Na kaip sekasi lieknėti?
QUOTE(Sniegaa @ 2006 09 07, 08:23)
Na kaip sekasi lieknėti?
Papasakokit, kaip jūs tas kalorijas skaičiuojat? Kiekvieną kartą vis lažkur rašotės ką ir kiek suvalgot?Sveriat maistą? Kaip pradėti šitą magiškų skaičių dietą?
QUOTE(marsiukė @ 2006 09 17, 17:49)
Papasakokit, kaip jūs tas kalorijas skaičiuojat?
Aš taip pat nesupratau,negi viską sverti?O nuoroda apie kalorijų skaičiavimą man neatsidaro
o idomu kiek koloriju per diena reik suvartoti, kad svoris kristu, nes priskaiciuot tai galima ir 1000 ir 10000 
QUOTE(traske @ 2006 10 09, 16:03)
o idomu kiek koloriju per diena reik suvartoti, kad svoris kristu, nes priskaiciuot tai galima ir 1000 ir 10000
Turiu knyga apie svaike mityba. ten parasyta, kad moterims, dirbancioms lengvesni darba ir laikantis dietos, reiketu suvartoti 1200 kcal (arba 5000kJ) ir is ju baltymai turetu sudaryti 60 g (20 % kcal), ribalai - 40 g. (30 % kcal), o angliavandeniai - 145 g (50 % kcal)
Labai grazi ir paprasta istorija. Sveikinu. Ir pati esu per tai perejus. Kazkada sveriau 85 kg (mano ugis 170cm). Po to emiausi kaloriju skaiciavimo (100-1400 kcal per diena) ir numeciau iki 69-70 kg, buvau visiskai savim patenkinta. Tuo paciu ipratau maitintis sveikiau ir tenkintis paprastu, neimantriu maistu, kuris kaip zinia ir sveikesnis, ir maziau kaloringas. Svoris laikesi 2 metus (prisilaikant ir primetant mintyse, ka valgau), po to maisto porcijos eme dideti 
ir rezultatas - per pastaruosius metus +15 kg, ir vel 85 kg Dabar vel pradejau kaloriju skaiciavimo maratona. Isitikinau, kad man tai pats geriausias budas - kaip sake temos autore, nereikia jokiu stebuklingu piliuliu.... Nesismulkinu labai su tom kalorijom, kazkada labai tiksliai skaiciuodavau, o dabar primetu 50-100 kcal tikslumu ir stengiuosi i didziaja puse, juk geriau maziau suvalgyti nei daugiau. Velgi stengiuosi rinktis sveikesni maista - dazniausiai pusryciams dribsniai su naturaliu jogurtu, pietums mesa arba zuvis su svieziom/apvirtom darzovem, vakarienei - vaisiai, jogurtas ar kaip papuola. Leidziu sau valgyti viska kaloriju ribose, bet esme ta, kad kai prisilaikai, tai visokiu imantrybiu nelabai ir norisi. Dabar esu kalno apacioje ir pries akis dar laukia -15 kg (kol kas apsibreziu bent -10 kg), bet manau, kad esant ryztui viskas pavyks
O siaip, galima skaityti kitu zmoniu sekmes istorijas ir tokiu budu skatinti save ryztis ir suploneti, bet saldziausias jausmas uzplusta tada, kai atsikeli ryte, jauti tuscia pilva, tuomet pasisveri ir buna maziau negu vakar, veliau eini pro gardumynu parduotuves ir tau nieko nebesinori, nes tavo tikslas samoneje ir pasamoneje patapo virsesnis uz visas pagundas Kaip tik dabar tokiu jausmu ir megaujuosi ir tai man geriausias atlygis uz visas dietas
Tokioms kaip mums reikia isisamoninti, kad reikes prisilaikyti visa gyvenima, bet kai ipranti tai jokio sunkumo nebera. Kodel kartais atleidziame vadzias? Man svorio augima itakoja stresai, gyvenimo salygu pasikeitimai, problemos. Todel labai nepykstu ant saves uz svorio svyravimus, kol jie nevirsija 3-5 kg. Na, bet kiek ten bebutu, visuomet svarbu laiku susiimti.
Sekmes visoms svorio metikems
ir rezultatas - per pastaruosius metus +15 kg, ir vel 85 kg Dabar vel pradejau kaloriju skaiciavimo maratona. Isitikinau, kad man tai pats geriausias budas - kaip sake temos autore, nereikia jokiu stebuklingu piliuliu.... Nesismulkinu labai su tom kalorijom, kazkada labai tiksliai skaiciuodavau, o dabar primetu 50-100 kcal tikslumu ir stengiuosi i didziaja puse, juk geriau maziau suvalgyti nei daugiau. Velgi stengiuosi rinktis sveikesni maista - dazniausiai pusryciams dribsniai su naturaliu jogurtu, pietums mesa arba zuvis su svieziom/apvirtom darzovem, vakarienei - vaisiai, jogurtas ar kaip papuola. Leidziu sau valgyti viska kaloriju ribose, bet esme ta, kad kai prisilaikai, tai visokiu imantrybiu nelabai ir norisi. Dabar esu kalno apacioje ir pries akis dar laukia -15 kg (kol kas apsibreziu bent -10 kg), bet manau, kad esant ryztui viskas pavyks O siaip, galima skaityti kitu zmoniu sekmes istorijas ir tokiu budu skatinti save ryztis ir suploneti, bet saldziausias jausmas uzplusta tada, kai atsikeli ryte, jauti tuscia pilva, tuomet pasisveri ir buna maziau negu vakar, veliau eini pro gardumynu parduotuves ir tau nieko nebesinori, nes tavo tikslas samoneje ir pasamoneje patapo virsesnis uz visas pagundas Kaip tik dabar tokiu jausmu ir megaujuosi
ir tai man geriausias atlygis uz visas dietas Tokioms kaip mums reikia isisamoninti, kad reikes prisilaikyti visa gyvenima, bet kai ipranti tai jokio sunkumo nebera. Kodel kartais atleidziame vadzias? Man svorio augima itakoja stresai, gyvenimo salygu pasikeitimai, problemos. Todel labai nepykstu ant saves uz svorio svyravimus, kol jie nevirsija 3-5 kg. Na, bet kiek ten bebutu, visuomet svarbu laiku susiimti.
Sekmes visoms svorio metikems
sėkmės metant svorį 
Saunuoliai visi kurie metat ir kurie jau numetet. As irgi bandau atrasti tinkama buda sau, kuris padetu numesti kg. Tad jungiuosi prie jusu. Pasiskaicius tokiu istoriju valios atsiranda 
As taip pat jungiuosi mesti svori, niekada nesilaikiau specialios dietos, bet dabar jau pradesiu laikyti, na nuo pirmadienio
siuo metu ugis 161cm, aiksu nebeaugsiu, o svori 85kg
Taigi nebera ko laukti,pradesiu grazeti
kitais metais isteku, tad tikiuosi per metus numesti apie 20kg.
Beje o is kur jus gaunat tokiu graziu paveiksliuku kur zymit starta svorio ir kiek norit numesti, automatiskai veliau atnaujinat?
siuo metu ugis 161cm, aiksu nebeaugsiu, o svori 85kg
Taigi nebera ko laukti,pradesiu grazeti
kitais metais isteku, tad tikiuosi per metus numesti apie 20kg.Beje o is kur jus gaunat tokiu graziu paveiksliuku kur zymit starta svorio ir kiek norit numesti, automatiskai veliau atnaujinat?
