Dėl sėlenų neesu girdejus kad virskinimui padetu,butinai pabandysiu
Ciocia aciuuu
Dėl sėlenų neesu girdejus kad virskinimui padetu,butinai pabandysiu
Dėl sėlenų neesu girdejus kad virskinimui padetu,butinai pabandysiu
Pirmadienio valgiaraštis
Pusryčiai kava su cukrum (43)
Priešpiečiai:130 g. jogurto, 150 g. obuolys (173)
Pietūs: apie 150 g. rūgštynių sriubos su grietine, 150 g. kiaulienos kepsnio su sūriu, 100 g. kopūstų, 100 g. marinuotų burokėlių, 2 riekelės rauginto agurko (712)
Priešpiečiai: kava su cukrum, šampano 140
vis per bendradarbe 
(161)
Vakarienė: 400g. vakarykstė daržovių sriuba 280 kcal (ir dar jos liko ), varškė su uogiene 145 g. ( 407) gal per daug kalorijų priskaičiavau sriubai 
viso: 1496
o visdėlto kaip su tuo kepsniu, ar ne per daug 525 kcal
Pusryčiai kava su cukrum (43)
Priešpiečiai:130 g. jogurto, 150 g. obuolys (173)
Pietūs: apie 150 g. rūgštynių sriubos su grietine, 150 g. kiaulienos kepsnio su sūriu, 100 g. kopūstų, 100 g. marinuotų burokėlių, 2 riekelės rauginto agurko (712)
Priešpiečiai: kava su cukrum, šampano 140
vis per bendradarbe (161)Vakarienė: 400g. vakarykstė daržovių sriuba 280 kcal (ir dar jos liko
), varškė su uogiene 145 g. ( 407) gal per daug kalorijų priskaičiavau sriubai viso: 1496
o visdėlto kaip su tuo kepsniu, ar ne per daug 525 kcal
Pussryčiai: kava
Priešpiešiai: 2 obuoliukai-100kcal, kava 3in 180kcal
Pietūs: 130gr. tuno aliejuje 280kcal 4pomidorai 80, dvi riekeles duonos 100kcal
Pavakariai: 3 obuoliai 150kcal
Vakariene: 2 sumustiniai su tunu (skrudinta duona 100+tunas 120)+ 3 pomidorai 80kcal = 300kcal
Viso: 1190 kcal (jauciu kazka ne taip surasiau su tom kcal )
Priešpiešiai: 2 obuoliukai-100kcal, kava 3in 180kcal
Pietūs: 130gr. tuno aliejuje 280kcal 4pomidorai 80, dvi riekeles duonos 100kcal
Pavakariai: 3 obuoliai 150kcal
Vakariene: 2 sumustiniai su tunu (skrudinta duona 100+tunas 120)+ 3 pomidorai 80kcal = 300kcal
Viso: 1190 kcal (jauciu kazka ne taip surasiau su tom kcal
)
Labai idomu kokiod tos riekes,kad dviem riekem duodi 100kcal
QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 28, 11:24)
cia daug ar mazai?
beje normalios raikytos duonos riekes 
QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 27, 23:06)
mano mama kiekviena ryta priesh pusryciaudama suvalgo selenu kelis saukstus, uzhsigerdama vandeniu, susireguliavo virskinimas, numete apie 5kg
as taj obuoliu sidro acta rytais su vandenuku geriu, irgi virskinimui gerai 
QUOTE(organizatore @ 2007 08 28, 12:38)
mano mama kiekviena ryta priesh pusryciaudama suvalgo selenu kelis saukstus, uzhsigerdama vandeniu, susireguliavo virskinimas, numete apie 5kg as taj obuoliu sidro acta rytais su vandenuku geriu, irgi virskinimui gerai
as taj obuoliu sidro acta rytais su vandenuku geriu, irgi virskinimui gerai man selenos uzkietina vidurius, tada su toletu bendrauju retkarciais ir su vargu
geriausiai mane veikia pasukos ir skanu ir lengva 
QUOTE(Ruduoke @ 2007 08 28, 12:49)
man selenos uzkietina vidurius, tada su toletu bendrauju retkarciais ir su vargu geriausiai mane veikia pasukos ir skanu ir lengva
geriausiai mane veikia pasukos ir skanu ir lengva Vartojant sėlenas, reikia gerti daug skysčių - ne mažiau kaip 2 l vandens (neskaičiuojant arbatų, sriubų ir pan.).
