Pusryciai:
0.4l sultinio - 11.25, 60g virtas kietai kiausinis - 89.4, 80g pomidoras - 21.6, 80g agurkas - 11.12, 1 rieke 40g "Palangos" duonos - 98.4, 130g apelsinas - 61.1;
Priespieciai:
0.3l mineralinio - 0, 40g "Visiems" surelis - 154.4, 0.3l kavos + 1cukraus - 30;
Pietus:
200g naminiu "Barsciu" sriubos - 140, 100g virta vistienos slaunele - 170, 100g virtu bulviu - 100, 200g namines burokeliu salotu - 100;
Vakariene:
200g naminio plokstainio - 194, 30g grietines - 90;
Naktipieciai:
0.3l arbata + 1cukraus - 30, 0.3l mineralinio vandens - 0.
Viso:1201.35 kcal
QUOTE(solo @ 2008 05 09, 20:53)
aš saviškei naminei bulvių košei irgi tik 100kcal teduodu/100 gr.. nes nededu jokių priedų, tik pusiau liesą pieną... na dar šaukštą aliejaus ant viso puodo...
QUOTE(ritmetelis @ 2008 05 09, 22:24)
Pusryciai:
0.4l sultinio - 11.25, 60g virtas kietai kiausinis - 89.4, 80g pomidoras - 21.6, 80g agurkas - 11.12, 1 rieke 40g "Palangos" duonos - 98.4, 130g apelsinas - 61.1;
Priespieciai:
0.3l mineralinio - 0, 40g "Visiems" surelis - 154.4, 0.3l kavos + 1cukraus - 30;
Pietus:
200g naminiu "Barsciu" sriubos - 140, 100g virta vistienos slaunele - 170, 100g virtu bulviu - 100, 200g namines burokeliu salotu - 100;
Vakariene:
200g naminio plokstainio - 194, 30g grietines - 90;
Naktipieciai:
0.3l arbata + 1cukraus - 30, 0.3l mineralinio vandens - 0.
Viso:1201.35 kcal
0.4l sultinio - 11.25, 60g virtas kietai kiausinis - 89.4, 80g pomidoras - 21.6, 80g agurkas - 11.12, 1 rieke 40g "Palangos" duonos - 98.4, 130g apelsinas - 61.1;
Priespieciai:
0.3l mineralinio - 0, 40g "Visiems" surelis - 154.4, 0.3l kavos + 1cukraus - 30;
Pietus:
200g naminiu "Barsciu" sriubos - 140, 100g virta vistienos slaunele - 170, 100g virtu bulviu - 100, 200g namines burokeliu salotu - 100;
Vakariene:
200g naminio plokstainio - 194, 30g grietines - 90;
Naktipieciai:
0.3l arbata + 1cukraus - 30, 0.3l mineralinio vandens - 0.
Viso:1201.35 kcal
bulvės teturi 70 kcal/100gr..
ir kas čia pas tave per keistas skaičiavimo būdas? iš kur tokie tikslumai, kad net po kablelio? aš tai viską apvalinu 5 kalorijų tikslumu...
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 09, 22:42)
aš saviškei naminei bulvių košei irgi tik 100kcal teduodu/100 gr.. nes nededu jokių priedų, tik pusiau liesą pieną... na dar šaukštą aliejaus ant viso puodo...
O kodėl 100 kcal/100 g?
juk jau sakiau, kad jei nėra jokių padažų, tai pienu skiesta košė turės mažiau kcal nei virtos bulvės 
Na, negali tiesiog tiek turėti
Pusryciai
1bananas, puse mazo indelio jogurto
Priespieciai
2nedideles duonos su grudais riekeles, plonai apteptos panemuniu pievu suriu ir puodelis vaisines arbatos(visad geriu be cukraus)
Pietus
2 minkstai visrti kiausiniai, riekele duonos su grudais, vaisine arbata, kopusto lapai
Pries vakariene
1sausainis apglaistytas dzemu
Vakariene
Dubenelis ''Bona Vita'' dribsniu(l man jie skanus
) uzpiltu liesu pienu
15min BF
1bananas, puse mazo indelio jogurto
Priespieciai
2nedideles duonos su grudais riekeles, plonai apteptos panemuniu pievu suriu ir puodelis vaisines arbatos(visad geriu be cukraus)
Pietus
2 minkstai visrti kiausiniai, riekele duonos su grudais, vaisine arbata, kopusto lapai
Pries vakariene
1sausainis apglaistytas dzemu
Vakariene
Dubenelis ''Bona Vita'' dribsniu(l man jie skanus
) uzpiltu liesu pienu15min BF
5dienis:
Pusryčiai: kava 0, apelsinas 74;
Priešpiečiai: tuno salotos 110, kiausinis i salotas 79, duona 56;
Pietūs: grudeta varske 97, bulves 54;
Pavakariai: salotos 54, duona 51, lazdynu riesutai 67;
Vakarienė: grudeta varske 145, bulves 131 (reikejo pribaigti pietu maista );
Naktipiečiai: raudonas vyniokas 331, krevetes 55
Viso: 1379
1. as matau, kad bulves 100g-83, o virtos 100g-86 (nors realiai nelabai suprantu kodel virtos daugiau, juk vandeny verda
). bet skirtingos lenteles gali skirtingai duoti. as kokia cia diena su sudyta silke kankinausi 
apie 80 kcal skirtumas
2. taip turbut zmoguipatogiau, beto, pirmajame lape parasyta, kuo tiksliau rasyti duomenis
Pusryčiai: kava 0, apelsinas 74;
Priešpiečiai: tuno salotos 110, kiausinis i salotas 79, duona 56;
Pietūs: grudeta varske 97, bulves 54;
Pavakariai: salotos 54, duona 51, lazdynu riesutai 67;
Vakarienė: grudeta varske 145, bulves 131 (reikejo pribaigti pietu maista
);Naktipiečiai: raudonas vyniokas 331, krevetes 55
Viso: 1379
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 09, 21:42)
1. as matau, kad bulves 100g-83, o virtos 100g-86 (nors realiai nelabai suprantu kodel virtos daugiau, juk vandeny verda
). bet skirtingos lenteles gali skirtingai duoti. as kokia cia diena su sudyta silke kankinausi apie 80 kcal skirtumas 2. taip turbut zmoguipatogiau, beto, pirmajame lape parasyta, kuo tiksliau rasyti duomenis
QUOTE(Pasaka... @ 2008 05 09, 22:47)
O kodėl 100 kcal/100 g? juk jau sakiau, kad jei nėra jokių padažų, tai pienu skiesta košė turės mažiau kcal nei virtos bulvės Na, negali tiesiog tiek turėti
juk jau sakiau, kad jei nėra jokių padažų, tai pienu skiesta košė turės mažiau kcal nei virtos bulvės Na, negali tiesiog tiek turėtinu pienas irgi kalorijų turi, kartais pilu riebesnį, kartais liesesnį, kartais daugiau aliejaus, kartais ir sviesto kažkiek įmetu, kai daugiau sūnui verdu, ir tingiu kiekvieną kartą skaičiuot, tai taip gan grubiai... aš išvis, kai neesu tikra dėl kalorijų, tai apvalinu biski į viršų, žinau, kad tikrai nenumažinsiu... ir kai aš niekad nevalgau mažiau nei 1400, tai ir dėl dienos energijos normos nebijau...
