Penki tibetiečių pratimai

#13
QUOTE(egle.k.k @ 2008 07 30, 11:57)
Sveikos smile.gif

susidomėjau ir aš šiais pratimais. Nuo ryt ryto (o galima juos vakarais daryti?) pradėsiu. Tikiuosi užteks valios smile.gif


Geriausia juos daryt ryte, nes didesnė nauda, įgauni žvalumo, energijos likusiai dienai. Aš darau ryte 17 kartų, o vakare 4., t.y. taip išdalinu tą 21 kartą į dvi dalis. Čia aš taip pagal aprašymus darau.
Pradžioje, po keturių savaičių, kai dar nepasiektas pilnas pratimų skaičius, galima jau pradėt didesnę pratimų dalį daryti ryte, o vakare - po 3-4 kartus kiekvieną. O iki tų keturių sav. viską padarai ryte.

Sėkmės ugdant valią

flirt.gif
Atsakyti
#14
http://www.youtube.c...h?v=5OyiHQRpY0Y

Cia labai gerai paaiskinta ir parodyta. labai svarbu derint su kvepavimu.
Atsakyti
#15
4u.gif Gal tikrai cia nevisai tipiskai atlieka,tik manau,kad nepakenktu ir toks variantas.

http://thepdi.com/fi...ejuvenation.htm

Cia stai aiskiau gal...
Atsakyti
#16
QUOTE(truth @ 2008 11 23, 16:57)
Dar man kilo klausimas kaip teisingai paskutini daryti - ar reikia ****** pilnai ant zemes nuleisti ar galima ir ne?

Viso pratimo metu kūnas su žeme liečiasi tik delnais ir kojų pirštais.
Atsakyti
#17
Siaip jie yra daromi ryte, tusciu skrandziu. Galima daryti ir vakare, bet kai kuriems zmonems per tai pasireiskia didelis energijos antpludis. To pasekoje neina uzmigti. Todel yra patartina juos daryti ryte 4u.gif
Gaila, kad as savo "darymus " uzmeciau blush2.gif

Visas su Naujaisiais Metais ir visa ko geriausio ateinanciais Metais newyear.gif
Atsakyti
#18
Darau jau daugiau kaip puse metu. Na man jie kaip rytinis kavos puodelis, energijos visai dienai duoda. Net neinu dantu valytis kol nepadarau ju. Asiku buna kad neiseina daryti, nes sveciuose esam, ar dar kas. Kol nestuke.gif buvau, dariau po 10 kartu, tai po savaites darymo jau nugaros skausmai dingo. O dabar jau seniai po 21 karta. Tikrai priduoda energijos, sustiprina raumenis ir sanarius, istampo sausgysles. Net ir netikint ju visomis stebuklingomis atjaunejimo ar chakru isukimo galiomis, vistiek verta daryti kad ir kaip paprasta manksta, nes gerai stuburui ir bendrai savijautai.

Kvepavimas tikrai svarbus. Paskaitykit aprasymuose internete, daug kur paaiskinta. O siaip bendrai tai visada darant judesi ikvepiama (keliant kojas 2 pratime, lenkiantis atgal treciam, keliant kubus ketvirtam ir penktame). Gristant i pradine poza - iskvepiama.

Mano ir vyras, ir tevai daro, ir vyro senelis (kuriam virs 80). Senelis tai labai dideli poveiki pajuto (praejo galvos svaigimas, numete svorio, sumazejo spaudimo pakilimo priepoliu, sutvirtejo raumenys), o mes kai sveiki, tai nebuvo ant ko labai jau ta poveiki pajusti... Nors mamai nugara geriau gal...

O didinau as labai palengva. Labai ilgai po 10 dariau, kol lengva pasidare, paskui po tris dadedavau, kai jauciau kad lengva ir laisvai galiu tuos papildomus 3 padaryti.
Atsakyti
#19
QUOTE(Kedrė @ 2010 08 27, 09:09)
O kada pradėjusi daryti tuos pratimus pajautėte poveikį? Kuo tas poveikis pasireiškė?
Gundausi ir aš... biggrin.gif




Ryte pabundu "labai lanksti" - t. y. nėra tokio pojūčio, kad po miego sustingę kaulai. Tad keliuosi dienai labai lengvai.
Beje, esu pastebėjusi, kad padarius šiuos pratimus ir atsigulus iš karto ant nugaros ir, kaip rekomenduojama, įsiklausant į kūną pagulėjus visai nedaug, pamatuoju spaudimą ir pulsą - tai spaudimas būna kritęs. Mano spaudimas visada šiek tiek žemokas, tai po pratimų (nors net suplūkstu, kai juos darau) vis vien spaudimas dar pakrenta. Tai kieno aukštas - gal labai padėtų? Tiesa, nematavau, kiek ilgai tas pakritimas išsilaiko, bet man buvo labai įdomu, kad po fizinio krūvio praėjus visai nedaug laiko - spaudimas krenta, o ne pakilęs būna smile.gif
Atsakyti
#20
O man va čia visai gerai pademonstruota..
http://www.youtube.c...h?v=cZLHIY06mqo
Atsakyti
#21
Va cia dar issamiai parasyta smile.gifTibeto pratimai
Atsakyti
#22
o gal zinot jus ar per menesines galima daryti situos pratimelius?
Atsakyti
#23
QUOTE(Jingrida @ 2011 02 24, 15:58)
o gal zinot jus ar per menesines galima daryti situos pratimelius?


as dariau per menesines, nemanau, kad tai kazkaip susije g.gif
Atsakyti
#24
radau gerą linką - jei skaitote angliškai. čia gana išsamūs duk'ai ir šiek tiek laisvesnis požiūris nei Kelderio knygose -

http://www.t5t.com/
Atsakyti