Valgiaraštis- VIII

#529
QUOTE(LIUKA* @ 2008 05 05, 23:44)
Merginos, kai rasote Latte kavos kalorijas, tai yra kava kavinese? Niekur nerandu kaloringumo kad ir Nescafe 3/1 ... blush2.gif

Aš tai darau namie latte, tai ir pasiskaišiuoju pagal tai kiek ir kokio pieno pilu ir cukraus dedu...
O tos iš pakelių tai, kiek žinau, apie 100 kcal turi.

QUOTE(solo @ 2008 05 06, 01:24)
nu turbūt sensti  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  gal ir man ateis toks laikas...  g.gif

nu nelabai suprantu kuo sveika mityba susijus su senatve... ax.gif man tai natūralu, dėl to ir nereikalauja kažkokių ypatingų pastangų.... o saldumynų tai noriu ir aš, ir kimščiau juos, jei žiūrėčiau ko akys nori, o ne pilvas... ax.gif
linkiu, kad ir tau tai pataptų gyvenimo būdu, o ne kančia.... mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 06 gegužės 2008 - 08:59
#530
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 06, 08:57)
nu nelabai suprantu kuo sveika mityba susijus su senatve... ax.gif  man tai natūralu, dėl to ir nereikalauja kažkokių ypatingų pastangų.... o saldumynų tai noriu ir aš, ir kimščiau juos, jei žiūrėčiau ko akys nori, o ne pilvas...  ax.gif
linkiu, kad ir tau tai pataptų gyvenimo būdu, o ne kančia.... mirksiukas.gif

ne, čia šiaip toks posakis, sako valgyt ant senatvės nebesinori laugh.gif 4u.gif manau kadanors ateis toks laikas, kai pradėsiu galvot ką į skrandį kišu.
Atsakyti
#531
QUOTE(LIUKA* @ 2008 05 05, 22:44)
Niekur nerandu kaloringumo kad ir Nescafe 3/1 ... blush2.gif


Nescafe 3in1- 415kcal/100g. Pokelis (18g) išeina 75kcal 4u.gif
Kaloringumas nurodytas ant pokelio mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Finna: 06 gegužės 2008 - 11:49
#532
QUOTE(Finna @ 2008 05 06, 13:48)
Nescafe 3in1- 415kcal/100g. Pokelis (18g) išeina 75kcal 4u.gif
Kaloringumas nurodytas ant pokelio mirksiukas.gif

Aciu.. 4u.gif Tikrai kad ant dezutes yra, o ant pacio pakelio nera.. smile.gif
Atsakyti
#533
Manau kad ir pakelių yra parašyta, tik jau labai užslėpta, smulkiom raidelėm biggrin.gif Atsimenu kažkada ieškojau, tai gramai buvo parašyti ant tos dalies, kurią nukirpau biggrin.gif
Atsakyti
#534
Merginos, visai pasimeciau. Kaip dabar suzinoti kiek kaloriju kotletuose. Suvalgiau 2. Farsas parduotuvinis, kiausiniai -ka reikia tik tpokiu budu skaicuoti? doh.gif
Atsakyti
#535
QUOTE(LIUKA* @ 2008 05 06, 20:04)
Merginos, visai pasimeciau. Kaip dabar suzinoti kiek kaloriju kotletuose. Suvalgiau 2. Farsas parduotuvinis, kiausiniai -ka reikia tik tpokiu budu skaicuoti? doh.gif

apie 200 kcal vienas kotletas turi 4u.gif

Snd:

pusryčiai - pusė porcijos miuslių su pienu; pusė riekelės j. duonos su margarinu (240)
užkandis - kopūstas, balandėlių įdaras (100) blush2.gif
pietūs - vegetariški balandėliai (350)
pavakariai-vakarienė - greipfrutas (100); jogurtas (90); 2 sausainiai (220); truputis varškės (100)

Iš viso: 1200 kcal (dar neįsivažiuoju į ritmą unsure.gif )

Sausainiai - ta proga, kad snd - DIENA BE DIETŲ rolleyes.gif thumbup.gif

IV dieną iš eilės suvalgiau dienos daržovių normą thumbup.gif Ačiū už pastabą Šaltmėtei 4u.gif

Fizinė veikla:
17 bodyflex'o pratimų (tik vidinei šlaunų daliai)
2x25 min. ėjimas lauke
~20 min. pratimukai keliams blush2.gif
2x15 min. važiavimas dviračiu
1 val. aerobikos
~15 min. pratimai su treniruokliais rankoms ir pilvo presui thumbup.gif

