taigi nesenai pasiskaiciau kad greipfrutai turi tik 20 kaloriju, o kriauses tik 1
Mano iškrovos meniu.
Ryte 2 obuoliai, sultys.
Energetinis batonėlis.Trys obuoliai. Sultys morkų su braškėmis.
Priešpiečiams obuolys (didelis). Jei yra ir kitokių vaisių- suvalgau daug.
Vakarienei Energetinis jovainių batonėlis. Trys obuoliai. Sultys vynuogių.
Obuolių žievę nuskusti. Nes kitaip skrandį apsunkins.
Prieš einant miegoti obuolys ir vaisinė arbata.
Čia tokia mano iškrovos diena.Tai darau du kartus per mėnesį.
Kavos neatsisakau. Geriu vis tiek , kad ir iškrovos diena.
QUOTE(Eglutiaaa @ 2009 01 31, 18:32)
Kaip suprast? 100g greipfruto turi 44kcal, o kriauses 59kcal.
Na merginos ta nikoles kidman dieta man ne prie sirdies juk visi raso kad butina valgyti bent po 5 kartus per diena, stikline sulciu irgi valgis o ten nuo pusryciu tik kava dar ir iki pietu reikia dagyventi
as esu is tu kurios pirma laikosi dietos kad velaiu galetu keisti valgymo iprocius
va mano situacija pas maam buvo svere 90 + bet kai pradejo sveikai matintis ir plius pasportuoti t.y. ejimas numete iki 70 o ji jau metuose ir pas ja juk medziagu apykaita letesne
jis skaite ir gyveno pagal knyga pamirau kaip vadinasi jei reikia merginos suznosiu...mano sesuo pagal ja irgi numete apie 15 kg ten nera parasyta tikslaii ka valgyt bet apibendrintai...
as pati kazkaip dar neprisiruosiu jos skaityti bet manau kad reiks
Papildyta:
beja pamirsau parasyti i tema
mano drauge tikrai lieknute sveria tik 45 kg o ugis apie 165 o valgo nepatikesit koki 1 kaiusini ir obuoli geriausiu atveju
bent jau kiek pati sako....kad kaisini dalija i keturias dalis ir t.t taciau tik pradeda valgyti daugiau iskart 10 kg virsaus
manau tai ziauru geriau buti apkunesnei bet pavalgyti nei taip save marinti
o va kita drauge sveria normaliai atrodo tikrai liekna valgo viska po kelias bandeles is karto sulapnoja ir nieko ne gramo daugiau nesveria
tai va manau labai daug kas priklauso nuo kuno savybiu
as esu is tu kurios pirma laikosi dietos kad velaiu galetu keisti valgymo iprocius
va mano situacija pas maam buvo svere 90 + bet kai pradejo sveikai matintis ir plius pasportuoti t.y. ejimas numete iki 70 o ji jau metuose ir pas ja juk medziagu apykaita letesne
jis skaite ir gyveno pagal knyga pamirau kaip vadinasi jei reikia merginos suznosiu...mano sesuo pagal ja irgi numete apie 15 kg ten nera parasyta tikslaii ka valgyt bet apibendrintai...
as pati kazkaip dar neprisiruosiu jos skaityti bet manau kad reiks
Papildyta:
beja pamirsau parasyti i tema
mano drauge tikrai lieknute sveria tik 45 kg o ugis apie 165 o valgo nepatikesit koki 1 kaiusini ir obuoli geriausiu atveju
bent jau kiek pati sako....kad kaisini dalija i keturias dalis ir t.t taciau tik pradeda valgyti daugiau iskart 10 kg virsaus
manau tai ziauru geriau buti apkunesnei bet pavalgyti nei taip save marinti
o va kita drauge sveria normaliai atrodo tikrai liekna valgo viska po kelias bandeles is karto sulapnoja ir nieko ne gramo daugiau nesveria
tai va manau labai daug kas priklauso nuo kuno savybiu
QUOTE(Dovviliukas @ 2009 02 01, 20:06)
Kaip suprast? 100g greipfruto turi 44kcal, o kriauses 59kcal.
