beje, tikiuosi numesti kelis kg ir manau, kad man dviratukas pagelbetu. bet nezinau nei koki, nei kur butu galima ji nusipirkti. esam is Vilniaus. gal kas galetu pagelbet situo klausimu? 
dekoju
sveikutes, noreciau isigyti treniruokli-dvirati. sugalvojau, kad minciau sau namuose telika ziuredama, kalorijas deginciau ir vargo nematyciau beje, tikiuosi numesti kelis kg ir manau, kad man dviratukas pagelbetu. bet nezinau nei koki, nei kur butu galima ji nusipirkti. esam is Vilniaus. gal kas galetu pagelbet situo klausimu?
dekoju
beje, tikiuosi numesti kelis kg ir manau, kad man dviratukas pagelbetu. bet nezinau nei koki, nei kur butu galima ji nusipirkti. esam is Vilniaus. gal kas galetu pagelbet situo klausimu? dekoju
as patarciau geriau slides pirkt 
bent mano tokia nuomone.. nes judes vienu metu visas kunas ir esu girdejus kad nuo dviracio raumenukai gali uzaugt per dideli..
bent mano tokia nuomone.. nes judes vienu metu visas kunas ir esu girdejus kad nuo dviracio raumenukai gali uzaugt per dideli..
dviracio as nesirinkciau bet kiekvienam savo. del raumenu as ta irgi girdejau. bet cia nuo zmogaus tipo daug kas priklauso, vienas linkes auginti raumeni, kitas nelabai ir mink tu nemynes. nors raumenus ant koju ma labaaaai grazu
bet kiekvienam savo. del raumenu as ta irgi girdejau. bet cia nuo zmogaus tipo daug kas priklauso, vienas linkes auginti raumeni, kitas nelabai ir mink tu nemynes. nors raumenus ant koju ma labaaaai grazu
As kazkada irgi galvojau, kad reikia dvirati pirkti (ziureciau tv ir minciau sau laiminga). Bet mane atkalbejo viena trenere sporto klube. Na esme tokia, kad dvirati merginom patartina minti ne ilgiau 10-15 minuciu apsilimui pries treniruote. Nes nuo dviracio minimo labai auga mase ant koju (na raumenys 
). Kazkaip pagalvojau, kad visai nenoriu ju.
). Kazkaip pagalvojau, kad visai nenoriu ju.
Aš turiu elipsinį ir juo džiaugiuos Jei reikėtų rinktis dar kart, rinkčiausi arba bėgimo takelį, arba elipsinį. Dviračio nepeikiu, bet man jis nepatinka todėl, kad ant jo sėdėt reik. O juk sportuoju, nes pabosta sėdėt Šiaip, jei kas turi ar renkasi dviratį, o ne kitą treniruolį, galiu visvien pagirti. Bet koks judėjimas- tik į naudą ir sveikatą. Nuo dviračio tikrai neturėtų užaugti raumenys, nebent papaildomai gertumėt baltyminius kokteilius Kai dega riebalai- tai nuo viso kūno, o ne nuo vienos kurios dalies. Taigi, treniruojant didelius raumenis, kokie yra ant kojų, naikinat pilvuką, kuris apskritai turi labai menkus raumenis Beje, vaikščiojimas dažnai irgi būna vvertinamas kaip tik treniravimas apatinės kūno dalies. Bet kai prieš 3m pati vaikščiojau po 10-15km/dieną sudeginau savo 10kg per 1,5mėn 
Ir suploninau savo rankas, kuriomis niekad iki tol nebūdavau patenkinta 
Jei reikėtų rinktis dar kart, rinkčiausi arba bėgimo takelį, arba elipsinį. Dviračio nepeikiu, bet man jis nepatinka todėl, kad ant jo sėdėt reik. O juk sportuoju, nes pabosta sėdėt Šiaip, jei kas turi ar renkasi dviratį, o ne kitą treniruolį, galiu visvien pagirti. Bet koks judėjimas- tik į naudą ir sveikatą. Nuo dviračio tikrai neturėtų užaugti raumenys, nebent papaildomai gertumėt baltyminius kokteilius Kai dega riebalai- tai nuo viso kūno, o ne nuo vienos kurios dalies. Taigi, treniruojant didelius raumenis, kokie yra ant kojų, naikinat pilvuką, kuris apskritai turi labai menkus raumenis Beje, vaikščiojimas dažnai irgi būna vvertinamas kaip tik treniravimas apatinės kūno dalies. Bet kai prieš 3m pati vaikščiojau po 10-15km/dieną sudeginau savo 10kg per 1,5mėn Ir suploninau savo rankas, kuriomis niekad iki tol nebūdavau patenkinta
QUOTE(jurvite @ 2009 03 04, 18:50)
Mane ir domina sis treniruoklis?
Reklamoje atrodo, kad lb jau lengva sportuoti, perlengva.. O kaip is tiesu, ar dega riebaliukai?
QUOTE(ssauleno @ 2009 04 24, 09:09)
Mane ir domina sis treniruoklis?
Reklamoje atrodo, kad lb jau lengva sportuoti, perlengva.. O kaip is tiesu, ar dega riebaliukai?
Reklamoje atrodo, kad lb jau lengva sportuoti, perlengva.. O kaip is tiesu, ar dega riebaliukai?
