Pietų pakrantės dieta

Žiūriu dviese čia mes liekninamės

Pasidariau ir aš liniuotę. Man irgi didžiausia bėda persivalgymai, bet jie būna arba emociniai, arba užeina sykį privalgius nesveiko maisto. Viskas būtų čiki jei išeitų sekančią dieną sustoti

* Gaila, bet tema nėra aktyvi..Būtų smagu, jei mūsų būtų daug, galėtumėm registruotis savaitės minusus, baust už pliusus ir panašiai... Aš daug mačiau, daug ragavau, kol atradau, kad galima sveikai,skaniai, prasmingai svorį mest, dėl to matyt ši tema ir nėra populiari, nes ne žaibiška Čia ne dieta, o gyvenimo būdas, kurį esu įsimylėjus, tikiuosi visam laikui.

* Man tas pats yra, esu grynai emocinė ėdėja, tik dabar po biškuti išmokstu,bandau suprast, kad paėdus problemų nebus, bet...neseniai sapnavau,kaip nuėjau į parduotuvę ir nusipirkau didelį šokoladinį tortą ir jį sukišau Tas procesas mane taip vežė,baisiausia man tai, kad tokio jausmo realiame gyvenime niekas nesiteikia... Sergu aš, bet tokia mityba galima iš šito išlipt ar bent jau sumažint iki minimumo, tuo aš jau pradedu tikėt iš praktikos:)

Dabar stengiuosi šią savaitę kukliai maitintis, mat šeštadienį balius, teks nusidėt...Maisto nebijau, kažką prisiderinsiu, bet nuo kokteiliukų su laispniais neišsisuksiu Nu bet reikia ir atsipalaiduoti, o paskui vėl į darbą

Norėjau dar paklaust, iš kur susidomėjai šia dieta? gal ne pirmą kartą laikaisi?

Ir dar, jei ne paslaptis, koks Tavo ūgis? Man Tavo svoris toks mažytis,mažytis....

Ir ūgis mažytis 1,62cm. Šiaip norėčiau 52kg svert, bet jau buvau seniau sukūdusi iki 54kg, tai jau patenkinta buvau.
O šią dietą jau seniai aš žinau, ir bandžiusi esu. Mano kūdinimosi praktika apie 10 metų. O ir šiaip labai domiuosi visa organizmo biochemija, kas sveika, kaip kas veikia. Ir iš visko esu padariusi sau išvadas, kad apskritai valgiau per daug, ir per daug būtent angliavandenių.
Seniau visada svoris svyruodavo 58-64kg. Ir tik šiemet pirmą kartą po gimdymo pasiekiau 54kg. Ir jaučiausi ir atrodžiau sau nuostabiai. Vienas dėstytojas chemikas-medikas man išaiškino nesugadintų (virtų) baltymų svarbą. Na jis sakė, kad sveika valgyti tik virtą be jokių priedų mėsą, žuvį, kiaušinius, gerti pieną, virtus ryžius, bulves, iš vaisių tik obuoliai, kriaušės, žaliosios vynuogės, braškės, melionai. Iš daržovių tik agurkai, cukinijos, jauni žirniai, nepamenu daugiau. Na jis ten chemiškai aiškino kas vyksta organizme to ir to suvalgius. Sunkiai tikėjau. Bet sako, pabandyk bent pora savaičių ir tada spręsk.
Na ir pabandžiau. Maniau, kad bus baisu valgyt mėsą be druskos, bet skonis visai patiko. Aišku, visiškai iki tokios mitybos neapsiribojau, bet labai priartėjau. Ir likęs gimdymo antsvoris labai greitai nutirpo ir net daugiau, dingo spuogai, sustiprėjo nagai ir tuštinimasis pasidarė lengvas gelsvos spalvos, kaip būna pas kūdikius, maitinamus motinos pienu.
Tai va, visi tik ir gyrė, kiti klausė ar visai valgyt mečiau. Aišku po biskį retkarčiais ir pasmaližiaudavau, bet kažkaip nebuvo tai nei tragedija, nei manija. Tiesiog taip buvau įtikėjus ir užsidegus, man skanus buvo mano maistas, nors kiti sukiojo pirštą ties smilkiniu.
Bet taip susiklostė, kad teko grįžti pas mamą gyvent. O pas ją mitybą visiškai chaotiška: bandelės, batonai, čeburekai, keptos bulvės, sausainiai. Kai kasdien matai tuos produktus virtuvėj ant stalo, imi ir nesusilaikai. Dar stresas ir po poros tokių apsirijimų nebegalėjau sutoti, ir per kokį mėnesį vėl 59kg.
Ir po to daugybė bandymų, bet vis neatsilaikydavau tiems miltiniams, kariavom su mama, susitarėm, kad nebepirkinės tiek visko. O kad dar motyvacija būtų didesnė, susiradau šią temelę, nes man tai priimtina matinimosi kryptis. Galvoju vis bus smagiau su palaikymu, su komanda lieknėti, dalintis rezultatais
Taiva, prirašiau čia visko

