Gražus kūnas ilgam laikui

#37
QUOTE(mamytė28 @ 2009 07 03, 08:04)
sveikos, mane svorio problema kankina nuolat, jei tik šiek tiek aleidžiu vadeles, lašinukai jau ir prikimba.Man po pirmojo gimdymo buvo likę 5 kg, o po antro 4, jie nukrisdavo greitai, bet aš puikiai svorį prisiauginu dirbdama ar atostogaudama. Antrojo besilaukdama aš ir taip turėjau antsvorio (ūgis 166, o svėriau 83 kg.),tai gal nuo vasario mėn. pradėjau vėl draugaut su bodyflexu, apribojau naktinius valgymus, su vaikeliu dažnai keliaujam į kiemą kokioms 2-3 val., bet ne ant suoliuko sėdžiu, o vaikštau. Tai pasiekimai tokie : buvo  84 kg., dabar 77. Gal ir nedaug, bet vis pažanga šiokia tokia.Nesinervink, audrone+, dar nedaug laiko praėjo, bet suisiimti reikės. Aš skaitydavau SM įvairius patarimus, kaip atsikratyt svorio ir nepakenkt maitinimui, taip dabar ir darau. Svoris šiek tiek tvarkosi, o ir pienelio mano merginai užtenka. Sėkmės  thumbup.gif

Bodyflexo pratimus darote namie? blush2.gif As ir noreciau, bet nerandu info
Atsakyti
#38
Parasykite, gal kas zinote keleta efektyviu pratimu namuose atlikti? Krutinei, pilvukui, kojoms? ax.gif
Atsakyti
#39
QUOTE(U.g.n.e @ 2009 08 09, 16:12)
Bodyflexo pratimus darote namie?  blush2.gif  As ir noreciau, bet nerandu info

http://www.bodyflex.lt/lt/
Atsakyti
#40
QUOTE(gytutis @ 2005 04 09, 15:47)
Skaitau kaip kudintis, kaip atsisakyti saldumynu, is tu nervu edu sokolada ir geriu Dainava  blink.gif  mad.gif  cry.gif Kur tos valios gauti, kai gyvenime reikia atsisakyti paskutinio malonumo-prisiesti, kai nervai nelaiko.


Pritariu, ir iš kur tos valios gaut? g.gif schmoll.gif
Atsakyti
#41
Oh, koks mūsų sunkus gyvenimas........
user posted image ir vėl gražios būsim, kad tik buve kg nesugrįžtų, numeciau virš 10kg, dar ne viskas kad tik tos valios nepritrūktų.
Atsakyti
#42
mano receptas senas geras patikrintas....
daug ir gero... ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo duke: 17 spalio 2009 - 23:25
#43
QUOTE(Iliuzija69 @ 2009 05 05, 14:43)
Cia kaikurios paneles jaudinasi per daug del svorio. Svere normalei ir vis tiek kankina save dietomis.. neverta. Nuo 170cm tie 2kg nuo viso kuno nieko nepakeis. Va kuriu ugis 160cm ir svere virs 60kg tiri ko jaudintis.. o dabar ugis 170 svere 60kg ar 62kg ir baisiausei pergyvena nu ir kam?
Gal ir jus nesutiksit, tebunie..baikit panos.. kaip megstu sakyti, neieskokit problemu ten kur ju nera



sutinku...
Atsakyti
#44
QUOTE(aistruole @ 2009 10 18, 15:38)
sutinku...


Na pas mane 164, o svoris buvo virš 90kg, tai jau turėčiau user posted image
Atsakyti
#45
QUOTE(Iliuzija69 @ 2009 05 05, 17:43)
Cia kaikurios paneles jaudinasi per daug del svorio. Svere normalei ir vis tiek kankina save dietomis.. neverta. Nuo 170cm tie 2kg nuo viso kuno nieko nepakeis. Va kuriu ugis 160cm ir svere virs 60kg tiri ko jaudintis.. o dabar ugis 170 svere 60kg ar 62kg ir baisiausei pergyvena nu ir kam?
Gal ir jus nesutiksit, tebunie..baikit panos.. kaip megstu sakyti, neieskokit problemu ten kur ju nera


