Valgiaraštis VI

#109
QUOTE(Mute @ 2007 09 02, 20:44)
Šiandien:

Priešpiečiai: kava, 175 natūralios varškės deserto, 3 duoniukai, 15g  liežuvio vyniotinio, tepamo sūrio 45 g, pomidoras 50 g. (398)
Pavakariai: Žirnių sriubos 300g, Vištienos kepsnio 175g, ryžių 100 g. pomidorų 175g (613)

Viso:  1011 rolleyes.gif
gal dar bus naktipiečiai, o gal ir ne ax.gif


Geri valgymų pavadinimai hihihi.gif bet vis vien mažai irnesakyk.gif gal iškrova kokia?

Mano:
8:20 - sriuba (tokia pat kaip vakar), 2 obuoliukai, pomidoras
11:30 - 2 obuoliukai, 2 pomidorai, grikių košė
17:30 - daržovių troškinys (labai didelė morka, nemažas svogūnas, 2 pomidorai, malti pipirai)

To troškinio gavosi labai daug wacko.gif Daugiau nieko nebenorėjau... unsure.gif
Atsakyti
#110
vakarykštis:
Prieš pusryčius – ž.arbata
pusryčiai: bananas, 300ml pasukų
priešpiečiai: bananas, kava
pietūs: riekė j.duonos su raudonais ikrais, karbonadas, ~sauja bulvių fri, kečupas
pavakariai: 1,5l ž.arbatos
vakarienė: saldus varškės sūrelis 100g
Atsakyti
#111
Labas rytas,
perskaitau jūsų valgiukus ir ...tiesiog nematau prasmės raštyti savuosius, nes taip skiriasi - ir kiekiais, ir asortimentu. Mano valgiai dar labai riebūs, kiekiai bent 3k. didesni. Dar skrandis kaip kibiras blush2.gif . Šventės ar ne šventės blush2.gif schmoll.gif Tokia prapultis užėjus - iš kur gaut optimizmo? bigsmile.gif Pvz., šeštadienį buvau riešutaut, sumuštiniai, kava, pomidorai. Ir, aišku, riešutai. Vakare - šašlykas ant laužo+priedai (t.t. r.vynas). Taigi, kcal sočiai blush2.gif
Na o sekmadienį graužia sąžinė, todėl kramčiau riešutus, kol išsilaužiau visą dantų tiltą. Taigi blogio nuojauta realizavosi - dabar viskas tvarkoj lotuliukas.gif
Atsakyti
#112
Versija1,paziurek i mano valgiarasciu,manieji ne tokie jau ir nekalti blush2.gif
Atsakyti
#113
Labukas 4u.gif man baisus pms tai savaitgalis buvo tiesiog košmariškas - taip po kokias 2500 cal. Šiandien bandau tvardytis, o po poros dienų bandysiu iškrovą - taip kad šiandiena :

Pusryčiai : balinta kava (25 ) -25
Priešp: 2 pomodorai (50 ) + 150 g krabu lazdeliu (117 ) -167
Pietus : 0,25 kefyro (131 ) + 150 g krabu lazdeliu (117 ) -248
Pavakariai: kriaušė (80) + slyva (30) +0,25 kefyro (131 ) - 323
2 pavakariai - bliudelis batvinėlių sriubos ( 100 ) -100
Vakarienė - Ryziai su vištiena ( 400 ) + persikas ( 80 ) -480

1,5l vandens per dieną .

viso : 1261 cal .

Atsakyti
#114
Pusryciai:V.Š. sėlėnų+stiklinė kefyro+20g penkiagrūdės duonos (160)
Priešpiečiai:2 obuoliukai (80)
Pietūs:Sriuba(100)+100g varskės su uogiene(200) 300
Pavakariai:ledai "Nostalgija"(222)
Vakarienė: folijoj kepta vistos blauzdelė(300)+miežinė košė(100)+agurkas(20)
Iš viso:1182 (pasilieku truputi rezervo vakariniam alkiui blush2.gif )
Kaip manote ar vienai vištos blauzdelei gerai kalorijų daviau?Juk jos daugmaž visos panašaus svorio būna,tai isivaizduojat mirksiukas.gif g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devintas dangus: 03 rugsėjo 2007 - 13:54
#115
QUOTE(devintas dangus @ 2007 09 03, 13:52)
Kaip manote ar vienai vištos blauzdelei gerai kalorijų daviau?

