as tik zinau,kas dietos laikosi,tai tiems ledai nelabai gerai,nes tai pats didziausias saltinis viso ko,ko mums nereikia
QUOTE(eglincia @ 2008 04 17, 22:36)
as tik zinau,kas dietos laikosi,tai tiems ledai nelabai gerai,nes tai pats didziausias saltinis viso ko,ko mums nereikia
ot ir ne
ledai yra palyginti gėris su visais kitais saldumynais. kalbu apie pieniškus arba vaisinį sorbetą. Be to, ledai tuo pačiu ir kalcio šaltinis, ir suvalgius ledų porciją ne taip jau ir daug tų kalorijų gauni.. aišku, jei ne visą litro talpos dėžę iš karto...Pvz. maniškis sorbetas, kurį mėgstu, teturi tik 40 kcal/100ml. Taigi, tik mėgautis ir mėgautis.
Papildyta:
Ketvirtadienis
Pusryčiai: 50 gr dribsnių su pienu (200), espresso (25), 'Activia' jogurtas (120).
Priešpiečiai: Bananas (100).
Pietūs: Trinta daržovių sriuba su vištienos gabaliukais (250), 4 džiovintos duonelės (125), 2 kiviai (100).
Pavakariai: 'Activia' (120), 2 džiovintos duonelės (60)
Vakarienė: Diidelis dubuo šviežių daržovių salotų su šlakeliu alyvuogių aliejaus ir laimo sultim (120), pusė orkaitėje keptos vištienos kulšies (150), ryžiai (150), 0,4 l alaus
(165).Povakarieniai: mažas obuoliukas, keli šaukšteliai žėlė (80).
Viso: 1765
na serbetas tai gal,bet ne tie grietinininiai ar vaniliniai,nes ten cukrus ir pienas dar uzsaldyti,tai tas derinys labai blogas ir dar visokiu priedu ,konservantu 
del tu ledu, jei skiaciuojant kalorijas, galima manau susirast ie skaniu ir nekaloringu, ir nieko cia baisaus, mano meniu:
bananas 120kcal
slim fast kokteilis 210kcal
morku salotos 300kcal
ryziai su darzovem 350kcal
ananasu sultys 210kcal
naktipieciams sriuba is pokelio 100kcal
viso: 1290kcal
bananas 120kcal
slim fast kokteilis 210kcal
morku salotos 300kcal
ryziai su darzovem 350kcal
ananasu sultys 210kcal
naktipieciams sriuba is pokelio 100kcal
viso: 1290kcal
Ketvirtadienis 
Pusryčiai: bananas (120kcal), avižinė košytė (170kcal)
Priešpiečiai: corny javainis (200kcal), merci saldainukas (80kcal) - saldumynai
Pietūs: virtos bulvės (220kcal), kava su pienu (80kcal)
Pavakariai: bananas (150kcal)
Vakarienė: obuolys (140kcal), ledai (130kcal) - ledai man skanu ir sveika
Naktipiečiai: sūrūs sausainukai (240kcal) - va čia tai tikra gėda..
Viso ~1550kcal
- nelemti sausainiai..
Pusryčiai: bananas (120kcal), avižinė košytė (170kcal)
Priešpiečiai: corny javainis (200kcal), merci saldainukas (80kcal) - saldumynai
Pietūs: virtos bulvės (220kcal), kava su pienu (80kcal)
Pavakariai: bananas (150kcal)
Vakarienė: obuolys (140kcal), ledai (130kcal) - ledai man skanu ir sveika
Naktipiečiai: sūrūs sausainukai (240kcal)
- va čia tai tikra gėda..Viso ~1550kcal
- nelemti sausainiai..
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 04 17, 19:15)
va čia yra viena skaičiuoklė zig-zagui apsiskaičiuot pagal savus duomenis ir aktyvumą :zig-zag
tikrai taip
tikrai taip
Aš taip pat pagal šią skaičiuoju, tik kadangi pati visad skaičiuoju labai apytiksliai, tai ir ten suapvalinu iki lyginio skaičiaus, ne 1640, kad būt paprasčiau
Aš vakar buvau Martini prezentacijoj, nu tai raudonuodama pristatau savo vakar dienos meniu....
4dienis:
Pusryčiai:5 galetos su crem bonjour (150), liesas jogurtas su dribsniais (120).
Priešpiečiai: Kriaušė (130), vaikiška tyrelė
(100)Pietūs: Vištų skrandukai su grikiais (320), 2 saldainiai (50)
VAKARIENĖ:
... (bandysiu atsiminti, ko ten išragavau) , 3 martini kokteiliai (400), 3 pyragėliai (300), 2 vištienos gab. (120), bulvių krekeriai (100).... nu žodžiu, jau nebeįsivaizduoju, tikrai visko daaaug daug.... 
Viso: žodžiu, netoli 2000...