Labutis,
mano šiandiena:
Pusryčiai; 1/3 stiklinės Fidji gėrimo 25 kcal, jogurtas 120 kcal, šaukštas liesos varškės 30 kcal, kava su trupučiu cukraus 20 kcal
Pietūs: trinta daržovių sriuba 200 kcal, keptas varškėtis su uogiene 300 kcal, 4 šok.saldainiai 200 kcal
Vakarienė: Gefillus varškė su spanguolėmis 170 kcal, 1/3 stiklinės Fidji gėrimo 25 kcal
Viso: 1090 kcal
mano šiandiena:
Pusryčiai; 1/3 stiklinės Fidji gėrimo 25 kcal, jogurtas 120 kcal, šaukštas liesos varškės 30 kcal, kava su trupučiu cukraus 20 kcal
Pietūs: trinta daržovių sriuba 200 kcal, keptas varškėtis su uogiene 300 kcal, 4 šok.saldainiai 200 kcal
Vakarienė: Gefillus varškė su spanguolėmis 170 kcal, 1/3 stiklinės Fidji gėrimo 25 kcal
Viso: 1090 kcal
QUOTE(Ruduoke @ 2007 08 28, 13:49)
man selenos uzkietina vidurius, tada su toletu bendrauju retkarciais ir su vargu geriausiai mane veikia pasukos ir skanu ir lengva
geriausiai mane veikia pasukos ir skanu ir lengva mamai mano kaip tik buvo problemos su tualetu, nesitustindavo po kelias dienas ( ir man tas pats), o db susitvarke jai tas dalykas, gal tikrai lb daug skysciu reik vartot, kad neuzhkietintu
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 08 27, 18:35)
Kol kas užleidžiu pozicijas kam nors kitam, kol įeisiu į vėžes su nauju rėžimu
Va, kad ir šiandiena...
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pietūs I: burokėlių salotos su majonezu (200), čenachas (500)
Pietūs II: 2 bandelės su dešrele (800)
Pietūs III: kava su pienu (25), 2 (30g) vafliniai skanėstai (150)
Vakarienė: 200g kefyro (110)
VISO: 1810 kcal
MORALAS: valgykit visad pusryčius, ir jokios bandelės su dešrelėm jūsų nesuvilios
Šiandieninis
Pusryčiai: vanduo su citrina ir medum, sėlenų dribsniai su pienu (200)
Priešpiečiai: kriaušė, 2 saldainiai (200 )
pietūs: 120 gr krabų mėsos, 100 gr, žirnelių 20 gr lieso majonezo; 1 bombonkė (250)
Pavakariai: 2 kiviai (90)
Vakarienė: 200 gr. virtinukų su bulvių įdaru 1 VŠ liesos grietinės (350)
Naktipiečiams pasilieku baltkavę ir 2-3 sausainius.
Pusryčiai: vanduo su citrina ir medum, sėlenų dribsniai su pienu (200)
Priešpiečiai: kriaušė, 2 saldainiai (200 )
pietūs: 120 gr krabų mėsos, 100 gr, žirnelių 20 gr lieso majonezo; 1 bombonkė (250)
Pavakariai: 2 kiviai (90)
Vakarienė: 200 gr. virtinukų su bulvių įdaru 1 VŠ liesos grietinės (350)
Naktipiečiams pasilieku baltkavę ir 2-3 sausainius.
