bulimija - anoreksija

sveikos,viskas pazystama yra,sirgau ir sergu dar bulimija/persivalgymu,dabar tai buna labai retai,bet buna,minciu yra labai ivairiu,bet stengiuos tam nepasiduoti,nenoriu gyventi taip kaip gyvenau anksciau
stiprybes jums,to labai reikia.

Šią savaitę bus sudėtingiau vemti, nes visą laiką bus artimųjų namuose... Susidarysiu dabar sau meniuką, pagal VSC planelį, bet truputį pakeisiu kaloringumą(kiek pamažinsiu), gal motyvacija bus didesnė. Šiandien nuo ryto negerai valgau... bet per daug nepersikimšau ir nevėmiau ligi galo Šiandien nebevalgysiu, o ryt nuo savo planelio pradėsiu


Dėkui, už palaikymą

gal jau klause taves kazkas, bet as darkart paklausiu galetum vienos dienos pavyzdi duoti? kokios porcijos ir siaip dienos meniu

Rašiau, kad galiu atsiųst planelį, tik į až savo el.paštą natsiųsk
O šiaip normalus meniukas, pavyzdžiui viena diena: pusryčiai - stiklinė pieno, 1,5 stiklinės košės, obuolys. Užkandis: varškės sūrelis, bananas. Pietūs: lėkštė sriubos, delno dydžio mėsos gabaliukas, dvi bulvės, pomidoras, agurkas. Užkandis: riekė duonos ir dubenėlis salotų. Vakarienė: du lietiniai su varške su dviem šaukštais grietinės. Kitos dienos skiriasi

labai neprofesionalus meniu mano akimis, ypac jei tai yra duota dietologo serganciai bulimija... as matau del ko vistiek kankina persivalgymai.

siandien guliu pilva isvertus nuo salotu: pekinas+ agurkas+ pomidora+ ridikeliai. vistytes truputi ant soniuko buvo, bet ji man visiskai neskani pasirode.. paknaibiau ir pasidariau dar daugiau salotu

Sveikos..ilgai nesilankaiu čia.. Tačiau niekas nepasikeitė. Brendu tik gilyn ir gilyn. Visa tai mane jau taip paveikė psichologiškai, kad nebegaliu emociškai savęs tvardyt. Tiek persivalgymai,savęs gailėjimą\sis,šlykštėjimąsis savimi..Sveriuosi per dieną kelis kartus,.o Dabar užėjo kažkas, akd aplink beveik visos mano pažįstamos, kurios yra tikrai plonos šneka kaip laikosi dietų, sportuoja, nes neva jos yra stambios.. Tada pradedu save dar l;abiau graužt.Galvot kokia negraži esu.Savaitę riboju save,mažai valgau,o tadasavaitgaliaia tampa persivalgymo dienomis kai nesustodama valgau. Emociniai palužimai, verkimas dėl nežinia ko mane taip vargina. Jaučiuos išsekus. Nebeturiu jėgų kovot su visu tuo.,.

Džiugu, jog šauniai laikaisi, taip ir toliau Mazhulinka
O planelis sudarinėtas buvo merginai, kuri ne bulimija sirgo, o tuo metu nevalgė nieko. Na man jis bent padeda suvokti, kokios yra normalios porcijos. Ką tu galėtum patarti? Aš dabar jį kaip sakiau noriu kiek pasikoreguoti, galvoju gal pagal GI derinti maistą



Sveika, liūdna skaityti tokius postus Bet pilnai viskas suvokiama... Aš irgi negliu savęs negraužt ir šlykštėtis, kai kūdos sveikos merginos kalba apie dietas, kaip joms sekasi jų laikytis, o man nieko neišeina.... Kamius, o tu lankaisi pas kokius specialistus? Manau, jog tau reikia pagalbos...

butent, noriuzako, planelis sudarytas merginai, kuriai reikejo suzadinti apetita. kodel sakau, kad jis bulimija serganciai netinkamas, nes i planeli ieina nemazai rafinuoto maisto, greitai cukraus kieki saunanciu i virsu anglaivandeniu. jau buvau rasius, kodel butina sergant bulimija tokio maisto vengti. galima pakoreguoti toki planeli i geresne puse bulimija serganciai.
Varskes sureli (kuriame daaaaug daaaaug cukraus! nekalbu apie kaloriju puse, tinkama maista valgant ju skaiciuoti nereikia) galima pakeisti pusriebia grudeta varskyte. as stengiuosi vengti pieno produktu, nuo ju labai auga svoris, bet seniau pirkdavau individualiais, 125g indukais. truputis vaniles+ daaaaug cinamono (jis taip pat reguliuoja gliukozes kieki kraujyje). arba pomidoriuko, agurku prisipjaustai, truputi pipiriuko uzbarstai....
lietiniai blynai... jei labai sunku rasti pakaitala, juos daryciau tik is rupiu, kuo maziau apdirbtu miltu. aliejaus nenaudoju kepiniams, nes turiu gera keptuve, bet jei reikia, naudoti tik salto spaudimo alyvuogiu, kuris bent jau duos naudos organizmui...
grietine butina naudoti ne liesa...
Duona irgi priklauso kokia valgysi.. Jei rugine su grynais grudais, nebeatsimenu kaip LT ji vadinasi, arba su daug seklyciu ir skaidulu, viskas ok. bet velgi, reikia ziureti cukraus ir druskaus kiekius. rafinuotas cukrus issauks nora valgyti dar daugiau angliavandeniu, mums, bulimikems, tai reiskia- apsiryjima iki nukritimo...
atvirai pasakius, siulyciau rinktis kuo naturalesni maista, valgyti is vidutinio dydzio leksciu. normali porcija mano akimis: 1/4 lekstes- proteinai (zuvis, mesa), 1/4 angliavandeniai (ryziai, krakmolingesnes darzoves), 1/2 lekstes- salotos...


