Valgiaraštis- VII

#457
Vakarykštis:
PUSRYČIAI: šlakelis b. becukrės kavos, obuolys, persikinė "Activia"
Priešpiečiai: obuolys
PIETŪS: pieniška sriuba su avižiniais dribsniais, 2 žemaičių blynai su grietine
Pavakariai: indelis 3.5 pr.jogurto su abrikosais (tie kur permatomam indely būna)
VAKARIENĖ: 120g tuno salotų (tunas aliejuje,salota,r.paprika,pomidoras,agurkas), 30g ruginės riekelės su "Rama", stiklinė kefyro

Gal galėtumėt primesti kiek čia kcal? (Bijau, kad pietums nebūčiau padauginus unsure.gif) Iš anksto ačiū 4u.gif
Atsakyti
#458
Mano siandieninis meniu:
Pusryciai:kava su pienu(40)
Priespieciai:makaronu sriuba su vistiena(180)Kava su pienu(40)
Pietus:Perliniu kruopu sriuba(100)2 virtos vistienos kulsneles(250)
Pavakariai:tuno salotos(300)
Vakariene:apelsinas(80)
VISO:990kcal 4u.gif
Atsakyti
#459
Dar pamirsau kad per visa diena isgeriu kokius 2-3litrus arbatos ax.gif
Atsakyti
#460
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 01 22, 15:40)
aš šian plikytą duoną kepsiu pati bigsmile.gif  ax.gif palinkėkit nepasivalgyt rolleyes.gif

Kaip gerai, kad tu toli ir aš negaliu ateit į svečius karsta.gif

QUOTE(Fleurette @ 2008 01 22, 16:11)
PIETŪS: pieniška sriuba su avižiniais dribsniais, 2 žemaičių blynai su grietine

Gal galėtumėt primesti kiek čia kcal? (Bijau, kad pietums nebūčiau padauginus unsure.gif) Iš anksto ačiū 4u.gif

Pietums tik ir primečiau: sriuba apie 250, žemaičiai- apie 600 (jei kalbam apie valgyklinę porciją) mirksiukas.gif

QUOTE(evemaska @ 2008 01 22, 16:51)
  VISO:990kcal 4u.gif

Badaujam, drauge? user posted image

Pusryčiai: 200g grikių košės (200), 130g pieno (80)
Priešpiečiai: 43g sūrio "Džiugas" (160), kava
Pietūs: burokėlių sriuba (80), daniška bandelė (185)
Vakarienė: 250g sočiųjų salotų su jautiena (625)

VISO: 1330 kcal
Atsakyti
#461
Pusryčiai:
grikių (60) - varškės liesos (80) - banano (60) salotos - 177 kcal
Priešpiečiai:
obuolys (50) - 20 kcal
Pietūs:
burokėlių-pievagrybių sriuba (400) - 240 kcal
pupelių troškinys (100) - 150 kcal
vyniotinio "Puriena" gabaliukas (40) - 100 kcal
Pavakariai:
skiltelė juodo šokolado (20) - 108 kcal
Vakarienė:
miežiniai dribsniai (100)+jogurtas (100) - 392 kcal.

Viso: 1187 kcal. , bet man tiek maisto per akis thumbup.gif
Per dieną apie 4 litrus vandens ir labai silpnos žalios arbatos su imbieru.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo libaja: 22 sausio 2008 - 18:19
#462
Sveika prisijungusi, libaja mirksiukas.gif

QUOTE(libaja @ 2008 01 22, 18:18)
burokėlių-pievagrybių sriuba (400) - 240 kcal

Labai jau galingai davei tai sriubai...nebent ji grietine užbalinta g.gif
Atsakyti
#463
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 01 22, 18:21)

Badaujam, drauge? user posted image


blush2.gif trupuciuka,po savaites virsisim iki 1100kcal 4u.gif
Atsakyti
#464
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 01 22, 17:21)
Pietums tik ir primečiau: sriuba apie 250, žemaičiai- apie 600 (jei kalbam apie valgyklinę porciją) mirksiukas.gif

aciuks.gif Primečiau viso pie 1500 rolleyes.gif
PUSRYČIAI: v+c, k.v.kiaušinis, 30g ruginės riekelės su "Rama"+20g ferm. sūrio, gabaliukas agurko
Priešpiečiai: obuolys
PIETŪS: barščiai, 100 g vakarykščių tuno salotų, kalakutienos kotletas
Pavakariai: l. natūralaus jogurto indelis
VAKARIENĖ: 100g kefyro, 20g ruginės riekelės, 200g pupelių sriubos
Atsakyti
#465
Šiandieninis. Būkit geros, specialistės, pasakykit ar daugmaž teisingai kalorijas skaičiuoju. 4u.gif

