Valgiaraštis VI

#373
QUOTE(chocolove @ 2007 10 05, 17:46)
pusryčiai - obuoliai, naminė konservuota burokėlių mišrainė su pupelėm
priešpiečiai - obuoliai, pomidoras, košė
pietūs - obuoliai, pomidoras, omletas (!  biggrin.gif ) su 2 did. š. obuolienės
vakarienė - obuoliai, pomidoras, naminė konservuota burokėlių mišrainė su pupelėm

smile.gif

P.S. omletas tai - 1 kiaušinis, 0,5 puoduko pieno, 1 a.š. cukraus, suplakta ir pakepta ant 1 a.š. aliejaus

Ot megsta mergina obuolius thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(chocolove @ 2007 10 04, 20:18)
Nemoku turtint  blush2.gif  Man gerai, kas greitai, kas daugiau mažiau sveika ir pigu  blush2.gif

Su tais diedais prajuokinai  lotuliukas.gif  4u.gif
Papildyta:
Pamirštu valgiaraštyje įrašyti pomidorus  doh.gif
pomidorai2.gif
Pomidoras vakar vakare
Pomidoras šiandien per pietus
Pomidoras šiandien vakare

Tuoj pati paliksiu kaip pomidoras  smile.gif

Ir pomidorus lotuliukas.gif
Atsakyti
#374
QUOTE(chocolove @ 2007 10 04, 20:18)
Nemoku turtint  blush2.gif  Man gerai, kas greitai, kas daugiau mažiau sveika ir pigu  blush2.gif

Su tais diedais prajuokinai  lotuliukas.gif  4u.gif
Papildyta:
Pamirštu valgiaraštyje įrašyti pomidorus  doh.gif
pomidorai2.gif
Pomidoras vakar vakare
Pomidoras šiandien per pietus
Pomidoras šiandien vakare

Tuoj pati paliksiu kaip pomidoras  smile.gif


O aš pomidorų ne itin mėgstu, per rūgštūs jie man paprasatai būna. Nors kartais ir jų užsinoriu. Aš paprasatai valgau agurkus.

10 05 Penktadienio valgiaraštis:
I: 120-duonos riekutė su tepamu varškės sūriu (tikriausiai pirma karta taip plonai užsitepiau sūrį bigsmile.gif ); 230-kuskuso krupos (sausų kruopų buvau mažiau nei pusė vidutinio puodelio).
II: 260-suvožtinis iš dviejų reikių batono ir sviesto.
III: 120-salotos (grietinė ir keli lapai pekino salotos); 130-silkė (net nežinau kiek kcal duoti, nes paragavu kokius 3gabaliukus, paprastai aš jos nevalgau,nes būnu nuo jos išbrinkus, tai todėl net kcal silkės nežinau); 250-keturios labai nedidelės virtos bulvės; 100 - 1 gabaliukas mėsos (nedidesnis nei dektukų dežutė; paragavau nuo tėčio per piet).
IV: 140-vaisių duonos reikutė prie kavos; 150-6duoniukai.
V: 100-galetė su karpio vyniotinio riekute; 320-varškė su priedais (180gr liesos varškės, pasukos, cukraus 1a.š., sėlenos, kakavos milteliai, nes niekaip namie nesugebėjau rasti cinamo, nors jis tikrai tikrai kažkur yra).

VISO: 1920kcal.

Kaip sakiau jau vakar, aš paprastai sunkiai telpu į 1600kcal normas. Tai vat ir gavos nemažai. Šiaip to suvožtinio iš bulkos ir sviesto nereikėjo, bet buvau mieste ir tai buvo vienintelis maistas, kuris buvo po ranka. Iš esmės maistas buvo pusė velnio, nors norėčiau, kad jame būtų daugiau daržovių. ax.gif
Atsakyti
#375
QUOTE(hobite @ 2007 10 05, 19:20)
O aš pomidorų ne itin mėgstu, per rūgštūs jie man paprasatai būna. Nors kartais ir jų užsinoriu. Aš paprasatai valgau agurkus.


Mes iš kaimo pačių užaugintų parsivežam, jie tikrai skiriasi nuo pirktinių bigsmile.gif
Atsakyti
#376
pusryčiai: naminė konservuota burokėlių mišrainė su pupelėm, košė
priešpiečiai: obuoliai, glaistytas ledas
pietūs: obuoliai, naminė konservuota mišrainė su pupelėm (morkos, cukinija, prieskoniai...), troškinti kopūstai (naminiai acte konservuoti kopūstai su paprika, pavirinti mažame kiekyje vandens)
vakarienė: naminė varškė, didelis šaukštas natūralaus medaus, 2 pomidorai

smile.gif
Atsakyti
#377
pusryciai
kava su pienu, avizine kose su obuoliais ir cinamonu 180kcal
priespieciai
stikline obuoliu sulciu ir gera porcija miego 100kcal (po vakarykscio baliuko sis valgymas buvo pats maloniausias biggrin.gif )
pietus
dubenelis sriubos (jautienos farsas 100g, bulves 200g, morka 100g, svogunas 50g, marinuoti burokeliai 150g, 2 sultinio kubeliai/ 6 porcijos) 100kcal+saukstelis grietines 30, viso 130kcal
pavakariai
sriuba, kriause 250kcal
vakariene
kotletas (jautienos, keptas orkaitej su paprika), paprikos, svoguno, surio ir kario padazas, bulve, iceberg/pomidoro/agurko/paprikos/raudono svoguno salotos su hellmans extra light majonezu/kefyru) 350kcal
naktipieciai
kriause 120kcal

