Šiaip, geriausias svorio metimo būdas - tinkamos mitybos (maisto derinimo) bei sporto (aerobikos, bėgiojimo (ar plaukimo)) kombinavimas.
Su kitomis sporto rūšimis būkit atsargios
Maisto derinimas, deja, brangokas.. Kasdien reikia valgyt daug daržovių ir vaisių. Pati neseniai buvau pradėjusi derint, bet pamačiau, kad pinigų tikrai daugiau išeina. Tai teks laukti geresnių laikų, kai turėsiu darbą. Pastebėjau, kad tuomet ir žarnyno darbas buvo labai susitvarkęs.
ech, as anksciau sveriau gal 10kg daugiau negu dabar. Pirmus kg numeciau irgi be sporto. TACIAU jau 3m. nereguliariai sportuoju ir is karto jauciasi kai nepasportuoju- kunas visaaaai kitoks!!! Tau gali atrodyti, kad tavo apimtys nepasikeite, taciau viduje tavo riebalus pakeite raumenys... Sunkiau priaugti svorio- jeigu atsipalaiduoji, tai gali nebijoti, kad jau is karto kita diena bus ant svarstykliu matyti. Be to kuo daugiau raumenu, tuo daugiau organizas savaime isdegina kaloriju, todel ir lengviau laikytis dietu;)
Patikek, skirtumas yra. Va del mokslu apleidau sporta, priaugo kg, taciau ju taip nesimato.Mano draugas sportininkas ir mes su juo atvirai apie vienas kito isvaizda kalbam tai viena diena sako, prisipazink, kad musu draugystes pradzioj sverei daugiau negu sakei[ kadangi dabar sveriu vel tiek, kiek anksciau ] sakau na ne, tikrai tiek pat, tai jis nepatikejo O nepatikejo, kadangi as kad ir sveriu tiek pat, bet mano kunas atrodo visai kitaip- stangrus, jokiu riebalu, nesimato, kad priaugau ir pan:))
tai tau rinktis;)
Patikek, skirtumas yra. Va del mokslu apleidau sporta, priaugo kg, taciau ju taip nesimato.Mano draugas sportininkas ir mes su juo atvirai apie vienas kito isvaizda kalbam tai viena diena sako, prisipazink, kad musu draugystes pradzioj sverei daugiau negu sakei[ kadangi dabar sveriu vel tiek, kiek anksciau ] sakau na ne, tikrai tiek pat, tai jis nepatikejo O nepatikejo, kadangi as kad ir sveriu tiek pat, bet mano kunas atrodo visai kitaip- stangrus, jokiu riebalu, nesimato, kad priaugau ir pan:))
tai tau rinktis;)
Tiksliausias atsakymas cia butu - tinkamai maitinantis.
QUOTE(Gytis` @ 2011 11 03, 22:27)
Tiksliausias atsakymas cia butu - tinkamai maitinantis.
Na galbut pamirsau prideti, kad kartu keiciant mitybos iprocius, bet be sporto jau tikrai nieko nebus, bet daug neismanau, kad suprasciau kuris sportavimo budas efektyvesnis
QUOTE(melynesne @ 2011 11 04, 09:32)
Na galbut pamirsau prideti, kad kartu keiciant mitybos iprocius, bet be sporto jau tikrai nieko nebus, bet daug neismanau, kad suprasciau kuris sportavimo budas efektyvesnis
Manau svorio metimui efektyviau yra aerobika + treniruokliai. Pati aerobika sportuoju jau 8 metai, treniruokliai man nelabai patinka, nes nuobodu.
QUOTE(melynesne @ 2011 11 04, 09:41)
Galbut sutinku, bet noreciau, kad patartu viena is siu dalyku, nes abieju lankyti negaliu
Rinkciausi aerobika. Priklauso kokiame klube lankysite, ir kokie ten treneriai dirba. Jus is Vilniaus ?
QUOTE(melynesne @ 2011 11 04, 11:13)
Ne Na gal tada bandysiu pirmiau aerobika. O dar: krosiukus geriau begioti pries ar po treniruociu?
Skirtumo nera, kaip jums patogiau.
jei yra galimybė geriau sportuoti ryte, nes po to dar 12 valandų medžiagų apykaita būna pagreitėjusi ir greičiau deginat kalorijas, tai jei sportuojat vakare ir greit einat miegučio iššvaistot tą bonusą aišku, geriau nei išvis nesportuot, medžiagų apykaitos procesai nesustoja naktį, tik sulėtėja o kuo ji greitesnė tuo lėtesni senėjimo procesai