Valgiaraštis- IX

#265
QUOTE(Dusetelle @ 2008 07 01, 19:46)
Jei ne paslaptis  ax.gif  ,kiek norit numest?O kcal jau senai skaiciuojat?
Papildyta:

Na va,nusisnekejau  blush2.gif  ,jus neskaiciuojat,o mazinat  mirksiukas.gif


aš labai jauna,tai nesikreipkit į mane jūs biggrin.gif mirksiukas.gif na nežinau kiek noriu numest.. tiesiog noriu išmokt sveikai maitintis.. stengiuosi sportuot kad numest ta lašinį nuo pilvo doh.gif bei dailint kojas smile.gif o kaip tu/jūs? biggrin.gif
Atsakyti
#266
QUOTE(karolytee @ 2008 07 01, 19:48)
aš labai jauna,tai nesikreipkit į mane jūs biggrin.gif  mirksiukas.gif  na nežinau kiek noriu numest.. tiesiog noriu išmokt sveikai maitintis.. stengiuosi sportuot kad numest ta lašinį nuo pilvo doh.gif bei dailint kojas smile.gif  o kaip tu/jūs? biggrin.gif

Tai jei tik lasinys ant pilvo,vadinasi ne tiek ir daug mirksiukas.gif .O man daug reik numest-20kg blush2.gif ax.gif .
Atsakyti
#267
Karolytee, per mažai kalorijų nono.gif Sveikai maitintis išmoksi ne iki minimumo mažindama maisto kiekį, o keisdama nesveikus produktus (pvz., dešrelę) sveikesniais (pvz., žuvimi ar mėsa, kepta ant grotelių)
Atsakyti
#268
As ir noriu truputi pabarti karolyte - per mazai visko unsure.gif
Atsakyti
#269
QUOTE(Ciocia Polia @ 2008 07 01, 21:27)
Karolytee, per mažai kalorijų  nono.gif Sveikai maitintis išmoksi ne iki minimumo mažindama maisto kiekį, o keisdama nesveikus produktus (pvz., dešrelę) sveikesniais (pvz., žuvimi ar mėsa, kepta ant grotelių)


yra dešrelių nupirkta tenka valgyt blush2.gif na nežinau aš tai jaučiuos normaliai siandien pavalgius.. ir dabar net nesijauciu alkana unsure.gif
QUOTE(piripiri @ 2008 07 01, 22:00)

As ir noriu truputi pabarti karolyte - per mazai visko unsure.gif


na bet čia neaisku kiek kaloriju unsure.gif
Atsakyti
#270
QUOTE(karolytee @ 2008 07 01, 21:48)
na bet čia neaisku kiek kaloriju  unsure.gif

Priklauso nuo porciju dydziu, bet as taip primetus organizmui butinu 1200 ne pro kur nematau schmoll.gif Jei jauna esi, turbut mama gamina, tai pries desreles nepasokinesi, nors tikrai nieko blogo, jei nedaznai. Manau, mano saldumynai daug daugiau zalos man daro blush2.gif Bet stenkis nenumazinti, nevalgyk mazai kasdien mirksiukas.gif
Atsakyti
#271
QUOTE(piripiri @ 2008 07 01, 23:02)
Priklauso nuo porciju dydziu, bet as taip primetus organizmui butinu 1200 ne pro kur nematau schmoll.gif Jei jauna esi, turbut mama gamina, tai pries desreles nepasokinesi, nors tikrai nieko blogo, jei nedaznai. Manau, mano saldumynai daug daugiau zalos man daro blush2.gif Bet stenkis nenumazinti, nevalgyk mazai kasdien mirksiukas.gif


didelės porcijos tikraj 4u.gif na dabar aš gaminu viską,nes namie būnu, bet iš tų produktų kas saldytuve yra biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo karolytee: 01 liepos 2008 - 21:35
#272
Ką gi, aš tęsiu su savo gan kaloringais valgiaraščiais, bet svoris ir toliau krenta... ax.gif

