kiekvienam savaip
o tai kodėl vėl dietos reik laikytis, jei anksčiau rezultatas buvo toks liuksiškas? 
ką, kilogramai parėjo ir dar draugų parsivedė, ane?
ir šiaip, terši temą su tokiais valgiaraščiais.
ką, kilogramai parėjo ir dar draugų parsivedė, ane? ir šiaip, terši temą su tokiais valgiaraščiais.
neparsivede. o liko panasus, o norisi dar daugiau numest. na jej nepatinka neskaityk 
QUOTE(neret @ 2008 09 07, 20:25)
neparsivede. o liko panasus, o norisi dar daugiau numest. na jej nepatinka neskaityk
Tai aš ir neskaitysiu... bet esmė tame, kad ši tema skirta SVEIKIEMS IR SUBALANSUOTIEMS VALGIARAŠČIAMS, iš kurių kiti galėtų pasimokyt. Tavasis toli gražu ne toks.
Mano sekmadieninis meniu
PUSRYCIAI: dribsniai su uogom,jogurtu 364kcal
arbata su medumi 40kcal
PRIESPIECIAI: nektarinas 100kcal
PIETUS: ryziu+vistienos+dz.vaisiu+surio uzkepele 507kcal
VAKARIENE: svieziu vaisiu ''makalyne'' su jogurtu 400kcal
arbata su medumi 40kcal
BENDRAME gavosi 1451kcal
Jeigu kas nors prasytu pakomentuoti toki valgiarasti,tai duociau pastaba,kad visiskai nera sv.darzoviu dienos racione,o tai,manau,jau klaida
Gerai as cia-pati rasau,pati komentuoju 
NERET,baik tu bajerius su tokia mityba
,ar bado dietos su daktaru prieziura laikeisi per diena 600kcal suvartodama
PUSRYCIAI: dribsniai su uogom,jogurtu 364kcal
arbata su medumi 40kcal
PRIESPIECIAI: nektarinas 100kcal
PIETUS: ryziu+vistienos+dz.vaisiu+surio uzkepele 507kcal
VAKARIENE: svieziu vaisiu ''makalyne'' su jogurtu 400kcal
arbata su medumi 40kcal
BENDRAME gavosi 1451kcal
Jeigu kas nors prasytu pakomentuoti toki valgiarasti,tai duociau pastaba,kad visiskai nera sv.darzoviu dienos racione,o tai,manau,jau klaida Gerai as cia-pati rasau,pati komentuoju NERET,baik tu bajerius su tokia mityba
,ar bado dietos su daktaru prieziura laikeisi per diena 600kcal suvartodama
QUOTE(icibici @ 2008 09 07, 21:14)
Mano sekmadieninis meniu
PUSRYCIAI: dribsniai su uogom,jogurtu 364kcal
arbata su medumi 40kcal
PRIESPIECIAI: nektarinas 100kcal
PIETUS: ryziu+vistienos+dz.vaisiu+surio uzkepele 507kcal
VAKARIENE: svieziu vaisiu ''makalyne'' su jogurtu 400kcal
arbata su medumi 40kcal
BENDRAME gavosi 1451kcal
Jeigu kas nors prasytu pakomentuoti toki valgiarasti,tai duociau pastaba,kad visiskai nera sv.darzoviu dienos racione,o tai,manau,jau klaida
Gerai as cia-pati rasau,pati komentuoju
PUSRYCIAI: dribsniai su uogom,jogurtu 364kcal
arbata su medumi 40kcal
PRIESPIECIAI: nektarinas 100kcal
PIETUS: ryziu+vistienos+dz.vaisiu+surio uzkepele 507kcal
VAKARIENE: svieziu vaisiu ''makalyne'' su jogurtu 400kcal
arbata su medumi 40kcal
BENDRAME gavosi 1451kcal
Jeigu kas nors prasytu pakomentuoti toki valgiarasti,tai duociau pastaba,kad visiskai nera sv.darzoviu dienos racione,o tai,manau,jau klaida Gerai as cia-pati rasau,pati komentuoju icibici, matai, tu puikiai pati savo klaidas supranti.. bet aš jau ne pirma diena pastebiu, kad pas tave angliavandenių mažoka, t.y. kruopų, duonos, bulvių ir pan. Tos porcijos dribsnių iš ryto, mano manymu, yra mažai.
labas vakaras,cia vel as 
Aciu Saltmete,kad uzmeti aki i mano valgymus.Tavo,ir kitu gerai ismananciu mitybos reikalus,nuomone man tikrai yra labai svarbi.As is tiesu nelabai ismanau,o tiksliau beveik visai neismanau,kokios proporcijos dienos mityboje turetu buti tarp tu angliavandeniu,riebalu,ir baltymu.Zalia esu sitoj sistemoj visai.Na,bet stengiuosi.Kartais iseina geriau,kartais blogiau,bet visada yra labai gerai kai kas nors tave pakoreguoja
Na,o dabar kaip as siandien maitinausi:
PUSRYCIAI:duona,sviestas,salto rukymo skumbre,pomidoras 333kcal
kava su cukrumi 40kcal
PRIESPIECIAI: 1.nektarinas 100kcal
2.sviezios slyvos 94kcal
PIETUS: lazanija su varske 552kcal
VAKARIENE: saltibarsciai su bulvemis 514 kcal
BENDRAS: 1633 kcal
Padauginau aiskiai siandien cia su tais saltibarsciais,ale kad kai kurios produktus reikejo ''sunaikinti''.O as cia ka-pasiteisinimu ieskau?
