pusryčiai: ž.arbata, 3 mandarinai(76)
pietūs: mišrainė sūris, kiaušiniai, svogūnas, česnakas, majonezas(477), 60g sveikuolių duonos(151)
pavakariai: 300ml pieno(168) bananas(140)
vakarienė: grikiai, raug. agurkas(245)
iš viso: 1257kcal
IV d. (1860 kcal):
Pusryčiai: "Miusliai" su skiestu pienu, obuoliai (300+55+140)
Priešpiečiai: "Bounty" (270)
Pietūs: desertas (sutarkuotas nam. varškės sūris+plaktas kiauš. su cukrumi+j. duonos riekelė, viskas pašildyta mikrobanginėje); 5 grūdų košė (330+90+80+95+255)
Vakarienė: obuoliai (145)
1 h aerobikos, BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1760 kcal
Pusryčiai: "Miusliai" su skiestu pienu, obuoliai (300+55+140)
Priešpiečiai: "Bounty" (270)
Pietūs: desertas (sutarkuotas nam. varškės sūris+plaktas kiauš. su cukrumi+j. duonos riekelė, viskas pašildyta mikrobanginėje); 5 grūdų košė (330+90+80+95+255)
Vakarienė: obuoliai (145)
1 h aerobikos, BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1760 kcal
Šiandien
Pusryčiai: 1 kivis, 2 riekelės rugelio duonos su margarinu, kava (50+150+10)
Pietūs: rūgštynių sriubos didelė lėkšė,1 rugelio riekė, 3 žuvies piršteliai, pomidoras, raug.agurkas,kefyro 100ml.(200+75+156+30+30+50)
Pavakariai: jogurtas activia, razinu saujelė (125+100)
Vakarienė: obuolys, jogurtas activia(80+125).
Viso: 1181 kcal
vaje mazoka, galėčiau dar kažka suryt, bet prisiekiau po 19 h i burna nieko nedėti 
jei matot klaidų mano paskaičiavimuose, prašom pasisakyti
Pusryčiai: 1 kivis, 2 riekelės rugelio duonos su margarinu, kava (50+150+10)
Pietūs: rūgštynių sriubos didelė lėkšė,1 rugelio riekė, 3 žuvies piršteliai, pomidoras, raug.agurkas,kefyro 100ml.(200+75+156+30+30+50)
Pavakariai: jogurtas activia, razinu saujelė (125+100)
Vakarienė: obuolys, jogurtas activia(80+125).
Viso: 1181 kcal
vaje mazoka, galėčiau dar kažka suryt, bet prisiekiau po 19 h i burna nieko nedėti jei matot klaidų mano paskaičiavimuose, prašom pasisakyti
Šiandieninis
PUSRYČIAI: košė su trupučiu sviesto
PRIEŠPRIEČIAI: vyšninė activia, gal 12 spanguolių cukruje
PIETŪS: burokėlių mišrainė, 2 riekutės duonos Liliputas, riekutė lydyto sūrio, apie 50-60 g spang. cukruje.
PAVAKARIAI: 2 riekutės Liliputo duonos, bananas, truputis medaus
VAKARIENĖ: pusė normalios picos, 2 marinuoti agurkai, nepilnas apelsinas.
NAKTIPIEČIAI: 2 graikiniai riešutai, arbata su 1 AŠ medaus (peršalau
)
PUSRYČIAI: košė su trupučiu sviesto
PRIEŠPRIEČIAI: vyšninė activia, gal 12 spanguolių cukruje
PIETŪS: burokėlių mišrainė, 2 riekutės duonos Liliputas, riekutė lydyto sūrio, apie 50-60 g spang. cukruje.
PAVAKARIAI: 2 riekutės Liliputo duonos, bananas, truputis medaus
VAKARIENĖ: pusė normalios picos, 2 marinuoti agurkai, nepilnas apelsinas.
NAKTIPIEČIAI: 2 graikiniai riešutai, arbata su 1 AŠ medaus (peršalau
)
VI d. (1674 kcal):
Pusryčiai: varškės pyragas su razinom (pirktinis), maža stiklinė skiesto pieno (370+55)
Priešpiečiai: "KitKat Chunky" (245)
Pietūs: bulvių ir varškės apkepėlis (virtos bulvės, skiestas pienas, nam. varškės sūris, kiauš, baltymas) (350+55+235+20)
Vakarienė: sausi pusryčiai ("Kviečiai su medumi") su skiestu pienu, obuoliai (95+55+165)
~10 min. BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1645 kcal
Daug pieno šiandien pas mane
Varškės pyragas buvo labai skanus, toks su glaistu truputį... Seniai bevalgiau... 
Apkepėlio gavosi gan daug, skanu ir sotu 
"KitKat", kaip ir visi šokoladukai buvo 
Pusryčiai: varškės pyragas su razinom (pirktinis), maža stiklinė skiesto pieno (370+55)
Priešpiečiai: "KitKat Chunky" (245)
Pietūs: bulvių ir varškės apkepėlis (virtos bulvės, skiestas pienas, nam. varškės sūris, kiauš, baltymas) (350+55+235+20)
Vakarienė: sausi pusryčiai ("Kviečiai su medumi") su skiestu pienu, obuoliai (95+55+165)
~10 min. BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1645 kcal
Daug pieno šiandien pas mane
Varškės pyragas buvo labai skanus, toks su glaistu truputį... Seniai bevalgiau... Apkepėlio gavosi gan daug, skanu ir sotu "KitKat", kaip ir visi šokoladukai buvo
QUOTE(Pirania @ 2007 12 14, 20:56)
kaip įdomiai, aš ne vienur buvau radus, kad 1 v.š. kondensuoto pieno yra 100 kcal
QUOTE(chocolove @ 2007 12 14, 21:18)
ant dėžutės parašyta, kad 100g - 360kcal.
mano a.š. yra 5ml, tai 5 a.š su trupučiu viršaus išeina ~30ml, nu galima sakyt 6 a.š.
o šiaip, kalorijų, kad būtų jau taip tiksliai kalorija į kaloriją neskaičiuoju
QUOTE(Pirania @ 2007 12 14, 21:37)
ant dėžutės parašyta, kad 100g - 360kcal.
mano a.š. yra 5ml, tai 5 a.š su trupučiu viršaus išeina ~30ml, nu galima sakyt 6 a.š.
o šiaip, kalorijų, kad būtų jau taip tiksliai kalorija į kaloriją neskaičiuoju
mano a.š. yra 5ml, tai 5 a.š su trupučiu viršaus išeina ~30ml, nu galima sakyt 6 a.š.
o šiaip, kalorijų, kad būtų jau taip tiksliai kalorija į kaloriją neskaičiuoju
gal ir nesvarbu, bet ml nelygu g
QUOTE(chocolove @ 2007 12 14, 21:43)
gal ir nesvarbu, bet ml nelygu g
šitą taip pat žinau, bet neimu į galvą visko, kaip rašiau - apskaičiuoju viską apytiksliai.
Papildyta:
QUOTE(chocolove @ 2007 12 14, 21:18)
o tai kokia to v.š. talpa, kad 100kcal turi?
QUOTE(Pirania @ 2007 12 14, 21:48)
nežinau tiesiog radau šitaip ir tiek, nesvarbu