PUSRYČIAI: kaip visada- košė su aliejumi, džemu ir kivis (400 kcal viskas)
PRIEŠPIEČIAI: lengvai balinta kava su 0,5 AŠ cukraus, parasto trapaus sausainio juostelė (bendrai 100 kcal)
PIETŪS: didelis samtis sočios mėsiškos žirnių sriubos, mažytė plona riekutė naminės mielinės duonos, užkandinė lėkštutė Cezario salotų (kelios juostelės aisberg salotų, pusė kiaušinio, žiupsnelis žirnio dydžio kepinto kumpio gabaliukų, žiupsnelis sausai skrudintų duonos skrebučių, žiupsnelis tarkuoto Džiugo su kažkokiu padažu (tipo Cezario salotų, tai tada su aliejumi bus). (Šaunu, kad bus kokie 400 kcal- pataikiau? ax.gif ), apelsinas (gal 50? blush2.gif ). Truputį vėliau- paprastas sausainis
PAVAKARIAI: 1,5 riekutės šviesios duonos su saulėgrąžomis su trupučiu sviesto ir paštetu, marinuotas agurkėlis (200 kcal), 5 migdolai (50 kcal?)
VAKARIENĖ: mažas burokėlis su žiupsneliu sausai skrudintų moliūgo sėklų ir 1 aš alyvų aliejaus, žiupsnelis tarkuoto džiugo sūrio (viskas 250 kcal), gabalas sūrio pyrago (pati kepiau, duodu apie 350 kcal), taurė šampano (100 kcal).
NAKTIPIEČIAI: 2 marinuoti agurkėliai (15 kcal)

Viso: apie 1900 kcal blink.gif
Atsakyti
#466
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 01 22, 16:40)
Papasakok, kas čia pas Tave per "kepaliniai" duoniukai? g.gif  bigsmile.gif  pati darai? g.gif


Ne kepalas ten, veikiau jau plyta.. biggrin.gif

Atrodo taip (nuotrauka ne mano; dariau pagal šitą receptą, tik priedų daug daugiau dėjau): http://28cooks.blogs...everything.html

Šiandiena.
Pusryčiams. Košė.
Pietums. Du dideli dubenys salotų (salota, pomidoras, r. saldusis pipiras, graikiniai riešutai, agurkas, aliejus, citrinos sultys), trys riekės rugelio, 100g sezamo sėklų, bananų-špinatų kokteilis.

Pavakariams-vakarienei pasidarysiu burokėlių-obuolių-morkų salotų, datulių saldainėlių, sukrimsiu obuolį.
Atsakyti
#467
Sveikos biggrin.gif

Pusryčiai: kava su pienu (50), daniška bandelė (185), 30g tepamos varškės su baravykais (70)
Priešpiečiai: jogurto indelis (180)
Pietūs: 400g šaldyto daržovių mišinio (274), 120g grill salotų (70), gabaliukas torto "Dainava" (nulis kalorijų cool.gif )
Pavakariai: kava su pienu (50)
Vakarienė: 250g burokėlių/žirnelių salotų su aliejum (200), 50g ajerų duonos (115)
Atsakyti
#468
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 01 23, 15:28)
Sveikos biggrin.gif

Pusryčiai: kava su pienu (50), daniška bandelė (185), 30g tepamos varškės su baravykais (70)
Priešpiečiai: jogurto indelis (180)
Pietūs: 400g šaldyto daržovių mišinio (274), 120g grill salotų (70), gabaliukas torto "Dainava" (nulis kalorijų cool.gif )
Pavakariai: kava su pienu (50)
Vakarienė: 250g burokėlių/žirnelių salotų su aliejum (200), 50g ajerų duonos (115)


Intriguoji, meškute! bigsmile.gif Išduok "receptą" tokio torto, jei tai nebuvo valgymas akimis... mirksiukas.gif
Atsakyti