studento dienorastyje skaiciau kad 1 vidutine kriause turi tik viena kalorija... nzn gal klaidinga informacija
QUOTE(GiedreU @ 2009 02 01, 23:26)
Na merginos ta nikoles kidman dieta man ne prie sirdies juk visi raso kad butina valgyti bent po 5 kartus per diena, stikline sulciu irgi valgis o ten nuo pusryciu tik kava dar ir iki pietu reikia dagyventi
as esu is tu kurios pirma laikosi dietos kad velaiu galetu keisti valgymo iprocius
va mano situacija pas maam buvo svere 90 + bet kai pradejo sveikai matintis ir plius pasportuoti t.y. ejimas numete iki 70 o ji jau metuose ir pas ja juk medziagu apykaita letesne
jis skaite ir gyveno pagal knyga pamirau kaip vadinasi jei reikia merginos suznosiu...mano sesuo pagal ja irgi numete apie 15 kg ten nera parasyta tikslaii ka valgyt bet apibendrintai...
as pati kazkaip dar neprisiruosiu jos skaityti bet manau kad reiks
Papildyta:
beja pamirsau parasyti i tema
mano drauge tikrai lieknute sveria tik 45 kg o ugis apie 165 o valgo nepatikesit koki 1 kaiusini ir obuoli geriausiu atveju
bent jau kiek pati sako....kad kaisini dalija i keturias dalis ir t.t taciau tik pradeda valgyti daugiau iskart 10 kg virsaus
manau tai ziauru geriau buti apkunesnei bet pavalgyti nei taip save marinti
o va kita drauge sveria normaliai atrodo tikrai liekna valgo viska po kelias bandeles is karto sulapnoja ir nieko ne gramo daugiau nesveria
tai va manau labai daug kas priklauso nuo kuno savybiu
as esu is tu kurios pirma laikosi dietos kad velaiu galetu keisti valgymo iprocius
va mano situacija pas maam buvo svere 90 + bet kai pradejo sveikai matintis ir plius pasportuoti t.y. ejimas numete iki 70 o ji jau metuose ir pas ja juk medziagu apykaita letesne
jis skaite ir gyveno pagal knyga pamirau kaip vadinasi jei reikia merginos suznosiu...mano sesuo pagal ja irgi numete apie 15 kg ten nera parasyta tikslaii ka valgyt bet apibendrintai...
as pati kazkaip dar neprisiruosiu jos skaityti bet manau kad reiks
Papildyta:
beja pamirsau parasyti i tema
mano drauge tikrai lieknute sveria tik 45 kg o ugis apie 165 o valgo nepatikesit koki 1 kaiusini ir obuoli geriausiu atveju
bent jau kiek pati sako....kad kaisini dalija i keturias dalis ir t.t taciau tik pradeda valgyti daugiau iskart 10 kg virsaus
manau tai ziauru geriau buti apkunesnei bet pavalgyti nei taip save marinti
o va kita drauge sveria normaliai atrodo tikrai liekna valgo viska po kelias bandeles is karto sulapnoja ir nieko ne gramo daugiau nesveria
tai va manau labai daug kas priklauso nuo kuno savybiu
O klausyk kaip vadinasi ta knyga gal gali suzinoti? buciau labai dekinga...
QUOTE(Eglutiaaa @ 2009 02 01, 21:37)
studento dienorastyje skaiciau kad 1 vidutine kriause turi tik viena kalorija... nzn gal klaidinga informacija
Tai jau tikrai kad
QUOTE(cittrinutte @ 2009 02 01, 22:40)
Būk gera parašyk kaip vadinasi knyga?
Kažką esu girdėjusi.Lauksim naujienų
QUOTE(cittrinutte @ 2009 02 01, 22:40)
va pasukau mamai
taigi parase Harvis ir merilinda Dajamondai
sveikata visam gyvenimui
kaip minejau mama numete nuo 90 iki 70 ir jau kokius 7 metus pastoviai taip sveria
nesikankina megsta ir saldumyna suvalgyt bet mazdaug laikosi toje knygoje parasytu tiesu
beja o mano sesuo buvo stora svere 75 susitvarke iki 50 jos ugis tada buvo tik koks 150 nes jauna buvo tik 14 metu mergelike
taigi dingo jos liga su sirdimi ir kraujospudziu ir panasiai
QUOTE(smaggiuke @ 2009 01 30, 00:03)
mano ugis 171, svoris 68-69. aplinkiniams esu jau apkuni ir draugas taip mano
noreciau sverti 61, bet valios nerasta....
