Mano šios dienos meniu:
PUSRYČIAI
2 sumuštiniai su snieginių krabų mėsa
pomidoras (277,8)
PRIEŠPIEČIAI
žalia arbata
avižinis sausainis (139)
PIETŪS
Kalakutiena troškinta
troškintos daržovės
Šaltibarščiai (488,5)
PAVAKARIAI
Obuolys (60)
VAKARIENĖ
Dešrelės
jūros kopūstų salotos
duona(434)
VISO: 1400
Na dar gal kokį 100g braškių įmesiu, nes einu jas dabar tvarkyt ir į šaldiklį.NIAM NIAM.
QUOTE(Medūna @ 2008 07 02, 19:04)
Nesu didelė specė, bet atrodo gerai
daržovių yra, aha nėra vaisių ir grūdinių kultūrų mažoka. Bet man praeitų toks dienos meniu 
Manau, ir Medunos, ir Duseteles, ir Kvaksiuko visai neblogi 
TRECIADIENIS:
PUSRYCIAI: 2 Oatibix kose (180) su bananu (120) ir apelsinu dzemu (100)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: 3 jautienos kukuliai (400), papriku-agurku-cukiniju salotos (140), obuolys (70)
PAVAKARIAI: avizu duoniukas (45) su riesutu sviestu (75), saukstas hoummus (100)
VAKARIENE: varske (180) su jogurtu (100) ir trintom braskem (30), obuolys (70)
VISO: 1730, sportas
PUSRYCIAI: 2 Oatibix kose (180) su bananu (120) ir apelsinu dzemu (100)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: 3 jautienos kukuliai (400), papriku-agurku-cukiniju salotos (140), obuolys (70)
PAVAKARIAI: avizu duoniukas (45) su riesutu sviestu (75), saukstas hoummus (100)
VAKARIENE: varske (180) su jogurtu (100) ir trintom braskem (30), obuolys (70)
VISO: 1730, sportas
TREČIADIENIS:
PUSRYCIAI: vaikiska obuoliu/persiku tyrele su varske (120 kcal).
PRIESPIECIAI: ketvirtadalis hematogeno.
PIETUS: gruzdinti varsketukai su svieziomis trintomis braskemis.
PAVAKARIAI: chalvos batoniukas (65 gr.)
VAKARIENE: kiniskas vistienos troskinys (250 gr. ) su svieziu kopustu/morku salotomis su aliejuku ir citrina.
PUSRYCIAI: vaikiska obuoliu/persiku tyrele su varske (120 kcal).
PRIESPIECIAI: ketvirtadalis hematogeno.
PIETUS: gruzdinti varsketukai su svieziomis trintomis braskemis.
PAVAKARIAI: chalvos batoniukas (65 gr.)
VAKARIENE: kiniskas vistienos troskinys (250 gr. ) su svieziu kopustu/morku salotomis su aliejuku ir citrina.
QUOTE(piripiri @ 2008 07 01, 23:15)
Bet grazu ziuret i toki skanu ir sveika maista 
Tavo irgi ne mažiau skanus ir sveikas
Trečiadienis
Pusryčiai: Weetabix dribsniai su pienu, trintom braškėm ir bananu, espresso (175+80+50+140+20)
Priešpiečiai: Jogurtas, kriaušė (70+80)
Pietūs: lęšių/lieso jautienos faršo/pomidorų sriuba, 3 džiovintos duonelės, graikiškos salotos (400+90+170)
Pavakariai: grūdėta varškė, 2 nektarinai (140+90)
Pavakariai II: bananas (90)
Vakarienė: sauja migdolų (300)
Viso: 1895
Kadangi tikiuos vakare nieko daugiau nevalgyti (isskyrus diiiiideli obuoli), kad tam nekiltu pagunda, viesai skelbiu savo sios dienos valgiarasti 
PUSRYCIAI: miezine kose-200 gr, 2 gabaliukai jautienos kumpelio.
PRIESPIECIAI: Chalvos batonelis (65 gr.)
PIETUS - neitiko mano skrandziui - gerokai per riebu. forto dvare valgiau vistienos kepeneliu, troskintu grietineles ir pievagrybiu padaze, 1 bulve ir darzoves.
PAVAKARIAI: sausainiukas, glaistytas sokoldau 25 gr.
planuojama VAKARIENE: obuolys.
PUSRYCIAI: miezine kose-200 gr, 2 gabaliukai jautienos kumpelio.
PRIESPIECIAI: Chalvos batonelis (65 gr.)
PIETUS - neitiko mano skrandziui - gerokai per riebu. forto dvare valgiau vistienos kepeneliu, troskintu grietineles ir pievagrybiu padaze, 1 bulve ir darzoves.
PAVAKARIAI: sausainiukas, glaistytas sokoldau
25 gr.planuojama VAKARIENE: obuolys.
na matau nemazai jus cia suvalgot;] taigi prasau patarkit as ryt su seima vaziuoju i kaima;]tikra kaima be interneto grisiu tik liepos 18d.taigi gal patarsit ka ten sportuot ka valgyt?ir kaip valdytis kai aplink tiek skanumynu 
?
?
QUOTE(li94na @ 2008 07 03, 22:20)
na matau nemazai jus cia suvalgot;] taigi prasau patarkit as ryt su seima vaziuoju i kaima;]tikra kaima be interneto grisiu tik liepos 18d.taigi gal patarsit ka ten sportuot ka valgyt?ir kaip valdytis kai aplink tiek skanumynu ?
?Vaiksciok, dviraciu vazinek, darzus ravek
O valgyk normaliai, daug darzoviu, uogu, vaisiu, viska tik nedidelm porcijom
KETVIRTADIENIS
PUSRYCIAI: kiausinis (90), rupi bandele (150) su suriu (120)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: spageciai su aperagus, kumpiu ir parmezanu (500), jogurtas (100)
PAVAKARIAI:maza bandele su sokoladu (300)
VAKARIENE: sprotais idarytos paprikos (230), ryziai (200)
VISO: 1810, sportas
PUSRYCIAI: kiausinis (90), rupi bandele (150) su suriu (120)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: spageciai su aperagus, kumpiu ir parmezanu (500), jogurtas (100)
PAVAKARIAI:maza bandele su sokoladu (300)
VAKARIENE: sprotais idarytos paprikos (230), ryziai (200)
VISO: 1810, sportas
Ketvirtadienis
Pusryčiai: 2 riekelės ruginės duonos su tepamu sūreliu, sūdyta lašiša, agurku (290); espresso, 3 sausainukai (20+60)
Priešpiečiai: jogurtas, kriaušė (70+80)
Pietūs: virti makaronai, liesos kiaulienos kepsniukas, pomidorų-agurkų salotos, persikas (200+135+90+50)
Pavakariai: jogurtas, didelis bananas (70+160)
Vakarienė: greipfrutas, vaniliniai ledai su trintom braškėm (100+190+60)
Viso: 1575
Pusryčiai: 2 riekelės ruginės duonos su tepamu sūreliu, sūdyta lašiša, agurku (290); espresso, 3 sausainukai (20+60)
Priešpiečiai: jogurtas, kriaušė (70+80)
Pietūs: virti makaronai, liesos kiaulienos kepsniukas, pomidorų-agurkų salotos, persikas (200+135+90+50)
Pavakariai: jogurtas, didelis bananas (70+160)
Vakarienė: greipfrutas, vaniliniai ledai su trintom braškėm (100+190+60)
Viso: 1575
