panikos atakos

#469
Butent taip ir yra 4u.gif Geriau paidalinkime pasiekimais ir kartu siekime savo tikslu, kurie padetu iveikti panikas 4u.gif

Jautiesi geriau ir tai jau pasiekimas! 4u.gif Tikrai verta lankytis pas psichoterapeutus, pazinsi save labiau, bus lengviau suprasti pojucius smile.gif

As kaip tik negaliu be masinos niekur eiti, nes su masina jei kas atrodo nuleksi staigiai namo, o pesti - kelias ilgas, beto as masinoje kazkaip jauciuosi savoje erdveje, ne minioje biggrin.gif Sia baime turiu iveikti, ateis silti orai, bandysiu dazniau pesti keliauti smile.gif

Artimiausias mano issukis nueiti per pietu pertrauka i soliariuma (reikes paeiti gabaleli kelio). Bijau labai, nes visada panikuoju kai einu viena, o ir gulejimas soliariume sunkiai praeina kartais. Taciau tegul noras buna auksciau baimes, nes jai pavyks man - kodel turetu nepavykti Jums? 4u.gif Ir jei pavyksta Jums, kodel turetu neiseiti man? 4u.gif

KOVOKIME SU PANIKA - MES JUK STIPRESNES 4u.gif (tik ji to nezino...) biggrin.gif
Atsakyti
#470
Labutis.Visiškai sutinku,kad kovoti reikia ir mes turim nugalėti tą bjauria busieną.Tačiau jus suprantote ir žinote,kaip nežmoniškai sunkų nusiramintis butent tos panikos metų verysad.gif Bet galiu drasiai pasakyti,kad tikrai bus gėriau,aš irgi labai ilgai kėntėjau ir nežinojau ,kas su manim darosi,jieškojau 1000 ligų,kol pagaliau nuejau pas psichoterapeuta.Žinoma labai daug priklauso nuo žmogaus,jo nusiteikimo nugalėti šį ligą, bet be vaistukų tikrai sunku būtu!Jus visi tikriausiai žinote,kad panikos priepolius provokoja sumažejus serotonino kiekis,o be vaistų atstatiti jo neimanoma.Visada ramiau turėti vaistus,kurie tau padės,jai panika vel išgasdins mus.Žinoma linkiu visoms ,kad jinai niekada mus neišgasdintu!!! nono.gif
Atsakyti
#471
QUOTE(OKSIK. @ 2008 03 13, 16:11)
Labutis.Visiškai sutinku,kad kovoti reikia ir mes turim nugalėti tą bjauria busieną.Tačiau jus  suprantote ir žinote,kaip nežmoniškai sunkų nusiramintis butent tos panikos metų verysad.gif Bet galiu drasiai pasakyti,kad tikrai bus gėriau,aš irgi labai ilgai kėntėjau ir nežinojau ,kas su manim darosi,jieškojau 1000 ligų,kol pagaliau nuejau pas psichoterapeuta.Žinoma labai daug priklauso nuo žmogaus,jo nusiteikimo nugalėti šį ligą, bet be vaistukų tikrai sunku būtu!Jus visi tikriausiai žinote,kad panikos priepolius provokoja sumažejus serotonino kiekis,o be vaistų atstatiti jo neimanoma.Visada ramiau  turėti vaistus,kurie tau padės,jai panika vel išgasdins mus.Žinoma linkiu visoms ,kad jinai niekada mus neišgasdintu!!! nono.gif


