Valgiaraštis- IX

#205
ANTRADIENIS
Pusryciai: omletas is dvieju kiausiu su kalakutienos virta file. duonos su saulegrazom riekute, agurkelis, puse pomidoro.
pietus: pica (maza). su kumpeliu, mesyte, suriu ax.gif visi bendradarbiai valge, as irgi uzsimaniau blush2.gif
vakariene: tuno savo sultyse puse idelio, kukuruzai, marinuoti agurkeliai, duonos riekute.
naktipieciai: saldus popkornas filme-maza dezute ax.gif

RYT tikiuosi pavyks laikytis iskrovos dienos... ax.gif
Atsakyti
#206
ANTRADIENIS:

PUSRYCIAI: weetabix kose (180)
PIETUS: weetabix kose (220)
PAVAKARIAI: sausainiai (220), 2 bananai (200)
VAKARIENE: varskeciai (340), obuolys (60), datules (100)

VISO: 1320

siandien turejo buti weetabix iskrova, bet po darbo taip silpna pasidare, kad meciau ir normaliai pavalgiau. Del to ivairoves dideles nera, bet kaloriju atzvilgiu gerai smile.gif
Atsakyti
#207
TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: Actimel (75), pita su suriu ir spinatais (360)
PRIESPIECIAI: dziovinti obuoliai (150)
PIETUS: saltibarsciai (150), makaronai su darzovem (360)
PAVAKARIAI: duoniukas su humusu (130), gab. picos (200)
VAKARIENE: ork.kepta lasisa (220), sparag.pupeles su sviestu (150)

VISO: 1645
Atsakyti
#208
QUOTE(piripiri @ 2008 06 19, 01:41)
TRECIADIENIS
VISO: 1645

nedaugokai? g.gif
Atsakyti
#209
QUOTE(karjeriste1 @ 2008 06 19, 01:16)
nedaugokai? g.gif

Manau, kad normaliai, nes sportavau siandien. Cia man ne trumpalaike dieta, o po 1200 visa gyvenima tikrai nesimaitinsiu. Vis tiek isnaudojau virs 2000, tai i minusa.

O kur tavo valgiarastis? bigsmile.gif
Atsakyti
#210
QUOTE(piripiri @ 2008 06 19, 03:36)
Manau, kad normaliai, nes sportavau siandien. Cia man ne trumpalaike dieta, o po 1200 visa gyvenima tikrai nesimaitinsiu. Vis tiek isnaudojau virs 2000, tai i minusa.

O kur tavo valgiarastis? bigsmile.gif

siandien turejo but iskrova.. bet gavos vakarinis prisivalgymas., tai net nerasau cia..laabai jau negraziai atrodo blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
#211
QUOTE(karjeriste1 @ 2008 06 19, 01:16)
nedaugokai?

blink.gif o tai kokios rekomendacijos?
Atsakyti
#212
KETVIRTADIENIS:

8:00 - arbata, didelis sumustinis (stora rieke juodos rugines duonos, sviestas, kumpelis, salotos lapas, suris, 2 griezineliai pomidoro)
11:00 - arbata, pakelis varskes (200 g), juostele juodojo sokolado su riesutais
13:00 - apelsinu sultys, agurku sriuba su grietine, zuvies kepsnys su ryziais ir svieziom salotom
17:00 - ledas "Pols", bananas
20:30 - virtu bulviu, morku, svogunu ir ryziu apkepas su grietine

+aerobika 1 val.

Kaip dienele jums mano? Stengiuosi sveikiau maitintis, bet vis dar noriu priaugti... g.gif
Atsakyti
#213
QUOTE(Achaltekas @ 2008 06 19, 21:14)
Kaip dienele jums mano? Stengiuosi sveikiau maitintis, bet vis dar noriu priaugti...  g.gif

Grazu bigsmile.gif saunuole thumbup.gif
Atsakyti
#214
QUOTE(piripiri @ 2008 06 19, 21:21)
Grazu bigsmile.gif saunuole thumbup.gif

aciukas 4u.gif 4u.gif 4u.gif Gal galetum pasakyti kiek cia kaloriju, jei tau nesunku? Zinau, kad gerai moki... blush2.gif
Atsakyti
#215
QUOTE(Achaltekas @ 2008 06 19, 21:38)
aciukas  4u.gif  4u.gif  4u.gif  Gal galetum pasakyti kiek cia kaloriju, jei tau nesunku? Zinau, kad gerai moki...  blush2.gif

Tai kad labai sunku pasakyt porciju nemacius g.gif Nezinau, nei kaip ta juostele atrodo, nei kiek ant sumustinio visko dedi, o porciju tavo irgi neisivaizduoju... Bet jei taip pagal save ziuredama, tai butu ne maziau 2500.. Bet gali buti ir labai netikslu 4u.gif
Atsakyti
#216
KETVIRTADIENIS:

PUSRYCIAI: musli (250) su actimel (75), bananas (100)
PRIESPIECIAI: 2 obuoliai (120)
PIETUS: grybu sriuba (100), salotos su lasisa (380), pora guminuku (20)
PAVAKARIAI: 2 duoniukai su lyd.suriu (160)
VAKARIENE: varske su jogurtu (220)

VISO: 1425
Atsakyti