Valgiaraštis- IX

#337
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 07 24, 15:30)
Pailsėjusi gerą pusmetį grįžtu

thumbup.gif Ir valgiarastis grazus koks 4u.gif

KETVIRTADIENIS

PUSRYCIAI: varske (105) su Actimel (75), bananu (120) ir melynem (50)
PRIESPIECIAI: sausainis (75)
PIETUS: pita su vistiena, avokadu, salota (300), mango-ananasu salotos (100)
PAVAKARIAI: sojos latte (100), pora saukstu riesutu sviesto (250)
VAKARIENE: grudeta varske su dzemu (220)

VISO: 1395
Atsakyti
#338
QUOTE(piripiri @ 2008 07 24, 23:41)
thumbup.gif Ir valgiarastis grazus koks 4u.gif

Dėkui rolleyes.gif

Dar, primenu, kad skelbiu visad šiandieninį valgiaraštį, labai retai- vakarykštį. Man taip geriau- kai iš anksto susidarau valgiaraštį, viską pasiskaičiuoju ir tada belieka jo laikytis cool.gif

Pusryčiai: 50g dribsnių (150), 100g pieno (55), kava su pienu (30)
Priešpiečiai: kava, 50 g "Madrigalo" sūrio (170)
Pietūs: voveraičių sriuba (170), kepta-marinuota pangasijų filė su daržovėmis (palengvintas Sonatinos receptas, 220), 200g virtų bulvių (170)
Pavakariai: 600g arbūzo (180)
Vakarienė: pomidorų-agurkų salotos su aliejum (150), 50g j.duonos (120)

VISO: 1415 kcal
Atsakyti
#339
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 07 25, 10:39)
Dėkui rolleyes.gif

Dar, primenu, kad skelbiu visad šiandieninį valgiaraštį, labai retai- vakarykštį. Man taip geriau- kai iš anksto susidarau valgiaraštį, viską pasiskaičiuoju ir tada belieka jo laikytis cool.gif

Pusryčiai: 50g dribsnių (150), 100g pieno (55), kava su pienu (30)
Priešpiečiai: kava, 50 g "Madrigalo" sūrio (170)
Pietūs: voveraičių sriuba (170), kepta-marinuota pangasijų filė su daržovėmis (palengvintas Sonatinos receptas, 220), 200g virtų bulvių (170)
Pavakariai: 600g arbūzo (180)
Vakarienė: pomidorų-agurkų salotos su aliejum (150), 50g j.duonos (120)

VISO: 1415 kcal

Meška, nu ir išpildei vakarykštį valgiaraštį? ax.gif
ir man šiandieninis gražesnis, vakar buvo per kūdas... schmoll.gif meška, aš jau pažystu tave, numažinsi, vėl nutrūksi.. mirksiukas.gif cool.gif
Atsakyti
#340
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 07 25, 12:47)
1. Meška, nu ir išpildei vakarykštį valgiaraštį? ax.gif
2.  meška, aš jau pažystu tave, numažinsi, vėl nutrūksi.. mirksiukas.gif  cool.gif

1. Išpildžiau, Šaltmėte, išpildžiau mirksiukas.gif Vakar "tempaiu" iki normos, nes labai vėlai papusryčiavau- tik po 12 val....

2. ax.gif Pati žinai, Šaltmėte- kol karšta, nelabai ir valgyt norisi... O jau kai pravės, tikrai padidinsiu kcal, juolab, kad labai ruošiuosi sportuoti namų sąlygomis cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 25 liepos 2008 - 13:15
#341
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 07 25, 10:39)
50g dribsnių (150)

Norėjau paklaust, kokie čia dribsniai: kukurūziniai ar avižiniai su džiovintais vaisiais? ir šiaip, kurie dribsniai "liesiau" ir geriau?
Atsakyti
#342
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 07 25, 14:15)
1. Išpildžiau, Šaltmėte, išpildžiau mirksiukas.gif Vakar "tempaiu" iki normos, nes labai vėlai papusryčiavau- tik po 12 val....


Tada šaunuolė biggrin.gif 4u.gif

QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 07 25, 14:24)
Norėjau paklaust, kokie čia dribsniai: kukurūziniai ar avižiniai su džiovintais vaisiais? ir šiaip, kurie dribsniai "liesiau" ir geriau?