Tikrai coliukė
Labai įdomi informacija ir patirtis. Pradėjus tokios mitybos, man pačiai keista, kad tarsi pradėjau užuosti , pajusti skonį,ko niekada nebūdavau - kišdavau bet ką, bet kiek ir vėl už pusvalandžio norėdavau valgyt. Kiesčiausia, kad buvau druskos, vegetos, kubelių vergė... Dabar naudoju merūną, baziliką, na tokius be visokių gliutaminų prieskonius ir kas keisčiausia, kad druskos užtenka labai nedaug, visur aš ją labai jaučiu, net aplinkiniai stebisi, nes man niekada seniau nebūdavo per sūru..Aišku, reiktų visai jos atsisakyt, bet....
Man visais požymiais tokia mityba priimtina, todėl nemanau, kad artimiausiu laiku keisiu kažką, tik vat, ssvoris nelabai pasiduoda.. Darausi vandens iškrova savaitėje karto ( ir dėl svorio, ir dėl sveikatos, ir dėl savijautos,odos pagerėjimo ir panašiai), bet mano organizmas su manim žaidžia, tik ir laukia, kad nutrūkčiau, nes prieš vandens dieną svėriau 80,00,o po jos - 80,500 500gramų pliusas, kai taip tikėjaus išeit iš šio baisaus skaičiaus Nu bet nieko, vat, turiu kitą bėdą.. Su WC man visą gyvenimą buvo labai sunku, tuštinuosi labai retai, bet dabar iš viso siaubas Išeinu į tuoletą kas 4 - 5 dienas su Vaistukais.. (prie jų nepriprantama, ne senos lapai, tai milteliai, palengvinantys tą dalyką), bet vistiek nevartosiu jų visą gyvenimą.. Tai sakau gal tai dėl to , kad nevatoju visiškai skaidulų, juk nei duonos,nei grūdų 48 dienas burnoj neturėjau.. tai šiandien prie daržovių pasiėmiau apie 25 gramus juodos duonos su grūdais... sakau jau laikas kartais įmaišyt grūdus, duoną juodą, kad gal pagerės anie reikaliukai o šiaip dabar bus išbandymas šeštadienį, nes lauks daug alkoholio , bet sekmadienį vėl iškrova ir toliau į kelią doros... tik kai pagalvoju, nevalgau tiek daug šūdo,kaip majonezas, bulvių, miltų, bandelių ir panašiai, o svoris vistiek taip sunkiai krapštos, nors svoris didelis...nepasakyčiau,kad valgau per daug, valgau tiek,kad jausčiau alkį ir niekada po 18 nebekemšu.Ai tiesa,labai skaičiau daug staripsnių, kur rašoma,kad metant didėlį svorį, nerekomenduojama sportuot, nes ati trugdo svorio metimui, nes riebalai virsta į raumenis, bet tai vyksta ilgai, todėl geriau pirma numest,po to sportuot, tai mečiau aerobiką, nes pati buvau pastebėjus, tom dienom,kai sportuoju - nenumetu nei gramo, arba priaugu, o kur nesportuoju - numetu....
kaip Tau sekasi? pasidalink gal kokiais receptėliais,ką valgai,kiek kartų?

O koks tavo ūgis?

Visų pirma tai aš tau patarčiau nesisverti taip dažnai, nes organizme svoris dėl skysčių, dėl tuštinimosi, prakaitavimo, net slėgio pokyčių ir kt. dalykų kasdien gali svyruoti iki 2kg. Kasdien sverdamasi vistiek nepamatysi kiek numetei riebalų. Juk toks tikslas
Geriausia svertis kartą į 1-2 savaites. O dėl tos vandenuko dienos, tai galbūt organizmas truputėlį užlaikė skysčius, ir todėl parodė svarstyklės pliusą. Geriau jau apimtis matuokis, bet ir tai ne kasdien.

O dėl sporto, tai reikia žiūrėti kaip pati jautiesi. Jei sunku ar reikia labai prisiversti, tai aišku nesportuoti. Bet jei pasikrauni energijos, smagu, tai sportas tikrai geras priedas prie dietos. Svoris gal kris lėčiau, bet tai tik skaičiai svarstyklėse. Bet riebaliukai ir apimtys tikrai mažės greičiau. Kas iš to jei svertum 10kg mažiau, bet atrodytum kaip dabar. Juk tikslas sveikas ir gražus kūnas

