QUOTE(chocolove @ 2007 10 08, 19:17)
Galete yra ryziu paploteliai, kur viena galete yra 40 kcal
QUOTE(hobite @ 2007 10 08, 18:04)
1. 380-kuskuso puodelis; 120-3 galetės;
2. Kcal kiekis manau normalus, bet man atrodo, kad normalaus maisto, išskyrus košę, nebuvo.
2. Kcal kiekis manau normalus, bet man atrodo, kad normalaus maisto, išskyrus košę, nebuvo.
1. To pacio norejau paklaust- kas tos galetes, ir tos kuskuso kruopos?
2. Manau, burokeliu sriuba - labai normalus maistas ir selenu dribsniai irgi
bent man, niam niam ir viduriam naudinga ir ne tik 
QUOTE(hobite @ 2007 10 08, 16:04)
IV: 100-grietinė (2v.š.);200-burokėliu sriuba (naminė ir tokia skyssstaaa);100-duoniukai;
skystos burokeliu sriubos uz 200kcal pas mane kokia pusanto litro iseina
QUOTE(as mamyte @ 2007 10 08, 21:09)
1. To pacio norejau paklaust- kas tos galetes, ir tos kuskuso kruopos?
2. Manau, burokeliu sriuba - labai normalus maistas ir selenu dribsniai irgi bent man, niam niam ir viduriam naudinga ir ne tik
2. Manau, burokeliu sriuba - labai normalus maistas ir selenu dribsniai irgi
bent man, niam niam ir viduriam naudinga ir ne tik 1. Cous cous yra stambaus malimo manų kruopos. Receptų skyrelyje kaip tik prieš porą dienų apie jas kalbėjom
vakarykštis
prieš pusryčius - v.š. šaltalankių aliejaus, ž.arbata
pusryčiai: 50g avižų košės, 100ml pieno
pietūs: 2 bulviniai blynai, v.š. grietinės
pavakariai: 2 obuoliai
vakarienė: 3 karšti sumuštiniai su sūriu, kumpiu ir kepuču
naktipiečiai - 2 v.š. bulvių košės, gabaliukas keptos žuvies, 2 marinuoti agurkėliai
prieš pusryčius - v.š. šaltalankių aliejaus, ž.arbata
pusryčiai: 50g avižų košės, 100ml pieno
pietūs: 2 bulviniai blynai, v.š. grietinės
pavakariai: 2 obuoliai
vakarienė: 3 karšti sumuštiniai su sūriu, kumpiu ir kepuču
naktipiečiai - 2 v.š. bulvių košės, gabaliukas keptos žuvies, 2 marinuoti agurkėliai
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 08, 22:23)
Norejau ta pati pasakyti
pusryčiai - konservuota burokėlių mišrainė su pupelėm, j. duonos riekelė
priešpiečiai - kotletukas, saldinta arbata
pietūs - 2 obuoliai, košė (šį kartą kiek didesnis kiekis, nei įprastai - norėjosi užbaigt kruopas
)
vakarienė - naminė varškė, didelis pomidoras
+1,5 l vandens, 20 min bodyflexo, 1 h aerobikos
priešpiečiai - kotletukas, saldinta arbata
pietūs - 2 obuoliai, košė (šį kartą kiek didesnis kiekis, nei įprastai - norėjosi užbaigt kruopas
)vakarienė - naminė varškė, didelis pomidoras
+1,5 l vandens, 20 min bodyflexo, 1 h aerobikos
QUOTE(chocolove @ 2007 10 09, 17:19)
pusryčiai - konservuota burokėlių mišrainė su pupelėm, j. duonos riekelė
priešpiečiai - kotletukas, saldinta arbata
pietūs - 2 obuoliai, košė (šį kartą kiek didesnis kiekis, nei įprastai - norėjosi užbaigt kruopas )
vakarienė - naminė varškė, didelis pomidoras
+1,5 l vandens, 20 min bodyflexo, 1 h aerobikos
priešpiečiai - kotletukas, saldinta arbata
pietūs - 2 obuoliai, košė (šį kartą kiek didesnis kiekis, nei įprastai - norėjosi užbaigt kruopas
)vakarienė - naminė varškė, didelis pomidoras
+1,5 l vandens, 20 min bodyflexo, 1 h aerobikos
kada į laidotuves ateit? su tokiais valgiaraščias dar ir sportuoti išeina žmogui.... 
Labas rytas,
Mano vakarykštis maistas (10 09):
I: 230-salotos;
II: 500-vištos kepsniukai (vištos gabaliukai sumaišyti su majonezu ir dar kažkuom ir iškepti ant keptuvės [mama gamino]); 100-garinta morka; 50-burokeliai tarkuoti;
III: 200-burokėlių sriuba; 100-duona;
IV: 20-1čiulpinukas; 200-4avižiniai sausainiai;
V: 150-Geafilus jogurtas
VISO: 1600kcal.
