Pietų pakrantės dieta

Sveikos mergos Necituosiu Jūsų, nes baisiai daug prirašėt,tai trumpai Manau dėl Tų "nuodėmių" neverta savęs kankint ir baust,gyvenam kartą ir negi dabar dėl dietų atsisakyt geros kompanijos, neragautų, skanaus maisto ir panašiai? Nė velnio manau, viską galima suderint, tik kitą dieną vėl į vežes ir tvarkingai pirmyn. Man ši dieta ir patinka tuo,kad nesijaučiu dietoje, o ką suvalgot "draudžiamo",manau mažų mažiausiai reik sielvartaut - mes mokomės po truputį keist gyvenimą, kam viską daryti radikaliai

Aš tai pradėjau daryti į savaitę kartą iškrovą,dariau su nat.jogurtu, bet greit prasidės veikla,tai darysiu su vandeniu (kai kažką veiki,nebūni namie,lengviau išsilaikyt), spuogai nemažėja, pažiūrėjau -liežuvis pilnas apnašų siaubas, vis dar tikiu,kad valausi iš vidaus, nes patikėkit, yra ko valyt pas mane, nes prieš tai turėjau persivalgymus vos ne kasdien ir baisiu maistu...skaičiau,kad jei ant liežuvio yra apnašų, toks kaip "kailiukas", gali reikšt medžiagų aplykaitos sutrikimus arba visa tai atsirasti po pasniko tai žiūrėsiu,jei po kokio mėnesio nepagerės nei oda, nei liežuvis mąstysiu rimčiau.

o šiaip tai man einasi gerai, sportuoju, nesisveriu dabar nes kažkada pasisvėriau,tai svoris laikėsi, manau gal ta fazė atėjo,kai svoris nebenkrenta,nes kažkur skaičiau,kad pirmąsias 10 dienų svoris krenta labai gerai,pasui 10 - 14 dienų stovi ir vėl prasideda kritimas... Išlauksiu

Saunuole, kad sportuoji O kad svoris laikosi, tai cia gali but del to, kad raumenys daugiau uz riebaliukus sveria. Svarbiau ka apimtys rodo

As siryt nei sveriaus, nei apimtis matavaus, nes po vakarykstes gurmaniskos vakarienes ir dar puodelio karsto sokolado 2h nakties visai nenorejau rezultatu matyt zodziu, apsimetu, kad vakar dienos nebuvo, o savaite ryt sueis

Siandien koki fantastiska troskini is vistienos pasidariau tik kazkaip toks kiekis isejo, kad ir pietum per akis uzteko, ir dar vakariene nebloga liko

O ka jus pusryciam valgot? nes man kazkaip kiausiniai ima nusibost jau...

* aš ir taip maniau, bet kad mano svoris labai didelis, tai nemanau, kad taip turėtų būt,kaip tik turėtų krist,nes yra iš ko. Tas ir sunkiausia, kad aš auka skaičiukų stengiuosi atsilenkimus daryti ir panašiai, tai tikrai jaučiu, kad liemuo atsiranda ir panašiai, nes apsivilkau sijoną, žiū jau pusę velnio, bet mintyse kužda mintis: nu kur su tokiu svoriu eisi,kol nesversiu kokių 75,jokių sijonų Nors sakau gal šį kart skaičiuojant apimtys pirmiau trauksis,nei skaičiukai svarstyklėje, nes po kol kas,pagal drabužius, taip ir yra.

