Valgiaraštis VI

#325
Sveikos,
padariau biški pertrauką ir vėl pas jumi grįžtu biggrin.gif

šiandienos
prieš pusryčius - žalia arbata
pusryčiai: avižų košė su 2 įtarkuotais obuoliais ir v.š. vynuogių aliejaus.
priešpiečiai: morkų ir obuolių salotos, lašas aliejaus
pietūs: ž. arbata, 200g troškintų kalafiorų su 2 kiaušiniais
pavakariai: obuolys, 0,5l pasukų(0,33%)
vakarienė: lėkštė burokėlių sriubos, riekė rugelio duonos.
naktipiečiams bus - apelsinas

per dieną dar išgėriau 2 litrus vandens tai jaučiuosi apsirijusi wacko.gif
Atsakyti
#326
Sveiki 4u.gif

Nebeskaičiuoju kcal ir prieš valgant nebežiūriu į laikrodį cool.gif

Mano šiandiena:
Pusryčiai: tiršta pieniška ryžių sriuba, obuoliukai
Priešpiečiai: kotletukas, mišrainė
Pietūs: plovas, obuoliukai
II pietūs: tiršta pieniška ryžių sriuba, obuoliukai
Vakare: obuoliukai

P.S. Jei priešpiečiams valgau kotletuką ar kokį kepsniuką, prie jo visada būna truputis bulvių košės ir šaukštas salotų. O priešpiečių mišrainės visada būna tik mažas dubenėlis smile.gif
Atsakyti
#327
Spalio 2 d.

9:00 Arbata su cukrum 20, du sumuštiniai su sviestu ir varškės sūriu 496
13:00 Virti sojos gabaliukai 85 su orkaitėj keptomis bulvėmis 300 ir pienu 122
18:00 Arbata su cukrumi 20, sausainiai gaidelis 366 su sviestu 134, obuolių pyragas 190 su ledais 82 ir graikiškais riešutais 102

Viso 1917

Nuo praeito trečiadienio, nusprendžiau svertis tik trečiadieniais smile.gif Šiandien jau yra rezultatas!! clap.gif: didis.gif MANAU, tai -tik valgiaraščio dėka aciuks.gif
Atsakyti
#328
QUOTE(as mamyte @ 2007 10 03, 07:28)
Nuo praeito trečiadienio, nusprendžiau svertis tik trečiadieniais  smile.gif  Šiandien jau yra rezultatas!! clap.gif: didis.gif MANAU, tai -tik valgiaraščio dėka aciuks.gif

prašom pasigirti rezultatu bigsmile.gif
Atsakyti
#329
QUOTE(SilRa @ 2007 10 03, 12:22)
prašom pasigirti rezultatu bigsmile.gif

-1,7 kg rolleyes.gif , o dar savaitė iki svėrimosi, tai tikiuos dar truputi nukratyt sokiai.gif
Atsakyti
#330
Vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu, 150g grikių košės, 150g pieno
Priešpiečiai: bananas, Fit batonėlis
Pietūs: skysta ryžių sriuba su frikadele, porcija kugelio be padažo, 150g slyvų sulčių
Vakarienė: 350g bulvių košės, meliono

Šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu, daniška bandelė, 20g sūrio, 0,5 agurko
Priešpiečiai: siaura juostelė pyrago
Pietūs: balandėlis, 150g virtų bulvių
Pavakariai: 0,5 kg vynuogių, kava su pienu
Vakarienė: kopūstų sriuba, 50g j.duonos
Atsakyti
#331
Pusryčiai: naminis varškės sūris, obuolienė
Priešpiečiai: kotletukas, mišrainė
Pietūs: naminė konservuota mišrainė, j. duonos riekelė
Vakarienė: keli a.š. lydyto medaus, obuoliukai, košė

P.S. Mano valgiaraščiuose košė yra virta su pienu ir vandeniu, santykiu 1:2 + sėlenos ir + 3 grūdų dribsniai. Pasirašau dėl savęs, nusibodo ta litanija... blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 03 spalio 2007 - 17:23
#332
Šiandiena:
pusryčiai: 50g banano 45
priešpiečiai: sumuštinis su baltu sūriu 200
pietūs: troškinti kopūstai (90), 1,5dešrelės (300) 390
pavakariai I: troškinti kopūstai (120), duona (75), karamelė (30) 225
pavakariai II: sumuštinis 100
vakarienė: troškinti kopūstai (200), dešrelė (200), bulvė (100) 500

VISO: 1460kcal

Atsakyti
#333
QUOTE(chocolove @ 2007 10 03, 18:22)
nusibodo ta litanija...  blush2.gif

Tavo rašyme nematau anei prasmės, anei kokios naudos- nei kcal. neskaičiuoji, nei kiekiai nenurodyti, ir apskritai "valgiaraštis"- nuobodus ir monotoniškas maisto kratinys. Protingų patarimų neklausai, kitoms tavo meniu irgi ne pavyzdys. Natūraliai kyla klausimas- kam jį išvis čia rašai? g.gif
Atsakyti
#334
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 10 03, 19:47)
Tavo rašyme nematau anei prasmės, anei kokios naudos- kcal. neskaičiuoji, kiekiai nenurodyti, ir apskritai "valgiaraštis"- nuobodus ir monotoniškas maisto kratinys. Protingų patarimų neklausai, kitoms tavo meniu irgi ne pavyzdys. Natūraliai kyla klausimas- kam jį išvis čia rašai?  g.gif

Kokia prasmė, jei parašyčiau "riekelė varškės sūrio", arba "du dideli šaukštai mišranės su tuo ir anuo"? Kitiems tas nieko nereiškia. Taip pat, iš kur man žinoti tas kalorijas, jei net nežinau, kaip tas produktas pagamintas? Kokių protingų patarimų aš neklausiau? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 03 spalio 2007 - 21:48
#335
Labas rytas, mano vakarykštis:
Pusryčiai: 2x b. kava, vaflis (200)
Pietūs: kibinas, grūdėta varškė 1 ind. (500)
Pavakariai: saldainis (50)
Vakarienė: kugelis (130g) su trupučiu grietinės (300)
Naktipiečiai: gabalėlis virtos veršienos su keliom bulvikėm (200)
Viso: 1250 kcal. Labai džiaugiuosi, kad kol kas iš valgiaraščio pavyksta išgyvendinti alų, nes jau pačiai baisu buvo pasidarę, kai perverčiau sąsiuvinuką su užrašais...
Atsakyti
#336
QUOTE(carvalho @ 2007 10 04, 08:14)
Labas rytas, mano vakarykštis:
Pusryčiai: 2x b. kava, vaflis (200)
Pietūs: kibinas, grūdėta varškė 1 ind. (500)
Pavakariai: saldainis (50)
Vakarienė: kugelis (130g) su trupučiu grietinės (300)
Naktipiečiai: gabalėlis virtos veršienos su keliom bulvikėm (200)
Viso: 1250 kcal. Labai džiaugiuosi, kad kol kas iš valgiaraščio pavyksta išgyvendinti alų, nes jau pačiai baisu buvo pasidarę, kai perverčiau sąsiuvinuką su užrašais...

o koks kiekis to kugelio?

Atleiskit, anksciau nerasiau, bet jau savaite tyrineju jusu valgerascius. ruosiuosi prisijungti. blush2.gif
Atsakyti