Manyčiau, geru 100 kcal persistengei mirksiukas.gif

Mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su pienu (30), 165g krabų lazdelių (195)
Priešpiečiai: 125g jogurto (100), bananas (100)
Pietūs: agurkynė (150), jaut.faršu įdaryta paprika (350), 150g bulvių košės (200)
Pavakariai: kava su pienu (30)
Vakarienė: cukinijos/paprikos salotos (150), 30g "rugelio" (65)

VISO: 1370 kcal
Atsakyti
#116
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 03, 16:51)
Mano šiandiena:

MN valgiarasciai thumbup.gif

Mano vel siandien bele kas doh.gif , ryt kai iseisiu ydarba tai nors keturias dienas bus vel tvarkingi ax.gif

Pusryciai: 60g dribsniu su 200ml pieno
Priespiaciai: kava su pienu, 2 sausainiai, 1/3bulkutes su dzemu, puse sokoladinio sausainio (vaikas dave atsikast blush2.gif )
Pietus: ant keptuves be riebalu troskinta jautiena su darzovem
Pavakariai: kava su pienu, 6 sausainiai
Vakariene: melionas
Atsakyti
#117
QUOTE(H&M @ 2007 09 03, 16:40)

Pietus: ant keptuves be riebalu troskinta jautiena su darzovem


Net jei keptuvė su teflonine danga, negalima kepti maisto visai be riebalų schmoll.gif Cituoju žurnalą:
"Tam tikrus chemikalus išskiriantis nepridegančių indų paviršius, kaitinant juos be riebalų, gali sukelti sveikatos sutrikimų. Jokiu būdu nekepkite jokių produktų tefloninėje keptuvėje visai be riebalų! Produktus dėkite į keptuvę tik prieš tai joje pakaitinusios riebalus!"

Mano šiandien:
7:50 - naminė varškė (150 g) su 2 did. š. obuolienės
11:50 - pusė porcijos virtų varškėčių su šaukšteliu grietinės, keptas obuolys, įdarytas varške
15:20 - a la 7:50 val. + grikių košė
17:30 - 2 pomidorai, 2 obuoliai, 2 kiviai.

Jaučiu pareigą pasisakyti, kad mano valgiaraščiuose didelis šaukštas (did. š.) reiškia kiek didesnį kiekį, nei valgomasis šaukštas (v. š.), nes did. š. būna su nemažu kaupu blush2.gif
Atsakyti
#118
QUOTE(chocolove @ 2007 09 03, 19:01)
Net jei keptuvė su teflonine danga, negalima kepti maisto visai be riebalų  schmoll.gif Cituoju žurnalą:
"Tam tikrus chemikalus išskiriantis nepridegančių indų paviršius, kaitinant juos be riebalų, gali sukelti sveikatos sutrikimų. Jokiu būdu nekepkite jokių produktų tefloninėje keptuvėje visai be riebalų! Produktus dėkite į keptuvę tik prieš tai joje pakaitinusios riebalus!"

nu buvo ten saukstelis alijaus ax.gif ir as troskindama visada pilu daug vandens, tai butu tas pats kaip ir puode mirksiukas.gif
Atsakyti
#119
QUOTE(chocolove @ 2007 09 02, 22:34)
Geri valgymų pavadinimai  hihihi.gif bet vis vien mažai irnesakyk.gif gal iškrova kokia?

Kažkas panašaus į iškrovą, nes po 2 dienų apsirijimo nenormaliu maistu nebesinorėjo nieko, kai gamintą maistą pavalgiau blush2.gif

Vakar:
Pusryčiai: 1 riekelė panerio dešros, pusę nedidelio agurko, Jogurto 130 g. su gemalais ir sėlenom, kava (203)
Pietūs: pusę porcijos burokėlių sriubos, pusę porcijos turkiško vištienos troškinio, kava (610) g.gif
Pavakariai: saldainis (40)
vakarienė: 2 pomidorai, 3 arb. š lieso jogurto, 175 g vištienos kepsnio (321)

viso: 1174
ir vėl pamažinau g.gif bet jau nebelysiu i šaldytuvą schmoll.gif
Atsakyti
#120
Vakarykštis
Pusryčiai: avižinė košė, b. kava (190)
Priešpiečiai: bananas, 1 bombonkė (120)
Pietūs: ėrienos troškinys su lęšiais ir daržovėm (300)
Pavakariai: 200 gr. vynuogių, ž. arbata su puse aš cukraus (140)
Vakarienė: 60 gr grūdėtos duonos, mažas gabalėlis k/r skumbrės, aš lieso majonezo, agurkas (230)
Naktipiečiai: prancūziškas ragelis ir b. kava (220)
Atsakyti