QUOTE(Cactus_ @ 2008 05 09, 23:00)
1. as matau, kad bulves 100g-83, o virtos 100g-86 (nors realiai nelabai suprantu kodel virtos daugiau, juk vandeny verda ). bet skirtingos lenteles gali skirtingai duoti. as kokia cia diena su sudyta silke kankinausi apie 80 kcal skirtumas
). bet skirtingos lenteles gali skirtingai duoti. as kokia cia diena su sudyta silke kankinausi apie 80 kcal skirtumas aš turiu tokią vieną labai patikimą lentelę, kuria visada naudojuos, tai ten virtoms bulvėms duodama 74/100 gr. tai tikrai tiek ir yra. absoliučiai pasisitkiu ta lentele. jei angliškai tinka, galiu įmest linką.
merginos, siandienos meniu nerasysiu, baisei geda 
kaloriju kiekis normalus (1836 kcal), bet beveik visos is saldumynu 
visai laiko nebuvo 
ryt ruosiames mazosios 3 menesius svest, prisikvietem giminaiciu, patarkit, kaip nepersivalgyti? sveciai rinksis 18 val. kaip per diena valgyt, kiek vakarui kcal palik?
kaloriju kiekis normalus (1836 kcal), bet beveik visos is saldumynu visai laiko nebuvo ryt ruosiames mazosios 3 menesius svest, prisikvietem giminaiciu, patarkit, kaip nepersivalgyti? sveciai rinksis 18 val. kaip per diena valgyt, kiek vakarui kcal palik?
man irgi siandien balius stengsiuos kokio "brudo" nevalgyt, tuo labjau, kad siandien mane svarstykles "pamylejo", tai ir motyvacija zymiai padidejo o, kaip as cia surimavau 
stengsiuos kokio "brudo" nevalgyt, tuo labjau, kad siandien mane svarstykles "pamylejo", tai ir motyvacija zymiai padidejo o, kaip as cia surimavau
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 09, 23:25)
nu pienas irgi kalorijų turi, kartais pilu riebesnį, kartais liesesnį, kartais daugiau aliejaus, kartais ir sviesto kažkiek įmetu, kai daugiau sūnui verdu, ir tingiu kiekvieną kartą skaičiuot, tai taip gan grubiai... aš išvis, kai neesu tikra dėl kalorijų, tai apvalinu biski į viršų, žinau, kad tikrai nenumažinsiu... ir kai aš niekad nevalgau mažiau nei 1400, tai ir dėl dienos energijos normos nebijau...
Betgi pienas sumažina šimto gramų košės kaloringumą, juk jis pats tik ~60 kcal/100 g teturi. Bet jei sakai, kad sviesto dedi tada tikriausiai tiek ir būtų
Papildyta:
Ačiū už nuorodą
Siandien
Pusryciai
0.4l arbata su cukrumi 30, 165g "Vici" silke su grybais 322, 2 ryziu trapuciai 76, 130g pomidoras 39, 80g agurkas 12;
Priespieciai
150gplokstainis 146, 0.3l kava su cukrumi 30, 0.6l mineralinis 0;
Pietus
2 kepti sparneliai 260, 150g "Ryziu ir krabu" namine misraine 264,0.5l multivitaminu sultys 180;
Vakariene
200g "Ryziu ir krabu" namine misraine 352, 1 rieke "Palangos" duonos 99, 0.3l negazuoto mineralinio 0.
Viso:1810kcal
Pusryciai
0.4l arbata su cukrumi 30, 165g "Vici" silke su grybais 322, 2 ryziu trapuciai 76, 130g pomidoras 39, 80g agurkas 12;
Priespieciai
150gplokstainis 146, 0.3l kava su cukrumi 30, 0.6l mineralinis 0;
Pietus
2 kepti sparneliai 260, 150g "Ryziu ir krabu" namine misraine 264,0.5l multivitaminu sultys 180;
Vakariene
200g "Ryziu ir krabu" namine misraine 352, 1 rieke "Palangos" duonos 99, 0.3l negazuoto mineralinio 0.
Viso:1810kcal
