Valgiaraštis VI

#73
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 30, 17:42)
Ir visai ne išpindėjimas, atsiprašant. Kur visą pagamintą gėrį šildytis, jei nėra mikrobangės? Ar siūlai gamintis maišraines? O gal salotas, kurios per tas 5 val. pavandenyja? g.gif Man irgi labai aktualu- prašom pasidalinti patarimais, ką sumąstyti pietums, kai nėra: prekybos centro, virtuvės, mikrobangės, šaldytuvo ir net arbatinio?



Tai vadinama civilizacija biggrin.gif Nepykit, nežinau, kas man šiandien... Per pietus valgiau mėsą, o jos valgius buvau jau labai seniai... Esu skaičius kad joje yra streso hormonų (atsiranda pas gyvulį prieš paskerdžiant), gal organizmas buvo atpratęs, tai dabar nesusitvarko... Nes bet kas namie pašnekina, jau ašaros kaupiasi... verysad.gif

Mano valgiaraštis šiandien:
10:30 - naminė varškė su 2 did. šaukštais trintų j. serbentų su cukrum, 2 obuoliukai
14:50 - 2 obuoliukai (kad nevalgyčiau zrazų įdaro rolleyes.gif )
15:00 - 2 zrazai (dariau pati pirmą kartą ir dar be recepto, bet gavosi thumbup.gif ), pomidoras
17:50 - 2 obuoliukai, bananas, dar 2 obuoliukai hihihi.gif

Tai tiek šiandien 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 30 rugpjūčio 2007 - 17:14
#74
QUOTE(chocolove @ 2007 08 30, 17:14)
Tai vadinama civilizacija  biggrin.gif  Nepykit, nežinau, kas man šiandien...

Bent jau aš nepykstu- tikrai laukiu vertingų patarimų, kaip suktis tokioje situacijoje verysad.gif

Šiaip dabar pilnatis, o dar po pilno užtemimo...būna ir pateisinamos blogos nuotaikos mirksiukas.gif
Atsakyti
#75
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 30, 19:25)
Bent jau aš nepykstu- tikrai laukiu vertingų patarimų, kaip suktis tokioje situacijoje verysad.gif

Šiaip dabar pilnatis, o dar po pilno užtemimo...būna ir pateisinamos blogos nuotaikos mirksiukas.gif


Galima namie pasigamintą maistą į termosą įsidėt, nors tas nešiojimasis kiekvieną dieną tai nusibostų gal g.gif

Šiandiena:
Pusryčiai: Sėlenos ir gemalai su liesu naturaliu jogurtu. Nepatiko schmoll.gif Kava (173)
Priešpiečiai: Persikas (70)
Pietūs: 150 g Pupelių sriubos, 150 g troškintų kepenėlių, po 80 g kopūstų ir marinuotų burokėlių, 2 gab. rauginto agurko, kava (568)
Pavakariai:persikas, jogurtas (175)
Vakarienė: 200 g grikių košės, Matės arbata be cukraus (394)
Naktipiečiai: 300 arbūzo (114)

Viso: 1494
Skrandis šiandien lengvam šoke nuo tokio kiekio maisto po vakarykštės dienos lotuliukas.gif
Atsakyti
#76
QUOTE(chocolove @ 2007 08 30, 09:31)
Manau per daug davei  g.gif

per daug g.gif reiks dar kartą paskaičiuot

QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 30, 17:42)
Ir visai ne išpindėjimas, atsiprašant. Kur visą pagamintą gėrį šildytis, jei nėra mikrobangės? Ar siūlai gamintis maišraines? O gal salotas, kurios per tas 5 val. pavandenyja? g.gif Man irgi labai aktualu- prašom pasidalinti patarimais, ką sumąstyti pietums, kai nėra: prekybos centro, virtuvės, mikrobangės, šaldytuvo ir net arbatinio (bet šią bėdą ištaisysiu cool.gif )?


šiandien valgiau šaltus (mikrobangė sugedo) grikių blynus ax.gif nu visai nieko, arba aš alkana labai buvau
mėgstamiausias mano maistas: šalta kepta žuvis, šalta kepta višta ar kitokia mėsa
ir salotos - kadangi nemėgstu pavandenijusių salotų, tai į darbą nešuosi supjaustytas daržoves ir užpilą atskiruose indeliuose, ir pomidorą vietoje susipjaustau jei norisi pomidoro
na bet jau čia skonio reikalas - kiti nemėgsta šaltos žuvies ar mėsos g.gif
Atsakyti
#77
Dar galiu patarti, kad yra labai daug skanių šaltų užkandžių (ne vien sumuštiniai, kiaušiniai ir mišrainės), tik reikia jau nepagailėti kas vakarą pusvalanduko jiems pasiruošti... Bet čia jau tema ne apie tai. Tiesiog įvesk į google "šalti užkandžiai receptai" ir pasižvalgyk smile.gif
Atsakyti
#78
QUOTE(chocolove @ 2007 08 30, 20:56)
Dar galiu patarti, kad yra labai daug skanių šaltų užkandžių (ne vien sumuštiniai, kiaušiniai ir mišrainės), tik reikia jau nepagailėti kas vakarą pusvalanduko jiems pasiruošti... Bet čia jau tema ne apie tai. Tiesiog įvesk į google "šalti užkandžiai receptai" ir pasižvalgyk  smile.gif

blush2.gif paryškinau pagrindinį žodį, dar yra nepatingėt, nes po darbų ir darbų po darbų kartais labai jau sunku pusvalanduką dar kokia nors veiklai skirti ax.gif
Atsakyti
#79
ar galetumet profesionalia akim primesti kiek is viso kcal gaunasi?

