"Lengvas būdas sulieknėti"

man tai priklauso kai PMS tai valgyt ziauriai noriu

man ir veikia...visa diena visos mintys apie maista.........zveris pasidarau...

Manau gal letesne pas tave medziagu apykaita, juk visom skirtingai tas svoris krenta. Man visada labai lengva numesti, bet ir lengva priaugti
Papildyta:



Manau, kad problema ir slypi mintyse. Jeigu riboji norus, troskimus, tai manau viskas siunciasi y organizma kaip signalas kazka gavus kaupti Bent as taip manau. Nes kai jauciu kalte kazka valgydama, man iskart viskas y kuna eina. O va dabar tiesiog valgau pagal maisto derinima, buna vietoj vakarienes suvalgau pyragaity, bet su pasimegavimu, taip lyg valgysiu jy ir ryt, ir poryt ir nieko, praeina tas noras. O kai pastoviai tik ir galvoju, kad turiu save riboti, tada ir prisiryju
Tik toks dalykas - geriau vaisius valgyti tik ryte. Nes po nesubalansuoto maisto vaisius galima valgyti tik po 8 val, kitaip jie skatina puvima zarnyne. Greipfrutas pusryciams, saldainiukai tie keli priesprieciams po kavytes. O vakarienei pries 8 val. cipsai. Na ir ne taip jau blogai. Juk ne kasdien taip Nusizengiant sveikos mitybos principams nereikia pamirsti irgi taisykliu - neuzsigerti valgant, nemaisyti maisto produktu ir nevalgyti po ju iskart vaisiu. Tai tada viskas ne taip jau baisu ir bus
Atsipalaiduok tiesiog, megaukis, ka valgai, be jokio sazines grauzimo, ar galvojimo - tai negerai, man negalima, vel nesusivaldziau ir pan. Ir tiesiog viskas normalizuosis. As ir vakarienei suvalgiau picos gabaliuka, vakar - pyragaity. Ryt valgysiu yprastai. Jei noresiu kuria diena, vel suvalgysiu to, ko atseit jau negalima. Juk gyvenam viena karta. Bet reikia ismokti megautis kad ir nedideliu kiekiu to nesveiko, nepatartino maisto, o ne jaustis kaltai, kad sugriesijai. Per menesy ar du tokie pokyciai neyvyksta. Va kitoj temoj skaiciau kita moteris per 5 metus tapo vegetare, kol jos kunas susitare su protu ir siela. Taip ir mums bus, vienoms greiciau, kitoms - leciau

Aš pradėjau lieknėt ir tik tada tą knygą perskaičiau, kai jau kokius 5kg numetus buvau O toliau lieknėju ir net nežinau, ar čiata knyga veikia, ar ne Manau, ir be jos aš tą patį būčiau padarius, bet knygas aš vistiek skaityt mėgstu, tai ar taip ar taip, ne šitą, tai kitą paskaitinėju, atsirenku man priimtiną ir tinkamą informaciją


Man gal irgi taip būtų, net nežinau, aš negaliu to pieno į burną įdėt, man jis smirda O va jo produktai patinka
O MB tai mėgsta pieną, bet negali jo visai gert, nebent prie WC durų atsistojęs, nes pas jį tai tikrai to pieno virškinimo fermento organizme nerasta


O aš nematau jokių sąsajų tarp noro valgyt ir PMS, man atrodo, čia toks lengvas savo noro prisiryti pateisinimas, visi kalba, kad per PMS labai visko norisi, na tai ir ryjam, pasiteisindami, kad PMS

Labuka
Po vakaryksciu pasilepinimu, siandien vel tesiu sveika mityba
Pradejau intensyviau sportuoti, labai tikiuosi rezultatai neuztruks pasirodyt

as irgi sportuoju iki pavasario numesim tuos nereikalingus kilogramus

as irgi jungiuosi

Pries savaite perskaiciau knyga, negalvojau, kad taip suveiks, tik baisiausia, kad visai nebenoriu mesos tik kokios vytintos kaip surimo kartais norisi.
Bet kad saldumynu absoliuciai nesinori, tai baisiai smagu, galvoju gal tie vaisiai kompensuoja salduma organizme ir nesinori visokiu torciuku.

Siaip tai, ka dabar darau, tai tiesiog bandau isiklausyti i savo norus, ko niekad nedarydavau ir bandau pusryciams valgyti vaisius, bet be kavos visvien negaliu

Cia perskaiciau temuke, tai kurios neperskaitete iki galo, neperskaitete ir to, kad tiesiog rekomenduojama, jog vaisiai ir darzoves sudarytu 70 proc. dienos maisto, o jau like 30 proc gali buti ir mesa ir pirnas ir belekas kitas




man irgi tokia dilema buvo iskilusi, bet tai puse pasaulio ziema neturi savu vaisiu, gal ne taip ir blogai ir tie atveztiniai visada galima rasti buda save nuraminti
as valgau bananus, mango, apelsinus, kivi ir melionus.


