Valgiaraštis- VII

#157
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 11 09, 19:49)
Mąstau lygiai taip pat. Aš irgi prieš dietas ir už sveiką mitybą, bet ne prieš vegetarizmą, jei sakykim mėsos nesinori.. kaip kad man... ax.gif  nu negaliu aš kiaulienos valgyt, ir kitokios raudonos mėsos... kažkaip nelenda.. g.gif
o šiaip džiaugiuosi, kad tau krenta kg... nes mane šiaip biski stebina saldumynų kiekiai tavo valgaraščiuose... blush2.gif

Aš irgi nesu prieš vegetarizmą wink.gif Kiekvienas renkasi kas jam priimtiniau 4u.gif
Man asmeniškai mėsa reikalinga doh.gif ax.gif


Vakar:
Pusryčiai (9 val.): 3 v.š. virtų kvietinių kruopų košės su trupučiu sviesto, 50 g troškintos kiaulienos išpjovos, 1 konservuotas agurkas, 1 konsevuotas pomidoras, vaisinė arbata su medumi;
Pietūs (14 val.): 2 v.š. ryžių košės su kariu, 1 neaiškios kilmės mėsos kepsnys (buvo parašyta kiaulienos filė g.gif bet kiaulė tokios dalies lyg ir neturi, sprandinė ten berods buvo g.gif ), 1 v.š. kopūstų salotų, 1 v.š. burokėlių salotų, arbata; (po šitų pietų univero kavinukėj tikriausiai daugiau neužmiršiu ko nors iš namų įsimest, nes iki šiandien ryto bloga buvo swoon.gif gumulas gerklėj stovėjo schmoll.gif ir valgyt nesinorėjo schmoll.gif nors pats maistas lyg ir skanus, bet negaliu pakęst kai viskas permirkę aliejuje swoon.gif);
Vakarienė (19 val.): 1 obuolys, 1 kriaušė, daug arbatos su medumi, keli migdolų riešutai.


Šiandien:
Pusryčiai (9 val.): 3 v.š. virtų makaronų, 50 g. troškintos kiaulienos išpjovos, 1 šviežias pomidoras;
Pietūs (14 val.): sumuštinis (2 sausi ruginiai duoniukai, truputis sviesto, kelios riekelės š.r. kalakutienos filė), 1 šviežias agurkas, arbata;
Pavakariai (16 val.): 3 mandarinai, 1 kriaušė;
Vakarienė (20 val.): 100 g varškės apkepo, žalia arbata.
Atsakyti
#158
QUOTE(Owly @ 2007 11 09, 21:24)

Pietūs (14 val.): 2 v.š. ryžių košės su kariu, 1 neaiškios kilmės mėsos kepsnys, 1 v.š. kopūstų salotų, 1 v.š. burokėlių salotų, arbata

Žiūriu ir pas tave valgykloj garnyro kiekiai nerealūs lotuliukas.gif pas mane irgi tas pats... biggrin.gif
Atsakyti
#159
QUOTE(chocolove @ 2007 11 09, 20:45)
Žiūriu ir pas tave valgykloj garnyro kiekiai nerealūs  lotuliukas.gif pas mane irgi tas pats... biggrin.gif

jooo, dar ant mėsos ir ryžių riebalo kažkokio užpilt ruošėsi, tai spėjau pasakyt, kad nereikia doh.gif
Atsakyti
#160
Penktadienis:

07:00 pusryčiai: kava 3in1 + 2 batono riekės su sviestu (250)
10:00 priešpiečiai: šakelė vynuogių + jogurtas Activia (200)
12:00 pietūs: makaronai su vištiena grietinėlės padaže + šv.spaustos greipfrutų sultys (500)
19:00 vakarienė: šaltybarščiai + 1 virta bulvė+1/2 pieniškos dešrelės +~100 g rūkytos jūrų lydekos (jos valgyti nereikėjo, nes stovėjo iki ryto) (450)


1,5 l vandens + sportas namų sąlygomis+ 2 p. arbatos

Viso: 1400
Atsakyti
#161
Pusryčiai: virtinukai (avižinės kruopos, mažas gabalėlis kaimiškos varškės, kiaušinio baltymas, šaukštas miltų, 2 šaukštai sėlenų) su v.š. obuolienės ir 2 a.š. vyšnių uogienės
Priešpiečiai: nedidelė lėkštė daržovių sriubos iš kiaulienos sultinio, juodos duonos riekelė
Pietūs: 4 obuoliukai, žuvis tešloje (lydekos filė, tešla iš kiaušinio baltymo, vandens, šaukšto miltų ir 2 šaukštų sėlenų), juodos duonos riekelė
Vakarienė: 3 "Sveikuolių" sausainiai, nedaug kaimiškos varškės su 2 v.š. skystos svarainių uogienės