Na ne taip jau lengva, kaip per reklamą rodo
Padarau 3-4 kartus po 50. Šiaip man greičiau rankas paskausta nei kojas 
Bet kojoms tai tikrai gera treniruotė - jau tarpas tarp šlaunų yra Bet yra vienas svarbus dalykas- neapsiriboti vien šituo treniruokliu, skirtu tik vienai kūno vietai. Aš turiu elipsinį, bet neretai jį paminu kaip dviratį, t.y. nesilaikau už tų rankenų. Vakar kaip tik "Senukuose" užmečiau akį į treniruoklius, tai kooookie griozdai ten pastatyti
o štai mano gražuoliukas jiems neprilygsta- dailus ir neužima daug vietos Svarbu ne vien programos, bet ir išvaizda. Aš pirkau ne už tūkstančius, be dešimčių programų, bet tuo metu tokių ir nemačiau... Taigi ir aš savuoju džiaugiuosi
Sveikos, ir as pasisakysiu apie naminius dviracius .Isigijau po gimdymo,pries metus. Valios uztenka, noras nepraeina,nes rezultatai tikrai akivaizdus- uzpakaliukas kietas,kojos tvirtos ir aplamai visas kunas geiau atrodo. Minu 4-5 kartus i savaite po 40min. Del raumenu augomo girdejau, bet kadangi minu lengvu begiu, tai kazkaip netikiu,kadtaip paprastai butu galima tuos griozdiskus raumenis uzsiaugint
Bet kai rinkausi tarp dviracio ir tu vadinamuju slidziu, tai dvirati pirkau TIK del to, kad uzeme maziau vietos
.Isigijau po gimdymo,pries metus. Valios uztenka, noras nepraeina,nes rezultatai tikrai akivaizdus- uzpakaliukas kietas,kojos tvirtos ir aplamai visas kunas geiau atrodo. Minu 4-5 kartus i savaite po 40min. Del raumenu augomo girdejau, bet kadangi minu lengvu begiu, tai kazkaip netikiu,kadtaip paprastai butu galima tuos griozdiskus raumenis uzsiaugint Bet kai rinkausi tarp dviracio ir tu vadinamuju slidziu, tai dvirati pirkau TIK del to, kad uzeme maziau vietos
Kaip tik atvirkščiai: neauginant raumenų, kai atliekamas anaerobinis (ilgas, intensyvus krūvis - bėgimas, minimas, plaukimas - su nedideliu pasipriešinimu) darbas, raumuo auga minimaliai, organizmas persiorientuoja ant "riebalų deginimo" rėžimo.
Jei minant dviratį ar elipsinį treniruoklį, jaučiat, kaip pradeda "pūstis" raumuo, lyg kojos sunkios pasidaro, vadinas treniruoklio pasipriešinimas nustatymas per didelis.
Jei minant dviratį ar elipsinį treniruoklį, jaučiat, kaip pradeda "pūstis" raumuo, lyg kojos sunkios pasidaro, vadinas treniruoklio pasipriešinimas nustatymas per didelis.
Kaip sakiau, su elipsiniu (kaip ir beveik bet kokiu kitu treniruokliu) galima ir raumenį auginti, ir tik riebalus deginti. Viskas priklauso nuo to, kaip atliekamas pratimas.
Riebalų deginimui turėtų būti dirbama ilgai (pvz, 30-190min) ir pakankamai greitai su mažu pasipriešinimu, kad būtų naudojama ištvermė, o kojų jėga - minimaliai.
Raumens auginimui atvirkščias principas.
Riebalų deginimui turėtų būti dirbama ilgai (pvz, 30-190min) ir pakankamai greitai su mažu pasipriešinimu, kad būtų naudojama ištvermė, o kojų jėga - minimaliai.
Raumens auginimui atvirkščias principas.
aš tai turiu nusipirkusi bėgimo takelį, tai nepamainomas dalykas ir įkalnės ir greičiai reguliuojami, specialios programos, kardiotreniruotės man asmeniškai nepamainomas dalykas. labai daug laiko sutaupo, nereikia labai anksti rytais keltis
ir įkalnės ir greičiai reguliuojami, specialios programos, kardiotreniruotės man asmeniškai nepamainomas dalykas. labai daug laiko sutaupo, nereikia labai anksti rytais keltis
Visų pirma, sėdynės tinkamas aukštis yra ko ne svarbiausias dalykas minant. Toliau - sėdynė stumdoma į priekį ir atgal, kas turi būti irgi suderinta, vairo aukštis ir atstumas iki sėdynės vėl gi vaidina svarbų vaidmenį.
Jei nuo minimo skauda, labai tikėtina, kad neteisinga sėdėsena, kuri gali atsiliepti sąnariams.
Taisyklingai sportuojant su dviračiu, dar nei vieno atvejo nežinau, kam būtų problemų su sąnariais, priešingai nei bėgiojant, kada ypatingai apkraunami keliai
Jei nuo minimo skauda, labai tikėtina, kad neteisinga sėdėsena, kuri gali atsiliepti sąnariams.
Taisyklingai sportuojant su dviračiu, dar nei vieno atvejo nežinau, kam būtų problemų su sąnariais, priešingai nei bėgiojant, kada ypatingai apkraunami keliai
