Atėjo ir man laikas "prisiregistruoti" šiam forume.Labai norėčiau įsigyti žingsniuoklį (steperį).
Ar verta? Namuose vietos labai mažai, reikia galų gale svorį susireguliuoti
Žodžiu, pasiūla nemaža, gal patartumėt iš praktinės pusės?
Labas, merginos Atėjo ir man laikas "prisiregistruoti" šiam forume.
Labai norėčiau įsigyti žingsniuoklį (steperį).
Ar verta? Namuose vietos labai mažai, reikia galų gale svorį susireguliuoti
Žodžiu, pasiūla nemaža, gal patartumėt iš praktinės pusės?
Atėjo ir man laikas "prisiregistruoti" šiam forume.Labai norėčiau įsigyti žingsniuoklį (steperį).
Ar verta? Namuose vietos labai mažai, reikia galų gale svorį susireguliuoti
Žodžiu, pasiūla nemaža, gal patartumėt iš praktinės pusės?
Labas 
As turiu steperi namie. Toki maziuka, be pribambasu ( buna tokiu kur galima ir rankas mankstint zingsniuojant).
Geras daiktas tai tikrai. Vienintele beda kad tiesiog sunku prisiverst man buna ant jo uzsiropst. Pragulejo puse metu nepaliestas, nes po 5 min buvo nuobodu. galiausiai atradau kaip mankstintis. Isijungiu idomu filma ir varau be sustojimu. Tai ir laikas lekia, ir pati sau bunu pasakius, kol nesibaigs - tol nenulipu. Taip ir 2h "pravaikstau".
Saunu, kad pakisu po kede ir viskas. Vietos tikrai mini uzima. Tad jei nusiteikus sportuot - pirmyn
As turiu steperi namie. Toki maziuka, be pribambasu ( buna tokiu kur galima ir rankas mankstint zingsniuojant).
Geras daiktas tai tikrai. Vienintele beda kad tiesiog sunku prisiverst man buna ant jo uzsiropst. Pragulejo puse metu nepaliestas, nes po 5 min buvo nuobodu. galiausiai atradau kaip mankstintis. Isijungiu idomu filma ir varau be sustojimu. Tai ir laikas lekia, ir pati sau bunu pasakius, kol nesibaigs - tol nenulipu. Taip ir 2h "pravaikstau".
Saunu, kad pakisu po kede ir viskas. Vietos tikrai mini uzima. Tad jei nusiteikus sportuot - pirmyn
QUOTE(braskel @ 2009 05 10, 18:57)
Aš ir žingsniuoju 
Kaip, tau Astor sekasi, kiek laiko be pertraukėlių pražingsniuoji?
Kaip, tau Astor sekasi, kiek laiko be pertraukėlių pražingsniuoji?
Nusipirkau Aleksoto sendaikčių turgui steperį tik už 40 litukų ,toks paprastas,bet man užtenka,vietos mažai užima
Žingsniuoju jau mėnesį kasdien bent po 30min ant sunkesnės padalos.Dar šiaip darau visokius pratimus presui ir su dviračiu pavažinėju vakare kai vyras grįžta,mažiukui kėdutę ant dviračio įsigijom.Tai rezultatai puikūs ir užpakaliukas toks lieknesnis ir riestesnis pasidarė ir kojytės tokios tvirtos,tiesiog dienom gražėju Birželį einu į vyro brolio vestuves ir noriu puikiai atrodyti,tai vat ir stengiuos dabar,atsikeliu ryte ir pasistatau ant tako,kad nepamirščiau padirbėt
Sveikos
turiu ir aš steperį Ketler firmos - paprastas, bet tvirtas.
Ilgą laiką gulėjo po lovą nejudinamas, neseniai vėl išsitraukiau, išsinešiau į balkoną ir kvėpuodama gaivesniu oru žingsniuoju.
Neseniai sužinojau, kad norint numesti svorio, per dieną rekomenduojame nueiti 15 tūkst. žingsnių, kad palaikyti gerą fizinę formą užtenka 10 tūkst.
turiu ir aš steperį Ketler firmos - paprastas, bet tvirtas.
Ilgą laiką gulėjo po lovą nejudinamas, neseniai vėl išsitraukiau, išsinešiau į balkoną ir kvėpuodama gaivesniu oru žingsniuoju.
Neseniai sužinojau, kad norint numesti svorio, per dieną rekomenduojame nueiti 15 tūkst. žingsnių, kad palaikyti gerą fizinę formą užtenka 10 tūkst.
