panikos atakos

#481
Labas, merginos 4u.gif ax.gif 4u.gif

Kaip jus laikotes per siuos permainingus orus ? Mano tai galva sunki, kaklas isitempes, miegas vel suprastejo - rodos, miegu,taciau daug visko sapnuoju ir atsikeliu kaip maisu trenkta... schmoll.gif
Noriu jusu paklausti - kaip tvarkotes su nerimu, kuris kyla, jei reikia kur nors isvykti ? ( jeigu, zinoma, jis kyla )
As galiu suplanuoti simtus kelioniu, surasti nuostabiu vieteliu, taciau kai ateina toji diena, kai reikia isvykti, imu keikti save uz kvaila entuziazma... unsure.gif
Rytoj penketui dieneliu isvaziuojame su seimyna i Estija - pora dienu pabusime Taline, po to persikelsime i Sarema. Vaikstau ir nezinau ko stvertis - vietoj to, kad "kaifuociau", jau panikuoju, kaip ten bus, kur ir kada mane aptiks PA unsure.gif
Uzsakyti puikus veisbuciai, viskas , rodos, puiku...
Kaip jus susitvarkote su panasiom situacijom ?
Juk mes kazkuo panasios, tai gal ir patarimai bus veiksmingi visoms ?
Geru iseiginiu, kuo geresnes savijautos ir kuo daugiau ramybes akimirku cool.gif
Atsakyti
#482
Jei jausite, kad arteja PA, darykite si kvepavimo pratima, kuris ganetinai padeda. Man ji rekomendavo pries pora metu viena forumiete, kuri jau issiregistravus is cia verysad.gif
Taigi: 4 kartus ikvepiam, 4 kartus iskvepiam ir po iskvepimo sulaikom kvepavima 2 sekundem. Is pradziu atrodys, kad truksta oro, taciau taip ir turi but, kadangi PA metu mes dazniau kvepuojam, taigi smegenys gauna daugiau deguonies ir to pasekoje vyksta visiskas PA. O si pratimuka darykit kai jausit, kad arteja PA ir turetumet sios slykstynes isvengt mirksiukas.gif Bent jau man tai padeda smile.gif
Atsakyti
#483
QUOTE(Skorpix @ 2008 08 12, 16:54)
Labas, merginos 4u.gif  ax.gif  4u.gif

Kaip jus laikotes per siuos permainingus orus ? Mano tai galva sunki, kaklas isitempes, miegas vel suprastejo - rodos, miegu,taciau daug visko sapnuoju ir atsikeliu kaip maisu trenkta... schmoll.gif
Noriu jusu paklausti - kaip tvarkotes su nerimu, kuris kyla, jei reikia kur nors isvykti ? ( jeigu, zinoma, jis kyla )
As galiu suplanuoti simtus kelioniu, surasti nuostabiu vieteliu, taciau kai ateina toji diena, kai reikia isvykti, imu keikti save uz kvaila entuziazma... unsure.gif
Rytoj penketui dieneliu isvaziuojame su seimyna i Estija - pora dienu pabusime Taline, po to persikelsime i Sarema. Vaikstau ir nezinau ko stvertis - vietoj to, kad "kaifuociau", jau panikuoju, kaip ten bus, kur ir kada mane aptiks PA unsure.gif
Uzsakyti puikus veisbuciai, viskas , rodos, puiku...
Kaip jus susitvarkote su panasiom situacijom ?
Juk mes kazkuo panasios, tai gal ir patarimai bus veiksmingi visoms ?
Geru iseiginiu, kuo geresnes savijautos ir kuo daugiau ramybes akimirku  cool.gif

nors geriu AD jau daug metu, bet visvien nelabai susitvarkau schmoll.gif tik vaistu pagalba ax.gif
Atsakyti
#484
QUOTE(tetarima @ 2008 08 12, 17:35)
nors geriu AD jau daug metu, bet visvien nelabai susitvarkau schmoll.gif tik vaistu pagalba ax.gif


