Sutinku, kad pusryciams koses, as l.megstu, ir daug ju valgau, o po sporto nieko sau neleidziu, grieztai.
QUOTE(ginariukas @ 2009 02 02, 18:10)
Sutinku, kad pusryciams koses, as l.megstu, ir daug ju valgau, o po sporto nieko sau neleidziu, grieztai.
3 svarbiausi dalykai sportuojant ir siekiant vienokiu,ar kitokiu rezultatu :
reguliarus sportas,
poilsis ir mityba.
taip kad nezinau kiek laiko ir ka sportuojate, kada baigiate savo treniruote ir kiek jegu jai atiduodate ,kokiu rezultatu siekiate. bet panasu kad alinate savo kuna
QUOTE(`delfine` @ 2009 01 21, 10:18)
pas mus is treneres kol kas toks reikalavimas yra - 1 val pries ir po treniruotes nevalgyti ir negerti. Per treniruote taip pat neleidziama gerti, nebent mirsti is troskulio tai maza gurgsneli vandens galima atsigerti...
toks draudimas yra todel kad nebutu apkraunama sirdis
hmmm, o trenere jauna ar sena?
siaip tokiose sporto rusyse kur intensyviai judama, daug aerobiniu judesiu anksciau tikrai neleisdavo gerti, pvz kai lankiau lengvaja atletika, tinklini pries simta metu
ir "seno raugo" treneriai tos nuostatos negerti zinau laikosi iki siol. jeigu trenere vyresne- nenustebciau tada. bet kiti tyrimai (jau kokie 10 metu) teigia, kad kai intensyviai dirbama kraujas tirsteja, ir sirdis apkraunama butent todel. todel vandeni gerti reiketu. nedaug, bet gurksnoti karts nuo karto reikia- kaip cia auksciau minejo merginos- dehidratacija blogai. arba praskalauti gerkle ir isspjauti. zinau, kaip sudetinga kai troskulys ima susilaikyti neistustinus viso litro, gal todel neleidzia per treniruote? per varzybas sunku budavo kontroliuoti kieki, per nagus gaudavom
paziurek kas per futbolo varzybas dedasi kai kokie nukrenta zaidejai-simuliantai ant zoles pasiraityt "traumuoti", ar keitimai buna- kiti futbolininkai stengiasi isnaudoti sekunde nors kelis gurksnius gurksteleti - tikrai negalima negerti...
bet kad pries, o juo labiau po treniruotes negerti?! cia tik pries kulturizmo varzybas negeria, kad raumenynas sausas butu
tikiuosi kad tarp musu yra sporto medicinos specialistu, gal paaiskintu geriau, as tik is ilgus metus sportavusios pozicijos aiskinu. treneriu metodikos irgi skirtingos, kaip beje ir sporto medicinos zinios... negalima taip juokauti.
mano ziniomis, pries kulturizmo varzybas, pakutine diena, sportininkai kaiptik beveik ant vandens buna 
bet cia velgi gal nio treneriu priklauso 
o paminejus futbola, papasakosiu viena istorija
cia berods kazkokiam sustram futbolo klube amerikoj buvo, jog pasibaigus varzyboms, kad sportininkai greiciau atgautu jegas ir prarastas medziagas is organizmo,treneris liepe suprakaituotus marskinelius uzmerkti i vandeni,isgresti ir ta vandeni isgerti butent taip organizmui greitu ir efektingu budu grazinama ko jis neteko sporto metu
bet cia velgi gal nio treneriu priklauso o paminejus futbola, papasakosiu viena istorija
cia berods kazkokiam sustram futbolo klube amerikoj buvo, jog pasibaigus varzyboms, kad sportininkai greiciau atgautu jegas ir prarastas medziagas is organizmo,treneris liepe suprakaituotus marskinelius uzmerkti i vandeni,isgresti ir ta vandeni isgerti butent taip organizmui greitu ir efektingu budu grazinama ko jis neteko sporto metu
Sveiki,
toks gal ir keistas klausimas, bet.... rytais sakoma koses gerai, bet kaip suspeti kiekviena ryta issivirti tos koses? Kaip Jus darote? Kiekviena ryteli verdate koses?
Vakare grizusi is sporto as geriu tik raugintas pasukas su saldytom braskem, manau tai visai nedaug kaloriju? Tai aktualu kadangi metu svori.
toks gal ir keistas klausimas, bet.... rytais sakoma koses gerai, bet kaip suspeti kiekviena ryta issivirti tos koses? Kaip Jus darote? Kiekviena ryteli verdate koses?