Gal visai ir neblogai? Bent jau man taip pasirodė, tik gal tų sausainių nereikėjo tiek. Bet kad ale sveikuoliši buvo: šiaip pirkitiniai ir man biškiuka per sardus. Užtat jie ne tokie kieti, palyginus su tais, kuriuos aš išsikepu kartais
O ta skyssttaaa burokėliu sriuba, ta prasme, kad ten daugiau vandens, beu kokių priedų. Kažkaip jų pritrūko.
Mano vakarykštis maistas (10 09):
I: 230-salotos;
II: 500-vištos kepsniukai (vištos gabaliukai sumaišyti su majonezu ir dar kažkuom ir iškepti ant keptuvės [mama gamino]); 100-garinta morka; 50-burokeliai tarkuoti;
III: 200-burokėlių sriuba; 100-duona;
IV: 20-1čiulpinukas; 200-4avižiniai sausainiai;
V: 150-Geafilus jogurtas
VISO: 1600kcal.
Gal visai ir neblogai? Bent jau man taip pasirodė, tik gal tų sausainių nereikėjo tiek. Bet kad ale sveikuoliši buvo: šiaip pirkitiniai ir man biškiuka per sardus. Užtat jie ne tokie kieti, palyginus su tais, kuriuos aš išsikepu kartais
O ta skyssttaaa burokėliu sriuba, ta prasme, kad ten daugiau vandens, beu kokių priedų.
Kažkaip jų pritrūko.
atsiprasau uz off topic 
Labas rytas
atleiskit kad ikisiu trigrasi, bet niu jau nigaliu nepasakyti
sita valgiarasti studijuoju jau keliata menesiu kasdien. jis man kaip pavyzdys ir ikvepimo saltinis. svorio nenoriu numest. jau numeciau kiek norejau. tiesiog noriu ismokt sveikai maitintis ir palaikyt esama svori. tad Jusu valgiarasciai man yra pamoka, pavyzdys (nusiziuriu vis ka valgot
) ir ikvepimas 
ir grieztas CP tonas yra manau, merginos susirinko mest svori, o ne svelnybiu klausyt
jau senai uzkliuvo chocolovepostai ir "valgiarasciai", jei juos isvis galima taip pavadinti juk si tema turi but pavyzdys kitoms merginom bei mamytems. o kas cia? 
netycia kitose temose radau jos pacios pasisakymus. mergina puikiai supranta, ka daro blogai bet vistiek daro zmogui reikia skubios profesionalios pagalbos. kur matyta - ugis 172, svoris, jau speju su obuoliu valgymais, koks jau 50 jei ne maziau 
koks tiklsas isvis cia sedeti, rasyti, sorry, bet laika gaist savo ir kitu gaisint 
graudulys ima ir tiek...
Labas rytas
atleiskit kad ikisiu trigrasi, bet niu jau nigaliu nepasakyti
sita valgiarasti studijuoju jau keliata menesiu kasdien. jis man kaip pavyzdys ir ikvepimo saltinis. svorio nenoriu numest. jau numeciau kiek norejau. tiesiog noriu ismokt sveikai maitintis ir palaikyt esama svori. tad Jusu valgiarasciai man yra pamoka, pavyzdys (nusiziuriu vis ka valgot
) ir ikvepimas ir grieztas CP tonas yra
manau, merginos susirinko mest svori, o ne svelnybiu klausyt jau senai uzkliuvo chocolovepostai ir "valgiarasciai", jei juos isvis galima taip pavadinti
juk si tema turi but pavyzdys kitoms merginom bei mamytems. o kas cia? netycia kitose temose radau jos pacios pasisakymus. mergina puikiai supranta, ka daro blogai bet vistiek daro zmogui reikia skubios profesionalios pagalbos. kur matyta - ugis 172, svoris, jau speju su obuoliu valgymais, koks jau 50 jei ne maziau koks tiklsas isvis cia sedeti, rasyti, sorry, bet laika gaist savo ir kitu gaisint graudulys ima ir tiek...
QUOTE(leliux @ 2007 10 10, 08:20)
atsiprasau uz off topic
Labas rytas
atleiskit kad ikisiu trigrasi, bet niu jau nigaliu nepasakyti
sita valgiarasti studijuoju jau keliata menesiu kasdien. jis man kaip pavyzdys ir ikvepimo saltinis. svorio nenoriu numest. jau numeciau kiek norejau. tiesiog noriu ismokt sveikai maitintis ir palaikyt esama svori. tad Jusu valgiarasciai man yra pamoka, pavyzdys (nusiziuriu vis ka valgot ) ir ikvepimas
ir grieztas CP tonas yra manau, merginos susirinko mest svori, o ne svelnybiu klausyt
jau senai uzkliuvo chocolovepostai ir "valgiarasciai", jei juos isvis galima taip pavadinti juk si tema turi but pavyzdys kitoms merginom bei mamytems. o kas cia? netycia kitose temose radau jos pacios pasisakymus. mergina puikiai supranta, ka daro blogai bet vistiek daro zmogui reikia skubios profesionalios pagalbos. kur matyta - ugis 172, svoris, jau speju su obuoliu valgymais, koks jau 50 jei ne maziau koks tiklsas isvis cia sedeti, rasyti, sorry, bet laika gaist savo ir kitu gaisint
graudulys ima ir tiek...
