Metusios rūkyti

Atejau ir as pasidziaugti.
Po 25 metu rukymo stazo, kuris buvo pertrauktas tik 3 nestumais as jau 5 d. kaip nerukau.
Apie bandymus mesti nera ko pasakoti, nes as net nebandziau, kadangi rukyti man patiko, o sveikata niekada nesiskundziau. As galvojau, kad ir mirsiu su cigarete dantyse, bet...pinigai viska sustate i savo vietas.
Neseniai emigravau i UK ir kaip pacios zinote ten cigareciu kainos, palyginus su kitomis tikrai dideles, todel taip gaila pasidare pinigu, kad pasinaudojau valstybes finansuojama Free stop smoking programa, uzsirasiau pas daktare ir Champix vaistu deka meciau rukyti.
Savaime suprantama pries tai issiklausinejau tu, kurie vaistu deka mete rukyti. Ju pasakojimas trumpai skambejo taip : Rukai, geri vaistus ir po kurio laiko pastebi, kad ar rukai ar nerukai - jokio skirtumo, o tada meti. Jokio noro uzsirukyti nelieka.
Aisku relybeje viskas nors ir panasiai, bet kitaip.
Pradejau gerti tabletes ir tikrai pajutau, kad noro rukyti nelieka.
As surukydavau po 15 - 20 cigareciu i diena. Po keliu dienu man uztendavo jau 8 cigareciu. Mus kas savaite priziurinti gydytoja pas kuria lankomes pasake, kad tarp 8 - ir 14 d. nuo vaistu vartojimo pradzios turime pasirinkti diena, kuria mesime rukyti. Man matyt tai ir buvo sunkiausia. As pasirinkau 10 d. su mintimi, kad jei ka, tai parukysiu ir mesiu 14 d.
10 d. sedejau ir rukiau savo pirma rytine cigarete ir galvojau ka rukydama turiu, ko netenku ir kiek visko galiu nusipirkti uz viena pokeli cigareciu.
Po pietu surukiau antra cigarete ir vel galvojau, kad man patinka tos cigaretes kvapas, o ka darysiu kai gersiu kava ir kazko pasidare labai gaila.
Vakare buvo dvi cigaretes viena paskui kita ir mintys - as galiu, rukymas nesveika, man ju netruks, as juk pabandysiu, nes prie sito galesiu sugrizti jei pamatysiu, kad man bus beproto sunku...
11 d. ryte apie 12 val. buvo uzejes noras parukyti, bet prisiminiau, kad gydytoja sake, jog reikia palaukti tik pusvalandi ir praeis. Po pusvalandzio tikrai praejo.
Dabar jau daug lengviau, bet...as vis dar galvoju apie rukyma ir man vis dar kvepia. Gydytoja sako, kad tai normalu, nes man dabar reikia kovoti su iprociu, o ji nugaleti nera lengva, bet imanoma.
As puikiai suprantu, kad viena maza surukyta cigarete mane vel nuves prie viso cigarecio pokelio, o as jau nenoriu grizti atgal...
As dabar turiu pasirinkima ir galiu arba rukyti arba nerukyti, o pries menesi as tokio pasirinkimo neturejau, nes buvo tik viena galimybe - rukyti. Jei pradesiu rukyti vel pasirinkimo neturesiu...
Dar laukia keliu menesiu kursas, bet...su kiekviena diena vis reciau ir reciau pagalvoju apie cigarete...
Tikiuosi as issilaikysiu...

Papildyta:

Pasakau, ka gydytoja sake,o ji sake, kad organizmas issivalo nuo nikotino per 3 - 4 dienas.