Mano manymu miusliai arba avižiniai dribsniai žymiai geriau. Tie kukurūziniai paprastai būna labai nusaldinti.
Dar man patinka būna tokie įvairių grūdų rutuliukai, maišyti (ten avižos, kviečiai, rugiai, miežiai), nepamenu kaip tiksliai vadinas, bet tikrai žinau, kad ir LT yra. "Nestle" gamybos. Ir nežinau, ar LT Weetabix yra, bet man jie patys geriausi, ir dribsniai, ir tie paplotėliai.
Atsakyti
#343
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 07 25, 14:40)
Mano manymu miusliai arba avižiniai dribsniai žymiai geriau. Tie kukurūziniai paprastai būna labai nusaldinti.
Dar man patinka būna tokie įvairių grūdų rutuliukai, maišyti (ten avižos, kviečiai, rugiai, miežiai), nepamenu kaip tiksliai vadinas, bet tikrai žinau, kad ir LT yra. "Nestle" gamybos. Ir nežinau, ar LT Weetabix yra, bet man jie patys geriausi, ir dribsniai, ir tie paplotėliai.

Aš apie nesaldintus kalbu, būna ir tokių. Na, jei ir yra cukraus, tai nesijaučia. Tuos "Nestle" žinau, yra ir ne tik jų gamybos panašių, su uogom džiovintom ax.gif Na, aišku, žinosiu 4u.gif
Atsakyti
#344
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 07 25, 13:24)
Norėjau paklaust, kokie čia dribsniai: kukurūziniai ar avižiniai su džiovintais vaisiais? ir šiaip, kurie dribsniai "liesiau" ir geriau?

Čia "Axa" firmos, "Harmony" vadinasi, jie grūdiniai (t.y., ten visko primixuota, kaip kad Šaltmėtė rašė). Kuo jie man patinka- nesaldūs ir sotūs, o kcal tik 305/100g rolleyes.gif
Tiesa, jie "gryni", be jokių priedų (dž. vaisių ar riešutų).
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 25 liepos 2008 - 13:49
#345
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 07 25, 14:48)
Čia "Axa" firmos, "Harmony" vadinasi, jie grūdiniai (t.y., ten visko primixuota, kaip kad Šaltmėtė rašė). Kuo jie man patinka- nesaldūs ir sotūs, o kcal tik 305/100g rolleyes.gif
Tiesa, jie "gryni", be jokių priedų (dž. vaisių ar riešutų).

Aišku. Dėkui už atsakymą rolleyes.gif
Atsakyti
#346
PENKTADIENIS:

PUSRYCIAI: varske (240) su Actimel (75) ir dziov.ananasais (100)
PRIESPIECIAI: kriause (75), bananas (120)
PIETUS: kuskusas su cukinija/baklazanu (300), obuolys (75)
PAVAKARIAI: arbuzas (100), melionas (100), kasnis pyragaicio (100)
VAKARIENE: trecdalis porcijos chicken tikka masala su ryziais (250),2x0.5 l alaus (450)

VISO: 1985
Atsakyti
#347
Sveikutės, ir aš čia labai seniai bebuvau.Norėčiau sugrįžti.Teks apsiginkluoti didele kantrybe ir tikiuosiu sugebėsiu savy atrasti valios, vėl skaičiuot kalorijas blink.gif
Nes jau labai reikia nors keleta kg pamest.Taigi nuo šiandien pradedu blush2.gif blush2.gif
Šiandieninis valgiaraštis:

PUSRYČIAI (): 172 g virtų grikių(160 kcal)+grietinė(50)+sviestas(20), Knorr sūrio sriuba 200 ml (86 kcal)
PIETŪS: 30 g kumpinės dešros (86 kcal)
PAVAKARIAI: "Vaisių kokteilis" (80 kcal), pusė banano (60kcal), 2 maži blynai su dešrele (100 kcal)
VAKARIENĖ: Tuno salotos (330 kcal)+ penkiagrūdė duona (150 kcal)

Iš viso: 1122 kcal (pasilieku dar rezervo apie 300 kcal, nes dar anksti cool.gif )

Kažkaip keistai šiandien iškenčiau nešlamšdama visko iš eilės doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devintas dangus: 26 liepos 2008 - 16:15
#348
QUOTE(devintas dangus @ 2008 07 26, 17:13)
(pasilieku dar rezervo apie 300 kcal, nes dar anksti  cool.gif )

ir ka rezervui suvartojai? mirksiukas.gif
Kur tu, MN?

SESTADIENIS

PUSRYCIAI: miusliai (200) su sojos pienu (80) ir bananu (120)
PRIESPIECIAI: maza cinamonine bandele (245)
PIETUS: salotos su lasisa, kiausiniu, agurku, pomidoru, salota (270), reike saulegrazu duonos (120) su sauleje dziovintais pomidorais (50)
PAVAKARIAI: sv.spaustos morku sultys (80)
VAKARIENE: varske su dzemu (200), arbuzas (100), melionas (100), braskes (30)

VISO: 1595, 1 va. sporto



Atsakyti