Pirmadienis

Pusryčiai: sumuštinis su sūdyta lašiša, avokadu, salotų lapais; naminė latte, sausainiai (170+100+80)
Priešpiečiai: bananas, 2 abrikosai (90+40)
Pietūs: daržovių užkepėlė su bulvėmis ir sūriu, kiaulienos kepsniukas, nektarinas (300+150+45)
Pavakariai: morkų salotos su razinom, moliūgų sėklom, jogurtu (400)
Pavakariai II: bananas, nektarinas (100+50)
Vakarienė: 4 džiovintos duonelės su tepamu sūreliu ir avokadu, jogurtas (120+40+60+70)

Viso: 1815

Antradienis

Pusryčiai: sumuštinis iš ruginės duonos, tepamo sūrelio, sūdytos lašišos, salotų lapų; naminė latte (170+100)
Priešpiečiai: bananas (90)
Pietūs: virti makaronai su a.š. pačios gaminto pesto, mėsos kepsniukas, daržovių užkepėlė, 3 abrikosai (200+70+130+110+60)
Pavakariai: vakarykščių morkų salotų likučiai, jogurtas, nektarinas, abrikosas (100+120+50+20)
Pavakariai II: 2 karėliški pyragėliai su ryžiais (280)
Vakarienė: bananas, 2 v.š. grūdėtos varškės, ledai (90+35+260)
Viso: 1885
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 01 liepos 2008 - 21:52
#273
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 07 01, 22:51)
Ką gi, aš tęsiu su savo gan kaloringais valgiaraščiais,

Bet grazu ziuret i toki skanu ir sveika maista 4u.gif

ANTRADIENIS:

PUSRYCIAI: 3 oatabix kose (270) su apelsinu dzemu (100)
PRIESPIECIAI: sojos jogurtas (100)
PIETUS: rupi bandele su tepamu sureliu, lasisa ir agurku (300), jogurtas (100), obuolys (70)
PAVAKARIAI: pora sauksteliu riesutu sviesto (150), 2 avizu duoniukai su dzemu (140)
VAKARIENE: burokeliu-pupu-svogunu salotos su grud. varske (290)

VISO: 1520
Atsakyti
#274
PUSRYCIAI: Keturiu grudu kose su sviestu (320+74)
Kava su cukrum (40)

Uzkandis: Sokoladeliai prie kavos (167+40)

PIETUS: Pekino kopustu salotos (133)
Kepti karosiukai(niekur nerandu ju kcal,tai paskaiciavau,kaip karpiu) (574)
Duona (147)

VAKARIENE: Salotos (144)
Fermentinis suris (110)

VISO: 1749 smile.gif
Atsakyti
#275
Labas rytas,

biškutuką buvau paklydus maiste, tai neberašiau doh.gif

Mano vakarykštis meniu:
PUSRYČIAI: avižinių dribsnių košė su šaukšteliu alyvuogiu aliejaus (250 kcal)
PIETUS: žuvies vėrinukai su garintomis morkomis ir spinatais - fri bulvės kokios penkios - likusias atidaviau kolegui ax.gif (200 + 210), baltas alus 0.3 (130 kcal)
PAVAKARIAI: darzoviu troskinys (morkos, pupeles, paprikos) ir jautienos konservo kokie 2 saukstai (nezinau kiek, duodu kokius 300, nes kiekis nedidelis buvo blush2.gif )
VAKARIENE: sveciuose. taigis, daaaug uzkandziuku: bananu trapuciu saujele, vynuges, arbuzo gabaliukas, pistaciju kelios, surio bri trys gabaliukai. turbut kokius 500 kcal prisirinkau, jei ne daugiau doh.gif

Tiesa, dar priespieciams medaus suvalgiau sauksta. tai dar kokis 100 kcal :)tai tarkim, kaloriju apie 1400-1500. g.gif
Atsakyti
#276
QUOTE(Dusetelle @ 2008 07 02, 00:05)

              Kepti karosiukai(niekur nerandu ju kcal,tai paskaiciavau,kaip karpiu) (574)
 



Na nemanau, kad karosėliai gali turėti tiek kcal, karpis juk labai riebus g.gif Ko gero koki 100 kcal per daug užmetei.
Atsakyti