QUOTE(renoska @ 2009 05 21, 10:01)
Neseniai sužinojau, kad norint numesti svorio, per dieną rekomenduojame nueiti 15 tūkst. žingsnių, kad palaikyti gerą fizinę formą užtenka 10 tūkst.
aš 1800 žingsnių žingsniuoju puse valandos, tai norint mesti svorio, reiktų 4 valandas man žingsniuoti.... 
ne ne, nesamone čia kažkas 
mano žingsniuoklis girgždėti pradėjo, tai kaip nervina
Kardio treniruotes tikrai ne zingsniais reikia skaiciuoti Tiesiog stengtis pasportuot kokia 45-60min,nes tik po kokiu 25min organizme isijungia riebalu deginimo rezimas 
Tiesiog stengtis pasportuot kokia 45-60min,nes tik po kokiu 25min organizme isijungia riebalu deginimo rezimas
QUOTE(tanneraz @ 2009 05 21, 12:48)
Kardio treniruotes tikrai ne zingsniais reikia skaiciuoti Tiesiog stengtis pasportuot kokia 45-60min,nes tik po kokiu 25min organizme isijungia riebalu deginimo rezimas
Tiesiog stengtis pasportuot kokia 45-60min,nes tik po kokiu 25min organizme isijungia riebalu deginimo rezimas būtent.. aš į treniruotes iįjungiu ir svarelius, tai ir rankos mankštinasi, ir po 30 min būnu aš jau šlapia ateity po truputi pridėsiu laiko, o pradžiai ir tiek užteks
As zingsniuoju jau apie menesi. Zingsniuoju 5 x savaiteje po valanda. Sustangrejo slaunys ir uzpakaliukas. Net MB tai pastebejo . Aisku dar daug darbo, bet ir apleidus buvau. O laikas praeina irgi greitai. Pasistatau savo stepper'i prie kompo. Pasiimu kompiuterio pele i rankas( tik turi buti su ratuku) ir skaitau SM (stovedama zingsniuojant). Kadangi as esu SM maniake , tai nepatikesit kaip laikas greitai pralekia 
. Ypatingai pirmas pusvalandis. Vaizdelis tai griuk negyvas 
, bet laikas prabega nepastebimai 
+ nauda
Beje, mano stepper'is yra paprastas, nedidelis. Laikau ji po lova.
. Aisku dar daug darbo, bet ir apleidus buvau. O laikas praeina irgi greitai. Pasistatau savo stepper'i prie kompo. Pasiimu kompiuterio pele i rankas( tik turi buti su ratuku) ir skaitau SM (stovedama zingsniuojant). Kadangi as esu SM maniake , tai nepatikesit kaip laikas greitai pralekia . Ypatingai pirmas pusvalandis. Vaizdelis tai griuk negyvas , bet laikas prabega nepastebimai + nauda Beje, mano stepper'is yra paprastas, nedidelis. Laikau ji po lova.
Kuo toliau tuo geriau man sekasi su juo zingsniuoti, tikrai nenusibodo - sportuoju kiekviena diena. is pradziu miniau kokias 5 min, bet dabar jau "numinu" visas 15 min
Nors neseniai tik pradejau sportuoti, bet jau siek tiek jauciasi sutvirtojusios slaunys, dailiau atrodo ir manau tai geras budas sumazinti celiulita.. o gumos rankoms tempti labai efektingos, nes tada dirba visas kunas
Pasiseke nugriebti masinu turguje, nors ir radau prie sendaikciu, bet jis kaip naujas, bukle puiki, nes rode, kad numinta tik 200 zingsneliu.. o ir kaina juokinga 53 lt
Nors neseniai tik pradejau sportuoti, bet jau siek tiek jauciasi sutvirtojusios slaunys, dailiau atrodo ir manau tai geras budas sumazinti celiulita.. o gumos rankoms tempti labai efektingos, nes tada dirba visas kunas
Pasiseke nugriebti masinu turguje, nors ir radau prie sendaikciu, bet jis kaip naujas, bukle puiki, nes rode, kad numinta tik 200 zingsneliu.. o ir kaina juokinga 53 lt
QUOTE(hifi @ 2009 09 20, 00:44)
Labukas, tai pasakok kas per steperis, kur pirkai, po kiek laiko sportuoji per dieną?