Laba bigsmile.gif Seniai girdeta ax.gif Kaip tavo savijauta? Niekas nepasikeite per pastaruosius metus? Nepagerejo? unsure.gif
Atsakyti
#485
ACIU,mergytes, uz mazus patarimus 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Kartais tiek nedaug reikia, kad nusisypsotum ir atsirastu nors ir nedidele viltis, kad viskas bus gerai rolleyes.gif
Zodziu, kartosiu kvepavimo pratima ( nors tiesa sakant nepastebejau, kad iskilus panikai kvepuociau dazniau, tik jau pulsas tai rekordinis unsure.gif ) , jei ka - rankineje visuomet pirmosios pagalbos tableteles ( Xanax ir Clonazepam jau paruosti ketvirciai... )
Ir kaip nors, bet vis pirmyn, pirmyn bigsmile.gif
Atsakyti
#486
QUOTE(Skorpix @ 2008 08 12, 23:18)
ACIU,mergytes, uz mazus patarimus 4u.gif  4u.gif  4u.gif
Kartais tiek nedaug reikia, kad nusisypsotum ir atsirastu nors ir nedidele viltis, kad viskas bus gerai rolleyes.gif
Zodziu, kartosiu kvepavimo pratima ( nors tiesa sakant nepastebejau, kad iskilus panikai kvepuociau dazniau, tik jau pulsas tai rekordinis unsure.gif ) , jei ka - rankineje visuomet pirmosios pagalbos tableteles ( Xanax ir Clonazepam jau paruosti ketvirciai... )
Ir kaip nors, bet vis pirmyn, pirmyn  bigsmile.gif


Tai vat del to ir pulsas rekordinis, nes smegenys gauna per daug deguonies unsure.gif Tik neissigask kai pratimo darymo metu truputi truks oro, taip ir turi buti mirksiukas.gif
Atsakyti
#487
Sveikos mergaites ir moteraites 4u.gif

As kai visada sakau, nesijaudinkite, PA yra isgydomas ir susigyvenamas dalykas 4u.gif Neimanomu dalyku net nera 4u.gif Anksciau ar veliau rasite buda su ja susibiciuliauti ir ja nugaleti smile.gif Daivoska teisi, kvepavimo pratimai yra veiksmingi, o siaip visoms kas jaunesnes (18 - 30 m) siulau nueiti i siuos kursus, nes ten ne tik ismokstama tu pratimu, bet po tu kursu as jauciuosi vis dar puikiai ir nereikia jokiu AD thumbup.gif

http://www.gyvenimomenas.lt/yesplus/

Nebukit abejingos, nes kam gyventi uzsidarius su PA (juk tai ziauriai sunku doh.gif ), kai gali ismokti gyventi be jos 4u.gif

Iki mergickos, laikas darbuotis flirt.gif

Visoms grazaus ilgojo zoliniu savaitgalio 4u.gif Ir tikrai nesijaudinkite, nes PA isgydoma 4u.gif


Atsakyti
#488
O tai ka daryti, jeigu jau 31 metas? wink.gif



QUOTE(mereveja @ 2008 08 14, 08:32)
Sveikos mergaites ir moteraites  4u.gif 

As kai visada sakau, nesijaudinkite, PA yra isgydomas ir susigyvenamas dalykas 4u.gif  Neimanomu dalyku net nera 4u.gif  Anksciau ar veliau rasite buda su ja susibiciuliauti ir ja nugaleti smile.gif Daivoska teisi, kvepavimo pratimai yra veiksmingi, o siaip visoms kas jaunesnes (18 - 30 m) siulau nueiti i siuos kursus, nes ten ne tik ismokstama tu pratimu, bet po tu kursu as jauciuosi vis dar puikiai ir nereikia jokiu AD thumbup.gif

http://www.gyvenimomenas.lt/yesplus/

Nebukit abejingos, nes kam gyventi uzsidarius su PA (juk tai ziauriai sunku doh.gif ), kai gali ismokti gyventi be jos 4u.gif

Iki mergickos, laikas darbuotis  flirt.gif

Visoms grazaus ilgojo zoliniu savaitgalio 4u.gif Ir tikrai nesijaudinkite, nes PA isgydoma  4u.gif