Taip, nusiraminti sunku labai blush2.gif Taciau jei stengsimes kovoti su baimem, as pilnai tikiu, kad kuo daugiau kovosi su baimem, tuo bus lengviau 4u.gif As turiu baime kamstyje su masina stoveti, bet kuo toliau ir daugiau stoviu, tuo maziau panika imti visru pradeda, pradedu kvepuoti, gerti vandeni ir numalsinu ax.gif Aisku pavyksta ne visada. O del seratonino (dziaugsmo hormono) klysti, jis zmoguje gaminasi nuolat nuo dalykų, kurie kelia džiaugsmą (meilė, šokoladas, aistra, sportas ir pan.) Antidepresantai sukuria si hormona, taciau laikinai. Todel as visada uz naturalius budus, o antidepresantai reikalingi sunkiai sergant 4u.gif Aisku tikrai yra kuriems padeda 4u.gif Bet zinau zmoniu, kurie issigyde ir naturaliai ir nerimas nebesikartodavo 4u.gif
Atsakyti
#472
QUOTE(mereveja @ 2008 03 13, 19:07)
Taip, nusiraminti sunku labai  blush2.gif  Taciau jei stengsimes kovoti su baimem, as pilnai tikiu, kad kuo daugiau kovosi su baimem, tuo bus lengviau  4u.gif As turiu baime kamstyje su masina stoveti, bet kuo toliau ir daugiau stoviu, tuo maziau panika imti visru pradeda,  pradedu kvepuoti, gerti vandeni ir numalsinu ax.gif  Aisku pavyksta ne visada. O del seratonino (dziaugsmo hormono) klysti, jis zmoguje gaminasi nuolat nuo dalykų, kurie kelia džiaugsmą (meilė, šokoladas, aistra, sportas ir pan.)  Antidepresantai sukuria si hormona, taciau laikinai. Todel as visada uz naturalius budus, o antidepresantai reikalingi sunkiai sergant 4u.gif Aisku tikrai yra kuriems padeda  4u.gif  Bet zinau zmoniu, kurie issigyde ir naturaliai ir nerimas nebesikartodavo  4u.gif

Labutis.Vadinasi nustojus gerti antidepresantus gali vel pasireikšti depresija?Pradejus vartuoti vaistus tikrai jaučiu pagerejima,o panika viena karta būvo užieje,bet netokia stipri.Dar vartuoju heomopatinius vaistus su melisą ir levandą.Apie paniką aš jau rašiau. rolleyes.gif
Atsakyti
#473
QUOTE(OKSIK. @ 2008 03 13, 22:34)
Labutis.Vadinasi nustojus gerti antidepresantus gali vel pasireikšti depresija?Pradejus vartuoti vaistus tikrai jaučiu pagerejima,o panika viena karta būvo užieje,bet netokia stipri.Dar vartuoju heomopatinius vaistus su melisą ir levandą.Apie paniką aš jau rašiau. rolleyes.gif


