Valgiaraštis- VII

#85
Už pastarąsias dvi.. ax.gif
Penktadienis
pusryčiai košė (pusė stiklinės avižų, 2 v.š. gemalų, 1 v.š. moliūgų sėklų, pusė obuolio) (160+150+151+50=511)
pietūs + popiečiai (pavakariai, užkandžiai, t.t.) 2 kotletai (400), kinva (250), riešutai (200), salotos (200), 1,5 obuolio (150), 350 g vynuogių (280), ledai (150)

viso: 2141

šeštadienis
pusryčiai bananas (180)
priešpiečiai riešutai (200)
pietūs ryžiai (200), troškinys (raudonieji saldieji pipirai, morkos, kukurūzai, svogūnai, sojos mėsa, saldžiarūgštis padažas) (400), 50g cukrinių runkelių sirupo (150), riešutai (200)

viso: 1330
Dar nevakarieniavau - buvau išėjusi.. Tai dar prisidės keli šimtai kalorijų mirksiukas.gif Tik nesugalvojau, kas tai bus.
Atsakyti
#86
QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 27, 21:56)
kinva (250)

Kas tai? g.gif bigsmile.gif
Atsakyti
#87
QUOTE(chocolove @ 2007 10 27, 22:16)
Kas tai?  g.gif  bigsmile.gif


Na, tai tokios.. Kruopos. Na su tuo klasifikavimu gana problematiška (augalas giminingas špinatams..), bet vartojamas kaip įvairios kruopos - kuskusas, soros - ar ryžiai. Sorų dydžio kruopos. Begaliniai maistinga (yra visų žmogui reikalingų aminorūgščių) ir labai skanu.

http://www.bakans.lt/index.php?id=9
http://en.wikipedia.org/wiki/Quinoa
Atsakyti
#88
Bet čia turbūt tik didž. prekybos centruose galima rasti jų? Nes pas mus, nors ir yra tų didesnių parduotuvių, tokio dalyko neteko matyti... unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 27 spalio 2007 - 21:38
#89
QUOTE(chocolove @ 2007 10 27, 22:38)
Bet čia turbūt tik didž. prekybos centruose galima rasti jų? Nes pas mus, nors ir yra tų didesnių parduotuvių, tokio dalyko neteko matyti... unsure.gif


Aš apskritai vežiausi iš užsienio. Vienintelis man žinomas platintojas sakė, kad nebeveža, nes nėra paklausos.
Atrodo, www.sveikiproduktai.lt dar pradėjo vežtis, bet šituo patikinti negaliu.
Atsakyti
#90
LABAS DIENAS MERGINOS,GRYSTU IR AS I VALGIARASCIO TEMA,NES MATAU ,KAD VEL TRUKSTA KONTROLES,IR SEKMADIENIS BUVO SIAUBINGAS.VELIAU PARASYSIU KA ZADU NIAMNIOTI,NES NIEKAIP NESUGALVOJU mirksiukas.gif
Atsakyti
#91
QUOTE(kunkulielis @ 2007 10 29, 14:13)
VELIAU PARASYSIU  KA ZADU NIAMNIOTI,NES NIEKAIP NESUGALVOJU mirksiukas.gif

Rašei 14 val- ką, iki to laiko nebuvo nei pusryčių, nei priešpiečių? g.gif

Pas mus, "Minus10", siaučia 1200 kcal vajus, ale man Ciocia Polia neleido su visais siaust dry.gif Todėl sau skelbiu "Neperlipk, meška, per 1500" akciją cool.gif Pradedam:

Pusryčiai: kava su pienu (30), 140 g virtų makaronų (250), 2 pomidoriukai (30)
Pietūs: sumuštinukai, marin.agurkai, paprika...Viskam daviau 600 kcal
Pavakariai: 3 granatai (615g "mėsinių sulčių", 460)
Vakarienė: dubuo burokėlių sriubos (80), 25g "rugelio" (50)

VISO: 1500 kcal
Atsakyti
#92
pas mane tik 12val tada tebuvo,o suvalgius tik greipfrukta tebuvau.
pradedu vel valgyt normaliai:
pusryciai:greipruktas(90)
pietus:4virtos bulves,100gr tuno su svoguniuku(360+120)
pavakariai:100gr kreveciu(90)
vakariene :50gr aviziniu dribsniu koses(200)
naktipieciai:kiausinis su majonezu ir cesnaku+puse riekes juodos duonos(140+60)
viso:1160
as irgi is tu dalyvaujanciuju akcijoj 1200kcal drinks_cheers.gif thumbup.gif
Atsakyti
#93
Na va. Šiandien tai jau buvo buvo.. Maisto balius.. 3500 ax.gif Net man, nesikūdinančiai ir sportuojančiai truputį, DAUG atrodo. Na guodžia tik tiek, kad sveiki produktai tai buvę - vis riešutėliais susivilioju.. O dar kepintais.. blush2.gif

Už vakar.

sekmadienis
pusryčiai salotos (200)
priešpiečiai pusė granato (60)
pietūs pertrinta žirnių sriuba (~500?), duona (250)
pavakariai obuolys (100), 50g studentų maisto (250), duona (100)
pavakariai nr. 2 kriaušė (100), riešutai (250)
vakarienė uogienė (200) (kepiau sausainėlius ir pyragą, tai vis nulaižydavau šaukštus.. visus... lotuliukas.gif be to, ir uogienės per daug prisidariau.. tai.. taip ir išėjo mirksiukas.gif )

viso: 2010


Rytoj grįžtu į vėžes. Tik poryt nežinau kaip bus, kadangi viena suneštinė vakaronė lyg ir nusimato. O ten, kaip žinome, visko būna mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo pragiedruliai: 29 spalio 2007 - 18:47
#94
QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 29, 18:47)
pietūs pertrinta žirnių sriuba (~500?),

Jei ten nebuvo pagardinimui kokių spirgučių, tai 350 g sriuba turi vos 200 kcal. Na, jei labai jau tiršta- duok 250 mirksiukas.gif
Atsakyti
#95
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 10 29, 19:57)
Jei ten nebuvo pagardinimui kokių spirgučių, tai 350 g sriuba turi vos 200 kcal. Na, jei labai jau tiršta- duok 250 mirksiukas.gif


Ji visiškai be riebalų buvo. Bet, matai, labai jau skani buvo, tai neusilaikiau ir dvi porcijas suvalgiau. ax.gif Du pilni pilni dubenys mirksiukas.gif

O tirštumo tokio, kad pusparį praleidusi šaldytuve tapo geros bulvių koės tirštumo, šiandien jau teko skiesti. lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo pragiedruliai: 29 spalio 2007 - 20:24
#96
Priduodu savo šiandieninį 1200 (tikiuosi), nes skaičiuotoja tai nekokia iš manęs dar:

Pusryčiai: Avižinių dribsnių košė 200g (200 ckal)
Užkandis: Obuolys 150g (90)
Pietūs: Dešrelės 50g (138), pomidoras 70 (12), batonas 40 (110)
Užkandis: Jogurtas 200g (200)
Vakarienė: krabų lazdelės 35g (40) (ruošiant salotas paragavau ax.gif ), kotletas 100g (300), salotos (ryžių, krabų, kukurūzų, paprikos, kiaušinio ir majonezo) 100g (102)

Jei neatlaikysiu - obuolį dar suvalgysiu bus dar (90)

Iš viso: 1192 (arba 1282)

ar bent panašiai susiskaičiavau? g.gif
Ir palinkėkit man stiprybės ir valios taip dvi savaites atlaikyti. O jei pasportuočiau, tai turėčiau kažkiek padidint kalorijų?
Atsakyti