Vakare grizusi is sporto as geriu tik raugintas pasukas su saldytom braskem, manau tai visai nedaug kaloriju? Tai aktualu kadangi metu svori.
QUOTE(rutka28 @ 2009 02 03, 10:27)
Sveiki,
toks gal ir keistas klausimas, bet.... rytais sakoma koses gerai, bet kaip suspeti kiekviena ryta issivirti tos koses? Kaip Jus darote? Kiekviena ryteli verdate koses?
Vakare grizusi is sporto as geriu tik raugintas pasukas su saldytom braskem, manau tai visai nedaug kaloriju? Tai aktualu kadangi metu svori.
toks gal ir keistas klausimas, bet.... rytais sakoma koses gerai, bet kaip suspeti kiekviena ryta issivirti tos koses? Kaip Jus darote? Kiekviena ryteli verdate koses?
Vakare grizusi is sporto as geriu tik raugintas pasukas su saldytom braskem, manau tai visai nedaug kaloriju? Tai aktualu kadangi metu svori.
as jei neturiu laiko. paprasciausiai idedu i dubeneli avizines kosytes,uzpilu pienu,uzdengiu ir 3 minutem i mikrobange
o siaip kad greiciau butu verdant kose, visada uzsiplikau vandeni elektriniam ,o paskui perpilu i puoda,tada greiciau uzverda tas vanduo 
nors siaip kiekviena ryta kosiu negaleciau valgyti.atsibostu
QUOTE(sygyta @ 2009 02 03, 10:44)
as jei neturiu laiko. paprasciausiai idedu i dubeneli avizines kosytes,uzpilu pienu,uzdengiu ir 3 minutem i mikrobange o siaip kad greiciau butu verdant kose, visada uzsiplikau vandeni elektriniam ,o paskui perpilu i puoda,tada greiciau uzverda tas vanduo nors siaip kiekviena ryta kosiu negaleciau valgyti.atsibostu
o siaip kad greiciau butu verdant kose, visada uzsiplikau vandeni elektriniam ,o paskui perpilu i puoda,tada greiciau uzverda tas vanduo nors siaip kiekviena ryta kosiu negaleciau valgyti.atsibostuna aisku,
o kaip tos koses kur reikia tik uzpilti karstu vandeniu? ar jos labai nesveikos? na pavyzdziui ne kiekviena ryta, o kokius tris kartus per savaite. kaip jus manote ? ar labai nusizengsiu sveikai mitybai??
QUOTE(rutka28 @ 2009 02 03, 14:28)
na aisku,
o kaip tos koses kur reikia tik uzpilti karstu vandeniu? ar jos labai nesveikos? na pavyzdziui ne kiekviena ryta, o kokius tris kartus per savaite. kaip jus manote ? ar labai nusizengsiu sveikai mitybai??
o kaip tos koses kur reikia tik uzpilti karstu vandeniu? ar jos labai nesveikos? na pavyzdziui ne kiekviena ryta, o kokius tris kartus per savaite. kaip jus manote ? ar labai nusizengsiu sveikai mitybai??
Tose kosese yra nemazai cukraus, o be to, ir patys grudai jau perdirbti. Geriau pasiimti paprastu aviziniu dribsniu, uzpilti karstu pienu (ar pasildyti su pienu miktobangej), imesti saujele razinu ir bus labai skanu ir greita
QUOTE(Salia_kelio @ 2009 02 03, 15:46)
Tose kosese yra nemazai cukraus, o be to, ir patys grudai jau perdirbti. Geriau pasiimti paprastu aviziniu dribsniu, uzpilti karstu pienu (ar pasildyti su pienu miktobangej), imesti saujele razinu ir bus labai skanu ir greita
Aisku , tada neapsimoka pirkti tu uzpilamu kosiu. O idomu kaip butu jeigu paprasuts avizinius dripsnius uzpilciau karstu vandeniu? Po 10 minuciu manau galeciau valgyti, turbut reiks pabandyti ....
QUOTE(rutka28 @ 2009 02 03, 14:59)
Aisku , tada neapsimoka pirkti tu uzpilamu kosiu. O idomu kaip butu jeigu paprasuts avizinius dripsnius uzpilciau karstu vandeniu? Po 10 minuciu manau galeciau valgyti, turbut reiks pabandyti ....
Galima ir vandeniu, bet pienu skaniau
QUOTE(lauryna @ 2009 02 03, 18:08)
As savo puses tai patarciau is vis jokiu kosiu pusryciams nevalgyti, nebent 1 kart per savaite...
o kodel kazi?