Per dieną išgėriau 1 l vandens, 2 puodelius arbatos su trupučiu medaus, daug vaikščiojau ir dviračiu numyniau 15 km
Atsakyti
#162
Pradėsiu skaičiuoti kcal, jei "nusiskaičiuočiau" - garsiai šaukit 4u.gif
Pusryčiai: [v+c] 40g "gerųjų skaidulų"/200g l.pieno (112+74), mandarinas (25), j.arbata+vit.C
Priešpiečiai: persimonas (150)
Pietūs: daržovių rinkinys 280g (85), jūros lydekos kepsnys su pievagrybiais (500)
Pavakariai: mandarinas (25)
Vakarienė: salotos iš grūdėtos varškės, šv.agurko ir česnako skiltelės (259), ruginė riekelė (79), 2 mandarinai (70)
Iš viso: 1379 (mažoka...)
Atsakyti
#163
Penktadienis:

Pusryčiai: 2 džiovintos duonelės su tepamus sūreliu, 5 džiovintos datulės, kava su pienu. (200)
Priešpiečiai: 2 puodeliai arbatos su pienu, bananas. (150)
Pietūs: jogurtas + 2 sėlenų trapučiai + migdolai, graikiniai riešutai, lazd.riešutai, kedrų riešutai (kiekvienų po porą) + linų sėmenys. Arbata su pienu. (530)
Pavakariai: bananas (100).
Vakarienė: WOK daržovės, troškinta vištienos filė, avinžirniai. (360). 3 mandarinai (120).
Naktipiečiai: 2 šok. saldainiai (90) doh.gif .

Viso: 1550

Šeštadienis:

Pusryčiai: 2 riekelės ruginės duonos, tepamas sūris, pomidoras. (250). Graikiška kava, meduolis. (190).
Priešpiečiai: bananas, arbata su pienu. (110).
Pietūs: gabalas prancūziško batono su ožkos sūrio-česnako įdaru doh.gif doh.gif doh.gif (500). Čia parduotuvėj pasijutau žiauriai išbadėjus, o būtent tas batonas yra mano silpnybė, o dar šiltas buvo...
Vakarienė: Įdarytas baklažanas (baklažano "viduriai" smile.gif , faršas, virti apvalūs ryžiai, svogūnas, pomidoras, moliūgas, prieskoniai, mėlynojo pelėsio sūris). (550)
Naktipiečiai: 4 mandarinai (140)

Viso: 1740
Atsakyti
#164
Šiandien

Pusryčiai: 60 g virtų ryžių su 10 g sviesto, 100 g keptos kiaulienos nugarinės (liesos), 1 konservuotas pomidoras, vaisinė arbata su medumi;
Priešpiečiai: 2 mandarinai;
Pietūs: 2 virtų bulvių cepelinai (be jokių padažų), pora mažų (graikiško riešuto dydžio) plikytų sausainiukų, vaisinė arbata;
Pavakariai: 4 mandarinai, 1 kriaušė;
Vakarienė: 2 v.š. morkų/agurkų salotų, 4 sausi ruginiai duoniukai, žalia arbata.
Papildyta:
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 11 10, 22:22)
Vakarienė: WOK daržovės,

Kokios čia daržovės? blush2.gif
Atsakyti
#165
na čia ala rytietško tipo... gal žinai, būna specialios WOK keptuvės, ir daržovės šaldytos. Aš dažniausiai valgau klasikinį wok, kur nėra paprikos, nes jos nepernešu, bet šiaip būna tailandietiški, vietnamietiški ir pan.
Atsakyti
#166
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 11 11, 15:32)
na čia ala rytietško tipo... gal žinai, būna specialios WOK keptuvės, ir daržovės šaldytos. Aš dažniausiai valgau klasikinį wok, kur nėra paprikos, nes jos nepernešu, bet šiaip būna tailandietiški, vietnamietiški ir pan.

Aišku wink.gif Apie tokias anksčiau neteko girdėt ax.gif
Atsakyti
#167
QUOTE(Owly @ 2007 11 11, 15:47)
Aišku wink.gif Apie tokias anksčiau neteko girdėt  ax.gif


pailiustruosiu mirksiukas.gif

user posted image

aš darau tokias.. ax.gif labai skanu, ir labai kūda, ir labai tinka su vištienos gabaliukais....
user posted image

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 11 lapkričio 2007 - 16:18
#168
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 11 11, 16:15)
pailiustruosiu mirksiukas.gif

Ačiū 4u.gif Skaniai atrodo ax.gif Reiks pasižiūrėt ax.gif
O kuo ta keptuvė šiaip ypatinga? Gal be riebalų joje galima gamint? ax.gif
Atsakyti