Valgiaraštis- VII

#289
QUOTE(alexejka @ 2007 11 30, 15:12)
elze nu pala bet kokiu atveju keisim ryt ryte iprocius pradesim nuo dripsniu valgymo su
pienu, o prisiskaicius zurnalu siandien, pirmadieni bus iskrova..
na po biski bandysim taisytis...viskas bus gerai  bigsmile.gif



Laba 4u.gif tau balionas uŽ ryžtą 4u.gif

QUOTE(alexejka @ 2007 12 02, 21:55)
neturiu tiek valios kad paimciau ir nuo siandien padeciau valgyti tik sveikai
nes nu negaliau kaip man tas sveikas maistas yra neskanusssss...
tai vat savaitgalio meniu gal tesiog nebeskelbsiu nes gausit eilini soka:)
todel ryt bus iskrova su 800gr oboliu, jeigu neiskesiu iki vakaro
tai nupirksiu tai liesos varskes ir sumaisysiu su trintais oboliukais
likusiais ir gausis betkokiu atveju lengva diena:)
na pirmadienis parodys ar tikrai pasirengus jau keisti iprocius:)


Ir aš valios neturiu doh.gif ir man žymiaia skaniau - oj kas skaniau - pvz Kinietiška virtuvė arba oj taip seniai valgyta grietinėlė su mandarinais .....
Nu bet gi stengiuos ..... o duonos ir lydyto sūrio priepuoliai užeina per PMS . Šiandie man ne iškrova - o mažo kaloringumo diena ..... savaitgalis irgi ne auksinis . verysad.gif
Atsakyti
#290
QUOTE(elzė 76 @ 2007 12 03, 12:00)
Laba  4u.gif  tau balionas uŽ ryžtą  4u.gif
Ir aš valios neturiu  doh.gif  ir man žymiaia skaniau -  oj kas skaniau - pvz Kinietiška virtuvė arba oj taip seniai valgyta grietinėlė su mandarinais .....
Nu bet gi stengiuos ..... o duonos ir lydyto sūrio priepuoliai užeina per PMS . Šiandie man ne iškrova - o mažo kaloringumo diena ..... savaitgalis irgi ne auksinis .  verysad.gif


Elze tai irgi 4u.gif uz kritika ir palaikyma, aciuuu 4u.gif
mes stiprios motereles mes viska istversim wub.gif
Atsakyti
#291
MANO VAKARYKSTIS:

PUSRYCIAI: 4 saukstai burokeliu misraines su silke, zalia arbata be cukraus

PIETUS: dubenelis pupeliu sriubos ~250g, rike juodos grudetos duonos.

PAVAKARIAI: 2 saukstai pusrytines burokeliu misraines su silke, sauja bulviu traskuciu blush2.gif labai skaniai vaikai valge ax.gif

VAKARIENE: 2 mazi vistienos kotletukai ~po 50g, du saukstai troskintu darzoviu, 1 skardine alaus rolleyes.gif


Atsakyti
#292
QUOTE(elzė 76 @ 2007 12 03, 11:00)
taip seniai valgyta grietinėlė su mandarinais .....

kas čia? bigsmile.gif

Laikykitės visos esat šaunios ir stiprios 4u.gif

Mano: (I d. su zig-zag: 1499kcal)
Pusryčiai: dribsniai "Miusli" su skiestu pienu (240+55)
Priešpiečiai: "kotletukas" su trupučiu bulvių košės ir tiek pat kopūstų salotų, mažas dubenėlis kopūstų salotų su razinom (100+50+50)
Pietūs: namų gamybos kakavos kremas, 2 obuoliai (425+165)
Vakarienė: saldžios vyšnios iš kompoto, 2 obuoliai, arbata su medumi (250+110+50)

BF, 25 min. darbo su treniruokliais (kūno kultūros pamoka...), daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1495kcal

Nesakykit, žinau... doh.gif Pietūs tragiški, bet vis dar nedingsta saldumo norėjimas... unsure.gif Na, kremas baigėsi lotuliukas.gif
Atsakyti
#293
Sveikos smile.gif
savaitgalio gal nerašysiu, nes ne naminis meniu buvo, nu bet sąžiningai galiu pasakyt, kad nieko blogo neprivalgiau rolleyes.gif

