Ką tik pasisvėriau +1kg, nes šiandien daug prisivalgiau, ens labai norėjau
Pasvėrus visus produktus ir paskaičiavus jų kalorijas sumoje gavau apie 350 kcal 
Dienai tai tikrai per mažai, todėl aš ėmiau visų vaisių dvigubai ar trigubai daugiau
Stengiausi, kad būtų 1100 kcal, ir kaip anksčiau minėjau, vietoj vieno apelsino ėmiau greipfrutą.
Gėrimas buvo skanus, o matyt todėl, kad nesumažinau kcal, svoris atgal nebegrįžo
Dienai tai tikrai per mažai, todėl aš ėmiau visų vaisių dvigubai ar trigubai daugiau
Stengiausi, kad būtų 1100 kcal, ir kaip anksčiau minėjau, vietoj vieno apelsino ėmiau greipfrutą.
Gėrimas buvo skanus, o matyt todėl, kad nesumažinau kcal, svoris atgal nebegrįžo
Labas 
Mano dienos norma:
* 3 bananai
* 3 citrinos
* 3 greipfrutai
* 3 apelsinai
* 3 a.š. medaus
Visus produktus dalinau į 6 dalis, nes išspaustas sultis rekomenduojame išgerti per 10 min.
Kiekvieną kartą spausdavau šviežias ir tai darydavau tokiomis valandomis:
8-10-12-14-16-18
Tarpuose gėriau įvairias arbatas, vandenį.
Mano dienos norma:
* 3 bananai
* 3 citrinos
* 3 greipfrutai
* 3 apelsinai
* 3 a.š. medaus
Visus produktus dalinau į 6 dalis, nes išspaustas sultis rekomenduojame išgerti per 10 min.
Kiekvieną kartą spausdavau šviežias ir tai darydavau tokiomis valandomis:
8-10-12-14-16-18
Tarpuose gėriau įvairias arbatas, vandenį.
Bananų dieta rekomenduojama tiems, kurie trokšta greitai atsikratyti kelių erzinančių kilogramų. Taip pat ji tiks, turintiems žarnyno problemų bei kenčiantiems nuo tinimo. Specialistai tvirtina, jog bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, kuri apsaugo vidinę skrandžio sienelę.
Siūlomi du dietos variantai. Pirmasis griežtesnis. Jis trunka 3-4 dienas. Per dieną reikia suvalgyti 3 bananus ir gerti neriebų pieną. Produktus paskirstykite į kelias dozes. Pieną galite keisti 1% riebumo kefyru. Įvairovei galite pasigaminti bananų kokteilį: trintuvu (blenderiu) sutrinkite bananus su pienu ar kefyru. Per šios dietos laikotarpį atsikratysite iki 3 kilogramų.
Antrasis variantas trunka 3-7 dienas. Jis kur kas paprastesnis, tačiau ne mažiau efektyvesnis. Per dieną galite suvalgyti 1,5 kilogramo bananų. Valgyti galite bet kada kai tik panorėsite. Dienos eigoje gerkite žalią arbatą be cukraus. Puodelių skaičius neribotas. Šios dietos metu kasdien neteksite iki 1 kilogramo. Per savaitę galite sau leisti suvalgyti 2 kiaušinius. Taip kompensuosite baltymų kiekį, kurių nors ir yra bananuose, tačiau labai mažais kiekiais.
Siūlomi du dietos variantai. Pirmasis griežtesnis. Jis trunka 3-4 dienas. Per dieną reikia suvalgyti 3 bananus ir gerti neriebų pieną. Produktus paskirstykite į kelias dozes. Pieną galite keisti 1% riebumo kefyru. Įvairovei galite pasigaminti bananų kokteilį: trintuvu (blenderiu) sutrinkite bananus su pienu ar kefyru. Per šios dietos laikotarpį atsikratysite iki 3 kilogramų.
