Valgiaraštis V

#541
vakarykštis
prieš pusryčius - dilgėlių arbata
pusryčiai:bananas, greifrutas
priešpiečiai: activia
pietūs:~200g jūros kopūstų aliejuje, smilgelė ger.jogurtas
pavakariai: grietininė bandelė, 150ml vynuogių sulčių
vakarienė:silkė su ananasais ir majonezu, sintetinė bulvių košė blush2.gif
naktipiečiai: indelis žalių alyvuogių
Atsakyti
#542
Sveikos. kažkada čia rašiau meniu, buvau susiėmusi ir numetusi 7 kg, bet per atostogas 2 parėjo ax.gif . Tai vėl pradėsiu meniu rašyt biggrin.gif
Sekmadienis
Pusryčius pramiegojau.
Pietūs: 2 kiaušiniai, 2 dideli pomidorai, skrebutis, šaukštelis krienų.
Pavakariai: gabalėlis šašlyko, pomodoras, apie 40 gr. varškės sūrio.
Vakarienė: Balandėlis, bulvė, adžika.

Vakar
Pusryčiai: sisntetinė sriuba, kava.
Priešpiečiai: obuoliukas, kava.
Pietūs: taurė šampano, 2/3 mars šokoladuko, pusė persiko.
Vakarienė: balandėlis, bulvė, pomidoras, adžikos šaukštas.
Naktipiečiai: rukytos kalakutienos filė riekutė, gabalėlis šašlyko.
Atsakyti
#543
QUOTE(chocolove @ 2007 08 20, 19:41)
Papildau:

QUOTE(SilRa @ 2007 08 20, 21:09)
naktipiečiai:  blush2.gif sumuštinis (200)

Merginos, o gal rašykit vakarykščius valgiaraščius, jei neišeina laikytis surašytojo iš anksto? g.gif

Šiandieninis:
Pusryčiai: kava su pienu ir cukrum (50)
Priešpiečiai: 50g s.r.vyno (30), sausainis (50)
Pietūs: 250g keptos kulninės (675), 200g šv.kopūstų salotų (110)
Pavakariai: pomidorų salotos (95), 50g "rugelio" (110)
Vakarienė: šaltibarščiai (150), bulvės (170)

VISO: 1440 kcal
Atsakyti
#544
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 21, 13:57)
Merginos, o gal rašykit vakarykščius valgiaraščius, jei neišeina laikytis surašytojo iš anksto? g.gif

paprastai ir rašau jau po visko rolleyes.gif tik vakar nakčiai sukvailiojau ax.gif
Atsakyti
#545
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 21, 13:57)
Merginos, o gal rašykit vakarykščius valgiaraščius, jei neišeina laikytis surašytojo iš anksto? g.gif



Jei rašyčiau vakarykščius, nusižengimų būtų daugiau biggrin.gif O dabar pamąstau, kad reikės užrašyti... ax.gif

Šiandien:
6:15 - 2 vid. dydžio virtos bulvės, didelis pomidoras
10:00 - 300 ml šaltibarščių (svogūnas, agurkas, marinuoti burokėliai, kefyras "Žvaigždutė"), 1 riekė pjaustytos "Gardėsio" "Dzūkų" juodos duonos
12:00 - 5 žuvies piršteliai (šild. mikrobangėj), 2 mažos riekutės pjaustytos 5 grūdų duonelės, arbata su 1 a. š. cukraus
15:00 - a la 10 val.
18:00 - uogų skonio ledai su baltu glaistu "Oskar" (90 ml)
18:30 - 2 v. š. trintų j. serbentų su cukrum, 2 mažos riekutės pjaustytos 5 grūdų duonelės, 2 agurkai, 2 nedideli obuoliai.

