turėkit sąžinės vaikus svareliai vadint
QUOTE(vredna @ 2008 10 08, 15:53)
Svarbu, kad netaptų girnapusėm
Bet kai tampa - motinos velka ir tas.
QUOTE(vredna @ 2008 10 08, 15:53)
bet labai geras is jo svarelis
darai pradzioje su 
11kg tuomet pripranti o svarelio kg kaskart po kiektai svoris dideja tai ir liuks QUOTE(Bezdžionė @ 2008 10 09, 08:31)
aga tokios jau tos mamos
vakar stepe buvau nors ir nelabai jis man bet vakar tai patiko
per ji visus 400g numeciau o po to dar i baseina su dziakuzi su pirtelem 2valandelem nulekiau tai jau atsipalaidavau 
o po to vaiku pas podruske nulekiau sampes buteli susivartem tai nakti miegojau kaip uzmusta 
na va einu mokesti moketkad su jumis papliurpiau
Sveikos, pilviukes 
. Prisijungsiu ir as i jusu gretas, nes pilvas uzkniso juodai 
. Po gimdymo praejo jau metai, buvau priaugusi 22kg, numeciau daugiau, nei buvau priaugusi ir dabar viskas kaip ir gerai, tik pilvas baisunas akis bado ir nervus gadina 
. Susigundziau siuo treniruokliu http://www.topshop.l...06-1104-pc.html, bet nesinori pinigu ismesti i bala, tai jei kas ka girdejot, turit ir isbadet, gal galit parasyti atsiliepimus apie ji, liksiu labai dekinga 
.
. Prisijungsiu ir as i jusu gretas, nes pilvas uzkniso juodai . Po gimdymo praejo jau metai, buvau priaugusi 22kg, numeciau daugiau, nei buvau priaugusi ir dabar viskas kaip ir gerai, tik pilvas baisunas akis bado ir nervus gadina . Susigundziau siuo treniruokliu http://www.topshop.l...06-1104-pc.html, bet nesinori pinigu ismesti i bala, tai jei kas ka girdejot, turit ir isbadet, gal galit parasyti atsiliepimus apie ji, liksiu labai dekinga .
man šitie visi treniruokliai tai senom bobom su ridikulitu nebent tinkami atrodo.
kam leisti babkes jei uz dyka galima daryti 
jei pries metus pasigimdei tai tavo svarelis db labai geras
o siaip speju dar reiktu ta oda kuri liko po gimdymo netingeti pateplioti drekinamaisias, maitinamaisiais, stangrinamaisiais kremais, na kad pagelbeti ja susitraukti o tuo paciu ir mini masazas
as gimdziau pries 10.5 menesio ir numeciau daugiau nei priaugau na pupso jis pas mane bet imuosiu visokiu priemoniu 
jau talija sumazejo 4cm jau net galiu pasigirti ir kelnes laisvesnes net MB sako jei taip sportuosi tuoj persvieciama busi nors iki persvieciamumo tai daaaaug kg reiktu numest
jei ka sveriu 65-67kg o ugis 168 vat
jei pries metus pasigimdei tai tavo svarelis db labai geras o siaip speju dar reiktu ta oda kuri liko po gimdymo netingeti pateplioti drekinamaisias, maitinamaisiais, stangrinamaisiais kremais, na kad pagelbeti ja susitraukti o tuo paciu ir mini masazas
as gimdziau pries 10.5 menesio ir numeciau daugiau nei priaugau na pupso jis pas mane bet
imuosiu visokiu priemoniu jau talija sumazejo 4cm jau net galiu pasigirti ir kelnes laisvesnes net MB sako jei taip sportuosi tuoj persvieciama busi nors iki persvieciamumo tai daaaaug kg reiktu numest jei ka sveriu 65-67kg o ugis 168
vat
QUOTE(vredna @ 2008 10 10, 16:07)
man šitie visi treniruokliai tai senom bobom su ridikulitu nebent tinkami atrodo.
