Medžiagų apykaita

Nebandziau tokios arbatos, bet kiek zinau, tai cinamonas aplamai gerai veikia organizma , taciau gero cinamono gauti yra sunku. Aisku dideliuose miestuose gal ir yra, o va mazesniuose nera. Sitas cinamonas, kurio pilni prekybos centrai, yra tailando gamyba ir jis yra nuodingas, nes uzaugintas irgi tokiom salygom, kad praeina noras naudoti
Geras cinamonas yra Ceilono , uzaugintas Indijoje ir dar kazkur( nepamenu, reikia ieskoti info) ir jo niekur neradau , reikes uzsisakyt internetu
O as rytais geriu obuoliu acta, tai jau kas liecia tustinimasi merginos, tai jooookiu problemu ir siaip geriau jauciuosi , be to obuoliu actas padeda mazinti svori, daro lankstesnes kraujagysles ir t.t.

Idedu truputi info apie cinamona

Cinamono Nauda Sveikatai
Nepaisant to, siūlau saikingai vartoti angliavandenius (nevartoti rafinuotų angliavandenių, tokių kaip cukrus, baltų miltų gaminiai) nes jei daug gliukozės atsidurs riebalų ląstelėse, tai per ilgą laiką padidins kūno svorį ir sukels su tuo susijusias problemas, ypač tiems, kurie nėra fiziškai aktyvūs.
Cinamonas
Šį kartą plačiau apie cinamoną ir jo naudojimą. Taip pat apie tai, kad dauguma parduodamo cinamono yra nuodingas ir kokį reikėtų pirkti.
Cinamonas mažina kraujo krešumą ir uždegiminius procesus
Tyrimai parodė, kad Cinamonoaldehidas (medžiaga, esanti cinamone) reguliuoja trombocitų kiekį kraujyje. Trobocitai reikalingi kraujo kraujo krešėjimui, bet per didelis jų kiekis padidina širdies ir kaujagyslių ligų riziką. Cinamonoaldehidas sumažiną trombocitų kiekį ir apsaugo nuo per didelio kraujo krėšėjimo bei sumažina jo tirštumą.

Cinamonas taip pat mažina arachidoninės riebalines rūgšties kiekį. Didelis Arachidoninė riebalinė rūgties kiekis skatina uždegiminius procesus. Nes iš šios rūgšties gaminami prostaglandinai kaip PGG2, PGH2 (skatina uždegiminius procesus), taip pat tromboksenas (skatiną kraujo krešėjimą). Oraganizmas Arachihdoninę riebalinę rūgštį gaminama iš omega 6 riebalimių rūgščių, kurių gausu saulėgrąžų, sojų, kukurūzų aliejuose, todėl šiuos aliejus patarčiau vartoti saikingai, o rafinuotų iš viso vengti. Beje aspirinas blokuoja COX enzimą, kuris gamina PGG2 (iš jo gaminams PGH2) . Deja aspirinas turi labai nemalonius ir pavojingus pašalinius efektus, tokius kaip vidinis kraujavimas ir kt. įskaitant ir mirtį.

]Cascia cinamonas - toksiškas
Daugma parduodamo cinamono yra Cassia rūšies, jis dar kitaip žinomas kaip Saigon cinamonas. Šis cinamonas yra pigesnis, mažiau saldus ir kas blogiausia turi apie 5% cumarino. Cumarinas (nemaišyti su curcumin, kuris yra randamas tumerike ir yra labai naudingas, geras antioksidantas, apsaugo nuo vėžio ir kitų ligų) yra toksiškas, ypač jei nauodojam daugiau. Cumarinas kenkia kepenims, inkstams ir kitiems orgamans ir todėl šios rūšies cinamono reikia vengti.

Ceylon cinamonas (Cinnamomum zeylanicum) cumarino turi mažiau nei 0.004% ir todėl yra saugus naudoti net ir dideliais kiekiais. Ceylon cinamonas būna šviesesnis, bei saldesnis, lazdelės būna trapios ir jas galima lengvai sulaužyti ranka, nepaisant to geriau vis tiek sumalti. Cassia cinamono lazdelės būna kietos.
Noriu įspėti, kad buvo susirūpinimo dėl cinamon toksiškumo vartojant didelėm dozėm, bet tai problema vartojant Cassia cinamoną, o ne Ceylon.

Pastaraisiais metais turėjau bėdų dėl svorio. Neturėjau apetito, mažai valgydavau, numečiau 6 kg. O dabar nors ir pavalgau, esu soti, galėčiau dar valgyt ir valgyt (nors neprisikertu iki nukritimo, valgau normaliai). Kartais per laiko stoką, per pusdienį suvalgau tik kokį sūrelį, jaučiuosi labai išsipūtusi, toks jausmas, kad tas sūrelis užėmė visą skrandį ir pilvą kaip sureguliuoti savo mitybą, kad dingtų tas išsipūtimo jausmas? gal kam nors yra panašiai nutikę? kažkaip nedrįstu kreiptis į specialistus, nes tokia juokinga bėda atrodo, bet jausmas tai vis tiek ne iš maloniausių

cia ir medziagu apykaitos sutrikimas, ne tik valgymo.

pasistenk valgyt dazniau (kas 3-4 val) ir po nedaug (2 delnu dydzio porcija).
kito kelio nera. tik toks. pats organizmas neprades greiciau dirbti, jei tu jo nestiprinsi, o kaip valgyt tai kaip ir rasiau.
medziagu apykaita susitvarko per 2 savaites. sekmes

bet aš įsigijau baimę priaugti svorio, nes pilvas vien po to sūrelio išsipučia kaip balionas aišku, gal aš ir perdedu, nes esu pripratusi prie plokštybės ;/

kito kelio nera, tik kaip maitinti savo kuna daznomis ir nedidelemis porcijomis.
Taip, gali buti, kad priaugsi kokius 3-5 kg pradzioje, bet medziagu apykaitai isivaziavus ir maitinantis sveikai, nevartojant cukraus, svoris stabilizuosis.

Isivaizduoju tavo gyvenimo kokybe dabar.. turbut esi leta.. nuolat shalta.. prislegta nuotaika.. kam tau taip kankintis ?

oi ne, tikrai taip nėra jaučiuosi gerai, gal dėl to, kad organizmas jau yra susitaikęs, kad gauna maisto tik mažomis porcijomis. Sveriu normaliai, bet anksčiau galėdavau valgyti bet ką ir visa tai organizmas suvirškindavo per porą valandų, to pilvo išsipūtimo nebelikdavo. O dabar atrodo, kad net nuo oro tas pilvas pučiasi. Dar gi ir neryju kaip kiaulė. Išvis šiandien puodelį kavos išgėriua, vieną sumuštinį sudorojau, sriubos valgiau ir vištienos patroškintos su makaronais. Ir visos šios porcijos vienos saujos dydžio. O pilvas atrodo kaip būčiau valgiusi visą dieną po kelias porcijas. Atrodo gyvenu pakankamai aktyvų gyvenimą, dažnai vaikštau, važinėju dviračiu, kartais pašokinėju šokdyne. Gal rimtai senėju ir man tiesiog reiktų susitaikyti, kad niekada nebebūsiu plokščiapilve Bet pasižiūriu aš į tą pilvą, norisi verkti
žinau, kad tai perdedu, bet man absoliučiai su visais pokyčiais labai sunku susitaikyti