* Mažas menknekis, per kelias dienas išsilyginsi

* Prašom plačiau pasidalint apie vištienos troškinį
* Aš tai pusryčiam viską valgau Man dažniausiai pusryčiai būna sotūs labai Dažniausiai būna kiaušinienė su įvariom daržovėm, arba virti kiaušiniai įvairiom variacijom (pvz: pomidoras, salota, tunas,kiaušas), kažkaip kiaušus valgyčiau ir valgyčiau,jie man niekada nepabosta Šiaip valgau viską, kas buvo likę nuo vakarienės, pvz visokie troškiniai (ankštiniai augalai ir pakeptos daržovės), arba kokie lęšiai su tunu, arba su mocarella išlydinta mikrobangėj, kartais varškę su riešutais, arba susitrinu varškę su avokadu ir česnaku, sotu labai,labai, bet man ne itin skanu, nors daugeliui labai patinka.Žodžiu,nieko mandro

na o aš pasibėdavosiu.Sumoviau visą dietą ir jaučiu ką varganai buvau numetus,viską šiandien priaugau, bet ar aš nusiminus - nė velnio Šia buvom susirinkę pas padrūžkę - alus, sausainiai, bulkutės, pica,kepta duona, žodžiu liejosi viskas, o negalima, o man beprotiškai daug nervų,sunki savaitė, tai jaučiausi siaubingai,patikėkit norėjau viską suryt.ne , ne dėl to, kad norėjau, bet kad numarint įtampą.kaip jau minėjau, persivalgymu sergu. Tai iš tos neapykantos sau, per visą balių surijau kokį pusę kylo riešutų, nežinau kiek sūrio lazdelių, kokį 10,jei ne daugiau Žodžiu, tyčia persivalgiau,kaip ir jutau,kad pasąmonė baudžia už tai,kad svoris nekrenta, kad stengiuosi,darau,o jis šaiposi iš manęs Žodžiu, tikrai, kalorijų atžvilgiu suvartojau gal 3 dienų kalorijas pasiguost galima pasakyt, kad nieko draudžiamo nesuvalgiau Bet yra ir geroji pusė, moralas.. Grįžau namo ir kažkaip persirengiant užsivilkau sijoną ir žiū, nu užmušk, bet jau įlendu, ko seniau negalėjau padaryti..kažkaip man po persivalgymų akys prašvesėja,pamačiau,kad vis dėl to kūstu, kad atsirado liemuo ir panašiai... Tai ne,ne neapykanta apėmė sau,o pasididžiavimas Tai ryt sėdu ant vandens išsivalymui (jau kompaniją turiu net ,tai tikrai pavyks) ir toliau varau. Kartais tokie persivalgymai reikalingi pasąmonei, kad ji susivoktų... ir nieko gero iš to ėdimo - problemos neišsisprendė, pilvas sunkus, blogą ir panašiai.. Bet ryt nauja diena, kuri bus šviesesnė,nei šianden.

Sveika

*Mano vistienos troskinys niekuo neypatingas, bet kai orai vesus, man labai kazko karsto ir tirsto norisi tai va, pakepinu lengvai svoguna ir skiltele cesnako, tada sudedu vistienos krutinele pjaustyta kubeliais. Is prieskoniu naudoju raudonosios saldzios paprikos miltelius ir truputi cili, ir kokias nors zoleles - bazilika, rozmarina,mairuna etc. Kai vistiena apkepa, dedu dauuuuug pjaustytu pamidoru ir raudonos paprikos, o ir kai jau jos suminksteja, tai tada konservuotu pomidoru pastos dar kokia puse skardines ipilu. Vel prieskoniai, ir palieku pasitroskint kokias 5 minutes. Nu sakes kaip skanu. Ir tokiu atveju tos vienos krutineles dviem valgymam uztenka

* Man kazkaip niekad likuciu nuo vakarienes nelieka...

* nu o tu saunuole, kad neatkrenti laikykis ir toliau, ir pamatysi, kaip tas sijonas prades per liemeni suktis o kartais vadeles atleis biskuti reikia, nes kitaip prasideda mintys : Nu kokio velnios as save kankinu, gi gyvenimas trumpas, gi vistiek tiek nesukusiu, bla bla bla.... ir pirmyn est viska is eiles Jau geriau kad ir karta per savaite, dar geriau karta per dvi, pasidaryt viena diena sventine, kai gali viska valgyt bent tokia mano filosofija

O iskrovos diena labai sveikintinas dalykas, jei sveikata leidzia. As visiskai negaliu... jei tarp valgiu man daugiau nei 7 val iseina, tai taip skrandi skauda, kad paeit negaliu... o jei ir istempiu visa diena su trim obuoliais, tai kita diena visiskai ligonis, su svaigstancia galva ir pajuodusiais paakiais ech...

