QUOTE(COSMO @ 2005 12 04, 20:24)
cia USA vienas pazystamas rekomendavo paskaityti knyga "BODY FOR LIFE", tai knyga apie gyvenimo buda ir apie tai kaip per 12 savaiciu naudojantis autoriaus sudaryta programa pataisyti savo kuno formas ir sveikata. Beje yra ir internetinis puslapis.
As irgi is USA, ir perskaicius sia knyga, nu ja net turiu, bet nesutinku su sios knygos principais. Ji turetu buti pavadinta ne "Kunas Gyvenimui" o "Kunas tik iki Dvylika Savaiciu". Tikrai mergickos, neleiskite vejui pinigu, nebent esate verges armijos grudinimo treniruociu-tipo rezimam. Sita knyga labiau tikus kulturizmo ir sporto klubu manjakam, o as savo treniruokliu ypatingai nemyliu nors kartais ant ju uzlipu, nenoriu tapti jiem verge. Jo principai griezti: kiekviena diena turi atlikti pratimus tos dienos skirtai kuno daliai, turi suvalgyti matuota porcija maisto, ir dar mane piktina kad jis/autorius reklamuoja savo "sportini misinio milteliu gerima" kasdieninej dietoj...tikra USA reklama. Gauni viena "Free"-uz dyka diena, kur gali valgyti ka nori, o kitom dienom turi juodai sportuoti ir laikytis to armijos-stiliaus rezimo...tikras krastutinumas. As is vis nesutinku jokiom "dietom" zodzio prasme. Valgymas tai turi buti malonumas, kiek sielos pasisotinimas kiek ir kuno, o kaip pradedi skaiciuti kalorijas, sverti porcijas, ar gi nesijaucia kad esi kokia laborotorine ziurkyte???
Dietu as visokiausiu laikiausi. Beverly Hills dieta kur valgai ananasu ir papaju viena diena, kita diena riesutu....nu is tuoleto neisejau. Dietintis pradejau nuo vidurines, bet tik dabar radau savo laime ir savo gyvenimo buda o ne dieta. As neskaitau save stora. Turiu tik kokius 8 kg iki savo idealumo. Man savo figuros proporcijos yra grazios, tik yra "minksciau" kur as noriu kad butu "kieciau" raumenukais.
Radau tokia knyga JAV rasyta prancuzes Mireille Guiliano "Prancuzes Nestoreja". Nezianu ar tai isversta i lietuviu kalba. Ji augdama Prancuzijoj, ir veliau baigus mokslus Amerikoje kur daug svorio pridejo, palygina sias dvi kulturas ir skirtinga zmoniu mentaliteta link maisto. Man lyg lempute uzsidege perskaicius sia knyga. Si knyga aplamai turetu buti pavadinta "Europietes Nestoreja", viskas pritampa ir lietuvaitem ne tik prancuzem. Pagyvenus JAV kazkiek suamerikoneji kadangi cia gyvenimo ritmas toks skirtingas nuo Lietuvos. JAV porcijos yra Extra Large ir supersize, ir kaip kalbi apie restoranus, Amerikono paklausus: "Kaip patiko restoranas?", teigiamai ivertins tik jeigu didelias porcijas serviruoja. Ne stebuklas kad zmones cia toki nutuke. Budama JAV as pasijauciu gryna grazuole, atvykus i Lietuva, nu tiek daug graziu panu kad jauciuosi tik vidutiniskai grazi.
Perskaicius sia knyga pradejau analizuoti savo mityba. Valgau as sveikai: daug liesos mesos, daug vaisiu, darzoviu, bet valgiau per didelias porcijas vardant maisto ivairumo. Pataria pasidaryti labai isranki, ir rinktis toki maista kuris sukels tau didziausia malonuma. Pavyz, vietoj to kad suvalgyt nelabai skanu sokoladuka, paskui kelis kasnius spurgos, ar dar kokio pyragelio, sau leisti issirinkti ko labiausiai troksti, ir ta vieninteli skanesta suvalgyti letai, samoningai su maximum malonumu. As darbe atsiakiau spurgu ir kitu zemarusiu skanestu.Darbovietej pas mane beveik kasdien klientai ar bendradarbiai atnesa visokiu saldumynu, ir as neperdaug galvodama automatiskai kramsnodavau. Dabar as laukiu kol grisiu namo ir su vyru nueinam i kavine, uzsisakom maziausia porcija ledu (Lietuvoj tai skaitytusi didziausia porcija) ir abu per pus pasidalinam ledais ir dienos ispudziais ir tai mano vienintelis saldumynas ta diena, bet jauciu labai dideli pasisotinima, ir nejauciu kad save kankinu . Rytais valgydavau traskucius "cereal", pamazinau porcija pusiau ir vietoj karves pieno pradejau naudoti vanilini sojos piena. Tos puses porcijos net ir nereikejo man pasirodo. Vasarai atejus, pradejau sportuoti is noro o ne del to kad "reikia". Su maziuku nuvaziuojam i parka, greitu tempu pasivaikscioju stumdama sportini vezimuka. Kartais atsiranda energijos net ir krosa palakstyti, bet tik jeigu uzsimanau. Viska darau is noro save palepinti ir save myleti. Kilogramai pradejo kristi lyg stebuklingai. Dabar sveriu net maziau negu pries pastojima, ir dar svoris krinta. siandien darbe nesioju senas kelnias kur anksciau biski aptemptai tilpo, ir jauciu kad tokios laisvos kad nutyse net.
Taip pat patartina uzsiimti kokia hobi, ka nors mokytis, ar save tobulinti kad nesedetum ir negalvotum apie maista. Taigi pagrindas knygos yra: mylek ir lepink save - tavo kunas ne siuksliu deze, dziaukis gyvenimu ir rask tobulinanciu uzsieminu, valgyk auksciausios rusies maista--naturalu, pasirink savo maisto malonumus: gali valgyt viska, bet mazais kiekiais. Knygoj daug prancuzisku receptu, ir "isvalymo sriubos" receptas. Man didziausia nauda is sios knygos tai kad atidare man akis kritiskai analizuoti savo mitybos iprocius ir juos pakeisti visvien islaikydama malononuma valgyti. Man tai pasidare gyvenimo budas o ne dieta.
