Valgiaraštis- VII

#433
Pusryčiai: stiklinė kefyro (140), bananas (100)
Priešpiečiai I: 2 sumuštiniai iš 55 g j.duonos+85g rūkytos višt.krūtinėlės (245)
Priešpiečiai II: 20g lazdyno riešutų (130)
Pietūs: rūgštynių sriuba - dakaliau karsta.gif (150), daniška bandelė (185)
Vakarienė: 250g virtų bulvių (215), 200g maximinių morkų salotų (260)

VISO: 1425 kcal
Atsakyti
#434
Šiandieninis

PUSRYČIAI: keli VŠ košės (likusios nuo vakar, tik pašildytos blush2.gif), riekutė varškės sūrio, 0,5 VŠ vyšnių džemo.
PRIEŠPIEČIAI: lengvai balinta ir saldinta kava
PIETŪS: Riekutės liežuvio vyniotinio, kelių VŠ konservuotų daržovių asorti ir pusės mažos paprikos salotos su fat free cezario salotų padažu, riekutė j. Tėvo duonelės, 4 sausainiai be šokolado ir įdaro (paprasti sviestiniai)
Popiečiai: apelsinas
Priešvakariai: mažytė stiklinė trintų vaisių koktelio. APšalau kai atnešė tokį miniatūrinį kiekį. blink.gif
VAKARIENĖ: 2 kiaušiniai kepti ant 0,5 AŠ aliejaus su konservuotomis daržovėmis ir trupučiu liežuvio vyniotinio, kąsnis šokoladinio saldainio, 4 migdolai, mažas obuoliukas
Atsakyti
#435
Pusryčiai: daniška bandelė (185), 70g rūkytos višt.krūtinėlės (90), kava su pienu (30)
Priešpiečiai: indelis gr.varškės su spanguolėm (210)
Pietūs: kopūstų sriuba (80), 0,5 kiaulienos kepsnio (250), 200g salotų (180), 150g bulvių (130)
Pavakariai: kava su pienu (30)
Vakarienė: 350g želė (210)

VISO: 1395 kcal
Atsakyti
#436
Mano antra diena kaloriju skaiciavimo:
Pusryciai:kava su pienu (58kcal),4grudu kose virta su pienu(150kcal)
Priespieciai:kava(0),
Pietus:zalia arbata(0),balandeliai (436kcal)
Pavakariai:raugintu kopustu sriuba (158kcal)
Vakariene:jogurtas(250kcal)
Skaiciavau apitiksliai,jei kas netaisingai pataisikyt,nes as skaiciavime dar zalia ax.gif ax.gif ax.gif 4u.gif
Atsakyti
#437
QUOTE(evemaska @ 2008 01 16, 15:48)
Skaiciavau apitiksliai,jei kas netaisingai pataisikyt,nes as skaiciavime dar zalia ax.gif  ax.gif  ax.gif  4u.gif

Tai jau tikrai, kad apytiksliai, nes kai kur skaičiukai klysta biggrin.gif

Kava su pienu- kiba pusė puodelio buvo pieno? Pieno 100g turi 55-62 kcal, o aš, geriausiu atveju, susipilu 50g...Ir vaikai išsyk pavadina "pieno kava" biggrin.gif

Košė- na, nebent laaabai mažai valgei. Dubenėlis košės, ant skiesto neriebaus pieno - 250-300 kcal

Sriubai irgi per daug- jei neplaukė taukas per du pirštus, ramiai gali duot lėkštei 80 kcal
mirksiukas.gif
Atsakyti
#438
Pusryčiai. "Pagerinta" avižinė košė.
Piešpiečiai. Sauja žemės riešutų, du didieji džiūvėsiai.
Pietūs. Didelis dubuo "Minestrone" sriubos, dvi riekės "rugelio".
Pavakariai. Obuolių salotos su ridikėlių daigais, trys duoniukai, obuolys.
Vakarienė. Dubenėlis tos pačios sriubos nuo pietų, riekė rugelio.
Povakariai. Sauja "Studentų maisto".
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo pragiedruliai: 16 sausio 2008 - 17:13
#439
Nu va...Medinių metinių proga įkaliau "Jaunystės" torto už 300 kcal cool.gif

Taigi, šiandien turim 1695 kcal flirt.gif
Atsakyti
#440
Na, bet juk ne kasdien švento Jono lotuliukas.gif
Atsakyti
#441
Pusryčiai. Košė.
Pietūs numeris vienas. Dubuo sriubos, dvi riekės rugelio.
Pietūs numeis du. Apie 350 gramų studentų maisto. doh.gif doh.gif
Pavakariai. 2 obuoliai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo pragiedruliai: 17 sausio 2008 - 13:49
#442
4u.gif Siandieninis mano meniu
Pusryciai:kava su pienu(40)
Priespieciai:raugintu kopustu sriuba(100)suvalgiau trupuciuka daugiau nei vakar
Pietus:balandeliai(436),zalia arbata(0)
Pavakariai:jogurtas(195)cia 250gr puodelis
Vakariene:granatas(160)
VISO:931
Vel gi apitikslia,jei ka pataisikyte,vakar labai padejo ax.gif
Atsakyti
#443
QUOTE(evemaska @ 2008 01 17, 20:28)
              VISO:931


Na, as ne specialistė, bet.. Man regis, čia gerokai per mažai. Ne pagal tai, kiek suvalgei, o apskritai - per mažai kalorijų suvartota. Net tūkstančio nėra gi blink.gif .
Atsakyti
#444
Svarbiausiai kad jauciuos gerai ir pilnai pavalgius,net nesitiki kad cia net 1000kcal nera blush2.gif ,todel prasau pasiziuret ar ne padariau klaidu skaiciavime 4u.gif
Atsakyti