Siandien issimatavau savo pirmos savaites rezultatus:
pameciau 2 kg ir 2 cm nuo klubu oi kaip noreciau, kad ir toliau taip eitusi

* Skamba skaniai, atrodo paprastos idėjos, bet pats nesumastai Būtinai išbandysiu, nes kartais būna, kad nebesugalvoju ką su ta krūtinėle padaryt

* na aš esu skaičiusi, kad organizmui drambliadieniai geriau net,nei iškrovos,manau tame yra tiesos Tik reikia,kad tie drambliadieniai būtų dažniausiai kas 2 savaites...ir dar geriausia,kai tai sutampa su baliukais,nušaunam du zuikius vienu šūviu. Nebesigraužiu, persiėdžiau, bet kibau su naujom jėgom - kitą dieną pasidariau vandens iškrovą, dabar savaitgalį žadu pasidaryt iškrovą su jogurtu natūraliu.

* Reikia žiūrėti savęs... Man tai iškrovos ne kiek dėl svorio,kiek dėl sveikatos, sunku per jas, bet kokia gera savijauta ryte Tai dabar darysiu vieną dieną ant vandens, o kitą - mažo kaloringumo iškrovą su vienu produktu.

* Kokie rezultatai Sveikinimai didžiausi, tokiu ėjimu greit savo tikslą pasieksi

o man įdomu, kur kitos mergyčkos dingo Pėdutėss, Kas čia, kur Jūs? Ryt planuoju iškrovą du natūraliu jogurtu, būtų smagu, jei kas kompaniją palaikytų , nes Elenai87 iškrovos netinka, o vienai sunkoka būna
Ai, beje, šiandien eina 30oji kalendorinių dienelių Kaip paplūdimiauju Vis dar bijau lipti ant svarstyklių dėl to persivalgymo, tai gal pirmadienį, po iškrovos reiks bandyt lipt

ar dar yra besilaikanciu?

na aš kaip ir tesiu Buvo tik dvi dienos,kai medaus palaižiau Tipo becukris, natūralus, bet vitiek labai sąžinė graužė.Ir dar buvo diena,draugės gimšė, tai teko alkoholio pavartot Šiandien kaip ir 41 diena, pirmo etapo, su mažučiais nukrypimais,kuriuos aprašiau Tik vat, matyt porcijos per didelės, nes svoris šokinėja po 2kg pirmyn atgal Tai dabar rimtai sumažinau porcijas ir nuo vakar ėmiausi zig zago metodo - vieną dieną daugiau, kitą mažiau...

Aš ir prisijungiu, nuo vakar
Tiesa, derinsiu dar ir kitokius maitinimosi įpročius.. Bet va šiandien apsivalgiau, kad ir leistinų produktų, bet vis tiek jaučiuosi apsunkusi. Čia taip įdomiai pradėjau nuo trečiadienio, savaitgalį gimtadienis laukia, na rimtai nuo pirmadienio susiimsiu toms dviems savaitėms, ir padėk man Dieve per Velykas

Ale reikia gal dar liniuotę pasidaryti

O tu daug numesti nori?

