QUOTE(CrazySun @ 2008 08 26, 13:14)
Buvau pas dietologę, tai nustebau, liepė mažint kalorijas iki 1000 per dieną.. 
Tai jau tikrai kad
Koks tavo ūgis ir pas kokią dietologę buvai? Ne sporto klubo, tikiuosi?
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 26, 14:18)
Tai jau tikrai kad Koks tavo ūgis ir pas kokią dietologę buvai? Ne sporto klubo, tikiuosi?
Koks tavo ūgis ir pas kokią dietologę buvai? Ne sporto klubo, tikiuosi?Ūgis 166cm
Buvau sanatorijoj, tai ta proga ten ir apsilankiau...ir kažkaip nustebino
Man sakė taip:
PUSRYČIAI: kava su pienu, 5 v.š. košės kokios nors ar pan.
PRIEŠPIEČIAI: bananas
PIETŪS: 100gr baltos mėsos, 5 v.š. sriubos, daaaaug salotų
PRIEŠPIEČIAI: obuolys/kivi
VAKARIENĖ: 5 koldūnai ar pan.
gal kada ir pavyks taip, bet iš pradžių tikrai taip drąstiškai nenoriu, bo dar blogiau gali būti ar ne?
kaip matau, geriausia apie 1400kcal sunaudot,ar ne?
atsiprašau,jei kartojuos, bet jau visas temas mėginu paskaitinėt ir truputį jos susimašė..
ačiū už kantrybę 
QUOTE(CrazySun @ 2008 08 26, 13:28)
Ūgis 166cm
gal kada ir pavyks taip, bet iš pradžių tikrai taip drąstiškai nenoriu, bo dar blogiau gali būti ar ne?
kaip matau, geriausia apie 1400kcal sunaudot,ar ne?
gal kada ir pavyks taip, bet iš pradžių tikrai taip drąstiškai nenoriu, bo dar blogiau gali būti ar ne?
kaip matau, geriausia apie 1400kcal sunaudot,ar ne?
Matau, nesi krepšininkė
Jei nenori drąstiškai- ir nedaryk
Geriau lėčiau, bet užtikrintai. Ateik pas mus, į "Minus10" - neaukštos merginos tikrai papasakos, kaip numetė svorio ir nesilaikydamos 1000 kcal 
Mano šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 2 sumuštiniai iš 50g j. duonos+ 60g picarelos sūrio (265), keli pomidoriukai (20)
Priešpiečiai: 250g vynuogių (185)
Pietūs: avinžirnių sriuba (150), 4 višt. sparneliai, kepti su medum ir sojos padažu (400)
Vakarienė: pomidorų salotos su aliejum (150)
VISO: 1210 kcal
QUOTE(CrazySun @ 2008 08 26, 14:14)
liepė mažint kalorijas iki 1000 per dieną..
ir kuriam laikui ji taip liepė daryti (kiek ilgai) ?QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 26, 14:18)
Ne sporto klubo, tikiuosi?
o ten negerai pas juos? 
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 26, 14:44)
Matau, nesi krepšininkė
Jei nenori drąstiškai- ir nedaryk Geriau lėčiau, bet užtikrintai. Ateik pas mus, į "Minus10" - neaukštos merginos tikrai papasakos, kaip numetė svorio ir nesilaikydamos 1000 kcal
Jei nenori drąstiškai- ir nedaryk
Geriau lėčiau, bet užtikrintai. Ateik pas mus, į "Minus10" - neaukštos merginos tikrai papasakos, kaip numetė svorio ir nesilaikydamos 1000 kcal agha, toli gražu - ne krepšininkė
ateisiu pas jus
būtinai 
QUOTE(Cactus_ @ 2008 08 26, 16:42)
tipo, kol numesiu svorio iki tiek, kiek noriu, pagal ją - apie 60 kg svert man - idealu (su tuo tai sutinku)
QUOTE(CrazySun @ 2008 08 26, 17:27)
tipo, kol numesiu svorio iki tiek
viršūnė, baisu klausyti. tokioms daktarėms nežinau ką reikia padaryti 
o jinai žino apie tokį dalyką kaip minimalus kcal kiekis per dieną? arba apie medžiagų apykaitos sulėtinimą 
labai gaila,kad tokias leidžia dirbti
QUOTE(Cactus_ @ 2008 08 26, 18:10)
viršūnė, baisu klausyti. tokioms daktarėms nežinau ką reikia padaryti o jinai žino apie tokį dalyką kaip minimalus kcal kiekis per dieną? arba apie medžiagų apykaitos sulėtinimą
labai gaila,kad tokias leidžia dirbti
o jinai žino apie tokį dalyką kaip minimalus kcal kiekis per dieną? arba apie medžiagų apykaitos sulėtinimą labai gaila,kad tokias leidžia dirbti
tei va...