Kaip kam
. Jei tik man padetu suplokstint pilvuka, galeciau su bet kam skirtom priemonem padirbet QUOTE(Viktorijag @ 2008 10 10, 17:04)
kam leisti babkes jei uz dyka galima daryti jei pries metus pasigimdei tai tavo svarelis db labai geras
o siaip speju dar reiktu ta oda kuri liko po gimdymo netingeti pateplioti drekinamaisias, maitinamaisiais, stangrinamaisiais kremais, na kad pagelbeti ja susitraukti o tuo paciu ir mini masazas
as gimdziau pries 10.5 menesio ir numeciau daugiau nei priaugau na pupso jis pas mane bet imuosiu visokiu priemoniu jau talija sumazejo 4cm jau net galiu pasigirti ir kelnes laisvesnes net MB sako jei taip sportuosi tuoj persvieciama busi nors iki persvieciamumo tai daaaaug kg reiktu numest
jei ka sveriu 65-67kg o ugis 168 vat
jei pries metus pasigimdei tai tavo svarelis db labai geras o siaip speju dar reiktu ta oda kuri liko po gimdymo netingeti pateplioti drekinamaisias, maitinamaisiais, stangrinamaisiais kremais, na kad pagelbeti ja susitraukti o tuo paciu ir mini masazas
as gimdziau pries 10.5 menesio ir numeciau daugiau nei priaugau na pupso jis pas mane bet
imuosiu visokiu priemoniu jau talija sumazejo 4cm jau net galiu pasigirti ir kelnes laisvesnes net MB sako jei taip sportuosi tuoj persvieciama busi nors iki persvieciamumo tai daaaaug kg reiktu numest jei ka sveriu 65-67kg o ugis 168
vatTiesa pasakius, daryt atsilenkimus pritingiu, o ir labai nemegstu, nes man ir nugara skauda ir siaip, neprisiverciu
. Juk nepaslaptis, kad netokie valingi zmones daznai eina i sporto klubus, kad neprisivercia namie vieni sportuoti, tai man kazkas panasaus Tai pamaniau, kad jei kazkas panasus mano kambaryje stuksotu, gal prisiversciau reguliariai atsilenkimus daryti . Kas liecia prieziura, tai jau isbandziau keliu firmu stangrinamuosius pilvo kremus, masaza vaakuminemis tauremis ir pan
. O svoris nieko cia nereiskia, nes esu 164cm ugio ir sveriu dabar nepilnus 58kg (jei ne pilvas, buciau laaabai patenkinta savo svoriu 
).
QUOTE(eglaite2 @ 2008 10 10, 19:47)
1. Kaip kam Jei tik man padetu suplokstint pilvuka, galeciau su bet kam skirtom priemonem padirbet
2. Tiesa pasakius, daryt atsilenkimus pritingiu, o ir labai nemegstu, nes man ir nugara skauda ir siaip, neprisiverciu .
3. Juk nepaslaptis, kad netokie valingi zmones daznai eina i sporto klubus, kad neprisivercia namie vieni sportuoti, tai man kazkas panasaus Tai pamaniau, kad jei kazkas panasus mano kambaryje stuksotu, gal prisiversciau reguliariai atsilenkimus daryti
4.Kas liecia prieziura, tai jau isbandziau keliu firmu stangrinamuosius pilvo kremus, masaza vaakuminemis tauremis ir pan
5.O svoris nieko cia nereiskia, nes esu 164cm ugio ir sveriu dabar nepilnus 58kg (jei ne pilvas, buciau laaabai patenkinta savo svoriu ).
2. Tiesa pasakius, daryt atsilenkimus pritingiu, o ir labai nemegstu, nes man ir nugara skauda ir siaip, neprisiverciu
. 3. Juk nepaslaptis, kad netokie valingi zmones daznai eina i sporto klubus, kad neprisivercia namie vieni sportuoti, tai man kazkas panasaus
Tai pamaniau, kad jei kazkas panasus mano kambaryje stuksotu, gal prisiversciau reguliariai atsilenkimus daryti 4.Kas liecia prieziura, tai jau isbandziau keliu firmu stangrinamuosius pilvo kremus, masaza vaakuminemis tauremis ir pan
5.O svoris nieko cia nereiskia, nes esu 164cm ugio ir sveriu dabar nepilnus 58kg (jei ne pilvas, buciau laaabai patenkinta savo svoriu
).1. jei gali bet ka kad tik pilvuka suplokstint tai reikia tik valia nusipirkt kur tai, kad ir pvz bandeliu kioskelyje
2. o tai jei bus namie koks agregatas tai prisiversi
speju kol azarto bus tol darysi o po to kaip ir visiems na bent daugumai 
3. na as galiu namie ir uz dyka daryt (ir darau(atsilenkimus, pritupimus,itupstus))turiu gyvai auganti svareli net valios bet man tai eit i sporto sale ir aerobika tai atsipalaidaviasm
4. tai ir naugdok toliau bent jau tepliokis
odai ir padeti drekintis ir t.t. reikia 5. tai o as apieka as ir apie save taip galvoju jei ne pilvas tai tikrai buciau paaati dailiausia
ir siaip kaip sakant jei nebuciau dailiausia butu gal ir dailesniu tai va jau snd leidau sau patinginiauti jau po musu pusryciu geriau alu su kilkom (siap jei kam idomumo delei tai musu seimyna savaitgalias is lovu issiridenam kokia 11 ir pusryciaujam kokia 12
tai pietus 17val 1kibinas su varke ir dar 1su mesa +sampes buteliukas o naktipieciam darau 999zalias na kaip sakant savam stiliuje) tai dabar tokia storule jauciuosi na bet nakti gal pavyks numes kiektai 
cikis aga pades
o keik tau metu kad tu ji turi pas mus lanke kelio aerobika rengeno nereiketu daryti o kai atsistoja ant svarstykliu ir sako O SIAUBAS as priaugau o ju ugis koks 180 jei ka sveriu 47kilus siaaaubas o pilvas koooks didelis bet ka padarysi sau speju niekad neitiksi
o pavariau ant bangos
na ryte vietoj pusryciu varysiu atsilenkimus 
QUOTE(vredna @ 2008 10 10, 17:07)
man šitie visi treniruokliai tai senom bobom su ridikulitu nebent tinkami atrodo.