Ryte 15 min BF ir vakarėly,aišku, šokom.
pusryciai 7.30 Viena reikele duonos apteptos plonai sviestu ir su baltu suriu,puse puodelio vaisines arbatos( beje arbatas geriu be cukraus)
pietus 13.30 Dubenelis psageciu,puse puodelio pieno.
po pietu, nesusivaldziau, 15val 10 sokoladiniu saldainiuku su riesutu viduj, 5 tos mazos spurgytes, 1 kibinas, 3saukstai konservuoti zirneliu..prisipazistu- KALTA
vakare 6val surelis, puse puodelio saltos arbatos, 2 riekeles kepintos duonos su cesnaku,,
na ir visokiu bjaurybiu snd privalgiau
pietus 13.30 Dubenelis psageciu,puse puodelio pieno.
po pietu, nesusivaldziau, 15val 10 sokoladiniu saldainiuku su riesutu viduj, 5 tos mazos spurgytes, 1 kibinas, 3saukstai konservuoti zirneliu..prisipazistu- KALTA
vakare 6val surelis, puse puodelio saltos arbatos, 2 riekeles kepintos duonos su cesnaku,,
na ir visokiu bjaurybiu snd privalgiau
ryte(7h)-naturalus dobilo indelis su sauja miusliu ir linu semenim,2 puodai arbatos,puodas vandens.
priespieciai(12h) vandens pora stikliniu ir vienas duoniukas(daugiau nesinorejo)
pietus (14h)-trinta darzoviu sriuba(brokoliai,kalafijorai) mazas bliudelis su inteligentu duonos 4 riekelem tom mazom ir kivis.
vakariene(buvo dabar) - kalakutienos gabalas keptos savose sultyse orkaitej maise su maza porcija salotu(agurkas,pomidoras,salotu lapai)
priespieciai(12h) vandens pora stikliniu ir vienas duoniukas(daugiau nesinorejo)
pietus (14h)-trinta darzoviu sriuba(brokoliai,kalafijorai) mazas bliudelis su inteligentu duonos 4 riekelem tom mazom ir kivis.
vakariene(buvo dabar) - kalakutienos gabalas keptos savose sultyse orkaitej maise su maza porcija salotu(agurkas,pomidoras,salotu lapai)
QUOTE(Mayte @ 2008 04 18, 18:31)
po pietu, nesusivaldziau, 15val 10 sokoladiniu saldainiuku su riesutu viduj, 5 tos mazos spurgytes, 1 kibinas, 3saukstai konservuoti zirneliu..prisipazistu- KALTA
o žinai kodėl nesusivaldei?
nes tavo valgiaraštis labai skurdus, vienpusiškas, per mažai energijos... tai ir atsiėmė organizmas kas jam priklauso, tik labai blogoj formoj. Tavo valgiaraščiuose visai nematyti daržovių, vaisių, žuvies nei mėsos, jei neesi vegetarė.
o sakykit ar duona inteligentu labai kaloringa?nu as nesusivaldziau dar tas 3 riekels suvalgiau mazas dabar jauciuosi daug kalorijus suvartojus...galit pakomentuoti valgiarasti?
dabar jauciuosi daug kalorijus suvartojus...galit pakomentuoti valgiarasti?
Maniškis
Penktadieninis
Pusryčiai: sumuštinis su rugine duona, avokadu, liesu kumpiu, agurku (200), 'Activia' jogurtas (120), espresso (25).
Priešpiečiai: bananas, obuoliukas. (150)
Pietūs: Trinta daržovių sriuba su ryžiais (250), 2 obuoliukai (100)
Pavakariai: 250 gr indelis varškės kremo (natūralaus)(165), abrikosų džemas (200), obuoliukas (50).
2 val. sporto
Vakarienė: Bananas, natūralus jogurtas, cinamonas, 1,5 a.š. cukraus (280).
Viso: 1540
Penktadieninis
Pusryčiai: sumuštinis su rugine duona, avokadu, liesu kumpiu, agurku (200), 'Activia' jogurtas (120), espresso (25).
Priešpiečiai: bananas, obuoliukas. (150)
Pietūs: Trinta daržovių sriuba su ryžiais (250), 2 obuoliukai (100)
Pavakariai: 250 gr indelis varškės kremo (natūralaus)(165), abrikosų džemas (200), obuoliukas (50).
2 val. sporto
Vakarienė: Bananas, natūralus jogurtas, cinamonas, 1,5 a.š. cukraus (280).
Viso: 1540
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 04 18, 21:28)
o žinai kodėl nesusivaldei? nes tavo valgiaraštis labai skurdus, vienpusiškas, per mažai energijos... tai ir atsiėmė organizmas kas jam priklauso, tik labai blogoj formoj.
Tavo valgiaraščiuose visai nematyti daržovių, vaisių, žuvies nei mėsos, jei neesi vegetarė.
nes tavo valgiaraštis labai skurdus, vienpusiškas, per mažai energijos... tai ir atsiėmė organizmas kas jam priklauso, tik labai blogoj formoj. Tavo valgiaraščiuose visai nematyti daržovių, vaisių, žuvies nei mėsos, jei neesi vegetarė.
Problema tame kad pas mus visi labai tingejo pastarasias dienas parduotuvej apsilankyt
tai valgiau kas buvo... o darzoviu ir vaisiu negavau dbr nes jie primiausiai buna mano sukapojami 
