Valgiaraštis V

#517
QUOTE(leliux @ 2007 08 16, 22:25)
zinau, kad CP isvarys is sitos temos uz blevyzgas ne i tema  blush2.gif bet... niu nigaliu nepasakyt  blush2.gif

paziurejau i liniuote. ugi 172, svoris - 58. ir dar nori pamesti svorio ohmy.gif tai kad nelabai yra ten ka ir mesti  unsure.gif mano toks pats ugis. sveriu lb panasiai  rolleyes.gif tai ir puikiai zinau, kad turetum atrodyt gerai  cool.gif


Na aš vaikučių dar neturėjau, pagal kmi aš galiu dar sulieknėti 3 kg, o svarbiausia - sau tikrai patiksiu labiau, kai būsiu šiek tiek lieknesnė smile.gif Taip pat aš nesilaikau dietų, tik stengiuosi atprasti nuo anksčiau tėvų primesto gyvenimo būdo... Tikiuosi suprasit unsure.gif
Atsakyti
#518
QUOTE(chocolove @ 2007 08 16, 19:17)
Meškute Nida iš kokios tu temos?  bigsmile.gif  kažkur mačiau jau tave  ax.gif

Aš iš "Minus10" temos mirksiukas.gif

Jei atvirai, nieko šioje temoje keisti nenorėčiau, nes ji yra tikslinga (kaip ir kcal skaičiavimo tema). Labai dažnai plepaluose pasimeta temos esmė...

Mano šiandiena (buvo sumanyta iškrova, bet skrandis nepasidavė provokacijai doh.gif ):

Priešpusryčiai: kava su pienu (30)
Pusryčiai: 3 be riebalų kepti kiaušiniai (240), 100g kons.žirnelių (60), 30g "rugelio" (65)
Priešpiečiai: 300g vynuogių (220)
Pietūs: 2 su daržovėm troškinti kumpeliai (385)
Pavakariai: kava su pienu (30), pomidorų salotos su nat.jogurtu (95)
Vakarienė: 200g indelis grūdėtos varškės (240)

VISO: 1365 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 17 rugpjūčio 2007 - 10:01
#519
Pusryciai doh.gif zalia arbata+sumustinis su kumpiu (200kcal)+virtas kiausinis (149)+2 a.š. majonezo (129) 478
priespieciai persikas (50)+100g krabu lazdeliu (87) 137
Pietus: 2 v.š. virtų makaronų+puse v.š. padazo 400
pavakariai: 100g krabu lazdeliu (87)+persikas (60) 147
Vakariene: jogurtas+vynuoges (na gal dar krabu lazdeliu suvalgysiu jei noresiu blush2.gif )

Nebarkit labai doh.gif siandieninis mano valgiarastis tikras kosmaras,nu bet valgiau ka norejau blush2.gif blink.gif
Dar galvoju ar makaronams ne per daug kcal daviau g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devintas dangus: 17 rugpjūčio 2007 - 15:59
#520
QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 17, 16:57)
Pusryciai doh.gif  zalia arbata+sumustinis su kumpiu (200kcal)+virtas kiausinis (149)+2 a.š. majonezo (129) 478
priespieciai persikas (50)+100g krabu lazdeliu (87) 137
Pietus: 2 v.š. virtų makaronų+puse v.š. padazo 400
pavakariai: 100g krabu lazdeliu (87)+persikas (60) 147
Vakariene: jogurtas+vynuoges (na gal dar krabu lazdeliu suvalgysiu jei noresiu blush2.gif )

Nebarkit labai doh.gif  siandieninis mano valgiarastis tikras kosmaras,nu bet valgiau ka norejau blush2.gif  blink.gif
Dar galvoju ar makaronams ne per daug kcal daviau g.gif


Man atrodo, kad valgei lb mažai blink.gif pietūs? kažkur jie pasimetė tarp dviejų šaukštų makaronų... rolleyes.gif

Mano:
6:15 - grikių košė (pienas ir vanduo, santykiu 1:2)
10:00 - 3 vid. dydžio virti varškėčiai su 2 v. š. trintų j. serbentų su cukrum, arbata su 0,5 a. š. cukraus
12:00 - didelis pomidoras, 4 sausainiai "Gaidelis" (213 kcal), arbata su 1 a. š. cukraus, 2 obuoliai
15:00 - a la 10 val.
18:15 - didelis pom., naminė varškė, 2 obuoliai

cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 17 rugpjūčio 2007 - 17:25
#521
Vakarykštis:

pusryčiai: doh.gif pusė javinio batonėlio (60), 2 šokoladiniai saldainiai (100) blush2.gif 160
priešpiečiai: plovas (117), šoninė (200) 317
pietūs: kepta vištienos krūtinėlė (150), ryžiai su daržovėm (300) 450
pavakariai: kakava (68), ledai (170) 238
vakarienė: ryžiai su daržovėm (300), šoninė (200) 500

