Pilvo presas

#565
QUOTE(Giagute @ 2009 05 12, 16:01)
Valio!!  drinks_cheers.gif  aišku, čia džiaugsmas pro ašaras  lotuliukas.gif , bet smagu sutikt bent vieną kuriai ta pati bėda gyvenimą gadina  ax.gif

O kiek laiko jau sportuoji?

Šiaip nuo paauglystės biggrin.gif , bet visos žinom, kad pritrūkus valios karts nuo karto viską apleidžiam, dabar vėl sąžiningai sportinuosi 1,5mėn., bet pagrinde užsiiminėjau BF, nes prisiskaičiusi buvau, kad efektuviausiai mažėja apimtys, bet man tai netiko schmoll.gif, po apačia lyg ir visur sutvirtėjo, bet iš išorės tiek ant pilvo, tiek ant kojų viskas išlipo doh.gif.
Taigi vėl noriu sugryžti prie intensyvaus sporto, nes praeityje jis man buvo veiksmingas, tik šiuo metu neturiu galimybės vaikščioti į sporto klubus, tai ieškausi veiksmingiausių pratimų namų sąlygomis ax.gif .
Atsakyti
#566
QUOTE(ernesin @ 2009 05 12, 17:27)
Šiaip nuo paauglystės biggrin.gif ,

Taigi vėl noriu sugryžti prie intensyvaus sporto, nes praeityje jis man buvo veiksmingas, tik šiuo metu neturiu galimybės vaikščioti į sporto klubus, tai ieškausi veiksmingiausių pratimų namų sąlygomis ax.gif .


tai nesi naujoke sportuose bigsmile.gif
visi pratimai veiksmingi, tik reikia nuolat juos daryti mirksiukas.gif
Atsakyti
#567
Tai taip taip. Dabar svarbiausia toliau sportuot, kad neužsigulėtų tie išlindę grožiai lotuliukas.gif

Kantrybės linkiu - ir sau, ir kitoms 4u.gif
Atsakyti
#568
sveikutes,o as nezinau ka daryti su savo pilvu,pas mane jis nera didelis,bet po gimdymo liko kabeti ant pilvo oda o striju tai kosmaras,geda net i pliaza nueit,ar kuriai po nestumo liko oda kabanti ir kaip ja pasalinot?
Papildyta:
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 06 19, 14:53)
Atsilenkimų negalima daryti tada, kai turi problemų su stuburu ar šiaip - esi spec. grupės sportininkas (kitos sveikatos problemos). Visos kitos negalėjimo priežastys paprastai įvardijamos vienu žodžiu - tingėjimas cool.gif
Beje, geriau keli techniškai teisingi atsilenkimai, negu keliasdešimt neteisingų.

o kaip skaitosi teisingas sportas?as nelabai moku kvepuot,nezinau kada ikvept kada iskvept
Atsakyti
#569
QUOTE(pandutė @ 2009 05 13, 09:07)
sveikutes,o as nezinau ka daryti su savo pilvu,pas mane jis nera didelis,bet po gimdymo liko kabeti ant pilvo oda o striju tai kosmaras,geda net i pliaza nueit,ar kuriai po nestumo liko oda kabanti ir kaip ja pasalinot?
Papildyta:

o kaip skaitosi teisingas sportas?as nelabai moku kvepuot,nezinau kada ikvept kada iskvept


itempiant (ar kitaips sutraukiant) raumenukus iskeviam
istempiant - ikvepiam
Atsakyti
#570
QUOTE(*tiute* @ 2009 05 17, 09:45)
itempiant (ar kitaips sutraukiant) raumenukus iskeviam
istempiant - ikvepiam

Kitaip tariant, darant pratimą - iškvepiam, gryžtant į pradinę padėtį - įkvepiam? unsure.gif
Atsakyti
#571
QUOTE(ernesin @ 2009 05 17, 11:29)
Kitaip tariant, darant pratimą - iškvepiam, gryžtant į pradinę padėtį - įkvepiam?  unsure.gif


tikriausiai kad taip, na kad uzsitikrinti:

tarkim darant atsilekimus - keliantis iskvepiam, o griztant - ikvepiam. Apatinei pilvo daliai, kai keliame kojas iskvepiam, leidziant - ikvepiam.

Si ta jau pridariau pilvukui: http://vitossportas....5/pilvukas.html ax.gif
Atsakyti
#572
QUOTE(*tiute* @ 2009 05 17, 10:36)
tikriausiai kad taip, na kad uzsitikrinti:

tarkim darant atsilekimus - keliantis iskvepiam, o griztant - ikvepiam. Apatinei pilvo daliai, kai keliame kojas iskvepiam, leidziant - ikvepiam.

Si ta jau pridariau pilvukui: http://vitossportas....5/pilvukas.html  ax.gif

Ai, tai vadinasi atvirkščiai aš darau, kai lenkiuosi(sunkiau) - iškvepiu, kai gryžtu(lengviau) - įkvepiu. Kažkada net dviejuose sporto klubuose treneriai taip rekomendavo, bet jie gal žiūti kaip vyrams "kūbikus" auginti, o mums moterims norint sudeginti riebalus turbūt reikia daryti kaip mokini tu blush2.gif Na bent jau sprendžiant iš tavo figūtos tongue.gif

Ačiū už pratimukus 4u.gif
Atsakyti
#573
QUOTE(ernesin @ 2009 05 17, 11:55)
Ai, tai vadinasi atvirkščiai aš darau, kai lenkiuosi(sunkiau) - iškvepiu, kai gryžtu(lengviau) - įkvepiu.

Ačiū už pratimukus 4u.gif


Tu teisingai darai smile.gif lyg taip ir rasiau... g.gif

jogoje buna daro atvirksciai - atliekant tempima ikvepiama ir pilvas irtaukiamas - bet cia statinis pratimas

i sveikata mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *tiute*: 17 gegužės 2009 - 10:59
#574
QUOTE(*tiute* @ 2009 05 17, 10:59)
Tu teisingai darai smile.gif lyg taip ir rasiau...  g.gif

jogoje buna daro atvirksciai - atliekant tempima ikvepiama ir pilvas irtaukiamas - bet cia statinis pratimas

i sveikata  mirksiukas.gif

Na pagaliau išsiaiškinome biggrin.gif , o tai kai pastoviai darau ir manau, kad gal neteisingai, tai stimulas mažesnis stengtis tongue.gif
Gero sekmadienio visoms 4u.gif
Atsakyti
#575
*tiute* noriu paklausti, dviratį kai darai, kojas suki lanku, ar tiesiog išstuminėji po vieną koją į priekį ir kaip būtų geriau iš šių dviejų variantų? mirksiukas.gif
Ačiū 4u.gif
Atsakyti
#576
Nei tai suku lanku, nei tai ne... Tiek tiesiant koja, tiek lenkiant ir traukiant prie saves daugiau kojas keliu per virsu. Auksciausias taskas, iki 30- 40 laipnsiu kampo, buna, kai koja tiesi ir tada tiesia ja leidziu zemyn. Traukiant koja prie saves, taip pat keldama i virsu. Net buna taip, kad jos abi susitinka budamos tiesios.

Kaip bedarytum, esme islieka tokia, kad pilvukui pagrindinis kruvis tenka, kai koja buna tiesi, tada leidi zemyn ir ja keli nuo zemes. Kai koja jau sulenkta ir ja trauki prie saves, cia praktiskai pilvukas nedirba, jis dirbtu tada, kai kartu su kojomis kiltu dubuo, ta padaryti galima kai kilnoji abi kojas.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *tiute*: 23 gegužės 2009 - 07:40