Na va, pasistengsiu nuo dabar nebevalgyt (jokių obuoliukų 21 val. blink.gif ), nes rytoj ryte noriu pasisvert tongue.gif
Atsakyti
#546
oi kaip seniai cia bebuvau. Jau reikes dazniau uzeiti, nes buvau numetus lieknus valgymus i sali. Bet jauciu reik vel susiimt blush2.gif
Atsakyti
#547
Vakarykštis
Pusryčiai: liesos varškės 200g, 2 a.š. medaus, kava.
Pietūs: bulvių košė sisntetinė, pomodoras, bananas (nu niekaip nesigauna man darbe be sintetinių patiekalų doh.gif )
Vakarienė: balandėlis, bulvė, kepto karpio 50 gramų.
Prieš miegą pusė ledo "Nykštukas".
Atsakyti
#548

Labukas grįžtu 4u.gif


Vakarykštis :

Pusryčiai: 3 pomidorai su 1 vš 12proc grietinės(80) + 1kiaušinis (80) +1aš majonezo (40 ) - 200
Priešpiečiai: kava be cukraus , sausainis -50
Pietūs: 80 g lieso kiaulienos kumpelio (260 ) , 200g koršjietiškų morkų salotų (120)- 380
Pavakariai: 3 pomidorai su 1 vš 12proc grietinės (80) +2 vidutinės bulvės ( 160 ) + 2 gabaliukai jautienos liežuvio (be grietinėlės ) (190) - 430
Vakarienė: 100g Dainavos (350) + gabaaliukos obuolių pyrago (250 ) -600

VISO: 1660 kcal
Atsakyti
#549
Pusryčiai: kava su pienu ir cukrum (50)
Priešpiečiai: porcija ledų (150)
Pietūs: agurkinė sriuba su a.š. grietinės (180), vištienos kepsnys su daržovėm (250), apelsnų sultys (100)
Pavakariai: tuno/kiaušinio/poro/majonezo mišrainė (300)
Vakarienė: pomidorų salotos (95), rugelis (110)
Atsakyti
#550
Vakarykštis:

pusryčiai: duoniukas (8), ledai (197), kava su puse šaukštelio cukraus (20) 225
priešpiečiai: kepta duona (50), žuvienė (30), duona (75) 155
pietūs: kepta lydeka (280), bulvės (120), salotos (56), šokoladas (30) 486
pavakariai: apelsinai (104), netikras zuikis (50) 154
vakarienė: žuvienė (30), kepsniukai (408), bulvės (80), pomidoras (12) 550
naktipiečiai: šokoladas 30

VISO: 1600kcal ax.gif
Atsakyti
#551
Šiandien:
6:15 - 2 did. š. trintų j. serbentų su cukrum, "Dzūkų" j. duonos riekelė
10:00 - kepintos morkos, pusė did. pomidoro
12:00 - saldi persikinė varškės sūrelių masė (<200 g), 2 riekelės batono, arbata su 1 a. š. cukraus
15:00 - virtas kiaušinis (fu schmoll.gif ), antra pusė pomidoro
18:00 - ledas (175 kcal), 4 nedid. obuoliai, grikių košė (pienas ir vanduo - 1:1)

Vakar ištvėriau nebevalgius vakare ax.gif šiandien vėl tikiuosi, pavyks smile.gif Taip pat nutariau, kad gana blūdyt - reikia pradėt gerti vandenį, o tai visai nebegeriu blink.gif anksčiau po 2 l kaip didelė išgerdavau, o dabar... unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 22 rugpjūčio 2007 - 18:04
#552
Vakar
Pusryčiai: pasukos (100)
Priešpiečiai: becukrė kava ir 2 zefyrai (300)
Pietus:mišrainė ( vištiena, agurkas, paprika, 1 aš lieso majonezo) (265), zefyras (150) cool.gif
Pavakariai: šerbetas (100)
Vakarienė: pomidoras su aš liesos grietinės,40 gr močiutės duonos, maža dešrelė (300), obuoliukas (50)
Naktipiečiai: 25 pringals (120); arbata su skrebučiai dviem (115)

1500 ( ir kam aš valgiau tuos zefyrus unsure.gif )
Atsakyti