Įkraunama...
Įkraunama...

Valgiaraštis- IX

QUOTE(piripiri @ 2008 06 20, 01:33)
KETVIRTADIENIS:

PUSRYCIAI: musli (250) su actimel (75), bananas (100)
PRIESPIECIAI: 2 obuoliai (120)
PIETUS: grybu sriuba (100), salotos su lasisa (380), pora guminuku (20)
PAVAKARIAI: 2 duoniukai su lyd.suriu (160)
VAKARIENE: varske su jogurtu (220)

VISO: 1425

Man taviskis labai thumbup.gif thumbup.gif
ketvirtadienis
PUSRYCIAI miusliai (255) + kefyras (51), obuolys (32)
PRIESPIECIAI tinginys (89), arbuzas (64)
PIETUS orkaitej kepta vistiena (442) + salotos (48)
PAVAKARIAI bananas (92)
VAKARIENE du sumustinukai ( su suriu/lasisa) (277) +arbata (0) obuolys (40) spurga (108)
viso 1494 kcal
Atsakyti
QUOTE(karjeriste1 @ 2008 06 20, 01:20)
1.Man taviskis labai  thumbup.gif  thumbup.gif
2. ketvirtadienis
PUSRYCIAI

Aciu 4u.gif Tavo irgi grazus 4u.gif
O vakarienei esi ipratus sumustinukus valgyt (ne pirma karta jau rasai), ar nemegsti gaminti? As siaip megstu ka nors pasigaminti, bet sivakar prie varkes ir jogurto patrauke biggrin.gif Ir jauciuosi labai soti ir nenoriu nieko kramsnoti. Turbut reikia dazniau tokias vakarienes man valgyt g.gif Nes po kokiu salotu taip ir norisi ko nors saldaus doh.gif
Atsakyti
QUOTE(piripiri @ 2008 06 20, 02:51)
Aciu 4u.gif Tavo irgi grazus 4u.gif
O vakarienei esi ipratus sumustinukus valgyt (ne pirma karta jau rasai), ar nemegsti gaminti? As siaip megstu ka nors pasigaminti, bet sivakar prie varkes ir jogurto patrauke biggrin.gif

tiesiog megstu balta duona.. o ir savo vyrams gaminu rimta vakariene (kotletai+bulviu kose ir t..t), pati noriu kazko lengvo vakare. atskirai gamintis nebesinori. jei vien vaisiai(darzoves) tada 22val , bunu alkana.. g.gif reiks ir man jogurtuku nusipirkt. .kitos savaites vakarienes bus jogurtai lotuliukas.gif bet dar liko mano lasisos.. nesugebejau 200g per savaite suvalgyt g.gif verysad.gif Matai. maista perkam karta i savaite. todel ypac vaisiai visa savaite kartojas tie patys.. ten kur perkam neiseina pavieniu nusipirkt. reikia kilogramais smile.gif
as ir gamint megstu. ypac pyragus ir tortus 4u.gif bet tik gamint, o ne valgyt man juos patinka doh.gif
Papildyta:
seniai norejau paklaust,weetabix kas cia per kose? koks skonis? blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo karjeriste1: 20 birželio 2008 - 01:27
labas,
treciadieni buvo iskrova, bet po jos tokia isbadejus jauciaus, tai ketvirtadieni padauginau - sian skranduka maudzia.