Antrasis variantas trunka 3-7 dienas. Jis kur kas paprastesnis, tačiau ne mažiau efektyvesnis. Per dieną galite suvalgyti 1,5 kilogramo bananų. Valgyti galite bet kada kai tik panorėsite. Dienos eigoje gerkite žalią arbatą be cukraus. Puodelių skaičius neribotas. Šios dietos metu kasdien neteksite iki 1 kilogramo. Per savaitę galite sau leisti suvalgyti 2 kiaušinius. Taip kompensuosite baltymų kiekį, kurių nors ir yra bananuose, tačiau labai mažais kiekiais.
Svarbu: nepirkite žalių bananų jie neprinokę ir juose esantis krakmolas labai sunkiai virškinamas, todėl gali kilti žarnyno problemų.
mmm bananai 
bet as nesiimciau sios dietos. Visur tik ir "skambina varpais", kad dietinantis nesirinkti bananu (jei noris vaisiaus) ir cukraus juose turbut daug?
nu vienu zodziu
Pasiskaitymui: Bananu dieta , Bananu dieta 2 ,
bet as nesiimciau sios dietos. Visur tik ir "skambina varpais", kad dietinantis nesirinkti bananu (jei noris vaisiaus) ir cukraus juose turbut daug?nu vienu zodziu
Pasiskaitymui: Bananu dieta , Bananu dieta 2 ,
dar pakopijuosiu info:
QUOTE
Tiems, kas mėgsta bananus
Bananas yra vertingas maisto produktas bei pasižymi puikiomis skoninėmis savybėmis. Tiems kurie mėgsta šį vaisių galima mėginti atsikratyti nereikalingų kilogramų valgant savo mėgstamą produktą. Bananų dieta norint atsikratyti poros kilogramų per tris dienas:
Pirma diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Vienas neriebus jogurtas, keturi šaukštai sausų pusryčių, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Daržovių sriuba, pusė pakelio neriebios varškės, gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Antra diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Nepilnas pakelis varškės, du krekeriai, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Kietai virtas kiaušinis, bananas ir du griežinėliai ananaso, gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Trečia diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Šviežių daržovių salotos su tunu, du krekeriai, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Daržovių trintų sriuba, 50 g. sūrio "Mocarella", gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Bananas yra vertingas maisto produktas bei pasižymi puikiomis skoninėmis savybėmis. Tiems kurie mėgsta šį vaisių galima mėginti atsikratyti nereikalingų kilogramų valgant savo mėgstamą produktą. Bananų dieta norint atsikratyti poros kilogramų per tris dienas:
Pirma diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Vienas neriebus jogurtas, keturi šaukštai sausų pusryčių, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Daržovių sriuba, pusė pakelio neriebios varškės, gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Antra diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Nepilnas pakelis varškės, du krekeriai, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Kietai virtas kiaušinis, bananas ir du griežinėliai ananaso, gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Trečia diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
11 val.: Bananas, greipfrutų sulčių.
Pietūs: Šviežių daržovių salotos su tunu, du krekeriai, bananas.
17 val. Neriebus vaisinis jogurtas.
Vakarienė: Daržovių trintų sriuba, 50 g. sūrio "Mocarella", gabalėlis juodos duonos su nemaltais grūdais.
Bananų dietos metu, visų pirma normalizuojasi žarnyno veikla, aktyvėja medžiagų apykaita, gerėja odos būklė.
as turiu namuose buitines (maisto) svarstykles, tai sverineju visa maista, kuri valgau. Pastebejau, kad odele sudaro puse gryno banano svorio, jei visas bananas sveria 150g, tai odele svers 50g, o grynas bananas 100g. Zinoma viskas turi paklaida 
Bananai vitamino B6 (kuris stimuliuoja smegenų veiklą, stiprina nervų bei imuninę sistemas) ir kalio (stiprina nervų sistemą, mažina kraujo spaudimą) šaltinis. Bananai - augalinių skaidulų, būtinų žarnyno vėžio profilaktikai šaltinis.