Sveikute 4u.gif

Kiekvienam skirtingai. Bet zinau daug atveju kai nustojus gerti po metu kokiu ar greiciau vel panika pasikartodavo. Yra aisku ir kam isgyde, nors ar galutinai nezinau. Vistiek panika/nerimas turi priezasti jos reikia savyje ieskoti bei tobulinti savo gyvenimo kokybe, rupintis savimi, sveikai gyventi ir t.t. Juk vaistai veikia tik psichine bukle, o pati gyvenima tvarkyti turime patys 4u.gif
Atsakyti
#474
sveikutes, na sutinku kad turime kovoti, bet kai stengies ,stengies, kuri laika jau atrodo ir geryn viskas , o paskui tik se vel koks priepuoliukas, ir vel nuo pradziu viskas, tai tada mane isterija pradeda imti, dieve ar kada visas tas baigsis,ar tikrai tas yra isgydoma,ar tik makaronai ant ausu kabinami,nu kartais tokia neviltis apima, kad nebezinau ko imtis, tik man pvz, kiek kitaip visa ta panika ima, baime mane kazkur einant neima visai, tik kai uzeina toks smaugimas , nebeina ikvepti oro, va tada atrodo kad tuoj isprotesiu,ir ta mintis mane ir zudo, po to dar prisigalvoji kaip cia butu jei i psihuske uzdarytu, nu vienu zodziu suprantat apie ka as cia...o uzsimirsti man padeda tik koks intensyvus darbas ar uzsiemimas, varau save tada nuo koju iki negalejimo.Ir niekaip negaliu susitaikyt kad kaip cia taip galejo atsitikti man verysad.gif ,dar slegia tas kad is savu niekas tos mano ligos nezino,ir nenoriu kad zinotu,tiesa pasakius kol pati nesusiduriau net nezinojau apie tokius susirgimus, bet pasakykit kaip dabar su tuo normaliai toliau gyvent,kaip iki tol,neisivaizduoju ,cia gyvenime nepamirsi viso sito, nu as cia siandien pesimistiskai biskiuka, bet gal kaipnors, jau pavasareja, biski saules daugiau ,ir nuotaiku geresniu.
Atsakyti
#475
QUOTE(renatux23 @ 2008 03 14, 22:21)
sveikutes, na  sutinku kad turime kovoti, bet kai stengies ,stengies, kuri laika jau atrodo ir geryn viskas , o paskui tik se vel koks priepuoliukas, ir vel nuo pradziu viskas, tai tada mane isterija pradeda imti, dieve ar kada visas tas baigsis,ar tikrai tas yra isgydoma,ar tik makaronai ant ausu kabinami,nu kartais tokia neviltis apima, kad nebezinau ko imtis, tik man pvz, kiek kitaip visa ta panika ima, baime mane kazkur einant neima visai, tik kai uzeina toks smaugimas , nebeina ikvepti oro, va tada atrodo kad tuoj isprotesiu,ir ta mintis mane ir zudo, po to dar prisigalvoji kaip cia butu jei i psihuske uzdarytu, nu vienu zodziu suprantat apie ka as cia...o uzsimirsti man padeda tik koks intensyvus darbas ar uzsiemimas, varau save tada nuo koju iki negalejimo.Ir niekaip negaliu susitaikyt kad kaip cia taip galejo atsitikti man verysad.gif ,dar slegia tas kad is savu niekas tos mano ligos nezino,ir nenoriu kad zinotu,tiesa pasakius kol pati nesusiduriau net nezinojau apie tokius susirgimus, bet pasakykit kaip dabar su tuo normaliai toliau gyvent,kaip iki tol,neisivaizduoju ,cia gyvenime nepamirsi viso sito, nu as cia siandien pesimistiskai biskiuka, bet gal kaipnors, jau pavasareja, biski saules daugiau ,ir nuotaiku geresniu.

Nenusimink renatux,tu pati rašai,kad greit atšils,pradės šviesti saulute ir tikrai nuotaika pagerės.Ko puikiausiai tave suprantu,bet reikia džiaugtis gyvenimų.Aš dabar ,kai mano savijauta pradėjo gėrėti(tfiu,tfiu,tfiu) prisimindama kaip man būvo bloga,stengiosiu džiaugtis kiekvieną akimirką,nors irgi nerimas dar retkarčiai gasdina mane.Žinok ir visada prisimink,kad tu neviena tokia,kad tūri su ko pakalbėti apie savo bėdas ir čia tikrai tave supras.Pvz.man daug lengviau dabar kai žinau ,kad galiu ijiungti mūsų forumo skyrelį ir atvirai parašyti apie savo bedas.Labanaktis,gerai išsimiegok ir neliudėk smile.gif 4u.gif smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo OKSIK.: 14 kovo 2008 - 21:52
#476
QUOTE(renatux23 @ 2008 03 14, 22:21)
sveikutes, na  sutinku kad turime kovoti, bet kai stengies ,stengies, kuri laika jau atrodo ir geryn viskas , o paskui tik se vel koks priepuoliukas, ir vel nuo pradziu viskas, tai tada mane isterija pradeda imti, dieve ar kada visas tas baigsis,ar tikrai tas yra isgydoma,ar tik makaronai ant ausu kabinami,nu kartais tokia neviltis apima, kad nebezinau ko imtis, tik man pvz, kiek kitaip visa ta panika ima, baime mane kazkur einant neima visai, tik kai uzeina toks smaugimas , nebeina ikvepti oro, va tada atrodo kad tuoj isprotesiu,ir ta mintis mane ir zudo, po to dar prisigalvoji kaip cia butu jei i psihuske uzdarytu, nu vienu zodziu suprantat apie ka as cia...o uzsimirsti man padeda tik koks intensyvus darbas ar uzsiemimas, varau save tada nuo koju iki negalejimo.Ir niekaip negaliu susitaikyt kad kaip cia taip galejo atsitikti man verysad.gif ,dar slegia tas kad is savu niekas tos mano ligos nezino,ir nenoriu kad zinotu,tiesa pasakius kol pati nesusiduriau net nezinojau apie tokius susirgimus, bet pasakykit kaip dabar su tuo normaliai toliau gyvent,kaip iki tol,neisivaizduoju ,cia gyvenime nepamirsi viso sito, nu as cia siandien pesimistiskai biskiuka, bet gal kaipnors, jau pavasareja, biski saules daugiau ,ir nuotaiku geresniu.