KETVIRTADIENIS:
pusryciai: selenu dribsniai su bananu, uzpilti stiklne geriamojo jogurto jo-jo

pietus: apkeptos darzoves (spinatai, kalafijorai, morkos, paprikos) su dviem virtais vistienos kukulaiciais. 3 kokiu 4 cm skersmens bandutes su darzovemis blush2.gif ax.gif

pavakariai: jogurtinis gerimas FIJI - stikline.

vakariene: kiniski saldziarugsciai baklazanai (puse porcijos) ir ryziai su darzovemis.

naktipieciai: saujele pistaciju, moliugu seklu saujele - nebereikejo ju doh.gif
Atsakyti
QUOTE(karjeriste1 @ 2008 06 20, 02:21)
seniai norejau paklaust,weetabix kas cia per kose? koks skonis? blush2.gif  blush2.gif


Tokie javu batoneliai, kuriuos siaip reikia su pienu valgyt, bet as vandeniu uzpilu, ir man kose gaunasi biggrin.gif Nepasakyciau, kad visiems skanus daiktas, pvz, MB nemegsta visiskai, bet sveika, o man skanu, as visokius grudinius ir koses megstu biggrin.gif
QUOTE(kvaksiuks @ 2008 06 20, 10:46)
labas,
treciadieni buvo iskrova, bet po jos tokia isbadejus jauciaus, tai ketvirtadieni padauginau - sian skranduka maudzia.


Tai kad nepasakyciau, kad padauginai g.gif Viskas normaliai mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(piripiri @ 2008 06 20, 21:31)


Tai kad nepasakyciau, kad padauginai g.gif Viskas normaliai mirksiukas.gif


turiu leta medziagu apykaita ir jautru skrandi - vat ir visos problemos is to. unsure.gif planuoju nuo "kazkada" pradet laikytis mitybos, kuri mano organizmui labai tiko. bet neprisiverciu blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(kvaksiuks @ 2008 06 20, 22:07)
turiu leta medziagu apykaita ir jautru skrandi - vat ir visos problemos is to. 

O is kur zinai, kad leta apykaita?
Atsakyti
QUOTE(piripiri @ 2008 06 20, 22:19)
O is kur zinai, kad leta apykaita?


nu matos siaip is figuros tongue.gif smile.gif
as cia save su kitais lyginu, pvz su kolegem, tarkim, jos kudos, nueinam, papietaujam, visa laika maziau valgau nei jos, jos apsisukusios ir vel alkanos, kemsa bulkutes, ledus, o man ilgai laukt, kol sotumas praeina, vaikstau visa apsunkus. kai pagalvoju, kur joms tiek telpa i tokius kudus kunelius doh.gif tai ir padarau isvada, kad pas jas greita medziagu apykaita, viskas issivaiksto, o mano va ne unsure.gif blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(kvaksiuks @ 2008 06 20, 22:47)
kai pagalvoju, kur joms tiek telpa i tokius kudus kunelius doh.gif  tai ir padarau isvada, kad pas jas greita medziagu apykaita, viskas issivaiksto, o mano va ne unsure.gif  blush2.gif

Na, bet medziagu apykaitos skirtumai tikrai nebuna dideli tarp zmoniu 4u.gif Turbut tos koleges namie maziau valgo, be to, lengviau pastebeti kitu valgymo iprocius, nei savo mirksiukas.gif Gal ir valgo jos i bandeles, ir saldainiukus, bet nekemsa taip kaip stambesnes merginos... man tai truputi juokingai skamba, kai storuliukes sako, kad valgo kaip zvirbliai, o viskas i kuna eina... Pvz, MB vienu prisedimu ir pica suvalgo, ir saldumynu, bet vis tiek per diena gauna maziau nei as net kartais su savo "sveiku" maitinimusi. Man rodos, labai lengva pasiteisinti leta medziagu apykaita...
Atsakyti
Grįžtu ir aš, nes vėl pradėjau sąžiningai viską rašytis... nors ir kaip tingisi... ax.gif

Taigi,
Penktadienis

Pusryčiai: 2 blyneliai su cukinija, cinamonu ir jogurtu (250), gabalėlis tamsaus prancūziško batono su avokadu (150), 3 mini sausainukai su sezamo sėklom (70), naminė latte (100).
Priešpiečiai: 3 mažiukai nektarinai (80)
Pietūs: daržovių sriuba (100), džiovintos duonelės (100), vištienos filė kepsnelis (130), daržovių salotos (120).
Vakarienė: migdolai (110), dž.datulės (130).
Naktipiečiai: ledai (250).