Atsakyti
#489
QUOTE(abio @ 2008 08 15, 11:00)
O tai ka daryti, jeigu jau 31 metas? wink.gif


Aplsilankyti gyvenimo meno kursuose 4u.gif http://www.gyvenimomenas.lt/
Atsakyti
#490
Ir primenu, kad isgyti nuo PA tikrai pedes sie visai paprasti kasdieniniai dalykai, o ne AD schmoll.gif Jau nnnn kartu mokslininkai irode, kad AD poveikis nera veiksmingas, isskyrus jau visai kritinius atvejus schmoll.gif AD poveikis tik laikinas dalykas, o sie kasdieniniai dalykai nekenkia sveikatai, nesukelia mieguistumo, ir svarbiausiai padeda 4u.gif

Saikingas miegas. Atsikelus kartu su saule, ne tik pamatysi nuostabiai bundancia gamta ir miesta, bet ir galesi ryte skirti laiko sau, bei diena bus ilgesne smile.gif

Sveika mityba. Kodel tai svarbu? Juk suvalgome sokoldo jauciames energingesni, persivalge - apsnude, nedavalge - pikti, kaip valgome taip ir jauciames smile.gif Kiekvienam individualiai, kad turi ryzto buti vegetaru puiku, kas ne - galima bent jau pakoreguoti mityba. Yra daugybe naturaliu maisto produktu, kurie skatina dziaugsmo hormomo gamyba smile.gif

Alkoholio atsisakymas. Ypac sergant PA, depresija alkoholis veikia ziauriai neigiamai schmoll.gif Tik sukelia PA. Todel kam save stumti giliau i PA liuna, jei uztenka tik atsisakyti alkoholio tongue.gif

Fizine veikla. Niekam ne paslaptis, kad fizine veikla nuima stresa smile.gif Ir nesvarbu ar tai joga, ar plaukimas, ar vaziavimas dviraciu - tai veikia thumbup.gif

Ir daugybe kitu dalyku (skaitymas, geras laikas us draugais, darbu darymas neatideliojant, kitu dziuginimas ir t.t.t.) padeda pamilti save ir pasauli, ir pagyti nuo PA 4u.gif O jei atrodo per sunku, tada reiskia kad PA tau nera toks baisus ir dalykas, nes kitu atveju bandytum griebtis visko 4u.gif

Gyvenimas nuostabus, linkiu Jums ismokti tiketi tuo 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mereveja: 16 rugpjūčio 2008 - 11:49
#491
QUOTE(mereveja @ 2008 08 16, 13:48)
Ir primenu, kad isgyti nuo PA tikrai pedes sie visai paprasti kasdieniniai dalykai, o ne AD  schmoll.gif  Jau nnnn kartu mokslininkai irode, kad AD poveikis nera veiksmingas, isskyrus jau visai kritinius atvejus schmoll.gif  AD poveikis tik laikinas dalykas, o sie kasdieniniai dalykai nekenkia sveikatai, nesukelia mieguistumo, ir svarbiausiai padeda 4u.gif 

Saikingas miegas. Atsikelus kartu su saule, ne tik pamatysi nuostabiai bundancia gamta ir miesta, bet ir galesi ryte skirti laiko sau, bei diena bus ilgesne smile.gif 

Sveika mityba. Kodel tai svarbu? Juk suvalgome sokoldo jauciames energingesni, persivalge - apsnude,  nedavalge - pikti, kaip valgome taip ir jauciames smile.gif  Kiekvienam individualiai, kad turi ryzto buti vegetaru puiku, kas ne - galima bent jau pakoreguoti mityba. Yra daugybe naturaliu maisto produktu, kurie skatina dziaugsmo hormomo gamyba smile.gif

Alkoholio atsisakymas. Ypac sergant PA, depresija alkoholis veikia ziauriai neigiamai schmoll.gif  Tik sukelia PA. Todel kam save stumti giliau i PA liuna, jei uztenka tik atsisakyti alkoholio tongue.gif