tiesa
QUOTE(eglaite2 @ 2008 10 10, 14:29)
Sveikos, pilviukes . Prisijungsiu ir as i jusu gretas, nes pilvas uzkniso juodai . Po gimdymo praejo jau metai, buvau priaugusi 22kg, numeciau daugiau, nei buvau priaugusi ir dabar viskas kaip ir gerai, tik pilvas baisunas akis bado ir nervus gadina . Susigundziau siuo treniruokliu http://www.topshop.l...06-1104-pc.html, bet nesinori pinigu ismesti i bala, tai jei kas ka girdejot, turit ir isbadet, gal galit parasyti atsiliepimus apie ji, liksiu labai dekinga .
. Prisijungsiu ir as i jusu gretas, nes pilvas uzkniso juodai . Po gimdymo praejo jau metai, buvau priaugusi 22kg, numeciau daugiau, nei buvau priaugusi ir dabar viskas kaip ir gerai, tik pilvas baisunas akis bado ir nervus gadina . Susigundziau siuo treniruokliu http://www.topshop.l...06-1104-pc.html, bet nesinori pinigu ismesti i bala, tai jei kas ka girdejot, turit ir isbadet, gal galit parasyti atsiliepimus apie ji, liksiu labai dekinga .Man teko su juo susidurt, mano uosviene ji turi
teko su juo pasportuot, ka as zinau nieko blatno bet siaip smagus dalykas, mano dukryte labai megsta su juo pazaist
QUOTE(cikis @ 2008 10 12, 16:20)
Lankau sporto klubą apie mėnesį 2k/per savaitą,mokykloje užsiiminėjame aerobika,prakaita ne vieną priverčia išlieti,nusprendziau keisti mityba,kad butu rezultatai.kaip manote padės suploninti pilvuką visa tai?
Sveika
pilvo raumenis istreniruot gan sunkus darbelis,jei nori tik "idubusio" pilvuko- tada uzteks ir "mitybos reguliavimo".Sportuoju senai,4kart per savaite po 2val,presui skiriu daugiausia treniruotes laiko!pradzioj treniruotes darau pilvo apaciai 3*max,po to serija įstriž.išoriniems 3*max.ir trecia serija įstrižin.vidiniams 3*max,treniruotes pabaigoj padarau sonams 3*max,kartais iterpiu dar treniruotes eigoje!Namie darant taip pat yra daug budu kaip pagrazint pilvuka,tik reik nepamirst,kad netaisiklingai daromi pratimai,gali duot ne naudos,o padaryti tik zala,dazniausiai nugarai.Siaip efektyvu:gulint ant zemes,kojas sulenk ties keliais ir keltis nuo zemes vos,vos(turetumet pajaust kaip "dega"pilvukas
)daryt trumpus ir daznus,taip pat veiksmingas:gulint ant zemes,kelt kojas 30laips,kampu,t.y tiek kol pajausit pilvo apacia.Pratimas "neturincioms"laiko -paprasciausias,bet rezultatai teigiami Gilūs pilvo įtraukimai. Jie atliekami, iškvėpus orą įtraukiant pilvą kiek įmanoma link krūtinės ląstos. Įtraukus stengtis laikyti kuo ilgiau, kiek tik įmanoma. Būtina sąlyga atliekant šį pratimą - skrandis turi būti tuščias.
sekmes