Daugiau gal neberašysiu tokių fizinės veiklos smulkmenų blush2.gif Žodžiu, daug vaikštau pėsčiomis, važinėjuosi dviračiu ir vakar pradėjau daryti pratimukus, kurie, tikiuos, suplonins sritis ties mano keliais thumbup.gif
Atsakyti
#536
sveikutes biggrin.gif siandien:
pusryciai: bulkute 125 lasisa 51 margarinas 40 obuolys 45 jogurtas 114 muslis 108
priespieciai: vaflis 132 morka 22
pietus: vistos slaunele virta be odos 100 margarinas 90 duona 95 sriuba 216
pavakarei: musli 95 obuolys 43
vakariene: mesyte 76 duona 107 margarinas 80 pomidoras 14 muslis 108
naktipieciai: bulkute 125 lasisa 45 negro bucinys 38

VISO: 1869 kcal
Atsakyti
#537
labas vakaras smile.gif
na aš vėl bandau grįžti į doros kelią
taigi ši diena:
Pusryčiai: Saldi varškytė su razinomis 191kcal
Pietūs: Kopusų sriuba ~100kcal, Juoda duona ~250kcal
Pavakariai: Kopustų sriuba su vištienos gabaliukais ~100kcal, juoda duona ~150kcal, 2sausainiai 100kcal, riestainėlis 40kcal
Vakarienė: Jogurtas "activia" 63kcal, kelios dž. slyvos 30kcal, gabalėlis torto (ir kam aš jį valgiau doh.gif ) ~300kcal
Viso: 1324kcal
Atsakyti
#538
QUOTE(LIUKA* @ 2008 05 06, 20:04)
Merginos, visai pasimeciau. Kaip dabar suzinoti kiek kaloriju kotletuose. Suvalgiau 2. Farsas parduotuvinis, kiausiniai -ka reikia tik tpokiu budu skaicuoti? doh.gif

Taip, LIUKA, būtent tokiu būdu viską ir skaičiuojam.. biggrin.gif jei peri, žiūri ant pakelio sudėtį ir kalorijas, jei pati gamini, susirandi kiekvieno produkto kaloringumą ir pliusuoji.... po to dalini iš kiekio...

QUOTE(Pasaka... @ 2008 05 06, 20:18)
apie 200 kcal vienas kotletas turi  4u.gif

IV dieną iš eilės suvalgiau dienos daržovių normą  thumbup.gif  Ačiū už pastabą Šaltmėtei  4u.gif


nebūtinai... labai priklauso nuo to, koks faršas, ko dar dėta kaip priedų, galų gale kokio dydžio kotletas... pvz. kotletas iš vištienos faršo ar kiaulienos bus labai skirtingo kaloringumo... mirksiukas.gif

o kad daržoves valgai, tai šaunuolė... 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(gretoole @ 2008 05 06, 21:40)
Vakarienė: Jogurtas "activia" 63kcal, kelios dž. slyvos 30kcal, gabalėlis torto (ir kam aš jį valgiau doh.gif ) ~300kcal
Viso: 1324kcal

kodėl tavo 'activia' tiek mažai kalorijų turi? g.gif ar tu jį ne visą suvalgei? g.gif
Atsakyti
#539
Aš kiaulienos faršo kotletui visad duodu 250 kcal g.gif

Aš irgi bandau grįžt į kelią.
2dienis:
Pusryčiai:Activia (125).
Priešpiečiai: 2 ryžių trapučiai (75) su lyd. sūriu (50).
Pietūs I: Lėkštė perlinių kruopų sriubos (tik perlinės kruopos ir morkų pėdsakai biggrin.gif ) (200), duona (70), šakočio gab. (260).
Pietūs II: Pien. dešrelė (150), 350g virtų daržovių (120).
Vakarienė: Liesa varškė (160) su uogų užpilu (50), šakočio gab. (110).

+ gydaus gerklę - medus visą dieną (150).

Viso: 1520. Nuoširdžiai gailiuosi dėl šakočio.

15 min BF, 1 val. aerobikos.
Atsakyti
#540
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 06, 21:47)
kodėl tavo 'activia' tiek mažai kalorijų turi? g.gif  ar tu jį ne visą suvalgei? g.gif

keliaudama po Čekiją supermarkete radau pirkti liesos active, toks pat indelis kaip lt tik turi 63 kcal ir yra įvairiu skonių ananasų, aviečių, miško uogų... tikiuosi kada nors ir lt pasirodis šitie jogurtai smile.gif
Atsakyti