šiandienos
Prieš pusryčius - žalia arbata
Pusryčiai , priešpiečiai, pietūs: ~1,5l moliūgų sriubos(500) ax.gif
pavakariai: 2 obuoliai (159)
vakarienė: troškinti rauginti kopūstai su dešrele (~400)
naktipiečiai – šokoladinis sūrelis (142)
viso: 1201 kcal
Atsakyti
#294
Šiandien... doh.gif

PUSRYČIAI: 100 g liesos varškės su VŠ neliesos grietinės, 2/3 AŠ medaus, 1/2 šokoladinio keksiuko.
PRIEŠPIEČIAI: bananas, arbata su medumi, 2 fruit tella saldainiai
PIETŪS: tešloje kepta žuvis su baltu citrininiu padažu, ryžiai (įtariu, kad su sviestu), morkų-kopūstų salotos su aliejumi, pakelis mėtinių mentos saldainių, pusė pakelio fruit tella saldainių, 8 sausainiai (paprasti sviestiniai, bet didoki... blink.gif )
PAVAKARIAI: saldinta kava su labai mažai pieno
VAKARIENĖ: mažas gabaliukas juodos duonos su trupučiu lydyto sūrio, 5 VŠ manų košės su mažu gabaliuku sviesto, mandarinas.

Kalorijų suskaičiuoti nemoku, bet jaučiu, kad artėja link 2000... sausainių ir durnos galvos dėka... doh.gif
Atsakyti
#295
QUOTE(smike @ 2007 12 03, 23:06)
Kalorijų suskaičiuoti nemoku <...>

smike, o ar bandei kada? mirksiukas.gif Nėra taip sunku kaip iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, be to, labai drausmina ir sulaiko nuo "dar vieno" kąsniuko biggrin.gif Pamėgink 4u.gif
Atsakyti
#296
labas rytas mergaites,
na mano vakar iskrova galeciau teigti kad rodos pavyko:
suvalgiau: 6 obolius-420kcal+liesos varskes pakelis-151.20kcal
+lieso naturalaus jogurto indelis-62.40kcal+~3gr petrazoliu
dar veliau sulagiau 1 virta vistos kepenele
itogo: 700kcal-skaiciuoju rodos gerai:)
Atsakyti
#297
QUOTE(alexejka @ 2007 12 04, 09:53)
labas rytas mergaites,
na mano vakar iskrova galeciau teigti kad rodos pavyko:
suvalgiau: 6 obolius-420kcal+liesos varskes pakelis-151.20kcal
+lieso naturalaus jogurto indelis-62.40kcal+~3gr petrazoliu
dar veliau sulagiau 1 virta vistos kepenele
itogo: 700kcal-skaiciuoju rodos gerai:)


Laba - aš su savim susitariau - 2 savaitėm - 1200 cal užtvirtint ir dar kokius 2-3 kg nukratyt .......
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo elzė 76: 04 gruodžio 2007 - 11:12
#298
II diena su zig-zag: 1200kcal:

Pusryčiai: dribsniai "Miusli" su skiestu pienu (240+55)
Priešpiečiai: "Snickers Cruncher" (205)
Pietūs: apelsinas, grikių košė su sėlenom, 2 obuoliai (55+250+110)
Vakarienė: 3 obuoliai, virtas kiaušinis (175+85)

1 h aerobikos, BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1175 kcal
Atsakyti
#299
QUOTE(elzė 76 @ 2007 12 04, 12:09)
Laba - aš su savim susitariau - 2 savaitėm - 1200 cal užtvirtint ir dar kokius 2-3 kg nukratyt .......


jau pamaciau:) na laikykis:)

na skaitau kad diena baigiau galiu prisiduoti:
pusryciai: aviziniai dripsniai su naturaliu juogurtu
priespieciai: oboliukas+arbata
pietus: kopustu salotos +virtos vistu kepeneles
pavakariai: 3in1
dar veliau 3mandarinai
vakariene: 1 samtis sultinio kuriame viriau kepeneles
ir apie ~200gr troskinio bulviu ir morku buvo vistiena
bet vyras visa ateme:)
naktipieciai: arbata+2mandarinai
Atsakyti
#300
vakarykštis
Prieš pusryčius – žuvų taukai (42) rolleyes.gif
Pusryčiai : 2 obuoliai(106), 300ml kefyro(129)
Priešpiečiai:300ml kefyro(129)
Pietūs: virtos daržovės 200g(280), v.š.grietinės(44)
pavakariai: obuolys(58)
vakarienė: troškinti rauginti kopūstai su kumpiu( 350)
naktipiečiai – desertinis sūris(~150)
viso:1288kcal
Atsakyti