Papildyta:
Dar pastebejimas- gal ir klaidinga nuomone susidariau- bet jus ispudis, kad stengiates kazko atsisakyti, pvz. cukraus i arbata, paskui kompensuojant tai sokoladeli suvalgyti, sportuojat, zodziu, gaunasi, kad jus laikotes dietos ir save varzote. Man tai kaip tik atsirado kazkokia laisve, kazkaip perskaiciusi pradejau noreti butent to, kaip pagal ta knyga mane itikino, kad man tai skaniausia Suvalgius saldaini- negrauzia sazine, net suprantu, kad as visai jo nenorejau, o valgiau tik is iprocio ir kitakart jau smegenys atpazista ta "apgavyste" ir nebevalgau saldainio.

Turbut daugiausia pastangu man kainuoja pirkimo iprociu keitimas, jei anksciau vaisiu-darzoviu skyriuje uztrukdavau vos pora minuciu- dabar tai mano pagrindinis skyrius parduotuveje ir ojojoj kiek as visko jame noriu nusipirkti

[quote=Onora,2009 01 31, 12:44]
as irgi jungiuosi


[quote=Onora,2009 01 31, 13:10]
Dar pastebejimas- gal ir klaidinga nuomone susidariau- bet jus ispudis, kad stengiates kazko atsisakyti, pvz. cukraus i arbata, paskui kompensuojant tai sokoladeli suvalgyti, sportuojat, zodziu, gaunasi, kad jus laikotes dietos ir save varzote. Man tai kaip tik atsirado kazkokia laisve, kazkaip perskaiciusi pradejau noreti butent to, kaip pagal ta knyga mane itikino, kad man tai skaniausia Suvalgius saldaini- negrauzia sazine, net suprantu, kad as visai jo nenorejau, o valgiau tik is iprocio ir kitakart jau smegenys atpazista ta "apgavyste" ir nebevalgau saldainio.



sveika prisijungus
na bent jau as tai tikrai dietos nesilaikau as tai vadinu iprociu keitimu ir gyvenimo budo keitimu
o sportuoju, nes man tai patinka ir tikrai sportuojant svorio nenumesi, jei valgysi kiek nori -tai irodyta t

nesakau, kad visos bet tiesiog pora postu uzkliuvo tokie dalykai.
o del sporto, tai kaip kam cia. As siaip lauksiu ikvepimo ar jegu antpludzio, bet siaip nenoriu pasakyti ate buvusiam gyvenimo budui ar visus gyvenimo budo keitimo aspektus i viena etapa suplakti. Dabar tiesiog valgymo buda koreguosiu Necepsesiu

na merginos mano draugas skaite jo knyga kaip mesti rukyti ir jau metai neberuko o buvo tikrai rukalius
as skaiciau jo knyga apie sulieknejima man nepatiko
numeciau 0 priaugau tiek pat
toje knygoje man nepatiko issireiskimas valgyti kuo sveikesni naturalesni neperdirbta maista
pasakykit mielosios is kur siais laikais jo gauti, visas ukis tik ant visokiu trasu ir panasiu bezabraziju pastatytas
pats tikrai neuzsiauginsi parso ar darzpoviu o pirktines tokios pat brudo pilnos kad atsigert pieno neisi ieskot karves kad dieve brangus nebutu paliestas zmoniu technologijos
valgyti 70 proc darzoviu vaisiu jega jei turi pinigu nes tai kainuoja o vien obuolius bevalgydamas skrandi susigadinsi
ten rasoma valgyk kada esi alkanas ir tik tiek kad pasisotintum valgyk savo megstamiausia valgi taigi jei butent situos dalykus darysi gali dar ir priaugti o jei valgysi darzoves kurios man nepatinka as nejusiu malonumo o suvarzymas bus didelis todel to uzdrausto saldumyno as geisiu visada....
gal mano megstamas valgis aliejuje keptos bulves su grietine ir ketciupu ir dar vakare po paskaitu
taigi kazkaip as nusivylaiu ta jo knyga
bet esme tokia kad vieneism ji padeda kitiems ne
arba man reikia po kokiu keliu men vel ja perskaityt gal jau busius subrendusi iki jo mastymo

matai kaip, pagal knygos esme, tai tavo negali buti toks patiekalas megstamiausias jis ten jis tave nukreipia i megstamiausia maista.

del brangumo, tai pusiau nesutinku

del naturalumo, tai jeigu rinktis kazkokius pusgaminius, desras, konservus, tai sviezios darzoves ir vaisiai tikrai naturalesni