2007-08-30
9:30 apelsinu sulciu stikline (~85 kcal) + kava su pienu + skrudinta duona su 2 gabal. surio (~100 kcal) ir slakeliu aliejaus;
13:15 didelis saukstas ryziu + saukstas troskintu/keptu? kalafioru + 1/2 sauksto keptu morku + saukstas zaliu papriku/agurku/svogunu salotu; nulupta kriause; 330ml vandens;
14:00 kava su pienu
16:00 obuolys
19:00 obuolys
20:30 duona (136 kcal) + ind. tuno su aliejum;
22:00 2 stiklines apelsinu sulciu (172 kcal).
Atsakyti
#80
Mano siandien ax.gif

Pusryciai: 60g dribsniu, 200ml pieno, puodelis baltintos kavos, 1 sausainis
Priespieciai: darbas
Pietus: 3 riekutes kumpelio is broileriu krutineliu, 1.5 riekes rugelio, 5 mazi pomidorai
Pavakariai: obuolys, 2 vafliukai
Vakariene: salotos (3 mazi pomidorai, agurkas, truputy visto, 1a.s al. aliejaus), puse riekutes rugelio, 2 sausainiai vamzdeliai
Atsakyti
#81
QUOTE(Versija1 @ 2007 08 30, 14:20)
Tik man atrodo, kad tas kalorimetras kažkaip suklydo? schmoll.gif

hihihi.gif nesuklydo schmoll.gif deja doh.gif taigi iškrovos dienai būtų pakakę to 1kg sukirstų obuolių (600kcal), o dar pridėjai pusantro kg kriaušių (1020kcal) ir dar visokių kitų gėrybių doh.gif čia ne "iškrovos", o "įkrovos" diena gavosi mirksiukas.gif
Atsakyti
#82
Pagaliau šiandien prisiruošiau parašyt visus kaimiškus valgiaraščius unsure.gif
Antradienis

Pusryčiai:indelis "aktivia",kriaušė,žalia arbata (250)
Priešpiečiai: sūrelis (150)
Pietūsbiggrin.gifu kaimiški balandėliai ir keturios bulvės 376 gr. (ne pati gaminau,tai primetu viskam 500,ar per mažai?),bandelė su aguonom 60 gr. (140) (640)
Pavakariai:60 gr. ledų,bananas (220 )
Vakarienė: 50 gr.rūkytos vištienos,sauja žemės riešutų,60 gr. bandelė su aguonom,bananas (630)

VISO:1890

Trečiadienis doh.gif

Pusryčiai:indelis "aktivia",bananas (240)
Priešpiečiai:darbas
Pietūs:332 gr. mišrainės (vištiena,ryžiai,ananasai,žirneliai,majonezas),200 gr. tinginio (ir vėl blush2.gif ) (1220)
Pavakariai:agurkas,rūkytos šoninės 45 gr.,balta duona 28 gr. (295)
Vakarienė: troškintos kepenėlės 150 gr. agurkas (1800)

VISO:3555
ph34r.gif

Vakarykštis irgi baisus

Pusryčiai:60gr. dribsnių,230 ml. pieno (350)
Priešpiečiai:ledai "Pols",ledai braškiniai (425)
Pietūs: 500 gr. arbūzo (120)
Pavakariai: sausainiai 50gr.,ledai (500)
Vakarienė: įdaryta cukinija,ledai (800)

VISO :2195 (visiškai nesubalansuota ledų diena) blush2.gif
Atsakyti
#83
Labas rytas, mano vakarykštis:
Pusryčiai: bananas, b.kava (150+80)
Pietūs: sumuštiniai su jaut. kumpiu ir pomidoru, cheminė grybų sriuba (250+40)
Pavakariai: sumuštinis, saldainiukas (85+50)
Vakarienė: "Fit" dribsniai su jogurtu (200)
Vakarienė II: Daržovių troškinys su dešrelėm (250)
Naktipiečiai: Alus 0,5, 5 čipsai (250) (***** šitą gėrį reikia kažkaip mest)
Viso: 1355 kcal
Atsakyti
#84
QUOTE(Herta @ 2007 08 31, 10:23)

Vakarienė: troškintos kepenėlės 150 gr. agurkas (1800)



Tai kiek tų kepenėlių suvalgei,,kad šitiek kcal blink.gif blink.gif
Atsakyti