Valgiaraštis VI

#313
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 30, 10:14)
Chocolove, o kad gydytoja NEATSAKĖ į pagrindinį jai užduotą klausimą, nepastebėjai? Maitinančios NELIEKNĖJANČIOS  mamos dienos davinio energinė vertė turėtų būti ne mažiau 2500 kcal., LIEKNĖJANČIOS- 1800- 2000 (priklausomai nuo ūgio, svorio, norimų numesti kg.), kad nenukentėtų nei vaikelis, nei mama.

Nesupyk, bet pastebėjau, kad komentuoji vos ne kiekvieną postą, neturėdama pakankamai žinių arba traukdama nebūtinai teisingą informaciją neaišku iš kur. Patarčiau nuo to bent kol kas susilaikyti, kol įgysi daugiau žinių ir patirties.

Nepykstu, tiesiog noriu pasakyti, kad patinka čia bendrauti, o informacijos niekada nelaužiu "iš piršto" vien tam, kad pasisakyčiau smile.gif Jeigu kiti mano kitaip, čia jų problemos rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 30 rugsėjo 2007 - 09:59
#314
QUOTE(chocolove @ 2007 09 30, 10:59)
informacijos niekada nelaužiu "iš piršto" vien tam, kad pasisakyčiau  smile.gif  Jeigu kiti mano kitaip, čia jų problemos rolleyes.gif

Ne kiti mano kitaip, ir ne kitų problemos- tiesiog ne visa informacija (sakyčiau, netgi visai nemaža jos dalis), pateikiama "rimtų" dietologų ar tiesiog šiaip internete yra teisinga.
Mūsų subforume stengiamės pateikti ne sausus teorinius duomenis, o tikslią informaciją, paremtą praktine asmenine patirtimi.
Atsakyti
#315
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 30, 11:47)
Ne kiti mano kitaip, ir ne kitų problemos- tiesiog ne visa informacija (sakyčiau, netgi visai nemaža jos dalis), pateikiama "rimtų" dietologų ar tiesiog šiaip internete yra teisinga.
Mūsų subforume stengiamės pateikti ne sausus teorinius duomenis, o tikslią informaciją, paremtą praktine asmenine patirtimi.

Aišku pioneer.gif aciuks.gif
Atsakyti
#316
QUOTE(chocolove @ 2007 09 29, 20:07)
Ei, pala, maitinančiai negalima riboti maisto  blink.gif Skaičiau, kad ji turi gauti +1000kcal, neskaitant tų, kurios reikalingos jai pačiai unsure.gif

jei tiek prideciau kasdien, tai ne tik kad nekristu svoris, bet dar ir imtu didet doh.gif

QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 09 29, 21:57)
ne 1000 schmoll.gif  300-400kcal+kiek reikia paciai ir daaaaaaaaaaaaaaug skysciu cool.gif liekneti tikrai galima, tik ne drastiskai, o pamazu mirksiukas.gif

as lygiai tos pat nuomones drinks_cheers.gif

QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 30, 09:14)
Chocolove, o kad gydytoja NEATSAKĖ į pagrindinį jai užduotą klausimą, nepastebėjai? Maitinančios NELIEKNĖJANČIOS  mamos dienos davinio energinė vertė turėtų būti ne mažiau 2500 kcal., LIEKNĖJANČIOS- 1800- 2000 (priklausomai nuo ūgio, svorio, norimų numesti kg.), kad nenukentėtų nei vaikelis, nei mama.

Taigi pasirodo, pasirinkau gera kaloraza rolleyes.gif , dekui CP 4u.gif
Atsakyti
#317
7:50 - naminė konservuota mišrainė, obuolys (375+45)
10:35 - naminė varškė, pomidoras (330+80)
14:20 - košė (pienas, 3 grūdų dribsniai, vanduo, sėlenos), obuoliai (85+160+220)
16:20 - ledas, j. duonos riekelė, obuoliai (225+110+50)

Viso: 1680kcal smile.gif
Atsakyti
#318
8:30 Kepti kiaušiniai 157, pomidorai 23, Toste duona 66
12:00 arbata su cukrum 40, sumuštiniai su rūkyta kalakutiena 398, pomidoras 11, obuolių pyragas 150, bananas 92 (čia visko tiek daug nes pietavom gamtoje, tai apetitas oj oj...)
17:00 keptos bulvės su grybais 321(oi kaip fainiai pagrybavom šiand ax.gif ), pienas 106, agurkai 20
21:00 Grūdėta varškė 265, arbata su cukrum 20, du gab. šokolado 52

Viso 1721

Atsakyti
#319
Labas rytas, bandau sėst ant 1200, bet gaunasi ne maziau 1300 blush2.gif
Taigi penktadienis:
Pusryčiai- B. kava, Arbata su medum (80)
Priespieciai - arbata su medum (50)
Pietūs- Grikiu kose (150)
Pavakariai- Obuolys (100)
Vakarienė- 0,3 banano + kelios vynuoges (50), pieno-banano-ledu kokteilis (200)
Vakarienė 2- Kiss (200), kugelis su grietine (450)
Per visa diena 1l pom. sulciu (130)
Viso: 1410 kcal.

