekė, ledas
17:00 - pusė nektarino
17:20 - didelis blynas su bananu, jogurto indelis (0 proc. rieb.), antra pusė nektarino
18:30 - silkės filė su ananasais ir majonezu (230 g)

Nusivėlino pietūs... rolleyes.gif Daug silkės unsure.gif Ledą sau atleidžiu biggrin.gif
Atsakyti
#588
Šiandiena

Pusryčiai: sveikuolių duona, baltas sūris, baltkavė (350)
Pietūs: Ėrienos troškinys su morkom, ž. žirneliais, bulvėm, svogūnu, česnaku (250)
Pavakariai: 100 gr. naminio tinginio ir baltkavė (540)
Vakarienė: 25 gr. močiutės duonos, 3 griežinėliai servilato, agurkas (200)
Naktipiečiams numatytas persikas, jei būsiu alkana.
Atsakyti