Po kiek laiko sportuojant nukrito antsvoris? - Puslapis 12 - Sportas

bembyze

Ekstra senbuvis

bembyze

Ekstra senbuvis

2012-04-04 16:33

04 balandžio 2012 - 16:33

QUOTE(Studenteee21 @ 2012 04 04, 09:40)

Tai jei viršsvorio neturi, tai sunkiai ir kris tas svoris, nėr jam nuo ko krist, eik toliau į treniruotes, tvirtink raumenukus ir viskas bus čiki piki

kūnas sutvirtės, formos padailės, ko daugiau bereikia, kai antsvorio nėra

<{POST_SNAPBACK}>

Siaip aisku nieko daugiau ir nebereikia, bet vistiek taip jau buna, kad vis ka turi to nepakanka

Awdrute

Senbuvis

Awdrute

Senbuvis

2012-04-08 18:19

08 balandžio 2012 - 18:19

Sveikos, sportuojančios,

Pasiryžau pagaliau sportuoti. Tikslas -25kg. Dabar sveriu 79, ūgis - 165. Savaitėlę jau sportuoju ir laikausi sveikos mitybos įpročių. Labai liūdna, bet svoris +1kg. Sportavau 5 kartus per savaitę. Po sporto, geriausiu atveju išgeriu stiklinę kefyro, blogiausiu - einu miegot. Ką daryti kitaip?

bembyze

Ekstra senbuvis

bembyze

Ekstra senbuvis

2012-04-08 18:44

08 balandžio 2012 - 18:44

QUOTE(Awdrute @ 2012 04 08, 18:19)

<{POST_SNAPBACK}>

Siaip svoris svyruoja pastoviai

as kai pradejau sportuot svoris pakilo +2kg, bet db vel grizo i savo vieta, kantrybes

"An invisible red thread connects those destined to meet, regardless of time, place, or circumstances. The thread may stretch or tangle, but never break."

Rėmėja

Atkaklus dalyvis

Rėmėja

Atkaklus dalyvis

2012-04-10 16:42

10 balandžio 2012 - 16:42

QUOTE(estete @ 2012 04 02, 21:19)

Rėmėja, na super!!!! ačiū už tokią patirtį

aš irgi mėgėja daugiau vakare užkasti, reikia keisti įpročius

<{POST_SNAPBACK}>

Aciu!!

Jums panasiu tikslu siekiancioms dar geriau pavyks!!!!!

ritka68

Senbuvis

ritka68

Senbuvis

2012-05-10 22:32

10 gegužės 2012 - 22:32

per 4 savaites 8 kg. daugoka ,bet kita men. turetu kristi leciau,sportuoju 3 k. savaiteje ir dar dieta....

D-i-a . . .

Ištikimas dalyvis

D-i-a . . .

Ištikimas dalyvis

2012-05-11 10:42

11 gegužės 2012 - 10:42

QUOTE(ritka68 @ 2012 05 10, 22:32)

per 4 savaites 8 kg. daugoka ,bet kita men. turetu kristi leciau,sportuoju 3 k. savaiteje ir dar dieta....

<{POST_SNAPBACK}>

Nepatarciau laikytis dietų, geriau stengtis sveikai maitintis, man atrodo pati suprantat, kad dietos visą gyvenimą neišstengsit laikytis, kai tik nustosit, svoris grįs su kaupu, ta tema labai daug straipsnių . . .

ritka68

Senbuvis

ritka68

Senbuvis

2012-05-11 15:48

11 gegužės 2012 - 15:48

QUOTE(D-i-a . . . @ 2012 05 11, 11:42)

<{POST_SNAPBACK}>

QUOTE(Awdrute @ 2012 04 08, 19:19)

<{POST_SNAPBACK}>

as tiek pat kg. noriu numesti ,9 kg jau nebera .....kantrybes ir viskas bus gerai....
beje treneris man tiek daznai neleido treniruotis ,atseit raumenys pripranta prie pastovaus kruvio ir nereaguoja ,o sportuojant su treniruokliais reikia viska daryti greitai ir intensyviai ,ilsetis tik po 5,6 treniruokliu ir butina giliai kvepuoti ,tada svoris greiciau krenta

Märchen

Senbuvis

Märchen

Senbuvis

2012-05-16 12:00

16 gegužės 2012 - 12:00

QUOTE(ritka68 @ 2012 05 11, 17:48)

(...) o sportuojant su treniruokliais reikia viska daryti greitai ir intensyviai ,ilsetis tik po 5,6 treniruokliu (...)

<{POST_SNAPBACK}>

O kaip tada su prasitampymais prieš pratimus?

Nes dabar, kaip suprantu, atidirbus prie vieno treniruoklio, iškart lekiate prie kito daryti.