Steperis panasus i ta kur cia mergiote ikele nuotrauka, minamas istrizai. Pirkau ji is skelbiu uz 140 lt, dabar maciau, kad parduoda uz 125 lt. Tas zmogus is vokietijos veza, jei ir neatlaikys visu metu, nors negaila bus lb. O sportuoju po 20-25 min per diena, zinoma porcijas sumazinau per pus, bet valgau viska ka noriu, kartais jei neturiu ka veikti ir vakarais dar paminu. Labai dziaugiuosi,kad sita daikta isigijau, nes iseit i lauka pabegioti ar i sporto kluba nera galimybes, nes neturiu kam vaiko palikti. Na vienu zodziu daug matau tame pliusu. Be to jei dar lanka pasukciau nors po 10 min i diena is vis butu gerai, bet po mynimo bega prakaitas upeliu ir jau nelabai norisi ta lanka sukti.
QUOTE(mazuliukas @ 2009 09 20, 09:47)
Steperis panasus i ta kur cia mergiote ikele nuotrauka, minamas istrizai. Pirkau ji is skelbiu uz 140 lt, dabar maciau, kad parduoda uz 125 lt. Tas zmogus is vokietijos veza, jei ir neatlaikys visu metu, nors negaila bus lb. O sportuoju po 20-25 min per diena, zinoma porcijas sumazinau per pus, bet valgau viska ka noriu, kartais jei neturiu ka veikti ir vakarais dar paminu. Labai dziaugiuosi,kad sita daikta isigijau, nes iseit i lauka pabegioti ar i sporto kluba nera galimybes, nes neturiu kam vaiko palikti. Na vienu zodziu daug matau tame pliusu. Be to jei dar lanka pasukciau nors po 10 min i diena is vis butu gerai, bet po mynimo bega prakaitas upeliu ir jau nelabai norisi ta lanka sukti.
Jungiuosi i zingniuojanciu gretas
Manau, butent ta as ir nusipirkau pagal skelbima
Kol kas tik savaite zingsniuoju, is pradziu 5-10min, dabar jau apie 20min per diena. Dar i takta kilograminius hanteliukus pakilnoju
Kol kas patenkinta, po uzsiemimo prakaitas upeliais bega ir jauciuosi tokia tvirtesne, lieknesne
tik nezinau, ar ir vizualiai taip yra Juk svarbiausia, kaip mes jauciames Idealiausia zingsniuoti ziurint koki filma ar laida per TV, laikas greit praeina.
Tylu 
Tai zingsniuojat kas ar tik dulkes nuo zingsniuokliu valot
As dar neapleidau savojo, pats ikarstis, nes tik beveik menuo kai ji turiu . Pirma savaite max 10min istempdavau, o dabar jau atsipratau su kruviu, tai po 40-50min zingsniuoju. Kasdien nesigauna, tai stengiuosi butinai 4-5 kartus per savaite pazingsniuoti. Prisiskaiciau visur, kad efektyvus kaloriju deginimas tik panasiai po pusvalandzio prasideda, tai nusprendziau, kad geriau ne kasdien, bet po ilgiau. Bandysiu iki valandos istempti savo zingsniavima
Kas del rezultatu, tai jauciasi jau akivaizdziai - slaunys, klubai, visas liemuo daug tvirtesni, stangresni ir manau jau vizualiai kazkiek lieknesni Tik svarstykles kazkokiu pokyciu nelabai dar rodo 
O kaip kitoms sekasi?
Tai zingsniuojat kas ar tik dulkes nuo zingsniuokliu valot As dar neapleidau savojo, pats ikarstis, nes tik beveik menuo kai ji turiu
. Pirma savaite max 10min istempdavau, o dabar jau atsipratau su kruviu, tai po 40-50min zingsniuoju. Kasdien nesigauna, tai stengiuosi butinai 4-5 kartus per savaite pazingsniuoti. Prisiskaiciau visur, kad efektyvus kaloriju deginimas tik panasiai po pusvalandzio prasideda, tai nusprendziau, kad geriau ne kasdien, bet po ilgiau. Bandysiu iki valandos istempti savo zingsniavima Kas del rezultatu, tai jauciasi jau akivaizdziai - slaunys, klubai, visas liemuo daug tvirtesni, stangresni ir manau jau vizualiai kazkiek lieknesni
Tik svarstykles kazkokiu pokyciu nelabai dar rodo O kaip kitoms sekasi?