Labas rytas
atleiskit kad ikisiu trigrasi, bet niu jau nigaliu nepasakyti
sita valgiarasti studijuoju jau keliata menesiu kasdien. jis man kaip pavyzdys ir ikvepimo saltinis. svorio nenoriu numest. jau numeciau kiek norejau. tiesiog noriu ismokt sveikai maitintis ir palaikyt esama svori. tad Jusu valgiarasciai man yra pamoka, pavyzdys (nusiziuriu vis ka valgot
) ir ikvepimas ir grieztas CP tonas yra
manau, merginos susirinko mest svori, o ne svelnybiu klausyt jau senai uzkliuvo chocolovepostai ir "valgiarasciai", jei juos isvis galima taip pavadinti
juk si tema turi but pavyzdys kitoms merginom bei mamytems. o kas cia? netycia kitose temose radau jos pacios pasisakymus. mergina puikiai supranta, ka daro blogai bet vistiek daro zmogui reikia skubios profesionalios pagalbos. kur matyta - ugis 172, svoris, jau speju su obuoliu valgymais, koks jau 50 jei ne maziau koks tiklsas isvis cia sedeti, rasyti, sorry, bet laika gaist savo ir kitu gaisint graudulys ima ir tiek...
as tais tengiuosi vadovauti meskutes nidos maistorasciu ir ciocios polios patarimais, siulau ir tau tuo vadovautis
Spalio 8d.
Pusryčiai: 3 grūdų dribsnių košė 124, varškės sūrelis 163
Priešpiečiai: 30g talerių 126, dvi riekelės močiutės duonos 122,
Pietūs: pomidoras 49 su padažu 107, sojų troškinys sriuba 209, taleriai 138,
Pavakariai: grūdėta varškė 215, pusė sūrelio 80
Vakarienė: sėlėnų dribsniai 227 su pienu 59
Viso: 1332
Spalio 9d.
Pusryčiai: Miusliai 403 su liesu pienu 78, obuolys 38, vyšnių nektaras 53
Priešpiečiai: sėlenų duonelės 79, grūdėta varškė 215, šokoladas 209
Pietūs: Soju troskinys-sriuba 209
Vakarienė: avižinė košė 235 su pienu 53 ir taleriukais 168
Viso: 1738
Papildyta:
o man sitas valgiarastis pasirode pats geriausias per pora savaiciu tik popkornai tie 
: ir kava man nelenda
Pusryčiai: 3 grūdų dribsnių košė 124, varškės sūrelis 163
Priešpiečiai: 30g talerių 126, dvi riekelės močiutės duonos 122,
Pietūs: pomidoras 49 su padažu 107, sojų troškinys sriuba 209, taleriai 138,
Pavakariai: grūdėta varškė 215, pusė sūrelio 80
Vakarienė: sėlėnų dribsniai 227 su pienu 59
Viso: 1332
Spalio 9d.
Pusryčiai: Miusliai 403 su liesu pienu 78, obuolys 38, vyšnių nektaras 53
Priešpiečiai: sėlenų duonelės 79, grūdėta varškė 215, šokoladas 209
Pietūs: Soju troskinys-sriuba 209
Vakarienė: avižinė košė 235 su pienu 53 ir taleriukais 168
Viso: 1738
Papildyta:
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 07, 23:53)
pusryciai
kava su pienu, avizine kose su razinom ir uogom 230kcal
priespieciai
100g vynuogiu 70kcal
pietus
sriuba (zirniai, pupeles, pomidorai, farsas, svogunai, morkos, ryziai) 230kcal
pavakariai
jogurtas, saldytos braskes, arbata su medumi 190kcal
vakariene
orkaiteje kepta lasisa, saukstas bulviu koses, brokoliai, svieziu kopustu salotos, saukstas garstyciu padazo (extra light majonezas, kefyras, garstycios) 380kcal
naktipieciai
jogurtas, keli popcornai 110kcal
viso 1210kcal
kava su pienu, avizine kose su razinom ir uogom 230kcal
priespieciai
100g vynuogiu 70kcal
pietus
sriuba (zirniai, pupeles, pomidorai, farsas, svogunai, morkos, ryziai) 230kcal
pavakariai
jogurtas, saldytos braskes, arbata su medumi 190kcal
vakariene
orkaiteje kepta lasisa, saukstas bulviu koses, brokoliai, svieziu kopustu salotos, saukstas garstyciu padazo (extra light majonezas, kefyras, garstycios) 380kcal
naktipieciai
jogurtas, keli popcornai
110kcalviso 1210kcal
o man sitas valgiarastis pasirode pats geriausias per pora savaiciu
tik popkornai tie : ir kava man nelenda
