Valgiaraštis VI

#277
na aš parašysiu be kalorijų nes nesu jų skaičiavusi ax.gif
pusryčiai- riekė rugelio su neplonu sluoksniu pievų sūriu + kava su pienu be cukraus
priešpiečiai- 2 obuoliai+ dilgėlių arbata be cukraus
pietūs- žirnių sriuba su bulvėm
vakarienė 17.30 - keptas vištos ketvirtis (vidutinis) + 2 agurkai su grietine
II vakarienė 19 val- 2 šokoladiniai saldainiukai + dilgėlių arbata
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Apuokas: 26 rugsėjo 2007 - 18:47
#278
Vakar:

Pusryčiai:60gr.dribsnių,200ml. pieno (315)
Priešpiečiai:282gr. pomidorų,90 gr.tuno aliejuje(aliejų nusunkiau),20 gr. svogūno salotos,52 gr. ekologiškos "tėvo" duonos (355)
Pietūs:134 gr. brokolio,126 gr. kukurūzų kons.,150 vištienos kukulių troškinys (465)
Pavakariai:60 gr. šokolado "manija" (285)
Vakarienė:obuolys ,100 gr. sausainių (580)

Viso: 2000 doh.gif


Šiandien

Pusryčiai:60gr. dribsnių,200ml. pieno (315)
Priešpiečiai:62 gr. sausainių su vandeniu (315)
Pietūs:8gr. svogūno,140gr. pomidoro,90 gr. tuno salotos,52gr. "tėvo" duonos(350)
Pavakariai:"Rududu"pertepti vafliai ,indelis grūdėtos varškės (608)
Vakarienė:200 gr. vištienos šaltienos,148 gr. vitamininių salotų blush2.gif (<>800 ph34r.gif jei tiksliai apskaičivau šaltieną)vis per tuos vyrus unsure.gif

Viso:2388 blink.gif
Atsakyti
#279
QUOTE(Apuokas @ 2007 09 26, 18:46)
na aš parašysiu be kalorijų nes nesu jų skaičiavusi  ax.gif

O aš parašysiu kalorijas, kad neatsipalaiduotum- iš savo varpinės kai kuriuos produktus "nuraukus", suskaičiavau 1480 kcal cool.gif

QUOTE(Herta @ 2007 09 26, 18:49)
Priešpiečiai:62 gr. sausainių su vandeniu (315)

Pavakariai:"Rududu"pertepti vafliai ,indelis grūdėtos varškės (608)

lotuliukas.gif lotuliukas.gif Oi, Herta, na, ir šuoliai tavo...patiekaluose...
Kas čia per išmislas- sausainiai su vandeniu? Mirkyti, ar ką? O kodėl vandenyje?... lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 26 rugsėjo 2007 - 19:39
#280
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 26, 19:15)
Oi, Herta, na, ir šuoliai tavo...patiekaluose...
Kas čia per išmislas- sausainiai su vandeniu? Mirkyti, ar ką? O kodėl vandenyje?... lotuliukas.gif


Nu baisu su tais saldumynais blush2.gif blink.gif ,bet vis geriau negu kilogramas tinginio,o dar vaiko gimtadienis tai tokių skanumynų ant akių pilna.Po šio savaitgalio turėtų nebelikt jų... schmoll.gif
O sausainių nemirkau,tik užsigeriu vandeniu ax.gif
Atsakyti
#281
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 26, 20:15)
O aš parašysiu kalorijas, kad neatsipalaiduotum- iš savo varpinės kai kuriuos produktus "nuraukus", suskaičiavau 1480 kcal cool.gif

ačiū 4u.gif
Atsakyti
#282

Labukas visoms

Pusr: 1 kiaušinis (70) + 100g bulvių (80) + 1aš majonezo ( 40 )
priešp: kava +1/2 arbatinės bandelės (35g ) + 35 g lydyto president surelio (95 +126 )
Pietūs : sintetinė bulvių košė (180)
Pavak: 1 sausainis su kava (50)
Vakar: 1 balandėlis su 1 vš grietinės (400 + 40 )
naktip: 200 g degtinės (700 )
viso 1781 cal doh.gif sutikinėjau vakar draugą vieną iš Norvegijos ......
Atsakyti
#283
QUOTE(Herta @ 2007 09 27, 09:02)
Nu baisu su tais saldumynais  blush2.gif  blink.gif ,bet vis geriau negu kilogramas tinginio,o dar vaiko gimtadienis tai tokių skanumynų ant akių pilna.Po šio savaitgalio turėtų nebelikt jų...  schmoll.gif
O sausainių nemirkau,tik užsigeriu vandeniu  ax.gif