viso 1130kcal cool.gif
Atsakyti
#378
pusryčiai: vyšnios iš kompoto, truputis konservuotos burokėlių mišrainės su pupelėm
priešpiečiai: konservuota mišrainė su pupelėm (morkos, cukinija, prieskoniai...)
pietūs: obuoliai, didelis pomidoras, vyšnios iš kompoto
vakarienė: obuoliai, naminė varškė, j. duonos riekelė

smile.gif
Atsakyti
#379
QUOTE(chocolove @ 2007 10 07, 13:18)
pusryčiai: vyšnios iš kompoto, truputis konservuotos burokėlių mišrainės su pupelėm
priešpiečiai: konservuota mišrainė su pupelėm (morkos, cukinija, prieskoniai...)
pietūs: obuoliai, didelis pomidoras, vyšnios iš kompoto
vakarienė: obuoliai, naminė varškė, j. duonos riekelė

smile.gif


o tu sviezio, silto maisto niekada nevalgai unsure.gif g.gif
Atsakyti
#380
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 07, 18:58)
o tu sviezio, silto maisto niekada nevalgai unsure.gif  g.gif

valgau, vakar košę viriaus, rytoj pusryčiams sriuba. Kartais būna vištienos, kokio plovo smile.gif
Atsakyti
#381
Spalio 5d.
Pusryčiai: miusliai 403 su pienu 133, grūdėta varškė 215
Priešpiečiai:obuolys 89
Pietūs: mano užkepėlė (jautienos kiaulienos faršas, bulvės, kiaušinis, brokoliai, pomidorai) 509
Pavakariai: 85g. keptos vištos šlaunelės 209
Vakarienė:grūdėta varškė 215

Viso 1772

Spalio 6d.
Pusryčiai: sėlenų dribsniai 152 su pienu 98 (pakeičiau į 1proc riebumo)
Priešpiečiai: du sumuštiniai su jautienos kumpiu 22, sviestu 66, Gojos duona 119dar sėlenų dribsnių su pienu 270
Pietūs: kaip prasidėjo tai nežinau kada baigėsi doh.gif rudenėlio šventė, šašlai mašlai ir visi kitoki pribombasai
Naktipiečiai: žiauri savijauta verysad.gif

Viso apie 3300 doh.gif

Spalio 7 d.
Pusryčiai: žiauri savijauta unsure.gif
Priešpiečiai: ryžių košė 422 su pienu 23 taleriai 84 su arbata
Pietūs: 2 pomidorai 35, arbata su pienu 35, sėlenų duonelės 99 su Smilgos varške 132
Vakarienė: 200 g.makaronai su sūriu (vyro daryti, tai atsisakyt negalėjau wub.gif ), duodu 800kcal šiek tiek vėliau - šokoladukas 183

Viso 1805
Atsakyti
#382
pusryciai
kava su pienu, avizine kose su razinom ir uogom 230kcal
priespieciai
100g vynuogiu 70kcal
pietus
sriuba (zirniai, pupeles, pomidorai, farsas, svogunai, morkos, ryziai) 230kcal
pavakariai
jogurtas, saldytos braskes, arbata su medumi 190kcal
vakariene
orkaiteje kepta lasisa, saukstas bulviu koses, brokoliai, svieziu kopustu salotos, saukstas garstyciu padazo (extra light majonezas, kefyras, garstycios) 380kcal
naktipieciai
jogurtas, keli popcornai blush2.gif 110kcal

viso 1210kcal ax.gif
Atsakyti
#383
10 08 (Pirmadienis) valgiaraštis:

I: 380-kuskuso puodelis; 120-3 galetės;
II: 480-sumuštiniai (suvožtinis su žuvies viniotiniu iš batono, suvožtinis iš batono su dėšros gabaliuku);
III: 50-1 šokoladinis saldainis;
IV: 100-grietinė (2v.š.);200-burokėliu sriuba (naminė ir tokia skyssstaaa);100-duoniukai;
V: 300-dribsniai su sėlėnomis (kažkoks miniatiūrinis kiekis gavos, tai duodu tiek kcal);

VISO: 1800kcal.

Kcal kiekis manau normalus, bet man atrodo, kad normalaus maisto, išskyrus košę, nebuvo.
Atsakyti
#384
QUOTE(hobite @ 2007 10 08, 19:04)

Kas yra galetės?

Mano:

Pusryčiai - daržovių (+bulvių) sriuba iš vištos kulšelės, virtos su odele, sultinio
Priešpiečiai - kotletukas
II priešpiečiai - 2 obuoliai
Pietūs - obuolys, košė (3 grūdų dribsniai, 2 puodukai vandens, 1 puodukas pieno, sėlenos)
Vakarienė - obuolys, naminis varškės sūris
Vėliau - didelis pomidoras

Per dieną - 20min. bodyflexo ir 1,5 l vandens

smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 08 spalio 2007 - 18:20