Zinok manau nesuklysiu sakydama, kad visoms mums panikuotojoms taip buna...atrodo jau viskas gerai ir vel nuo pradziu... doh.gif Man paciai irgi tas pats... blink.gif Kelios savaites pakilime ir staiga vel viskas is naujo doh.gif Taciau juk ir gyvenime tai pat kai viskas gerai gerai, butinai kazkas nutiks negerai...Juk taip ir gyvename tikedami geriausiu ir kovodami uz tai smile.gif

O del pojuciu tai taip...Man lygiai tas pats. Taciau zinot ka pastebejau, kad dabar kai jau praejo daugiau nei metai kazkaip baime uzvaldo kad isprotesi, pradesi klykauti ar ka nors daryti nevaldoma, o ne kad mirsi kaip anksciau...Jausmas slykstus doh.gif Man tikrai padeda kvepavimo pratimai. Nes uzvakar istrigau kamstyje (nekenciu ju!!!) ir viskas apeme panika, galvoju isprotesiu doh.gif islipsiu is masinos ir pradesiu klykauti biggrin.gif Taciau pradejau kvepuoti, vietoj Clonazepamo. Ir padejo.... ax.gif Apeme toks pats snaudulys kaip po clonazepamo. Todel dabar uzejus panikai pirmiausiai bandau kvepuoti smile.gif

Ir siaip patariu tikrai kas galite nueiti i tuos yes+ kursus jaunimui (18 - 30 m.). Per ta savaite juose ne tik is organizmo pasalinau daugybe metu susikaupusi s... biggrin.gif bet ir ziauriai atsigavau! Beto ne vienam jie padejo ir nuo panikos priepoliu issigydyt...Todel as vel eisiu i juos (beroc balandi bus) 4u.gif


Atsakyti
#477
QUOTE(mereveja @ 2008 03 15, 11:13)
Zinok manau nesuklysiu sakydama, kad visoms mums panikuotojoms taip buna...atrodo jau viskas gerai ir vel nuo pradziu... doh.gif Man paciai irgi tas pats... blink.gif Kelios savaites pakilime ir staiga vel viskas is naujo doh.gif  Taciau juk ir gyvenime tai pat kai viskas gerai gerai, butinai kazkas nutiks negerai...Juk taip ir gyvename tikedami geriausiu ir kovodami uz tai smile.gif

O del pojuciu tai taip...Man lygiai tas pats. Taciau zinot ka pastebejau, kad dabar kai jau praejo daugiau nei metai kazkaip baime uzvaldo kad isprotesi, pradesi klykauti ar ka nors daryti nevaldoma, o ne kad mirsi kaip anksciau...Jausmas slykstus doh.gif Man tikrai padeda kvepavimo pratimai. Nes uzvakar istrigau kamstyje (nekenciu ju!!!) ir viskas apeme panika, galvoju isprotesiu doh.gif  islipsiu is masinos ir pradesiu klykauti biggrin.gif  Taciau pradejau kvepuoti, vietoj Clonazepamo. Ir padejo.... ax.gif Apeme toks pats snaudulys kaip po clonazepamo. Todel dabar uzejus panikai pirmiausiai bandau kvepuoti smile.gif

Ir siaip patariu tikrai kas galite nueiti i tuos yes+ kursus jaunimui (18 - 30 m.). Per ta savaite juose ne tik is organizmo pasalinau daugybe metu susikaupusi s... biggrin.gif  bet ir ziauriai atsigavau! Beto ne vienam jie padejo ir nuo panikos priepoliu issigydyt...Todel as vel eisiu i juos (beroc balandi bus) 4u.gif