Aha, ir aš tave norėjau pabarti už tuos saldumynus nono.gif juk pati matai, kad, jei ne jie, tavo valgiaraščiai ir kalorijų kiekis būtų tiesiog puikūs thumbup.gif mirksiukas.gif Kodėl sakai, kad po savaitgalio nebeliks saldumynų? biggrin.gif Kas juos pradangins, a? rolleyes.gif Nejau skanu sausainiai su vandeniu? g.gif Geriau jau su arbata mirksiukas.gif Sėkmės tau dideliausios 4u.gif
QUOTE(aurarud @ 2007 09 27, 10:54)
naktip: 200 g degtinės (700 )
viso 1781 cal  doh.gif  sutikinėjau vakar draugą vieną iš Norvegijos ......

Norvegai dažnai geria degtinę, taip girdėjau, nes ten pas juos labai šalta g.gif biggrin.gif
Atsakyti
#284
QUOTE(chocolove @ 2007 09 27, 13:29)
Aha, ir aš tave norėjau pabarti už tuos saldumynus  nono.gif  juk pati matai, kad, jei ne jie, tavo valgiaraščiai ir kalorijų kiekis būtų tiesiog puikūs  thumbup.gif  mirksiukas.gif Kodėl sakai, kad po savaitgalio nebeliks saldumynų?  biggrin.gif Kas juos pradangins, a?  rolleyes.gif Nejau skanu sausainiai su vandeniu?  g.gif Geriau jau su arbata  mirksiukas.gif Sėkmės tau dideliausios  4u.gif


blush2.gif blush2.gif blush2.gif ne aš ta saldumynų dangintoja būsiu.Tas išsigelbėjimas bus svečiai,o kas liks sukrausiu seseriai vapsvos liemeniu i mokslus devil.gif man skanu sausainiai su vandeniu,tokį atradimą prieš pusmetį padariau...
Atsakyti
#285
Pasiskaitinėjau valgiaraščius ir kažkaip neramu pasidarė, kad per daug svaigstu apie "nedaug" valgymą, čia irgi atrodo nedaug "valgoma" o žiūrėk jau ir 1500 "taškų". Plius - pati mintyse skaičiuodama dar pagalvoji - ai nieks nemato frusty.gif , tai ko po to stebetis kas vietoj stovi.. verysad.gif Savanoriškai prisižadu iki kito svėrimosi prisidavinėt čia kiekvieną dieną pioneer.gif , o tada ir rezultatas bus aiškesnis.

Herta, o iš sausainių su vandeniu juokiuos dar vis lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#286
QUOTE(as mamyte @ 2007 09 27, 15:31)
Savanoriškai prisižadu iki kito svėrimosi prisidavinėt čia kiekvieną dieną pioneer.gif , o tada ir rezultatas bus aiškesnis.

Sveika prisijungusi mirksiukas.gif

Pusryčiai: bananas (100), kava su pienu (25)
Priešpiečiai: jogurtas (90)
Pietūs: agurkinė sriuba (150), plovas (250), kava
Pavakariai: 5 višt.sparneliai su soja, medum ir garstyčiom (450)
Vakarienė: dubenėlis daržovių troškinio (180)
Vakarienė II: 300g pomidorų salotų (95)
Atsakyti
#287
QUOTE(as mamyte @ 2007 09 27, 15:31)
Herta, o iš sausainių su vandeniu juokiuos dar vis lotuliukas.gif  lotuliukas.gif


Čia pagerintas "duonos su vandeniu" variantas thumbup.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#288
QUOTE(Herta @ 2007 09 27, 18:47)
Čia pagerintas "duonos su vandeniu" variantas  thumbup.gif  lotuliukas.gif

Būtent bigsmile.gif Kaip būna "duonynė", tai čia "sausainynė" biggrin.gif

Mano:

7:00 - arbūzo riekė, varškės sūris su obuoliene (110+300+295)
10:45 - kotletukas su trupučiu bulvių košės ir šaukštu salotų (150+50)
15:40 - košė (pienas, 3 grūdų dribsniai, vanduo, sėlenos), obuolienė (75+160+285)
19:25 - obuoliai, j. duonos riekelė (185+75)

Viso: 1685kcal smile.gif
Atsakyti