Svirple

Ištikimas dalyvis

Svirple

Ištikimas dalyvis

2012-05-19 16:13

19 gegužės 2012 - 16:13

QUOTE(ritka68 @ 2012 05 11, 15:48)

dieta sustate treneris ,be dietos svorio sportuojant nenumesi ,jei reikia daug kg. nuridenti ,o jau kai susitvarkai iki norimo svorio ,tada sutinku reikes sveikai maitintis ir nepamirsti sporto
Papildyta:

as tiek pat kg. noriu numesti ,9 kg jau nebera .....kantrybes ir viskas bus gerai....
beje treneris man tiek daznai neleido treniruotis ,atseit raumenys pripranta prie pastovaus kruvio ir nereaguoja ,o sportuojant su treniruokliais reikia viska daryti greitai ir intensyviai ,ilsetis tik po 5,6 treniruokliu ir butina giliai kvepuoti ,tada svoris greiciau krenta

<{POST_SNAPBACK}>

Ar tai tikrai tiesa? Aš va savaitė kaip pradėjau sportuoti ir būtent, kiekvieną dieną. Mano tikslas - sudeginti riebalus, kad nekabėtų celiulitai ant pilvo. Dėl kg labai nesipergyvenu. Niekad nepagalvojau, kad gali būti sportas per dažnai.

ritka68

Senbuvis

ritka68

Senbuvis

2012-05-21 09:50

21 gegužės 2012 - 09:50

nezinau del tiesos ,gal kiekvienas treneris dirba savo metodais ,kadangi man svoris labai greitai krito ,gal jis mane norejo pritabdyti ,kad nepersistengciau,as irgi skaiciau ,kad kiti eina kiekviena diena ,manau reikia prisitaikyti ,kas tinka ir pirmyn..... man rezultatas matosi ....tiesa antras men jau svoris krinta ne taip intensyviai ,bet krinta ....,o del treniruokliu dirbu atskiroms probleminems kuno dalims pvz. kojoms 5,6 treniruokliai ,tada poilsis atsikvepavimui ir vel tas pats ratas ,ir taip tris ratus per treniruokius pereinu,tada pilvo presui ir t.t.,tempas labai intensyvus ,raumenis buna net degina ....
Papildyta:

QUOTE(Märchen @ 2012 05 16, 13:00)

O kaip tada su prasitampymais prieš pratimus?

Nes dabar, kaip suprantu, atidirbus prie vieno treniruoklio, iškart lekiate prie kito daryti.

<{POST_SNAPBACK}>

nu jo taip gaunasi ,bet grupe treniruokliu buna vienai kuno daliai pvz. kojoms,kazkaip apie prasitampymus jis man nieko nesake ,tik pries treniruote apsilima padarau ....

ukmerge

Atkaklus dalyvis

ukmerge

Atkaklus dalyvis

2014-07-20 19:19

20 liepos 2014 - 19:19

buvo labai karsta. kelias dienas is eiles buvo darbu lauke. padirbejau. o viena diena gerai padirbejau kastuvu. akmenis su kastuvu kasinejau (smulkiau nesigilinsiu, ne esme)... 3 val. taip plusejau. ir juokais sakiau,nu blyn, jei po tokio darbo nenukris bent 5 kg, tai sakes. nros labai ir nepervargau. ir ka po savaites pasisveriu.... - 5 kg

issigando organizmas mano grasinimo.... Nors aisku, kazin ar tikri kg ten nukrito, pirma juk skysciai visokie salinasi, matyt taip ir buvo. nes jei taip butu lengva mesti, tai tada dvi savaites kasciau tuos akmenis ir vel tapciau kuda.
Papildyta:
o su tai streneriais sporto centre

visur yra verslas.... kazkada vaziavau senais laikais dar su autobusu i kauna. ir isedo mano mieste vienas vaikinukas. atsisedo uz manes, su kazkokia mergina. na ir visa kelia iki kauno jis ten pasakojo apie trenerio sporto klube ypatumus. gaila nepamenu visko ka jis pripasakojo, bet buvo tikrai idomu. galiu pasakyti tik tiek, kad apgaudineja mus ne tik maxima, bet ir sporto klubai. ir ne nuo trenerio tai net priklauso, kaip jam liepia, taip jis turi daryti. kaip jis sako: as matau kad ta programa tai merginai nepades, ir ji nei svorio numes nei ka, bet turiu vistiek jai ta liepti daryti ar pan., nes kitaip darbo neteksiu. na ten siaip 1,5 val. kelione jis tokiu dalykeliu pripasakojo kad buvo linksma klausytis. bet kai manes klubai tuo metu nedomino, tai kazkaip ir pasimirso jau ka jis ten pasakojo. gaila