Mano pasakojimo pradžia būtų viens prie vieno. Tik aš jau 4 metai nerūkau ir mečiau pati, be jokių gydytojų ir programų ar perskaitytų knygų.
Didžiausia baimė buvo, kad priaugsiu svorio. Bet pasvarsčiusi nusprendžiau, jog yra ir rūkančių žmonių storų, reiškia rūkymas nelieknina, o aš nors ir liekna, bet tikrai visą laiką prisižiūriu ką ir kiek dedu į burną, taigi jeigu nekeisiu savo valgymo įpročių, niekas nepasikeis. Ir iš tiesų - nepriaugau nė vieno kg. Todėl patariu visoms, kurios bijo mesti rūkyti dėl svorio, tiesiog nekeisti vieno blogo įpročio kitu ir bus viskas gerai.

As kaip tik su dukra sia tema telefonu kalbejau. Ji pasakojo, kad jos pazistamas metes rukyti 10 kg priaugo.
As, kaip ir jus galvoju, kad svarbiausia nekeisti vieno kitu, o kadangi ir siaip po neseno 3 gimdymo turiu nereikalingu kg save guodziu, kad jei sugebejau mesti rukyti ir nesvarbu, kad tik tableciu pagalba, tai galiu ir ESTI maziau...
Kitas etapas, mesti svori.

O siaip tai saunuole esate, nes man tie, kurie po daug rukymo metu patys meta rukyti tik susizavejima kelia

pabandžiau po kelerių metų - fui kaip bjauru... Negaliu suprasti tų, kurios neatsisako cigaretės net bsilaukdamos

na, ar niekas neisklydot is doros kelio?

Norėčiau ir aš pasidalinti savo valia, jau virš metų kaip nerūkau, stengiuos net nusisukt nuo rūkančių, bet tas kvapas... man patiko. Mečiau, nes pažadėjau vienam draugui, kad mesiu, grynai iš principo. Žinoma, taip ir sveikiau, tačiau tam visai nereikėjo jokių specialių preparatų ar knygų, tai tikrai įmanoma pasitelkus savo valią

Ne ne...tris kart per peti


Pagarba

Bet jei valios nerasta ir noro kankintis nera ir rukyti patinka ir sveikata nesiskundi ir rukymo stazas ilgas tada as nezinau kaip be pagalbos galima mesti rukyti
As nesugebejau

Smagu skaityti visu Jusu pasisakymus, kaip sekesi mesti. Mano sitorija tokia: Rukymo stazas 16 metu, is kuriu 3 metai nerukymas. Paskutini karta rukiau 2011 m spalio 31 d. - ta diena gime musu pagranduke. Maitinau maziuke iki metu ir karts nuo karto mane persekiojo mintisa uzsirukyti cigarete. Dazniausiai tai siedavau su nuvoargiu - savotiskas atitrukimas ir atsipalaidavimas. bet dabar - paskutinius 2 men maniakiskai galvoju apie cigarete. Praeita sekmadieni, einant is baro, vyras ruke cigarete - kaip toksikomane bandziau bent jau prisiuostyti... Buvo is tikruju siaubinga: nerukiau beveik 1.6 metu ir pasirodo taip nesveikai norejau vel uzsirukyti. Laikausi vien del to, kad is tikruju nenoriu pradeti sito vel, bet kartais atrodo, kad neatlaikysiu ir vel pradesiu. Atrodo praejo sitiek laiko ir butu visiskai lengva to atsisakyti, bet mane persekioja cigarets: sapnuoju, kad rukau, pastebiu gatveje daugiau rukanciu zmoniu; megaujuosi rukstancios cigaretes kvapu. BAISU!!!
Galvoju kreiptis i medikus, nes tai, kas mane persekioja, pradeda mane gasdinti. Atrodo, kaip ir nebeturiu saugikliu ir nera kas laiko. tai atrodo baisiausiai. Pradeti nenoriu, bet kartais tas jausmas toks nenutramdomas

jei noro nėra tai aišku kad nepavyks mest visų pirma žmogus turi pats norėti, o tada jau neįmanomo nebūna

as dar laikausi dingo noras ir visai komfortiskai jauciuosi.

kiek jau?
pas mane devintas menuo noras kyla laiks nuo laiko, bet vis reciau

na jau 5men i pabaiga