mano ugis 169 ir sveriu 48 4u.gif niekada nekankinau saves dietomis, tiesiog gyvenu sveika gyvenimo buda, nevalgau saldumynu, riebaus nesveiko maisto, keptu, miltiniu patiekalu, bulviu, cukraus nevartoju jau 4 metai ir stai jums rezultatas. Jokio alkio jausmo, mityba tapo mano gyvenimo budu, visada jauciuosi energinga, oda ir plaukai nuostabus, mitybos deka bei aisku ideali figura. Ir manau kuo anksciau pradedi gyvent sveikai tuo geriau, nes reikia atsimint kad tokia mityba yra visam gyvenimui. ir man net nesinori nuodemingo maisto biggrin.gif 4u.gif Ir dar pridesiu - nevalgau vakarais, jau nuo 4 val nieko rimto nevalgau. nebent koki obuoli, morka ar panasiai ir daug gaug vandens bei zalios arbatos, zinoma be sukraus!!!! o ryte atsikelus buna toks geras apetitas, tai pavalgau labai sociai, kas automatiskai atsiliepia visai dienai, nesinori daug valgyt..tai va nereikia jokiu dietu, reikia pakeist mitybos iprocius ir visos dziaugsites ne tik gera figura bet ir savijauta drinks_cheers.gif
Atsakyti
#46
QUOTE(jolaima @ 2009 11 04, 12:23)
mano ugis 169 ir sveriu 48 4u.gif niekada nekankinau saves dietomis, tiesiog gyvenu sveika gyvenimo buda, nevalgau saldumynu, riebaus nesveiko maisto, keptu, miltiniu patiekalu, bulviu, cukraus nevartoju jau 4 metai ir stai jums rezultatas. Jokio alkio jausmo, mityba tapo mano gyvenimo budu, visada jauciuosi energinga, oda ir plaukai nuostabus, mitybos deka bei aisku ideali figura. Ir manau kuo anksciau pradedi gyvent sveikai tuo geriau, nes reikia atsimint kad tokia mityba yra visam gyvenimui. ir man net nesinori nuodemingo maisto biggrin.gif  4u.gif  Ir dar pridesiu - nevalgau vakarais, jau nuo 4 val nieko rimto nevalgau. nebent koki obuoli, morka ar panasiai ir daug gaug vandens bei zalios arbatos, zinoma be sukraus!!!!  o ryte atsikelus buna toks geras apetitas, tai pavalgau labai sociai, kas automatiskai atsiliepia visai dienai, nesinori daug valgyt..tai va nereikia jokiu dietu, reikia pakeist mitybos iprocius ir visos dziaugsites ne tik gera figura bet ir savijauta drinks_cheers.gif


Bet pagal viską tavo amžius iki30?
Atsakyti
#47
QUOTE(jolaima @ 2009 11 04, 11:23)
mano ugis 169 ir sveriu 48 4u.gif niekada nekankinau saves dietomis, tiesiog gyvenu sveika gyvenimo buda, nevalgau saldumynu, riebaus nesveiko maisto, keptu, miltiniu patiekalu, bulviu, cukraus nevartoju jau 4 metai ir stai jums rezultatas. Jokio alkio jausmo, mityba tapo mano gyvenimo budu, visada jauciuosi energinga, oda ir plaukai nuostabus, mitybos deka bei aisku ideali figura. Ir manau kuo anksciau pradedi gyvent sveikai tuo geriau, nes reikia atsimint kad tokia mityba yra visam gyvenimui. ir man net nesinori nuodemingo maisto biggrin.gif  4u.gif  Ir dar pridesiu - nevalgau vakarais, jau nuo 4 val nieko rimto nevalgau. nebent koki obuoli, morka ar panasiai ir daug gaug vandens bei zalios arbatos, zinoma be sukraus!!!!  o ryte atsikelus buna toks geras apetitas, tai pavalgau labai sociai, kas automatiskai atsiliepia visai dienai, nesinori daug valgyt..tai va nereikia jokiu dietu, reikia pakeist mitybos iprocius ir visos dziaugsites ne tik gera figura bet ir savijauta drinks_cheers.gif


Gal galetumete savo dienos meniu mazdaug parasyti ax.gif
Atsakyti
#48
QUOTE(just_angel @ 2009 11 04, 20:13)
Gal galetumete savo dienos meniu mazdaug parasyti ax.gif

pvz. siandien valgiau:
8.30 - Pusryciai - atsikelus pirmiausiai didele stikline vandens. Avizine kose su avizu selenomis virta piene 0,05% riebumo ir siek tik ipyliau vandens, imeciau saujele razinu. Kava be cukraus.

14.00 Pietus - grikiai su pienu 0,05 % riebumo.

18.00 -Vakariene - stikline pasuku. Cia buvo paskutinis valgymas.

Uzkandziai - 4 slyvos, 1 obuolys, 1 morka, javines duoniukai (labai maziukai tokie 4). Geriu daug vandens ir zalios arbatos Dar labai gerus duoniukus atradau, kaune yra dainavos turguj, visokiu grudu duoniukai, be cukraus, jie ne kepti, o dziovinti ir labai skanus, tai kai jau uzeina koks noras pakramsnoti, tai juos valgau 4u.gif

Siaip valgau visokias sriubas savo virtas, aisku be bulviu, be riebalu...esme yra ta,kad ryte pavalgyt daugiausiai, per pietus maziau ir vakare maziausiai. Jei labai jau norisi saldaus tai geriau ryte valgyti, tik ne vakare. Siaip valgau labai ivairiai, vistiena, zuvi bet viska ruosiu garuose, pertrintas sriubas, liesa varske, naturalius jogurtus, salotas (jokiu majonezu biggrin.gif ) Mano meniu niekada nerasite jokiu pusgaminiu - desru, koldunu, kumpiu. Taip pat miltiniu patiekalu, isskyrus duona, ir tik 100% rugine be mieliu ir konservantu.
Labai seniai jau domiuosi sveika mityba, tad tikrai neverta kankintis dietomis saves, tiesiog reikia nesveikus ir kaloringus produktus pakiesti sveikesniai thumbup.gif
Atsakyti