Sestadienis (toli grazu ne pavyzdinis)
Pusryciai: b.kava (50)
Pietus: balta misraine (300), kalakutienos troskinys (300), alus (210)
Vakariene: koks puslitris vyno blush2.gif (500)
Viso: 1360 kcal.

Sekmadienis:
Pusryciai: b.kava, 60g picos (200), pieno-bananu kokteilis, miau (200)
Priespieciai: gabelelis kugelio, vynuoges (150)
Pietus: Pyragelis su vistiena, gabelelis kugelio, b. kava (380)
Pavakariai: 0,3 pyragelio su vistiena (100)
Vakariene: Kopustu sriuba (100)
Viso: 1130 kcal.
Atsakyti
#320
Pusryčiai: kava su pienu (25), grikių košė (200), 150g pieno (80)
Priešpiečiai: bananas (100), kopūstų salotos (150), 0,5 kotleto, 2 v.ų. bulvių košės (200)
Pietūs: burokėlių sriuba su višt.širdelėm (150), kotletas (200), 200g pomidorų salotų (65), 100g žirnelių (60)
Vakarienė: 300g kefyro (140)

VISO: 1370 kcal
Atsakyti
#321
7:55 - naminė varškė (430)
11:45 - mažas kotletukas su trupučiu bulvių košės ir šaukštu salotų, mažas dubenėlis sūrio ir duonos gabaliukų mišrainės (150+50+100)
15:40 - naminė mišrainė, j. duonos riekelė (300+110)
16:10 - obuoliai (120)
16:55 - košė (pienas, 3 grūdų dribsniai, vanduo, sėlenos), obuoliai (95+190+130)

Viso: 1675kcal smile.gif
Atsakyti
#322
10:00 Miusliai su pienu 808, bananas 58
13:00 obuolys 47
15:00 pienas 148 ir keptos bulvės 127, vakarykčiai grybai 88
19:00 karbonado gabaliukas 336
19:30 arbata su cukrum ir pienu ir džiuvėsiais 309

Viso 1921 kcal smile.gif
Atsakyti
#323
Labas rytas, aš vakar truputį persistengiau doh.gif
Pusryčiai: B. kava (30)
Priešpiečiai: Arbata su medum (50)
Pietūs: Bulvių košė (170), cheminė burokėlių sriuba (50)
Pavakariai: Kugelis (300)
Vakarienė: kopūstų sriuba (100), 0,5 sumuštinio (70), arbata su pienu (30), saldainis (50)
Viso: 850 kcal.Kadangi pirmomis 1200 kcal dienomis viršijau šiek tiek, tai po vakar tarkim išsilygino blush2.gif
Atsakyti
#324
QUOTE(chocolove @ 2007 09 30, 04:55)
Svoris iki nėštumo buvo 66-68 kg. Mano ūgis ~176 cm.
Šiuo metu svoris 77 kg. Koks rekomenduotinas kilokalorijų kiekis, kad svoris kristų?
P.S. maitinu vaikelį.
Gerai, ne 1000, o 500kcal, bet jei moteris vartos mažiau, nei reikia kris ne svoris, o visų pirma nukentės pieno gaminimasis.


cia paskaiciuota nelieknejanciai mirksiukas.gif
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 30, 07:14)
Maitinančios NELIEKNĖJANČIOS  mamos dienos davinio energinė vertė turėtų būti ne mažiau 2500 kcal., LIEKNĖJANČIOS- 1800- 2000 (priklausomai nuo ūgio, svorio, norimų numesti kg.), kad nenukentėtų nei vaikelis, nei mama.


drinks_cheers.gif turiu realu pavyzdi wub.gif maitino iki 9men rolleyes.gif ir lieknejo wub.gif

QUOTE(as mamyte @ 2007 09 30, 11:53)
Taigi pasirodo, pasirinkau gera kaloraza  rolleyes.gif , dekui CP 4u.gif


saunuole wub.gif wub.gif wub.gif tik nepamirsk skysciu, labai gerai kmynu arbata, praskiesta pienu mirksiukas.gif isbandyta 100% cool.gif
Atsakyti