gerai, kad mano mam gydytoja, na, ne tos srities, bet žino...ir aš žinau šiek tiek
tik galvojau nueisiu pas SPECIALISTĘ
PIRMADIENIS
PUSRYCIAI: dribsniai (220) su sojos jogurtu (65), sausainis (70), ananasas (60)
PIETUS: 6 gab. sushi (240), zalios salotos (50), kapucino (150)
VAKARIENE: sriuba su stikliniais makaronais ir juros gerybem (500), 2 bokalai alaus (450), pora keptu bulvyciu (100)
NAKTIPIECIAI: sausainis (70)
VISO: 1975
ANTRADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose (270) su medum (50), sausainis (70)
PRIESPIECIAI: arbuzas (50)
PIETUS: pita (160) su suriu (80) ir pomidoru (20); bananas (100)
PAVAKARIAI: arbuzas (60), ananasas (60), sausainis (70)
VAKARIENE: spageciai su cukinija ir pomidoru padazu (400), pora sauksteliu riesutu sviesto (100)
VISO: 1490
PUSRYCIAI: dribsniai (220) su sojos jogurtu (65), sausainis (70), ananasas (60)
PIETUS: 6 gab. sushi (240), zalios salotos (50), kapucino (150)
VAKARIENE: sriuba su stikliniais makaronais ir juros gerybem (500), 2 bokalai alaus (450), pora keptu bulvyciu (100)
NAKTIPIECIAI: sausainis (70)
VISO: 1975
ANTRADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose (270) su medum (50), sausainis (70)
PRIESPIECIAI: arbuzas (50)
PIETUS: pita (160) su suriu (80) ir pomidoru (20); bananas (100)
PAVAKARIAI: arbuzas (60), ananasas (60), sausainis (70)
VAKARIENE: spageciai su cukinija ir pomidoru padazu (400), pora sauksteliu riesutu sviesto (100)
VISO: 1490
QUOTE(Cactus_ @ 2008 08 26, 15:42)
Norėdamos įrodyti savo darbo "efektyvumą", jos sudaro valgiaraščius su mažesniu kcal kiekiu (ir čia sportuojantiems žmonėms
). Beje, analogiškai elgiasi ir Tulčinos "specialistės"- ne tik "ištiria" kraują, kokių produktų žmogus negali valgyti, bet ir sudaro valgiaraštį ... 600-900 kcal Varom toliau 1200 kcal
Pusryčiai (10 val.): kava su pienu (40)-vėlai kėliausi, tik tiek teišspaudžiau
Priešpiečiai (12 val.): indelis Activia jogurto (150), kava
Pietūs: a la befstrogenas (iš višt.krūtinėlės, su dž. abrikosais, 360 kcal), bulvės-cukinijos košė (160)
Pavakariai I: čiobrelių arbata, 1 traputis su medum (100)
Pavakariai II: vištienos sultinys su makaronais (80)
Vakarienė: pomidorų salotos (150), 65g duonos (155)
VISO: 1195 kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 27, 14:40)
Pietūs: a la befstrogenas (iš višt.krūtinėlės, su dž. abrikosais, 360 kcal), bulvės-cukinijos košė (160)
as busiu labai smalsi
kaip gamini bulviu-cukiniju kose?
skamba skaniai
QUOTE(Bransha @ 2008 08 27, 14:16)
Prašom- bet tai nelabai gudrus receptas
Bulvė, cukinija (geriau, kad būtų 1:1, nes šįkart įdėjau per daug cukinijos ir sutęžo
) supjaustau gabaliukais, užpilu verdančiu vandeniu, įmetu kubelį sultinio. Kai viskas suverda, nupilu vandenį ir sugrūdu. Jokio pieno pilt nereikia, nes ir taip poskystė gaunasi ta košė.Jei virt su moliūgu, galima vėliau įdėt grietinės- moliūgas tvirtesnis, nei cukinija.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 27, 15:22)
Prašom- bet tai nelabai gudrus receptas
Bulvė, cukinija (geriau, kad būtų 1:1, nes šįkart įdėjau per daug cukinijos ir sutęžo ) supjaustau gabaliukais, užpilu verdančiu vandeniu, įmetu kubelį sultinio. Kai viskas suverda, nupilu vandenį ir sugrūdu. Jokio pieno pilt nereikia, nes ir taip poskystė gaunasi ta košė.
Jei virt su moliūgu, galima vėliau įdėt grietinės- moliūgas tvirtesnis, nei cukinija.
Bulvė, cukinija (geriau, kad būtų 1:1, nes šįkart įdėjau per daug cukinijos ir sutęžo
) supjaustau gabaliukais, užpilu verdančiu vandeniu, įmetu kubelį sultinio. Kai viskas suverda, nupilu vandenį ir sugrūdu. Jokio pieno pilt nereikia, nes ir taip poskystė gaunasi ta košė.Jei virt su moliūgu, galima vėliau įdėt grietinės- moliūgas tvirtesnis, nei cukinija.
aciu, butinai isbandysiu