o as siandien sokiruota... verkiau kaip mazas vaikas ryte.
vakar kazkokia suknista hormonine nuotaika buvo, kabinejausi prie kiekvieno SB zodzio. Jis isdejo, kad gyvenu svajoniu pasaulyje, turiu iliuzijas is kuriu tureciau isbristi, nes gyvenimas ne fantazija ir ne viskas jame vyksta taip, kaip nori... (esu tipiska Zuvis, galvoju tikrai daug ir iliuziju turbut nemazai turiu). grizau galvoj i tas dienas kai svajojau, kad kas duotu miego piliuliu, perdozuociau ir niekada nebeatsikelciau. taip buvo kai tik pradejau sirgiti iki mazdaug 18kos...
Visa susinervinus isgeriau 5- HTP ir nuejau miegoti.
mazius atejo 6val ryto, lipo ant galvos. nuejau padaryti pusryciu, padejau jam ant stalo, nuejau pas nykstukus, grizau ji pamaitinti ir pajutau, kad vemsiu.. begte lekiau i wc, viskas uztemo, maciau tik sviesa. praradau erdves savoka ir nukritau... atsitokejau ir iskart lekiau prie klozeto, nes toooks blogumas uzpluda, pradejo musti nezmoniskas karstis su drebuliu.

Nevemiau jau gal 4dienas, kas man darosi???

Nesilankau..Vis save įtikinėju,kad man jų nereikia ir pati galiu susitvarkyt.Visad tokai buvau, niekada nemėgau jaustis silpna ir viską norėdavau atilikt ir įveikt pati..Žinau,akd būtų lengviau, jei kreipčiaus į kažką pagalbos..Tačiau nedrąsu ir gėda...

Man irgi buvo gėda, neslėpsiu ir dabar gėda prisipažinti, kad vemiu, kad neina su tuo kovoti ir kiekvieną savaitę tas pats... Tačiau specialistai tai supranta

kokia cia geda, kamius? vemalu klane istunojau 10metu, sedejau su pirstais gerklej, slepiausi, ryjau, ziuredama i save i veidrodi bjauriausiais zodziais isvadindavau, niekindavau. ir dabar supykus ant viso pasaulio kaltinu save, vel sedu apsizliumbus prie veidrodzio ir slyksciuosi. bet nebegaliu sitaip. susilaukti simtus komplimentu ir i juos reaguoti kaip i pasaipa, ar tai yra normalu? man reikia pagalbos. 10metu... tiek laiko uztruko pripazinti, kad i save ziuriu per iskreipta veidrodi. kad mano akys nemato ir nevertina to, kuo kitos galetu tik didziuotis. slyksciuosi savim, kad save taip darkau. ypac po siandien. sitaip atsijungus dar niekada nebuvau. buvo du kartai nestumo metu, bet tai ivyko del perpildytu traukiniu ryte, kai visas oras iskvepuotas, vasaros pabaigoj, kai nezmoniskai karsta+ pazastu kvapai trenkia tau tiesiai i veida, nes zmones kaip sardines skardineje piko metu metro susigrude. kas dabar? nei nescia, nei karsta, nei oras iskvepuotas.

Ačiū Tau už patarimus, mėginsiu iš naujo (taip vėl iš naujo, nes vėl badavau šiandien, kažkoks durnas mąstymas, nors tuo metu mąstau, kad labai gerai darau...)
Bet keista, juk valgei ne per mažai? Nevėmei, kodėl organizmas taip reaguoja Man vakar po vėmimo buvo, kad pradėjo drebėti rankos ir kojos, svaigti galva, girdėjau kai per miegus viską, irgi karštis išmušė, ramiai pragulėjau ir paėjo per dešimt minučių. Bet mąsčiau, kad gal nuo vaistų naujų... Nors neverta apgaudinėt savęs - vėmimas kaltas... Bet tu taigi nevėmei keturias dienas, organizmas kaip tik turėtų kiek stiprėti... Žiūrėk savęs Mazhulinka ir nepasiduok emocijoms