VISO: 1665kcal

Šiandien:

pusryčiai: grikių košė 150
priešpiečiai: ledai 122
pietūs: šoninė (200), varškėčiai su padažu (340) 540
pavakariai: bananas (118), morkų duonelės riekė (90) 208
vakarienė: 2 mikrobangėje kepti kiaušiniai (140), morkų duonelė (90), agurkai (16) 246

VISO: 1266kcal
Atsakyti
#522
kaip mikrobangeje galima iskepti kiausini g.gif
Atsakyti
#523
QUOTE(Cili @ 2007 08 17, 21:01)
kaip mikrobangeje galima iskepti kiausini  g.gif

į plokščią indą įmuši kiaušinį, pabarstai druskyte ir prieskoniais ir kepi mirksiukas.gif maždaug 2 min. galingiausiu režimu rolleyes.gif man skanu. bet skystai iškepti nepavyksta schmoll.gif
Atsakyti
#524
Labas rytas biggrin.gif

QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 17, 15:57)
virtas kiausinis (149)
Pietus: 2 v.š. virtų makaronų+puse v.š. padazo 400

Ar devintam danguj nėr svarstyklių? Bože moj, kaip tu grybauji doh.gif

Kiaušinį už tikią kcal "sumą" valgei gal kokios anties, ar stručio? Nes vištiški turi 70-90 kcal/vnt (priklausomai nuo dydžio)

Su makaronais jau pati pamatei, kad persistengei hihihi.gif 2 v.š. virtų makaronų net 100 g nesiekia, t.y., nė 150g. O 0,5 v.š. pom.padažo turi apie 20 kcal...

Taip kad ne už per didelį kcal kiekį tave reikia barti, o už per mažą cool.gif
Atsakyti
#525
Sveikutės 4u.gif Buvau dingusi, bet vėl bandau po truputį grįžti į doros kelią ax.gif

Vakar:

Pusryčiai:100g pomidorų(27) ir 100g agurkų(17) salotos su 40g Valdorfo padažo(12), kava 3in1(80)
Priešpiečiai: 60g ledų(150)
Pietūs: 50g penkių grūdų dribsnių(190) su 300g sulčių(120)
Pavakariai: 2 sumuštiniai su kalakutienos kumpiu(340)
Vakarienė: 150g "Napoleono" pyrago doh.gif (~600)
Naktipiečiai: 300g pomidorų(81)

Viso:~ 1617kcal doh.gif
Atsakyti
#526
Priešpusryčiai: kava su pienu (50)
Pusryčiai: morkų troškinys (290)
Priešpiečiai: kava su 0,5 a.š. cukraus (20), 250g vynuogių (185)
Pietūs: makaronų sriuba (160), 85 g dešrelė (220), pomidoras (20) 50g "rugelio" (110)
Pavakariai: kava su pienu ir su 0,5 a.š. cukraus (40),
Vakarienė: 200g grūdėtos varškės (240)

VISO: 1335 kcal
Atsakyti
#527
QUOTE(Migdolyte @ 2007 08 18, 11:08)

Pavakariai: 2 sumuštiniai su kalakutienos kumpiu(340)
Vakarienė: 150g "Napoleono" pyrago doh.gif (~600)
Naktipiečiai: 300g pomidorų(81)

Viso:~ 1617kcal doh.gif


Viskas juk gerai bigsmile.gif kada tau būtų thumbup.gif ? Tik manau turėtum pirmą dienos pusę valgyti daugiau, o ne atvirkščiai rolleyes.gif
Atsakyti
#528
QUOTE(Cili @ 2007 08 17, 21:01)
kaip mikrobangeje galima iskepti kiausini  g.gif

Kiaušinių išvis negalima kišti į mikrobangę jokiu pavidalu. Pasiskaitykit instrukciją- galit išlėkt į orą su visa mikrobange doh.gif Labai gerai kiaušą be riebalų kepti tefloninėje sumuštinių keptuvėje mirksiukas.gif
QUOTE(chocolove @ 2007 08 18, 13:51)
Viskas juk gerai  bigsmile.gif

Aš tau įdėsiu gerai mad.gif Kalorijų atžvilgiu- taip, bet maisto verte? Juk kcal. surankiotos iš užkandžių doh.gif
Atsakyti