Fizine veikla. Niekam ne paslaptis, kad fizine veikla nuima stresa smile.gif Ir nesvarbu ar tai joga, ar plaukimas, ar vaziavimas dviraciu - tai veikia  thumbup.gif

Ir daugybe kitu dalyku (skaitymas, geras laikas us draugais, darbu darymas neatideliojant, kitu dziuginimas ir t.t.t.) padeda pamilti save ir pasauli, ir pagyti nuo PA 4u.gif  O jei atrodo per sunku, tada reiskia kad PA tau nera toks baisus ir dalykas, nes kitu atveju bandytum griebtis visko 4u.gif 

Gyvenimas nuostabus, linkiu Jums ismokti tiketi tuo 4u.gif





labai teisingai sakai smile.gif  tik reik prisiversti ta daryti...  blush2.gif

Atsakyti
#492
QUOTE(mereveja @ 2008 08 16, 12:48)
Ir primenu, kad isgyti nuo PA tikrai pedes sie visai paprasti kasdieniniai dalykai, o ne AD  schmoll.gif  Jau nnnn kartu mokslininkai irode, kad AD poveikis nera veiksmingas, isskyrus jau visai kritinius atvejus schmoll.gif  AD poveikis tik laikinas dalykas, o sie kasdieniniai dalykai nekenkia sveikatai, nesukelia mieguistumo, ir svarbiausiai padeda 4u.gif 

Saikingas miegas. Atsikelus kartu su saule, ne tik pamatysi nuostabiai bundancia gamta ir miesta, bet ir galesi ryte skirti laiko sau, bei diena bus ilgesne smile.gif 

Sveika mityba. Kodel tai svarbu? Juk suvalgome sokoldo jauciames energingesni, persivalge - apsnude,  nedavalge - pikti, kaip valgome taip ir jauciames smile.gif  Kiekvienam individualiai, kad turi ryzto buti vegetaru puiku, kas ne - galima bent jau pakoreguoti mityba. Yra daugybe naturaliu maisto produktu, kurie skatina dziaugsmo hormomo gamyba smile.gif

Alkoholio atsisakymas. Ypac sergant PA, depresija alkoholis veikia ziauriai neigiamai schmoll.gif  Tik sukelia PA. Todel kam save stumti giliau i PA liuna, jei uztenka tik atsisakyti alkoholio tongue.gif

Fizine veikla. Niekam ne paslaptis, kad fizine veikla nuima stresa smile.gif Ir nesvarbu ar tai joga, ar plaukimas, ar vaziavimas dviraciu - tai veikia  thumbup.gif

Ir daugybe kitu dalyku (skaitymas, geras laikas us draugais, darbu darymas neatideliojant, kitu dziuginimas ir t.t.t.) padeda pamilti save ir pasauli, ir pagyti nuo PA 4u.gif  O jei atrodo per sunku, tada reiskia kad PA tau nera toks baisus ir dalykas, nes kitu atveju bandytum griebtis visko 4u.gif 

Gyvenimas nuostabus, linkiu Jums ismokti tiketi tuo 4u.gif

Labutis mereveja mirksiukas.gif Labai malonu kad ir vėl su mumis. Labai džiaugiosiu kad tau taip puikiai sekasi,bet tu visai neseniai irgi kentiejai nuo PA ir nerimo. Kaip dabar jautiesi,matau kad neblogai biggrin.gif bet nejaugi tikrai nei karto nebūvo užejusios negeros mintis ar nerimas? Kaip suprantu labai daug dirbi su savim,šaunuole. Rašai kad AD nepadeda,bet noriu trupučiuka paprieštarauti. Yra nemažai atveju kada AD labai padedavo ir žmogus vėl galejo džiaugtis gyvenimu. Nežinau,gal po kaikurio laiko galesiu paneigti savo žodžius,bet aš vartuoju AD bet plius ir dirbu su savimi,su savo mintim ir t.t. O jeigu nevartočiau vaistus abejoju ar norečiau aš ka nors keisti savyje g.gif
Atsakyti