Viso: 1590
Atsakyti
QUOTE(piripiri @ 2008 06 21, 01:16)
Na, bet medziagu apykaitos skirtumai tikrai nebuna dideli tarp zmoniu 4u.gif Turbut tos koleges namie maziau valgo, be to, lengviau pastebeti kitu valgymo iprocius, nei savo mirksiukas.gif Gal ir valgo jos i bandeles, ir saldainiukus, bet nekemsa taip kaip stambesnes merginos...  man tai truputi juokingai skamba, kai storuliukes sako, kad valgo kaip zvirbliai, o viskas i kuna eina... Pvz, MB vienu prisedimu ir pica suvalgo, ir saldumynu, bet vis tiek per diena gauna maziau nei as net kartais su savo "sveiku" maitinimusi. Man rodos, labai lengva pasiteisinti leta medziagu apykaita...


gi ir nesakau, kad kaip zvirblis valgau 4u.gif
bet tas pasakymas, kad jei jau lieknas, tai tikrai nekemsi kaip stambesnis, tai ne visada 100 proc. teisybe. skirtingai nei mano kolegems, man fiziskai netelpa daugiau niekas po pietu, o jos nueina i tualeta ir vel valgo, ir taip ir pries pietus, ir po pietu, ir vel skundzias, kad pilvai tusti. ir sveria po 48 rolleyes.gif pavydziu uztat smile.gif as kad ir kaip noreciau kokios torto riebaus ar bulkos siu kremu su jom prie kavos kompanija palaikyt, nu ni pro kur - skrandis pilnas. ta ir turejau omeny - kad letai virskinasi pas mane, retai i tualeta vaikstosi.
bet tikrai negalima zmoniu ant vieno kurpalio sodint - tikrai yra tokiu, kuriems neauga svoris taip, nors visoki slamsta, cipsus valgo, bet yra ir tokiu, kuriems reik labai stengtis - manau, kad cia ir genai kalti, ir vaikystej valgytos bulves ir makarai is biedno gyvenimo g.gif smile.gif man pvz krenta svoris tik tada, kai as isvis nevalgau jokiu miltiniu, jokiu bulviniu patiekalu, o gyvuoju vien tik darzovemis, kosemis ir t.t plius sportuoju. dar matyt neprigyvenau iki to lygio, kad atsisakyciau kai kurio maisto ir buciau standartinio grozio, o ne apvalute doh.gif
Atsakyti
PENKTADIENIS:
PUSRYCIAI: pita su suriu ir spinatais (365), iv.vaisiu indelis (75)
PRIESPIECIAI: 1 jogurt.sausainis (75)
PIETUS: varske (120) su jogurtu (100) ir dribsniais (100)
PAVAKARIAI: 2 jogurt.sausainiai (150), 2 bananai (230)
VAKARIENE: krabu lazdeliu-agurku-varskes misraine (380), 2 mini keksiukai (100)
NAKTIPIECIAI: kava su daug kond.pieno (200)

VISO: 1895 doh.gif Viskas per ta kava ir saldumynus blush2.gif

SESTADIENIS:
PUSRYCIAI: varske (270) su jogurtu (100) ir bananu (120)
PRIESPIECIAI: varske (135) su jogurtu (75)
PIETUS: kapucino (100), obuolys (60), sardiniu dezute (270)
PAVAKARIAI: 2 jogurt. sausainiai (150)
VAKARIENE: kalakutiena su agurku (300), vynas (150)

VISO: 1730 g.gif Bet pusantros valandos sportavau ax.gif

Reikia truputi numazinti kalorijas... Kazkaip vis padauginu pastaruoju metu.. Vienas pasitesinsimas, kad gerai pasportuoju blush2.gif Taigi, mano planas artimiausioms dienoms - nevirsyti 1500 kaloriju.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 21 birželio 2008 - 23:04