Labutis mereveja.Papasakos plačiaiu apie tos kursus,kokia kainą?Kur jie viksta,Vilniuje? mirksiukas.gif
Atsakyti
#478
Sveikos, as prie jusu prisijungiu 4u.gif jau rasiau cia kelis kartus smile.gif bet dabar labai sunku, tai vel uzsukau. verysad.gif daugiau nei savaite, t.y. astunios dienos buvo tiesiog tragedija. sirgau skausmingom mmm, turejau migrenos priepuoli ir visa laika labai pykino bei buvo nerealiai silpna. negalejau paeit, dabar namie vaikstau po truputi. 3 kartus kvieciausia gydytoja, dare kraujo tyrimus, is pradziu itare virusa, bet kraujas parode, kad esu visiskai sveika. taigi man pasake, kad visa tai tik mano nerimas...kazkokia susikaupus baime, kuri sukelia tokius pojucius. na panikavau per sita laika gal 3 kartus, kazkoks kosmaras doh.gif kai truksta oro, purtaisi ir viskas aplinkui liejasi, sirdis baladojasi stoja ir pan. kaip manote, ar nerimas, baime, gali issaukti tokius apciuopiamus pojucius kad labai silpna, negali iseit ir vaisciot, nes tuoj nualpsi ir pan.? verysad.gif beje, tas silpnumas ne epizodinis, o jis istisai yra.. verysad.gif ir dar kankina toks nuolatinis noras giliau ikvept, nezinau kaip paaiskint...tarsi nuolatos nori atsikvept ir sunku verysad.gif siaip visi organai sveiki ir visi tyrimai padaryti...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo anomiSS: 15 kovo 2008 - 13:24
#479
QUOTE(OKSIK. @ 2008 03 15, 12:14)
Labutis mereveja.Papasakos plačiaiu apie tos kursus,kokia kainą?Kur jie viksta,Vilniuje? mirksiukas.gif


Sveikos 4u.gif

Vyksta Vilniuje visa savaite vakarais nuo 18:30 iki 23:00. Aisku neneigsiu ta savaite buvo fiziskai sunki, nes darbas - kursais - miegas - darbas... biggrin.gif Taciau moraliskai labai lengva ir gera thumbup.gif

Galite pasiskaityti: http://www.gyvenimomenas.lt/yesplus/

Beja galiu drasiai pasakyti, kad siuos kursus man rekomendavo labai gera psichoterapijos mokslu daktare, ne siaip kas is gatves biggrin.gif Aisku visko ka jie ten per ta savaite moko gal ir negali imti kaip tiesa, taciau atsirenki ko tau labiausiai reikia...Svarbiausia, kad pagrinde moko gyventi cia ir dabar, neklaidzioti mintim kur nereikia biggrin.gif Beto galiu pasakyti labai smagus zmones susirenka, ivairus- tikrai gerai praleistas laikas! Jau nuo kursu praejo apie 30 dienu (po kursu mus dave issuki, kas nori aisku - nevalgyt mesos, negerti kavos , kiekviena diena daryti kvepavimo pratimus ir t.t. taip 40 dienu) - jauciuosi puikiai, nieko neskauda, nuotaika gera...aisku nerimas karstais uzeina, bet ne taip baisu jau 4u.gif
Atsakyti
#480
Labutis visiems smile.gif oj man jau ir juokas ima ir verkti norisi verysad.gif ,siandien pradejau gerti coaxil antidepresantas ir tas mane veikia,kaip kokia zombe,vaikstau po kambary ir nezinau ko vaikstau,sedziu uzsiziuriu i viena taska,nu zodziu nezinau kaip man iskesti ta vaistu poveiki nors savaite kokia,nes net iseiti kazkur bijau,atrodo,kad pasidarys beeinant blogai,man antidepresantai jau 3-cius bandau isaukia baime stipriai,itampa,susikaustyma,aisku gal kaip organizmas pripras tas jausmas praeis,nebezinau pati ka man daryti.Prisiskaiciau dabar apie vitaminus,nusipirkau stres vit,bandysiu juos gerti istisus metus,nes noriu isgyti ir daugiau nebesirgti assa.gif
Atsakyti