Džiugu, kad įsijungsi, nes su kompanija ir azartas atsiranda Aš darau dar daug dalykų prie tos "dietos" - pradėjau sportuot, vieną dieną darau vandens, kitą - mažo kaloringumo iškrovą, bet... matyt to neužtenka, porcijos per didelės, nes pastarosiom savatėm svoris auga Nepasakyčiau,kad ėdu kaip karvė - 3 maitinimai per dieną, būtinai iki 18 val...matyt reikia dar labiau mažint porcijas..šiaip iki tol nejaučiau jokio psichologinio komforto,kad va,laikausi dietos, "auka" esu nes maistas sotus, skanus, bet dabar kai pradėsiu porcijas mažint,bijau,kad tai taps kančia..na bet ko dėl svorio nepadarysi

Svarbiausia pradėt dabar, o ne nuo pirmadienio,kaip dažnai sau sakome Taigi kuo ankščiau pradėjai, tuo geriau Čia ne dieta,o gyvenimo būdas, todėl jokios šventės nebaisios, galima juk kartais sugriešyt

Numest man yra labai daug..turiu karčios patirties su geritomis dietomis, badavimu esu kelis kartus numetusi 17 - 20 kg apytiksliai, tai man ši dieta išsigelbėjimas, nes nebeapsiryju,kaip seniau. Galutinio savo svorio nežinau ir liniuotėje nežymiu,nes noriu po mažiukais tarpeliais eit - taip lengviau tikslą pasiekt...

o kiek Tu nori numesti? Dėl liniuotės, tai čia pagal poreikį,kaip Nori

Dar norėjau pridurti,kad dabar svoriui pajudint pradėjau zig zagą, šiandien valgiau normaliai, ryt žadu valgyt kiaušinius visą dieną, žodžiu, kas antrą dieną žadu daryt kaip ir iškrovą su vienu produktu..mat velykos ne už kalnų,o aš taip norėjau per jas sužybėt.... Nelabai pavyks, bet pasistengt galima

Ir vis tik pasidarei liniuotę
Aš 5-6kg numest norėčiau, bet kai su mama gyvenu, tai vis koja pakiša jos maistas.. Sunku laikytis, kai virtuvėje nuolat po akim bandelės, sausainiai, o keptuvėje plovas ar keptos bulvės
Vakar buvo draugo gimtadienis, tai vėl sugriešijau.. Na bet ką, šiandien ir vėl į kelią..

O dėl tų porcijų, tai tu labai nenusimažink, yra paprastos taisyklės kiek valgyti. Pirma, valgyk tik tada kai išalksti, o ne tai tada, kai atėjo pietūs, vakarienė ar kažkas pagamino. Gerai kramtyk maistą ir geriausia be jokio TV ar pan., susitelk tik į valgymą. Trečia - nustok valgyt kai pajusi sotumą. Ne kai jau tempia pilą ar sunku, bet iki malonaus sotumo jausmo, ne svarbu kiek lėkštėje dar likę. Va ir pamatysi kokia tavo porcija O paskui valgai vėl kai išalksti

*Liniuotę aš turiu seniai, tik ne visada ją uždedu
* Ne daug numesti reikia, tai gali ir pasilepindama svorį mesti, taigi dėl "sugiešyjimu " mažiau imk į galvą, svarbiausia kitą dieną vėl į trasą, o sekančią - iškrova. Aš irgi beje gyvenu su Tėvais dar esu studentė ir visą gyvenimą numetu ir priaugu,kai gyvenau kitame mieste, tai ir buvau sukūdus, o grįžus pas Tėvus, akyse pučiausi man dėl skanaus maisto nebaisu, nes esu emocinė valgytoja,tai priaugau kg dėl bing eatingo, todėl man ši dieta - stebuklas, nes jau 43 dienos "švarios"

* taisyklės žinomos, kadangi dietų pasaulyje sukuosi nuo 12 - 14 metų, tai patikėk, tikriausiai nėra info kur neskaičius Bet katais praktikoje sunku tai pritaikyti..stengiuosi valgyti 3 kartus per dieną, nes nenoriu išaukti persivalgymo, sumažinau porcijas ir iš kart rezultatas - svoris pajudėjo, taigi aš optimistiškai žiūriu...