Aš tai nė nežiūriu jokių valgymo valandų. Gulti einu apie dvyliktą, tai paskutinis valgymas pas mane būna apie devintą. Neištverčiau nuo šešių nevalgius, o ir šiaip aš turiu kitokį požiūrį į organizmas. Negaudamas maisto ji įjungia riebalų kaupimo režimą. Tad jei vakarais jauti alkį, gali suvalgyti kažko lengvo, baltymingo. Pas mane dažniausiai būna varškė, minkštai virtas kiaušinis ar lašišos. Ir tai prieš užmigdama jaučiuosi lengvai praalkusi - patinka man tas jausmas, jaučiu, kad lieknėju

Dėl WC tai nė nežinau, gal išties per mažai valgai, ir organizmas stengiasi viską pasiimti sau. Na bet jei tuštinimasis lengvas, viduriai ne kieti ar šiaip nėra diskomforto, tai gal nereikia stengtis būtinai padaryti. Daržovėse juk irgi yra skaidulų, per daug jų ir nereikia.

Aš tai tau siūlyčiau nusipirkt geriau žarnyno bakterijų, pagert, pvz. Linex. Be to gal pakeist maitinimosi įpročius, jei yra galimybė. Valgyt 5 kartus į dieną mažesnėm porcijom, o paskutinį valgymą ir kažkiek pavėlint priklausomai kada gult eini. Tada ir apykaita pagreitės. Kaip tik rodė laidą, kaip Cololo per 2 mėn. numetė 16kg, sako atrado savo metodą, valgyt 5 kartus į dieną namuose gamintą maistą. Na ne joks čia jo išradimas, visi sportininkai taip maitinasi, ypač kai meta riebalus. O parduotuvinis maistas, pilnas konservantų, irgi gali būti priežastis sunkaus tuštinimosi ir lėto svorio kritimo.
Na čia tik mano pasvarstymai. Aišku, žiūrėk, kaip pati jautiesi, savo nuožiūra.

Va mano organizmas tai labai išsiderinęs. Jei labai susiimu, tai galiu ir per savaitę numesti 3kg, o per kitą priaugti, atleidus vadeles. Vargina tas. Geriau jau kristų lėčiau, bet stabiliau. Va ir šianiden pasisvėriau, vėl kg mažiau. Bet dar nekeičiau liniuotės, palauksiu pirmadienio, tada pasisversiu, žiūrėsiu kaip yra.

O dėl receptų, tai nelabai ir turiu ką pasiūlyti. Aš labai nemėgstu gaminti, o kol per daug ir nėra kam, tai ir valgau pagrinde virtus kiaušinius, virtą mėsą, mėgstu mėsytę pasitroškinti su šaldytom daržovėm. Arba tiesiog šaldytos daržovės su fermentiniu sūriu ir grietine. Valgau varškę, man skanu sumaišius su jugortu natūraliu ir česnaku, ir druska. Arba su razinom (tik ne šias dvi savaites). Kartais omletą išsikepu. O kai išeisiu iš šių dviejų savaičių, tai valgysiu ir virtas bulves su sviestu man labai skanu, ir košės, vaisiai. Na neesu aš kulinarė, tai labai kažko nepatarsiu.

Papildyta:
http://homosanitus.l...sterolio_svarba

http://homosanitus.l...sciu_fondas_LAF

http://homosanitus.l...a_prasideda_cia

http://homosanitus.l...sa_visam_laikui

Jei netingi ir kažkiek gaudaisi biochemijoje, tai gali pasiskaityt. Man asmeniškai labai įdomūs ir naudingi straipsniai.

Sveikos paneles!
As nuo rytojaus prie jusu jungsiuos,reikia kazkaip tvarkytis iki vasaros su savo kunu

Ar as cia viena lieknieju?

na mergaites nuo geguzes 1 prisijungs dar viena besikudinancioji prie jusu, jei priimsit galvojau nuo ryt jau pradeti, bet kazkaip pagalvojau kad nuo pradzios menesio bus puikus startas, meginsiu kazkaip atsikratyti tu kg nereikalingu, vasara arteja o lasinukai visur kabo

tai ar yra dar besilaikanciu sios dietos?

sveikute, laikausi sios dietos nuo antradienio (04.27) su mazais nuklydimais, taip pat vakarais pasportuoju, tiesa nesisveriu, bet pagal rubus jauciasi pazanga butu labai smagu kad pasidalintumet receptais

na as galima sakyti nuo siandien jau pradejau laikytis, tai pusryciai buvo kiausinis, ir kava(nors jos raso kad negalima, bet as be jos negaliu, tai deduosi maziau cukraus)

priespieciam net neissivaizuoju ka uzkasiu, gal kokio surio

sveikute as tai va siandien ryte jogurta suvalgiau (nors jis buvo su uogytemis), priespieciu neturejau, nes uztrukau darbe, na o pietums valgiau tokia "makaliose" is: grudetos varskes, rukytos lasisos, pomidoro ir svogunu laisku, viska sumaisiau ir visai skaniai gavosi