Aciu Saltmete,kad uzmeti aki i mano valgymus.Tavo,ir kitu gerai ismananciu mitybos reikalus,nuomone man tikrai yra labai svarbi.As is tiesu nelabai ismanau,o tiksliau beveik visai neismanau,kokios proporcijos dienos mityboje turetu buti tarp tu angliavandeniu,riebalu,ir baltymu.Zalia esu sitoj sistemoj visai.Na,bet stengiuosi.Kartais iseina geriau,kartais blogiau,bet visada yra labai gerai kai kas nors tave pakoreguoja
Na,o dabar kaip as siandien maitinausi:
PUSRYCIAI:duona,sviestas,salto rukymo skumbre,pomidoras 333kcal
kava su cukrumi 40kcal
PRIESPIECIAI: 1.nektarinas 100kcal
2.sviezios slyvos 94kcal
PIETUS: lazanija su varske 552kcal
VAKARIENE: saltibarsciai su bulvemis 514 kcal
BENDRAS: 1633 kcal
Padauginau aiskiai siandien cia su tais saltibarsciais,ale kad kai kurios produktus reikejo ''sunaikinti''.O as cia ka-pasiteisinimu ieskau?
QUOTE(icibici @ 2008 09 08, 22:02)
VAKARIENE: saltibarsciai su bulvemis 514 kcal
O šaltibarščių buvo daug, bulvių daug, ar kefyras labai riebus?
Nes šiaip daugoka šaltibarščiams, kad ir su bulvėm
QUOTE(icibici @ 2008 09 08, 22:02)
- As is tiesu nelabai ismanau,o tiksliau beveik visai neismanau,kokios proporcijos dienos mityboje turetu buti tarp tu angliavandeniu,riebalu,ir baltymu.
- ale kad kai kurios produktus reikejo ''sunaikinti''.
- ale kad kai kurios produktus reikejo ''sunaikinti''.
- Idealios proporcijos žmogui yra 30% baltymų, 55% angliavandenių ir 15% riebalų.
- Tamsta šiukšlių dėžė ar kaip?
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 09 09, 07:15)
Nebent su spirgučiais bulbos buvo
Aciu,Ciocia Polia uz proporciju paaiskinimus ir aplamai visom uz demesi mano valgiarasciam. 
Nezinau,kaip cia man gavosi su tais saltibarsciais vakar.Nelabai vadinciau savo skrandi siuksliu deze,bet kartais taip gaunasi.Ypac kai siuo gyvenimo periodu karaliauju viena tai va,turejau toki naturalu jogurta,jau kazkada anksciau sumaisyta su agurkais,tai pagalvojau,kad reikia ji damusti pasidarant saltibarscius.O kcal tai susiskaiciavo taip:
Mineto naturalaus jogurto su agurkais misinys 139ml (145-100ml)=202 kcal
burokeliai 118gr-52 kcal
pienas 160ml-80kcal
agurkai 30kcal
kiausas 87kcal
virtos bulves(be spirgu ) 63kcal
Neslepsiu,beveik toks ''prausiamas bliudas''gavosi .Jauciu,reikia pradeti dirbti su porciju dydziais dar.
Nezinau,kaip cia man gavosi su tais saltibarsciais vakar.Nelabai vadinciau savo skrandi siuksliu deze,bet kartais taip gaunasi.Ypac kai siuo gyvenimo periodu karaliauju viena
tai va,turejau toki naturalu jogurta,jau kazkada anksciau sumaisyta su agurkais,tai pagalvojau,kad reikia ji damusti pasidarant saltibarscius.O kcal tai susiskaiciavo taip:Mineto naturalaus jogurto su agurkais misinys 139ml (145-100ml)=202 kcal
burokeliai 118gr-52 kcal
pienas 160ml-80kcal
agurkai 30kcal
kiausas 87kcal
virtos bulves(be spirgu
) 63kcalNeslepsiu,beveik toks ''prausiamas bliudas''gavosi
.Jauciu,reikia pradeti dirbti su porciju dydziais dar.QUOTE(icibici @ 2008 09 09, 12:05)
Mineto naturalaus jogurto su agurkais misinys 139ml (145-100ml)=202 kcal
Iš kur toks didelis jogurto kaloringumas?
QUOTE(Ciocia Polia @ 2008 09 09, 10:43)
Nezinau is kur
taip raso ant indelio''Natural Greek style yogurt''100gr=145kcal
